由於激烈的社會競爭，男人們工作緊張、思想負擔重，致使精神疾患、心血管疾病以及勃起功能障礙、遺精、性功能低下明顯增多。由於男子外出工作機會較多，且多從事危險性較大的工作，因而更多地成為車禍等不幸事件的犧牲品。
一般說來，男性所要揹負的社會壓力要比女性大，據統計，男性抽菸、酗酒甚至車禍死亡的比例都要比女性高。男性在面對失業或工作不安定的情況下，壓力更大，我們就來談談男性的壓力。
為了要對抗壓力，我們的身體會分泌出腎上腺素，使自己振作，並以行動對抗。
但是當我們的身體累積了過多的壓力，無法循正常的途徑宣洩時，經常會出現下列的感覺：
①不斷的感到疲倦，睡覺不好。
②注意力不集中，記憶力也減退。
③自省時間增加，對家庭和朋友的關係漠視。
④一再重複同樣的行動。
⑤易怒，缺乏耐心，而且很難接納別人的建議。
壓力會影響一個人的行為，使人心不在焉，輕微的如趕不上火車；嚴重的甚至會發生車禍。當你發現自己的行為失常時，一定要注意將壓力的影響減到最低。另外，做運動，如瑜珈，也可以幫助人們從壓力和挫折中加速恢復。
此時要牢記：
①菸酒只能起暫時的麻痺作用，實際上並沒有幫助。
②一次不要把太多工作攬在身上，學會拒絕別人。
③吃飯細嚼慢嚥，也可以幫助自己放鬆。
④和親密伴侶或小孩共浴。
⑤當遇到工作危機時，千萬不能因此而否定自己的存在價值和能力另外，睡眠對人體健康說來也很重要。在睡眠時，大腦仍然相當活躍，有一段時間，是眼球快速運動期(REM)。研究發現，如果在睡覺期間，沒有經歷到REM時期的話，人就會變的沮喪且具侵略性。
⑤迴歸自然，多晒太陽。節假日儘量離開辦公室和家，到大自然中去。多晒太陽是增強性慾的簡單有效方法，陽光能改變男性的內分泌。
想要避免失眠一定要注意以下幾點：
①睡前不喝茶或咖啡。
②避免飲酒過度。
③不要抱著一定要馬上睡著的念頭。
④睡前不看恐怖影片或小說。
⑤睡前不要喝太多水。
以下幾點可以幫助人們人睡：
①睡前喝一杯溫牛奶。
②睡前讀溫馨的書籍。
③規律的睡眠習慣。
④睡前洗個熱水澡。
⑤在上床前把困擾你的事情解決。