很多美眉都有這樣的煩惱：明明哪裡都瘦，可為什麼肚子上卻是贅肉橫生呢？冬天還能用衣服遮一遮，但一到夏季身上的肉肉就顯露無疑，尤其是肚子上堆滿贅肉，小尺碼的褲子根本就穿不進去。這樣子的身材也是蜜汁尷尬啊……

腹部贅肉形成的原因

1、脾虛

因為脾在身體發揮著將人體內的營養和廢物進行中轉、運送的作用，脾虛其功能不能有效發揮，體內的水、溼、熱、寒滯留體內，無法及時、完全排除體外，導致腹脹肚子大，同時，營養也無法及時完全進行轉化，導致瘦弱。

2、骨盆前傾

骨盆前傾腰椎必然前弓，小腹也必然凸出。

小腹的前凸，也使下腹成為運動的死角，即便運動也難以得到消耗。

如果是長時間骨盆前傾的話，在重力的作用下會逐漸下墜，腹腔內便容易滋生和堆積脂肪，最終即便人很瘦肚子也會很大。

3、宿便堆積

人很瘦，肚子又大跟體內較多的宿便堆積有著一定的關係。

宿便堆積在腸道內發酵、腐敗，並不斷產生各種毒素、毒氣，造成腸內環境惡化、腸胃功能紊亂，不僅會引起新陳代謝紊亂，也容易使肚子脹氣。

4、久坐

因為長時間久坐，導致運動少，過多的能量不能夠得到有效消耗而轉化為脂肪在腹部堆積所致。

這就是為什麼很多久坐族不管人胖不胖都肚子上贅肉較多的原因。

有大肚腩的美眉們要如何才能快速地擺脫煩人的小肚腩呢？其實，不用很複雜，只需一個檸檬就夠啦！

檸檬中含有豐富的檸檬酸，它是生理學中將脂肪和蛋白質以及糖轉化為二氧化碳的重要化合物。檸檬酸可以有效抑制脂肪堆積，當我們攝入檸檬酸後，便可以將所攝入食物中的糖質和脂肪快速地轉化成能量，從而避免多餘的脂肪在體內堆積。

另外，檸檬清新的香氣可以避免壓力進食。當我們的情緒處於高漲或者波動的時候，很容易產生壓力，而這時候我們往往會通過進食來緩解壓力，這時候也是最容易長脂肪的時候。所以，你感覺壓力過大，或是情緒高漲的時候，不妨吃點檸檬吧！它清新自然的香氣可以幫你平復心情，緩解壓力，進而預防為食慾的爆發。

蜂蜜檸檬法

原料：檸檬2個、蜂蜜適量

做法：

1、取一個可以密封的玻璃罐子，下面倒上一層蜂蜜覆蓋住罐子的底部。

2、檸檬切片後平鋪在蜂蜜上面，儘量讓檸檬都沾上蜂蜜。

3、就這樣一層蜂蜜一層檸檬的放。

4、最後在最上面的檸檬上也澆上一層蜂蜜。

檸檬水減肥方法的注意事項：

1.一公升的水裡加上半粒檸檬原汁，並置於冰箱裡，溫度較低易有清涼爽口的感覺，如果你喜歡在其中調一些蜂蜜也是可以的，因為蜂蜜同樣也是減肥食品。

2.每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節食或禁絕零食，但必須時時補充檸檬水。

3.必須搭配每日15分鐘運動，不必持續進行，分散時間亦可有助於排汗，目的是為了排除體內有害物質。

懶人減肥法---減肥生薑貼

生薑減肥貼有極強的滲透力，可穿透人體皮膚，並能直接作用到人體的經絡和穴位上。生薑減肥貼所產生的熱效應可將生薑中的中藥效更好地送入患者的皮膚裡，從而達到更好的效果。“肚臍暖貼”能更好地守住“減肥的療效，從而達到最好的吸脂效果，輕鬆瘦下小肚腩！

中醫認為通則不痛，痛則不通，生薑減肥貼是在以此中醫理論為機體原理基礎上，研發出的一款具有排除身體毒素的產品，改善女性小腹虛冷，行氣活血，緩解神經衰弱，精神疲倦的症狀，並有使用簡單，推帶方便，隨時隨地都可使用的特點，是家居、旅行必備用品。

肚臍暖貼兩大功效：

1、祛溼

生薑減肥貼具有溫通陽氣，發汗解表的作用，其辛溫發散的效果可推進氣血的運轉；現代醫學研討也標明，生薑減肥貼富含的辛辣成分“薑辣素”具有很強的抗氧化效果，能夠疾速剷除自由基，按捺體內過氧化脂質的發生，因此可防止或削減脂肪的堆積。另外，減肥生薑貼可以加速血液流動，同時也能夠擴張毛孔，促使排汗，帶走體內多餘的熱量，達到減肥的效果。

2、通帶脈

肚臍是人體黃金穴位，是個能吃藥的穴位，吸收能力很強。肚臍能促進生薑減肥貼中的生薑精華的透皮吸收，熱量能傳到臟腑，增強帶脈的動力，不僅說養胃，對於便祕、大肚子特別有效。

通過肚臍刺激腸道排毒是最快的捷徑，利用生薑貼肚臍這種方法，不需要吃藥，能排除身體毒素，且排毒功效也非常徹底，且具有很好的活血祛溼功能。生薑貼不僅能改善女性小腹虛冷，行氣活血，還能緩解神經衰弱，精神疲倦的症狀。

減肥生薑貼可以滲透皮表以下驅寒祛溼、消炎等作用，每個人體內寒溼不一樣，貼上的身體的感覺也不一樣，開始大部分會有熱辣的感覺，慢慢打通毛孔寒氣排除會有溫熱的感覺持續時間12個小時以上效果很好。