導言：每一位媽媽都應該學會時間管理

作者：澄澈Zoe

新手媽媽最大的感觸和改變可能是，“當媽的不用睡覺，全靠一口仙氣吊著”；

過了哺乳期，媽媽們得在閨蜜路人眼中“一看就是當媽的”，和老人親戚口中“就不像個當媽的”之間平衡，可打扮健身和做輔食陪娃都要時間啊；

如果還在職場打拼，有點事業心，一邊牽掛家裡一邊和單身同事加班加點，就怕領導同事覺得“當媽了也就這樣了”；

萬一你還想自我成長，提升學歷、考些證書、爭取斜槓、活出自我……對不起，你的仙氣已欠費……

讓我們來看看一位日本媽媽——吉田醫生，帶5個娃，醫生狗（指工作之累），考哈佛碩士，繼而醫學博士，到處演講，她怎麼能做到的？

她出版的書《就因為沒時間，才什麼都能辦到》，簡直是媽媽們的仙氣充值大法。

一、優秀是一種傳承

這本書裡有許許多多時間管理的小祕方一一和你分享，不過，任何祕方都易得，唯貴在堅持。

堅持需要目標，需要動力，其實，不是推崇做一個“什麼都想要”的女人，沒有哈佛的憧憬，也沒有事業野心，甚至無所謂捯飭自己，都沒有關係，對於同是媽媽的我們來說，還可以有個小目標——傳承優秀，先成為你希望孩子成為的人，才能讓你的孩子成為你希望的樣子。

希望孩子熱愛學習，自己得先學起來，無論學什麼都好，烹飪、插花、油畫、寫作、瑜伽、插畫、PPT、演講……重要的是一份專注、毅力和終身成長的心。

吉田醫生自己的媽媽至今仍是一位優秀的職業女性，也養育著多個孩子，在她媽媽的那個年代，兼顧家庭與事業更加需要勇氣。也就是媽媽的這種示範，吉田醫生才勇往直前。

一天清晨，吉田醫生在看書，她的大女兒靜靜地站在身邊，目光奕奕地說，媽媽，我以後也要考哈佛，也要做一個像媽媽這樣的人！

對媽媽來說，還有比這更好的鼓勵和目標嗎？

二、不事事追求完美

要想做好大事，就要降低小事的標準。

Zoe有位朋友，天天吐槽老公不幹活，但是他老公每次想幹活，都會被她數落……於是他老公連奶瓶都不會洗。

吉田醫生和她的母親都堅持父親也參與到育兒工作中來，對老公總是鼓勵有加，並感謝他的付出。於是吉田醫生的爸爸練就一手拿書看，一手摺紙尿褲的絕招。而吉田醫生的老公，即使給孩子衣服穿反了，洗過的碗筷又要重新洗一遍，她也心懷包容，給巨嬰成長的空間。

其實，完美的媽媽，是對孩子的一種壓力。

要想人生豐富，就要放棄完美主義。

如果很想參加一場晚上7點到9點的讀書會，但又必須在晚上8點前回到家陪孩子。會怎麼選擇？

相信很多人都會選擇放棄。但吉田醫生卻去了，她只參加了40分鐘的讀書會，但“有40分鐘的收穫，比完全沒去強太多了”。

想多元利用時間的媽媽們要把完美主義放到一邊，把“非要完成、完美”改成“做一點是一點”，就會有新突破。

三、時間的單位價值無限

吉田醫生說，沒有時間，別想or，要想and。

大多數人沒有5個娃，但一手抱磚一手抱娃的非全職媽媽，時間管理很重要，再沒事業心，至少也希望一邊柴米油鹽一邊詩酒茶，時間哪裡來呢？

時間的價值體現在用狀態最好的時間做最重要的事，提升時間密度。

有個實驗是，在一個罐子裡要裝滿大石頭，小石頭，小沙粒，如果你先裝小沙粒，小石頭，大石頭就塞不下了。

所以，人生最重要的事應該先做，這是你的“大石頭”，在你狀態最好的時間做；

接著是不得不做的那些急事和你特別需要寵愛自己的事是“小石頭”；

最後，小沙粒就是不容小覷的碎片時間，時間的總量有限，偉人也沒有25小時，用好碎片時間最提升單位的時間價值。

Zoe對此頗有心得，上下班路上聽微課，陪孩子睡覺時心裡構思文章，一邊給孩子洗澡一邊講故事。

每個人每個階段的一分鐘時間價值都是不同的，比如你全情投入的一分鐘，發呆的一分鐘，享受的一分鐘，抱怨的一分鐘，因為狀態或是用途不一而時間價值大不同。

不過Zoe的“大石頭”玩得不夠好，愛睡懶覺，然後熬夜做重要的事，這最傷仙氣了，還處在三天兩頭地下決心改正階段。

吉田醫生每晚9點陪孩子入睡，每天凌晨3點起床，3—6點是她的唸書時間。

四、打掉情緒小怪獸

前面說到Zoe三天兩頭下決心，真的，我們常常會下決心做一件事，但常常一會兒為小煩惱憂心，打亂陣腳；一會兒被小貪慾迷惑，玩樂優先。這些小煩惱小貪慾就像時不時冒出的小怪獸，讓我們心煩意亂，鬥志耗盡。

容易達成目標的人，都有堅定的信念和穩定的情緒。所以，張羅情緒，比張羅時間和金錢更重要。

為此，吉田醫生列出“在意事項清單”，專注處理之，別讓小壓抑奪走超乎想像的大能量，每逢必須專心的時候，真正礙事的通常不是大煩惱，而是些小細節。

五、有舍才有得

做家務是日本主婦的重要工作。很多日本人都認為每頓豐富營養才算做飯，家裡纖塵不染才算乾淨，孩子一定要親手帶大才會長得好，等等。

吉田醫生也曾這麼認為，請保姆像話嗎？女兒會不會難過？而且也沒富裕到可以請保姆的地步……但請了保姆之後，她發現這是“別人的常識”，作為家庭主婦，她可以、也應該“自訂規矩”。

只要給孩子選好食材、和保姆溝通好煮法，難道不比自己每天急急忙忙買菜親自下廚好嗎？結果吃飯時間延遲，難得做出一桌菜卻要催孩子狼吞虎嚥。

與其這樣，不如請人做飯，空下時間不疾不徐地和孩子一起享受美味佳餚，一家人開開心心地交流。這樣的時光更加充實，也更有意義。”

當然，每天的18-20點的親子時間，吉田醫生是不會缺席的，並且高質量陪伴。

媽媽的時間，是用來做“他人無法替代”的事。

吉田醫生一開始也認為金錢不允許，那是因為把時間和人生質量看得不值錢。

後來，她甚至為了看書而買貴一點的車票。比如，在普通車上要站二十分鐘，耗費時間精力，不如花錢坐貴一點的新幹線，舒服坐著，就能用通勤的時間讀書。人生，永遠是有舍才有得。

六、越自由越一事無成

時間自由是個陷阱。人，越是時間不自由，越有想幹大事的衝勁。

吉田醫生說，如果一天24小時全由她自己支配，她應該不會有這麼多想法，喝喝咖啡，看看書，打發日子就過去了。每當時間緊迫，人更有爆發力，這股能量一定要好好利用起來，不能浪費了。——拖延症患者Zoe深有感觸

時間緊迫到什麼地步呢?

準備考哈佛的時候，吉田醫生每週末都去圖書館學習，三歲的大女兒跟丈夫在繪本專區玩，她揹著一歲的二女兒，在閱覽室做題庫。

但二女兒不可能讓她乖乖背一上午，不是手舞足蹈，就是咿咿呀呀。因為擔心吵到旁人，吉田穗波只好拿著單字卡，在圖書館走來走去，分散女兒的注意力。

好不容易二女兒安靜了，馬上換大女兒跑來說肚子餓，她就要出去買飯糰或麵包，帶孩子到公園吃完。

所以，吉田醫生的“週末圖書館學習之旅”總是斷斷續續的，但她沒有放棄，總安慰自己“有進步就好”，週末本來就應該陪孩子，能讀個兩三頁很該慶幸了。而且，她認為，有時候就是因為時間短，反而能快速進入專注狀態，讓學習更有效率。

而抨擊吉田醫生不顧家不管孩子的人也可以歇歇了。

七、時間管理是人生管理

也許你看完本文，會說，幹嘛要活得那麼累呢？我就是個凡人，不想飛昇上神，不用充值仙氣。

的確，人生不可能每個時期都是這個“and”狀態，有時，簡單、專注，才更長久。

可是，當“媽媽”，有時不得不進入“and”的狀態，因為你總有自己的人生，小到讀幾本書，旅幾次遊。

我想，吉田醫生寫的這本書初衷，真的不是想給媽媽們壓力，也不是樹立“什麼都想要”的樣本，而是給我們看到一種可能，當媽媽也可以實現自己願望的無限可能。同時，摒棄以下幾種思維：

“要不是因為你，我早就……你還不給我好好讀書，對得起我嗎？”自己飛不動，下個蛋希望他高飛？

“她工作這麼拼，當媽肯定不稱職；她這麼顧家，哪有精力高效率工作。”人家的效率和你的不一樣好伐？

“哪有什麼兼顧，不過是他人的犧牲。”如果爸爸帶娃也算犧牲的話……

時間管理就是人生管理，太快無故事，太慢無人生。

願你仙氣滿滿，過想要的人生。

作者簡介：澄澈Zoe，美國正面管教認證講師、鼓勵諮詢師、繪畫心理分析諮詢師

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