吉田穗波，這個名字肯定很多人都不知道。但如果把她的故事寫成一篇文章，你肯定會毫不猶豫的點進去。因為太勵志。

全職工作，懷著孩子，還考上了哈佛還取得學位以及後期的出版作品，她把很多母親不敢做的事全做遍了。

在她原本就很有限的時間裡，她把自己的能力發揮到極致。而她在自己出版的作品中，也分享出自己的計劃表。

幾乎完全沒有準備留學學習的時間，但偏偏完美的完成了自己的計劃。懂得時間管理技巧的人總是這樣自帶光環。

想要像她一樣，自帶管理時間的光環，我們除了努力之外，還要知道這幾件事。

時間管理的誤區，你中了幾條

誤區一、把時間表排得滿滿的，以為“計劃多”就是好

尤其是現在，很多人都喜歡把自己的時間表排的滿滿當當，毫無空隙。

但效果，也是因人而異。

我就是其中之一，想一蹴而就，迅速完成精英任務。當然，也想發個朋友圈，炫耀一下。但真相是，很累也很沒用。

看著那麼多書，很頭疼；堅持不住，在中途玩了會手機；椅子太硬，坐久了腰難受。

達成結局：堅持1周，全盤皆輸。

而總有人，能夠堅持一天都坐在椅子上，認認真真的看書。

堅持的關鍵在於毅力高低？

的確是其中之一，但能否堅持的關鍵在於，我們是否制定了適合自己的計劃。

學霸有能力利用一天的時間學習，而我卻只能堅持半天，用另一半的時間來走神。即使我也用了一天的時間，但效率卻只有半天。

結局反倒是因為自己堅持的太累，才不得已放棄計劃。

計劃定不好，風險就在這裡。

誤區二、事情安排沒有重點，一鍋燉

“這週五和下週一都需要你交上一份報告”，你會先準備哪一個？或者說你打算先準備那一份的資料？

答案一定是五花八門。不同性格的人會有不同的選擇，完成效果也肯定不一樣。

同事曾經就因為這件事，遭受到了冷遇。因為過於注重下週一的報告，而把本週五的報告做的慘不忍睹。

不知道重點在哪裡，就盲目的為自己安排時間。

很多人的管理計劃都敗在這一條上，盲目專注幾件事，而讓自己在其他重要事件上摔個大跟頭。

時間管理，最重要的要求就是必須強調事件的緊急性。

哪件事比較重要、哪件事對你意義重大。這些都需要我們做出特殊的標記。

但你有沒有在你的計劃本上著重標出你的重要時間呢？

誤區三、不懂得拒絕別人，盲目幫忙浪費時間

很多人，對於成功人士的定義就是做的一定比普通人多。因此，總喜歡全盤接受別人的請求。

但實際上，最會拒絕人的往往就是成功人士。

如果你有機會去找一位成功人士幫忙，他總會關心你是否可以在未來甚至是現在幫助到他。

如果你沒有價值或者是個無底洞，那等待你的或許是一句抱歉。

閨蜜就曾經和我吐槽過這樣一件事。

閨蜜本來計劃去做一件事，但別人臨時請求她去幫忙。閨蜜答應了，結果中途有事，必須要求同事放棄另一邊。結果，兩件事都沒有完成。

閨蜜因此還招來一頓埋怨，責怪她有事還答應她的幫忙。被潑了一盆冷水的閨蜜很是心涼，一直和我感嘆人心叵測。

無意義的忙不要犧牲自己的時間去幫忙，耽誤了別人也耽誤了自己。

時間管理的祕訣在這裡

1、先管好你的精力，不要讓你的大腦很累

科學家證實，人每天的精力是有限的，也會隨著時間的推移而消耗。想要高效的時間管理，首先要對精力進行管理。在《精力管理》一書裡，吉姆·洛爾和託尼·施瓦茨告訴我們，儘管我們每一天24小時是固定不變的，在不能擠出額外的時間情況下，我們可以調動更有意義的東西——精力！管理精力，而非時間，是高效、健康與快樂的基礎。

熬夜學習的人，會因為困，不由自主的睡上一覺。第二天，你依舊有一種熬夜學習的錯覺。但實際上，你什麼都沒有學得進去。這就是不注意精力管理導致時間管理失敗的表現。

在精力管理的金字塔模型中，影響精力的有四個層面因素：體能、情緒、注意力和意義感。

如果你想更好地管理你的時間，需要先從精力管理做起。

一、良好的體能：比如早睡早起，工作或學習45分鐘就休息一下，讓體力一直維持在精力旺盛的狀態；

二、正面的情緒：樂觀、興奮……等，諸如此類積極的情緒體驗可以充分帶動你的積極性。畢竟你也不相信一個天天嘆氣的人會完成一份滿滿的任務表吧！既然如此，在想要圓滿完成所有任務前，不妨先給自己打打氣吧。

三、注意力要集中：為自己設置一個高效時間段，要確保你在這段時間裡，不走神。充分利用時間段，保持注意力的高效集中，會讓你的努力更有效果。

四、目標一定要具體化：我要減肥、我要完成這個大任務等等，這些沒有不精細的目標只會讓你更容易失敗。今天我要做多少個減肥項目、今天我要做多少事情可以幫助我完成目標等等，這些精細的目標會讓你更擁有成就感。

2、日常更新的計劃，才有看頭

記得一位人生導師曾分享一份這樣的經歷。

自己的一位諮詢者，一直為自己的脾氣而感到苦惱。這份壞脾氣已經很影響他未來的規劃與社交關係。有多困擾？

他很擔憂他的未來計劃，總是害怕意外比計劃更快來臨。因此，他對自己和別人都非常嚴苛。但這並沒有阻止一些意外的到來。因此，他變得非常焦慮、易怒。原本很容易完成的事情被他的焦慮與易怒搞得烏煙瘴氣。不得已，才求助專業人士幫忙。

所謂心理素質太差，就是這樣。

當自己定的計劃，因為各種意外，導致的沒有完成。會立即感到焦慮，甚至影響下一個任務的進行。結果是自己什麼也沒有做好，情緒也越來越差。

想要做好時間管理這件事，就必須要對於意外事件有所準備。根據新動態制定新計劃，才是打敗臨場焦慮的最佳途徑。

你的救場計劃，會讓你安心，而不是焦慮。

3、明白效率才是第一準則

把時間表排的滿滿當當，但自己又真的做到幾條呢？

時間管你，盲目追求時間，而讓自己既焦慮又沒有效率。你管時間，追求興趣，開心充實。但有很多人為了時間，而刻意壓抑自己這一種情感。把時間管理，變成了度日如年，毫無效率可言。

一位教育專家，分享過這樣一條學習經驗“我能記住多少，我就學多少”。

放到時間管理技巧上就是，“你能做多少，就是你的時間管理計劃”。

如果你總想放棄，不妨就放棄讓計劃管著你的辦法。畢竟讓計劃繼續壓抑你，你也依舊會選擇放棄。當然，完全放棄又沒有必要。那麼我們究竟應該怎麼做呢？

我的建議是，時間可以定少，但效率必須要精。

以30分鐘為例，如果你總用剩下的15分鐘來焦慮，還不如你用剩下的時間換換心情。比起一面玩一面糾結時間，我更希望你好好的讓大腦休息一下，等待下一個時間段的來臨。

比起利用每一分鐘去管理，我更希望你利用時間管理的每一分鐘

為什麼別人是時間管理做得那麼好，而你總是感覺累呢？

很重要原因是，沒有足夠的興趣支撐你把它做好。

一個酷愛健身的人，與因為想減肥而去健身的人，在關於健身問題的時間管理問題上，可能有完全不一樣的表現。即使他們都制定了一樣的時間計劃，當然，結局也會有很大不同。

酷愛健身的人，會提前蒐集關於健身的各種知識與鍛鍊計劃。而運動時，也會充分利用這段時間，鍛鍊自己身體的各個部分。

而普通減肥者，鍛鍊計劃就非常簡單了。彷彿一切都為了時間可以平穩度過，等到任務完成後，一步都不想動。有時還為了時間，而刻意的刷著手機。

即使兩個人同樣都忙著健身，但效果就是不一樣。前者越做越好，而後者總是容易放棄甚至是反彈。時間管理最大的障礙一直都在這。

比起你努力的制定計劃，我更建議你找個時間努力的瞭解自己。抓住自己的規律與愛好，再針對這些部分制定屬於你的高效計劃。

這才是時間管理最大的魅力。