最經典的肩部動作，你從來沒有搞懂它！
許久不說肩，今天我們來聊聊肩部訓練。肩部訓練，其實是我一直都比較關心的重點。因為肩是我的一大弱項……我骨架天生小，肩的骨骼寬度跟170的女性幾乎差不多（≈...
"硬派健身"
聽你自己的，還是聽健身教練的？
健身訓練中，正確科學的訓練方法，包括動作選擇、訓練重量、訓練次數、訓練速度、組間間歇等，是保證你燃脂更多，圍度更大，力量更強，訓練更高效的關鍵。從寫「硬派...
想健身？教你個提高效率的好方法！
今兒我們來聊聊「槓鈴臥推」。確切的說，是「平板槓鈴臥推」。更確切的說，是為什麼大多數以雕塑體型為目標的健身選手，都開始少做平板槓鈴臥推了？很多健身選手，都...
兩塊五，一整瓶！雙重提升運動能力！
上篇寫了愛吃辣的你今天接著給大家一個有意思的「食物類補劑」：性價比奇高，哪哪都能買到，日常生活中，其實你也一直都有攝入它~而且吃對時間，這玩意還能很好的提...
豐田全新硬派越野，比普拉多硬派
豐田4Runner 版，外觀比豐田普拉多更加野性，更加的硬派，我們熟知的蘭德酷路澤和普拉多外，豐田還有一位“漢”4Runner，雖然這款車還未正如引進國內...
北汽越野神車全新BJ40 PLUS,硬派不硬派
北京BJ40 PLUS定位於為硬派越野，尺寸為4645*1925*1871mm，相比老款BJ40來說，車身尺寸發生了比較大的變化，長度增加了15mm，寬度...
推薦中...