"健身愛好者fit"

俯臥撐錯誤做法：4個常見的俯臥撐錯誤
俯臥撐錯誤做法：4個常見的俯臥撐錯誤
俯臥撐是一個十分經典的動作，多數人在中學時代就＂學過了＂，但也因為如此，你可能已經養成了某些壞習慣長達數年。做好俯臥撐不簡單“操作俯臥撐的技巧和舉起大重量...
健身愛好者fit 2017-10-23
肱三頭肌訓練動作推薦：仰臥上拉臂屈伸
肱三頭肌訓練動作推薦：仰臥上拉臂屈伸
肱三頭肌位於我們手臂後側，是我們上肢肌群最發達的之一！強壯的三頭肌讓我們的手臂變得更有型，同時也幫助我們在運動中（各類推的動作）表現更好，舉得更重！訓練肱...
健身 健康 健身愛好者fit 2017-11-08
硬拉常見錯誤：用手猛拉
硬拉常見錯誤：用手猛拉
硬拉是個偉大的動作，它強悍而給力。不管你的運動目的是什麼，普通健身愛好者還是專業運動員，都該進行硬拉，它讓你更有力量、身材更好，運動表現更給力..但硬拉又...
健身 健康 健身愛好者fit 2017-10-20
深蹲半蹲哪個傷膝蓋？
深蹲半蹲哪個傷膝蓋？
深蹲越低會產生越多的膝蓋剪力嗎?很多人認為半蹲會四分之一的深蹲(Partial Squat)其實是在保護膝蓋承受更少的壓力?真的是這樣嗎？事實上結果相反：...
健身 健康 健身愛好者fit 2017-10-15
側平舉高級技巧：頂峰停留
側平舉高級技巧：頂峰停留
側平舉高級技巧：頂峰停留側平舉是不可缺失的一個經典動作！也是健身房中最受歡迎的肩膀鍛鍊動作之一！側平舉主要是做一個肩關節外展的動作，它能夠非常棒的鍛鍊我們...
健身 健康 健身愛好者fit 2017-10-23
硬拉中背闊肌的重要性
硬拉中背闊肌的重要性
硬拉中背闊肌的重要性硬拉是一個多關節的動作，主要完成發力的是髖關節和膝關節（髖伸、膝伸）但是除了髖和膝之外上背肌群也十分重要，尤其是背闊肌！背闊肌在硬拉中...
健身 健康 健身愛好者fit 2017-10-21
值得收藏：練好背肌的5個絕佳建議
值得收藏：練好背肌的5個絕佳建議
練好背肌是多少健身愛好者的心願！寬闊挺拔的倒三角才是健身房最亮眼的身影！不過對於很多人來說背肌訓練確實一個難題練好背肌不僅需要花很多心血和努力，同時還要做...
推拿 健康 健身愛好者fit 2017-10-16
'一日飛度，終身飛度！一位FIT的狂熱愛好者'
"改裝並不是高富帥的專屬玩物改裝是一種時尚，一種態度血液中湧動著機油如果你也是這樣不甘平凡請果斷關注《WB汽車文化》，獲取更多的改裝資訊一日飛度，終身飛度這句話絕對沒有任何忽悠因為，今天的這位來自廣西柳州的車友阿國他的四臺座駕，前後分別是黃色GE8 MT白色GK5 AT黑色...
飛度 超級跑車 廣西 一路上有你 本田技研工業 跳槽那些事兒 柳州 2019-07-19
深蹲常見錯誤：髖部太往後，膝蓋鎖死
深蹲常見錯誤：髖部太往後，膝蓋鎖死
之前的文章：《深蹲臀部發力技巧》我們給大家介紹了一個深蹲常見的錯誤：“膝關節先行”文章提到：很多人在健身房學習深蹲的時候都會出現一個狀況，不會有效的使用髖...
文章 健身 健康 健身愛好者fit 2017-10-14

爺爺級的健身愛好者

爺爺級的健身愛好者
爺爺級的健身愛好者
爺爺級的健身愛好者
爺爺級的健身愛好者
11圖
2017-07-16
2017年Fit健身高等學校招生考試｜擼鐵妹專欄
2017年Fit健身高等學校招生考試｜擼鐵妹專欄
=====密=封=線=內=不=要=答=題=====一.單選題（3'*10）1.以下哪個動作是練上肢肌肉為主：A.Plank B.二頭彎舉 C.俯身划船 D...
健身 跑步 慢跑 減肥 2017-06-10

健身愛好者收藏的書

健身愛好者收藏的書
健身愛好者收藏的書
健身愛好者收藏的書
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8圖
2017-09-29
健身愛好者必會的一道健身餐！
香煎滑嫩雞胸肉第一步：雞胸肉橫切兩到三半第二步：用適量鹽、生抽醬油、黑胡椒、澱粉混合並抓勻第三步：蓋上保鮮膜密封第四步：放入冰箱冷藏15~30分鐘，便於入味，冬季時可不用放冰箱第五步：大火將不粘鍋燒熱，可少放些橄欖油，也可不放，然後把醃製好的雞胸肉平鋪在鍋內第六步：蓋上蓋子...
酱油 生抽 菜谱 美食 super health最佳健康 2017-11-19
FIT SEASON四季健身，你成功路上的最強輔助
FIT SEASON四季健身，你成功路上的最強輔助
眾所周知諸葛亮臥龍先生的軍事才能絕對是舉世聞名的，在空城計這一齣戲中，單靠幾百名士兵和一把琴就把司馬懿的幾萬大軍嚇得不敢前進半步，最後不得不草草收場，說諸...
諸葛亮 減肥 韓國 EMS 商業微觀察 2017-11-01
2017年Fit健身高等學校招生考試｜擼鐵妹專欄
2017年Fit健身高等學校招生考試｜擼鐵妹專欄
=====密=封=線=內=不=要=答=題=====一.單選題（3'*10）1.以下哪個動作是練上肢肌肉為主：A.Plank B.二頭彎舉 C.俯身划船 D...
健身 跑步 慢跑 減肥 2017-06-09
畫家、僧人、健身愛好者
畫家、僧人、健身愛好者
著名畫家史國良著名畫家史國良，中國當代著名人物畫家；師從蔣兆和、黃胄和周思聰先生，1980年畢業於中央美術學院國畫系研究生班；國家一級畫家，中國美協會員，...
藝術 史國良 美術 中央美院 藝術名家 2017-09-03
世界健美先生給健身愛好者的建議
世界健美先生給健身愛好者的建議
四屆奧林匹亞先生喬卡特無疑是健美界的精英。平易近人，謙虛，誠實，就像鄰家大男孩---只是碰巧長到了280磅的體重，而且沒有多少脂肪。當然，數以萬計的粉絲喜...
健身 減肥 馬甲線 大學 2017-06-08
健身愛好者的父親節正確打開方式！
健身愛好者的父親節正確打開方式！
父親是萬重山，撐起一片天；父親是被中棉，身暖心也暖；父親是巍峨的高山，教我們穩重踏實；父親是遼闊的大海，容納我們所犯的過錯。儘管父親總是默默無言，但無聲的...
健身 三個奶爸 玩具 文章 2017-06-19
來自健身行業一個夢想家的內心獨白—FIT SEASON四季健身郭燦耀
來自健身行業一個夢想家的內心獨白—FIT SEASON四季健身郭燦耀
每個人做一件事都有一股力量支撐著你前行，或金錢或名利或夢想，只有這樣你才能長久地在這條路上走下去，創業開公司組團隊更是如此。並非一時衝動，而是真的激起了內...
EMS 商業微觀察 2017-11-01

健身的你，總會染上健身愛好者才會有的習慣！

健身的你，總會染上健身愛好者才會有的習慣！
健身的你，總會染上健身愛好者才會有的習慣！
健身的你，總會染上健身愛好者才會有的習慣！
健身的你，總會染上健身愛好者才會有的習慣！
5圖
2017-10-29
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