男人常做俯臥撐——收穫意想不到的效果！
俯臥撐是一項大眾化運動，其主要鍛鍊上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌，俯臥撐可以塑造完美胸肌，讓男性的胸部更結實更堅硬，是男神必備鍛鍊方式。俯臥撐看似是一...
"一起來健身"
全民健身，大家跟著明星一起來健身吧！
不知道細心的呢你有沒有發現呢，現在颳起了一陣全民健身的熱潮，從各路明星大咖到時髦精們再到普通大眾，都在忙著健身忙著晒照。擁有馬甲線的袁姍姍果真是健身達人，從照片中可以看出，袁姍姍跟著許多健身達人一起健身，周圍還有外國帥哥哥呢，而且從袁姍姍露出的大腿部不難看出，她是有肌肉的，...
深蹲，該關心蹲多深？
深蹲，蹲多深？其實真的不用太在意這個問題，深蹲的標準動作是腰背需保持直線，髖關節低於膝關節，膝關節不要超過腳尖。只要深蹲時姿勢是標準的，堅持鍛鍊會讓你看到...
運動過後大汗漓淋自我感覺很好，但這也許是體質差的表現！
健身日漸成為一種生活時尚，很多人會有這樣的一個想法，就是越大汗漓淋，自我感覺越好，感覺今天的運動效果很好，不出汗，感覺今天的健身就白練了。那麼運動效果是要...
啞鈴只鍛鍊上肢，想要全面鍛鍊，只能靠更復雜的器械？
啞鈴是健身練習的一種輔助器材，它的用途是用於肌力訓練，肌肉複合動作訓練。輕啞鈴的重量有6、8、12、16磅（1磅=0.4536千克）等。重啞鈴的重量有10...
也許你能做幾十個俯臥撐，卻發現連半個引體向上都做不了！
引體向上，能測試我們上肢肌肉力量的發展水平，是自身力量克服自身重力的懸垂力量練習，它是最基本的鍛鍊背部的方法，引體向上對發展上肢懸垂力量、肩帶力量和握力有...
做不到這一點，你還是不要健身了！
健身帶給我們的好處實在是太多了，我們都提倡大家要多多健身，強身健體。但是，好的健身是都是建立在合理的條件下的，如果你改不了不抽菸這個習慣，我建議你還是不要...
每次堅持100個深蹲——30天后身體會有什麼變化？
深蹲是練大腿的王牌動作，它是一項經濟又方便的運動，它不分場地隨時可練習，適合各個年齡階層人士。深蹲不必天天做，天天做深蹲對於膝蓋損傷有一定的影響，可以深蹲...
引體向上——堅持做多少個算是好身體？
引體向上可以說是一個力量的象徵，也許你能輕鬆地做上幾十個俯臥撐，也許你仰臥起坐的記錄破了百，也許你能平推上百斤的重量，卻頹喪地發現，自己連半個引體向上都拉...
運動休閒套裝，大家一起來健身
春季新款運動服套裝這一季運動風持續發熱，作為減齡利器的連帽衛衣絕對是必不可少的裝備，無論男生女生都對它愛不釋手。新款時尚衛衣套裝裙這套的洋氣度真的很高，簡單的配色 ，不失時尚氣質，衛衣和半裙也可以分開來搭配別的衣服，一套就能穿不同感覺。時尚連帽衛衣運動套裝運動風盛行的今天，...
脂肪是怎麼排出體內，不是流汗而是氣體排出？
脂肪燃燒後怎麼排出體外？人們不禁好奇，當掉體重時，它們都去哪兒了？是不是出汗代表脂肪在燃燒？流汗只能反映你當前運動的產熱情況，並不能認為是脂肪在燃燒。那麼...
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