最全拉伸動作，徹底激活僵硬的肌肉
筋長一寸延壽十年僅僅這句話就讓拉伸很有意義在實際運動後的拉伸更可以讓肌肉飽滿圓潤防止肌肉的損傷今天分享34個拉伸動作幾乎涵蓋全身收了吧— END —
"V健身顧問"
背肌鍛鍊——T槓單手划船
背肌鍛鍊——T槓划船單臂划船是健身房中最受人歡迎的背部訓練動作之一。它是一個非常好的動作，不僅能夠鍛鍊背部肌群（背闊肌，斜方肌菱形肌，三角肌後側），而且因...
胸肌不對稱，問題可能在這裡
很多運動小白在健身一段時間後發現自己的左右胸部不對稱,左胸比右胸要大（左撇子可能相反）而且隨著時間的推移這樣的變化反而會越來越大.那麼是什麼造成了這樣的不...
練肩時常做的“直立划船”，竟然是個高危險動作？！
直立划船是練肩時很多人最喜歡做的一個動作主要參與運動的是肩關節和肘關節涉及運動是肩外展和肘曲但你可能不知道這個動作也被稱為“最危險”的健身動作當我們使用窄...
深蹲1年後，你的屁股會發生什麼變化？
嘿~親愛的夥伴們你是否也曾有過這樣的疑問深蹲我要堅持練多久能看到改變......如果你問我，這就是答案她用3個月的時間實現了扁平臀到微翹的小轉變日復一日的...
一個啞鈴練全身——八個啞鈴訓練動作推薦
動作1.高腳杯深蹲高腳杯深蹲可以給「已經熟悉徒手深蹲，想要進階負重」的人做練習。由於重量是放在身體前側，軀幹為平衡重量，會使你的身體更挺直，脊柱同時也較能...
初級健身者需要補充肌酸嗎？
常年混跡健身圈的老手們一定對各種補劑滾瓜爛熟，什麼蛋白粉、增肌粉、肌酸、支鏈氨基酸、谷氨醯胺等，簡直如數家珍。健身的朋友對於肌酸都不陌生，而且在當前的健身...
腿粗有什麼好看？線條才是王道！給你一套腿肌分離法！
經過不懈的努力你的腿終於不再是小麻桿但是，體積只是一方面練出更漂亮的肌肉線條是你現在最需要做的事情先為大家介紹幾種訓練理念這些理念將會應用到之後的計劃中N...
健身會籍顧問必須掌握：如何去發現會員需求？
作者：Chris編輯：Angela 顧客的需求。簡單點講就是顧客通過健身想要達到什麼樣的預期效果。如果工作人員在不瞭解顧客需求的情況下，一味地推薦卡種，顧...
減肥
2017-03-26
貸款顧問和理財顧問的幾個等級
怎麼描述貸款顧問這個職業，著實讓我為難了一陣子，普通人對於不熟悉的行業都是在大腦裡用統一的標籤來定義，比如提到軟件工程師就是不修邊幅頭腦機敏的宅男，提到教...
健身教練以及會籍顧問的五大忌千萬別犯，撩妹佔首位！
健身教練一個熟悉而又陌生的職業，只要進入健身房訓練，就會遇見健身教練，可各位卻不一定了解健身教練，健身教練五大忌，讓我們一起侃侃，同時這五大忌也適用於會籍顧問哦~1、健身房撩妹 曾幾何時，作健身教練，在健身房能夠有豔遇，已經是過去式了，至少一名合格的健身教練，是要具備優秀職...
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