"肌教授"
肱二頭肌、肱三頭肌訓練|4屆奧賽冠軍劉易斯之臂的20個訓練祕
4屆奧賽212磅級冠軍弗萊克斯·劉易斯的20個手臂訓練祕訣幾乎沒有職業健美運動員從未嘗過敗績,4屆奧賽212磅級冠軍弗萊克斯·劉易斯也不例外。在參加職業健...
肌纖維增粗?肌肥大?這個技巧讓你的高效增肌,加強增肌效果!
我們通常通過抗阻訓練讓肌肉變大,來實現增肌的目的,但其實我們不是增加了肌纖維數量,而是讓肌纖維增粗,又稱——肌肥大。肌肥大是許多人訓練的主要目標,厚實的肌...
斜方肌、肩胛提肌與後斜角肌損傷的特點
斜方肌、肩胛提肌與後斜角肌的不同點:①斜方肌的功能是在肩胛骨固定的時候,使頭向對側旋轉。②肩胛提肌功能是肩胛骨固定時候使頭向同側旋轉。③後斜角肌可使頭輕微...
2019-06-14
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