範志紅原創營養信息

控血糖？你仍需吃水果！

經常有人問“得了糖尿病還能吃水果嗎”？“水果那麼甜……”究其邏輯，是把“有甜味”和“碳水化合物多”等同起來，然後和“血糖上升高”等同起來，進而由此推出“糖...

水果糖尿病營養學香蕉範志紅原創營養信息 2017-09-20

測測你的“糖商”有多高？

也許你覺得自己沒吃什麼甜食甜飲料，但仍有很多隱形糖潛伏在你的食物中......關注健康的朋友們應該知道，“減鹽、減油、減糖”是自去年開始，由國家衛生計生委...

營養學蜂蜜水果豆漿範志紅原創營養信息 2017-08-28

總是睡不好？也許是吃錯了！

躺在床上輾轉反側，難以入眠，或者一旦夜間醒來，就無法再次入睡，第二天感到疲憊不堪、心情煩躁……這些痛苦，相信有過失眠經歷的朋友都感同身受。最近天氣悶熱，很...

減肥睡眠牛奶蔬菜範志紅原創營養信息 2017-08-27

花生髮芽？有毒還是高營養？

經常有朋友問：我家花生髮芽了，還能吃麼？在此同時，也有網友問：現在很多超市和餐館都有賣花生芽了，聽說花生容易產生黃麴黴毒素，發芽後會不會有這種毒素出現呢？...

蔬菜花生綠豆豆芽範志紅原創營養信息 2017-08-26

每天該喝多少水？看看你是不是算錯了！

喝水對健康非常重要。水是人體必需的營養成分，幫我們調整體溫，幫我們潤滑器官和關節，幫我們溶解運輸養分，也幫我們排除廢物和毒素。很多人都聽說，每天要喝六杯水...

營養學蔬菜牛奶護膚範志紅原創營養信息 2017-10-20

體型和年齡有關麼？

網友問題：我媽媽60多歲已經退休了，但她非常注重體型，目前仍然保持BMI值20.5的狀態，但50歲之後，肚子上慢慢地有了明顯的一圈肉，也就是傳說中的游泳圈...

營養學蔬菜水果糖尿病範志紅原創營養信息 2017-10-18

為啥一到夏天就長胖？

對於身材不好的人來說，最不喜歡的季節應該就是夏天吧，每到這時，身上的肥肉就再也藏不住了。更加令人鬱悶的是，明明感覺自己吃得不多，但夏天還沒過多久，體重秤和...

啤酒水果蔬菜睡眠範志紅原創營養信息 2017-08-03

美味蜂蜜檸檬茶，輕鬆自制成功的祕訣！

最近許多朋友問：我最喜歡蜂蜜柚子茶和蜂蜜檸檬茶了！可是我用蜂蜜泡了檸檬片，放在室溫下，怎麼一週時間就發黴了呢？如果放在冰箱裡保存，能冷藏多久呢？我每年做蜜...

水果蜂蜜檸檬檸檬茶範志紅原創營養信息 2017-08-27

這些特殊餅乾，真的值得買麼？

就在你為吃餅乾曲奇蛋卷之類零食會不會發胖而糾結的時候，如果有人告訴你，不僅僅是好吃而已，有些特殊設計的產品還能促進健康，你會不會選擇相信——至少給我一個吃...

營養學減肥食品安全養生範志紅原創營養信息 2017-08-01

什麼？這些“垃圾食品”竟然能為救災做貢獻？

這兩天，四川九寨溝和新疆精河地震成為熱點新聞。災情發生後，社會各方都在發揮著積極作用：救災人員在第一時間趕到現場開始救援工作；相關專家對各種網絡謠言及時闢...

營養學保健品牛奶地震範志紅原創營養信息 2017-08-26

吃豆子，防病益壽又減肥！

最近在《柳葉刀》雜誌上刊登的一篇文章引起了人們的注意。這是一篇在18個國家的35-70歲人群中所做的大型營養流行病學調查，發現吃蔬果和豆子會減少人們早逝的...

減肥糖尿病大豆豆漿範志紅原創營養信息 2017-10-29

花生髮芽也能吃？讓你驚訝的真相是

經常有朋友問：我家花生髮芽了，還能吃麼？在此同時，也有網友問：現在很多超市和餐館都有賣花生芽了，聽說花生容易產生黃麴黴毒素，發芽後會不會有這種毒素出現呢？...

蔬菜花生綠豆豆芽範志紅原創營養信息 2017-08-25

導致你一直失眠的竟然是？

躺在床上輾轉反側，難以入眠，或者一旦夜間醒來，就無法再次入睡，第二天感到疲憊不堪、心情煩躁……這些痛苦，相信有過失眠經歷的朋友都感同身受。最近天氣悶熱，很...

睡眠減肥蔬菜牛奶範志紅原創營養信息 2017-08-12

吃想火鍋又怕升高血尿酸？八招讓你吃的更健康

每到節日長假，熱鬧又暖身的各種火鍋，是很多朋友聚會的首選。不過，火鍋雖然美味，但也讓很多身體偏胖和尿酸偏高的朋友懷有憂慮——聽說火鍋湯的嘌呤含量特別高？聽...

火鍋蔬菜西紅柿雞湯範志紅原創營養信息 2017-10-03

多吃主食死得快？是營養師被打臉還是你被誤導？

最近幾天，各微信圈子都在瘋傳一個消息： “多吃主食死得快？柳葉刀的最新研究，打了多少醫生、營養師的臉”。一些原來就提倡“低碳飲食”、“生酮飲食”的人，更是...

營養學飲食健康魚烹飪技巧範志紅原創營養信息 2017-09-08

真懂血糖指數GI？有沒有掉進這七個誤區當中？

你確定你理解血糖指數GI值的意思麼？99%的人都誤解它了！好多朋友經常看到GI值這個概念，但感覺不是很明白。有位朋友問：什麼叫做升糖指數GI啊？同樣重量...

飲食健康水果蔬菜減肥範志紅原創營養信息 2017-08-25

廚房太熱，這樣做飯少受罪！

連日來，持續的高溫炙烤著大地，滾滾的熱浪讓人有股窒息的感覺。不幸的消息是，真正高溫的日子才剛剛開始。汗流浹背、食慾不振、心情煩躁、睡不好覺……每到這個時節...

烹飪技巧蔬菜水果飲食健康範志紅原創營養信息 2017-08-03

男人這麼吃會得病甚至早死？這5個說法是真的麼？

男性健康日到了，男人中流傳的一些有關健康的說法，到底是不是真的呢？如果吃不對，後果會很嚴重哦！趕緊來看一看，其中哪些你相信的說法是謠言！說法1：男人多吃烤...

飲食健康痛風糖尿病牛奶範志紅原創營養信息 2017-10-31

你確定你理解血糖指數GI值的意思麼？99%的人都誤解它了！

你確定你理解血糖指數GI值的意思麼？99%的人都誤解它了！好多朋友經常看到GI值這個概念，但感覺不是很明白。有位朋友問：什麼叫做升糖指數GI啊？同樣重量...

飲食健康水果蔬菜減肥範志紅原創營養信息 2017-08-26

對眼睛特別好的這種食物，可能經常被你扔掉！

在互聯網經濟日益發達的今天，我們每天都會看到這樣的情景：人們坐車坐地鐵看手機，走路看手機，開會看手機，睡覺前看手機，起床後看手機……我們可憐的眼睛，也就因...

飼料胡蘿蔔營養學畜牧業範志紅原創營養信息 2017-09-09

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