健身小課堂︱高性價比的健身，彈力繩的妙用
經常有人為了減肥，掏了一個月工資辦了張健身卡。到了那沒幾天就不行了，一是沒朋友練著無聊，二是那些私教不停的推薦打擾了本身清靜的健身。下面小編推薦一套用彈力...
"健身課堂"
'硬漢天下健身課堂（27）：健身該如何安排順序？'
"越來越多人開始關注健身，想要通過健身來收穫美好的身材，但很多健身小白往往不知道怎麼開始。有教練領著入門還好，怕只怕辦了卡沒有教練領著入門，每次去到健身房，不知道從哪裡開始練，於是，在跑步機上跑跑步、各種器械練練、上上免費的課就洗洗回家了。沒有一個系統的訓練規劃，練一段時間...
健身小課堂︱胸肌下緣如何練？
胸肌絕對是大家最喜歡練的部位，但胸肌下沿卻常被忽略。下胸肌的發展程度，決定你是否能有一個飽滿的胸肌！下面我給大家分享套胸肌下緣的鍛鍊計劃。動作1啞鈴下斜臥...
健身小課堂︱健身房初級訓練計劃
在家啞鈴健身已經不能滿足現在的你了。下面小編給大家總結了一套初級三天練的訓練計劃大家根據自己的實際情況做出適量調整，別盲目的照搬。所以訓練的開始一定要做一...
硬漢天下健身課堂（十五）：很多健身人都不知道的健身冷知識
1 90%跑馬拉松者小腿都很細，妹子們不用擔心跑步會讓小腿變粗。2 80%-82%的人，在一開始健身後，很快就會放棄，只有不到20%的會堅持下來。3當人...
「健身課堂」性感媽媽教你使用小器械打造翹臀
今天，小詩婉給大家分享一組，超級簡單實用的翹臀訓練動作，使用小器械打造翹臀，想要翹臀的妹子趕緊看過來！1、將啞鈴夾在大腿與小腿之間，軀幹與地面平行，每組完...
名山區百丈鎮石粟村農民夜校院壩課堂開展傳統健身腰鼓舞培訓班
四川新聞網眉山6月14日訊 為進一步拓展百丈鎮石粟村“農民夜校院壩課堂”文化事業,名山區百丈鎮黨委、政府積極深化脫貧攻堅任務，以開展傳統健身腰鼓培訓、廣場...
健身課堂｜居家旅行必備的8個塑形動作，你不收，別人瘦！
點擊上方“纖瘦學堂”，歡迎關注~上期做了一期終極減脂動作，好多寶寶評論說，堅持不下來啊~堅持下來的都很瘦啊~blahblah。喵編編想說，一個動作3分鐘太...
170617 李老師小課堂開課啦 烹飪攝影旅遊健身包教包會童叟無欺
愛豆新聞訊 李易峰除了身為李政委，時時給我們上政治課外，還有好多技能等待著我們來學習呢。比如說，拍照技能。 1.居家篇:當然要秀一秀好廚藝嘍! 2.自拍篇...
健身課堂｜還在苦惱大腿粗？7個動作，幫你解決，脂肪燃起來！
點擊上方“纖瘦學堂”，歡迎訂閱~大腿是脂肪最容易堆積的部位尤其是大腿內側最為嚴重以下7個動作每個動作20次一組組間休息30秒就可以燃燒腿部脂肪塑造完美腿型...
清波光谷課堂開課啦！這次是純乾貨哦！清波健身學院
你沒聽錯！清波健身學院光谷校區在4月8日終於要迎來第一次正式課啦這一次是正式報名的學員第一次上課愛健身的筒子們千萬不要覺得與你無關這次的正式課程清波光谷校...
健康
2017-04-10
健身課堂｜8個終極減脂動作，堅持一週效果驚人，收好了
點擊上方“纖瘦學堂”，歡迎訂閱~8個終極減脂動作每個動作三分鐘每天半小時堅持一週效果驚人試不試隨你反正小編親測有效！(✿◡‿◡)【動作一】【動作二】【動作...
健身課堂｜堅持做這9個動作，街上白花花的細長腿就有你！
點擊上方“纖瘦學堂” ，歡迎訂閱~許多小仙女都希望自己能有一雙美腿還有許多小哥哥看妹子不看胸只看腿大喵今天分享的就是塑造美腿的循環訓練~每個動作3組每組1...
從手機進課堂到 “課堂”進手機
從手機進課堂到 “課堂”進手機王竹立（中山大學現代教育技術研究所，廣東廣州，510275）一、智能手機進課堂已不可阻擋智能手機進課堂正受到越來越多的關注與認同，漸漸形成一股不可阻擋的潮流，傳統課堂開始陷入進退維谷的困境。傳統的課堂是在一個封閉的物理空間裡進行的教育教學活動，...
推薦中...