太極拳周身祕訣及練太極拳各部位姿勢的要求十二項
太極拳周身祕訣十二項頭第一：頭者身之魁，直豎而若頂千斤，不可抬高，不可俯視。向左則略顧左，向右則略顧右，隨身法以相應。高仰則有僕後之病，低視則有僕前之虞，...
"九五太極養生"
全球太極養生故事——太極緣
太極緣悠久的太極拳歷史和太極拳的理論技巧我無需班門弄斧，如今的高科技 時代，理論書籍已不再是祕籍，練習技巧和方法已不再是祕不外傳的獨門功夫，怎樣練好太極拳...
練太極拳膂脊能豎起則神自貫頂，即傳說中拳論所謂頂頭懸是也！
“太極拳諸式之勁，皆由膂脊所發，非徒用兩手之力”。能豎起脊骨，則勢必立身中正安舒，支撐八面。果能頂頭懸，不偏不倚，則自然中正矣。若舍膂脊而修煉太極拳術體用...
全球太極養生故事——身心俱寧練太極
母親咋看都不像年近七旬的人。瞧她，頭髮烏黑，面色紅潤，精神飽滿，步履輕盈，渾身上下都透著一股利落勁兒。長期堅持練太極拳的人就是不一樣啊。算起來，母親練太極...
內練養生太極功法，敬請指教！
內練是養生太極較快、較早得益的訓練要則。內練包括練五臟六腑、練神經與經絡、練靈氣等。而練五臟六腑(統稱內臟)是內練的基礎與途徑，也是內練總體的突破點，不練...
以心行氣，以氣運身的太極養生法
太極拳是我國傳統的健身拳術之一。由於其動作舒展輕柔，動中有靜，園活連貫，形氣和隨，外可活動筋骨，內可流通氣血，諧調臟腑，故不但用於技擊、防身，而且更廣泛地...
太極養生功精解，快練起來！
傳統的陳式太極拳養生功十八式，具有較高的健身養生功效。這套功法符合科學健身的規律，對人體的神經、循環、呼吸、消化、骨骼、關節、肌肉等系統都有積極的 影響...
矛盾的九五後
我1995年出生，家裡沒礦但也吃喝不愁。學習一般但也上了個不好不壞的本三。生活好像沒有動力，因為你不努力，也吃喝不愁。你想努力卻沒有努力的方向。有時候，覺得自己太矯情，感覺生活太平凡，卻又不願意打破這平靜的生活，只想呆在這個舒適圈。身邊沒有朋友，也不願意去結交朋友，因為維繫...
2019-06-10
'給九五後的一封信'
"這是一個既年輕又得努力的年齡。一無所有的我們碌碌無為。作為一個98年的我，深有感慨。因為學習不好，高二就輟學了。在這四年裡唯一收穫的就是貧窮，貧窮，還是貧窮。出來社會再也不是曾經的小寶貝了。想買的東西，全得靠自己去掙。父母的義務也到了。生活的壓力也就隨著而來。沒經驗，沒學...
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