這可不是說著玩玩的，據瞭解，乳腺癌發病率每年約以2%的速度遞增，全世界每年約有120萬婦女發生乳腺癌，有50萬婦女死於乳腺癌。近年來我國乳腺癌新病例數以每年3%到4%的速度遞增，超出全球1至2個百分點。乳腺癌已經成為我國女性的第一健康殺手，而這個病與心情有著很大的關係。
為什麼負面情緒容易導致乳腺癌？
如果女性生了氣散不出來，比如悶氣，往往會在胸腹形成中醫所說“橫逆”的氣滯，會導致「內分泌失調」，進而誘發婦女「乳腺小葉增生」和「乳腺癌」。
工作、生活的壓力，女性不可避免遇到灰心、抑鬱、煩躁的情緒，該如何調節自己的情緒保護乳腺不受傷害呢？
那該怎麼辦呢
1.調整心態
心情不好時，不要憋在心裡，會增加心理負擔。找人傾訴也是很好的宣洩、轉移不良情緒的方法。通過傾吐煩惱，心情就會頓感舒暢，還可以找心理醫生進行諮詢。
2.移情勝情法
當遇到不良情緒時，可以把注意力轉移到其他事情上，做一些自己感興趣的活動。如遊戲、打球、下棋、聽音樂、看電影、讀報紙等。
使緊張的情緒鬆弛下來，從而緩解消極的情緒，調動愉快的情緒。
3.適當宣洩情緒
哭出來，這是解除緊張、煩惱、痛苦的好方法；
不妨到無人處大聲喊叫，將內心的積鬱發洩出來。
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