前列腺是男人很重要的性器官，同時它也是最容易“受傷”的器官之一。為啥?因為與終身性福有關!前列腺在哪兒?在膀胱和直腸之間，進入肛門約兩個手指關節，在醫院有一個檢查叫肛門指檢，就是大夫戴上手套，用手指從肛門伸進直腸去檢查前列腺。
前列腺有問題的4個信號：前列腺出了故障，身體可能會有以下幾個表現：①排尿不適：尿頻、尿急、夜尿多、尿道灼熱感等;②性功能異常：約有30%的前列腺炎患者會出現陽痿，還可能出現血精、射精痛等;③出現疼痛：會陰部、肛周、下腹部脹痛，並可能出現睪丸脹痛;④神經衰弱：出現內分泌異常，導致神經，如失眠、乏力、記憶力減退等。其實，前列腺問題跟其他部位的炎症，比如腸炎、鼻炎、咽炎一樣普通，並不是什麼罕見病。人的一生中會多次患鼻炎，同樣，前列腺毛病也可能反覆出現。
到底哪些習慣最傷前列腺呢？我們一起來看看。
精神緊張
二三十歲的年輕人抗壓能力較弱，極易出現焦慮、緊張、抑鬱等，都可能誘發這種疾病，也增加了治療難度。當然一些不好的心理如焦慮、抑鬱等也會降低人體的免疫力，從而造成血液中免疫球蛋白水平降低，所以容易被前列腺炎盯上。
久坐
前列腺的位置，決定了我們只要坐著，就必然會壓到前列腺，長期久坐，前列腺真的會受不了。久坐會壓迫前列腺，造成前列腺的相對缺血，這就是出租車、長途貨車司機和IT男好發前列腺炎的原因。長時間開車、騎自行車、穿緊身褲等，和久坐一樣，會直接壓迫前列腺，引起腺體充血，增加前列腺液排洩的難度。
愛吃刺激性食物
辛辣刺激性食物和菸草，都會引起前列腺充血，加重炎症。所以，有前列腺疾病的人群最好戒菸戒辛辣。這樣看來，前列腺實在是“嬌氣”得很。怎麼辦?護著唄!放鬆心情，舒緩壓力，合理作息，均衡飲食，完全可以延緩或杜絕前列腺疾病的發生。這使前列腺長期反覆充血，可能導致射精疼痛、尿道灼熱、排尿不暢。
受涼
前列腺有豐富的腎上腺能受體，當它受涼時極易引起交感神經興奮，導致腺體收縮，使尿道內壓增加，影響排尿，而排尿困難又會對前列腺產生不良影響，惡性循環可使前列腺發生病變。
憋尿
一方面，憋尿會讓膀胱過度充盈，壓迫前列腺，甚至引起尿液反流;另一方面，男人的尿道下段有細菌，而憋尿容易使細菌逆行，造成前列腺感染。男性尿道的下段通常寄生有細菌。排尿時，這些細菌會被沖刷掉。經常憋尿，會削弱尿液的沖刷作用，使得細菌繁殖增加，逆行到後尿道，可能引發前列腺炎。
生活不規律
生活頻繁會使前列腺過度充血；過度壓抑性慾，經常出現無高潮衝動，會使前列腺液淤積。射精前中斷性交、體外排精，也對前列腺不利。 對於前列腺炎的預防，其實不難，滋陰補腎，養護前列腺，保障男人健康。
酗酒
酒精會促進毛細血管擴張，使前列腺組織充血水腫，引起不適。酗酒還會影響睪酮分泌，從而影響前列腺液的分泌和排洩。喝酒能導致人的血管擴張(這也是我們喝酒臉紅的原因)，而前列腺靜脈血管擴張之後，會使細胞組織間液滲出增多，導致前列腺發生水腫而腫大。腫大的前列腺擠佔了尿道的空間，影響尿液排出，從而導致排尿困難，如尿急、尿頻、尿痛、尿不盡、尿線變細等。而且，前列腺是一個醉得快，醒得慢的器官。一般來說，喝醉一次，前列腺至少要3天才能恢復。
怕挨凍
人在感到寒冷時，會主動提高交感神經的興奮性來抵禦寒冷。交感神經興奮，可引起前列腺腺管和血管擴張，導致前列腺充血，從而讓人出現或加重尿頻、尿急、夜尿、尿痛、會陰睪丸疼痛等症狀。
怕便祕
我們都知道便祕，容易導致痔瘡，或者是小肚腩。卻不知道，便祕也會導致前列腺。便祕者直腸內積聚大量糞便，會加重鄰近的前列腺充血。同時，便祕者往往排便時用力過大、腹壓增加，壓迫前列腺，可使尿道變細、排尿受阻，對前列腺健康不利。
怕擠壓
現在，越來越多的男性工作都是久坐不動的。但長時間的久坐不動或經常騎自行車使前列腺長時間受到擠壓，導致局部血液循環不暢。特別是在騎自行車時，車座與會陰產生磨擦，刺激尿道上段和前列腺等處，促皮下組織慢性增生、發硬、腫大，甚至發炎，壓迫尿道和前列腺，容易造成前列腺疾病和排尿困難。
不良的生活習慣
過度進行夫妻生活或是久坐不運動都會使前列腺長期處於高壓力，充血狀態，時間一久，前列腺淤血堵塞，容易被細菌感染，從而引發前列腺炎。另外有時生殖器著涼也可能導致前列腺炎，冷熱交替會讓前列腺的交感神經壓力增大，尿道的壓力變大，影響尿道正常排出，也會導致前列腺充血，出現前列腺炎。
病原微生物的感染
一些病原微生物感染是會引發前列腺炎，如病毒、支原體、衣原體、細菌、螺旋體等，病原體隨尿液侵入前列腺，導致感染，引發炎症。
不衛生
個人衛生如果不能時常的清潔，尤其是生殖泌尿器官集結的下身部位，清潔衛生不好，很容易引起尿路感染而誘發前列腺疾病。不注意生殖器部位的經常清洗，會滋生細菌，還有可能會發生其它感染。
愛抽菸
愛抽菸，香菸中的菸鹼、焦油、亞硝胺類、一氧化碳等許多有毒物質，不但可毒害前列腺組織，而且會干擾支配血管的神經功能，影響前列腺的血液循環，加重前列腺的充血，進而加重前列腺炎的病情。
愛熬夜
據統計：上班不規律、應酬多、晝夜倒班的男性患前列腺炎的機率是正常作息男性的好幾倍。究其原因是由於男性生物鐘被打亂，生活無規律，導致男性機體抗病力急劇下降，給各種病菌的滋生製造了機會，很容易誘發泌尿系統感染疾病，從而使前列腺容易發生炎症。
不愛喝水
喝水太少是導致前列腺一個重要的原因，在白天的時候多喝水對於前列腺的治療是有很大的幫助的，多排尿，避免憋尿，能夠有效的改善血液循環，將細菌毒素沖淡，及時疏通血管，促進體內垃圾排放，增強免疫力和抵抗力。
那麼如何預防前列腺炎發生呢?
每天按時排尿排便
前列腺和直腸靠在一起，而人對於排便是可以憋很久的，如果憋得太久或者排便不盡會使直腸擠壓前列腺。同時細菌容易通過直腸粘膜進入前列腺，就可能會引起前列腺發炎。所以我們需要保持好的排便習慣，每天按時排便，多攝入植物纖維，方便排便。有很多男性會有憋尿的情況，要知道，如果有尿不及時排掉，會對前列腺造成嚴重的損害，繼而引發前列腺炎。因此，如果有了尿意，要注意及時排掉，憋尿的行為是非常傷害身體的。另外，每天要多喝水，喝水不僅能夠起到排毒的作用，而且還能促使尿液排出，減少尿路感染等問題。
拒絕菸酒
菸酒的危害大家耳熟能詳，酒精一方面會損害肝臟和腸胃器官，另一方面也會刺激前列腺，長期喝酒會導致導致前列腺充血，最後造成前列腺炎。而吸菸者的前列腺疾病患病率比不吸菸者高1～2倍。香菸中的菸鹼、焦油、尼古丁、亞硝胺類等有毒物質能干擾支配血管的神經功能，影響前列腺的血液循環，從而導致前列腺充血。其有毒物質還可直接毒害前列腺組織。所以想要預防前列腺炎，就得戒掉不良習慣，少喝酒不抽菸。
避免久坐
久坐或者過緊的緊身褲，都會使前列腺長時間受到充血。這樣前列腺經過反覆充血，就容易導致前列腺炎，要預防前列腺炎就要避免久坐不動，多參與戶外有氧運動。慢步，游泳，打太極拳都可以，長期堅持可以增強身體免疫力和抵抗力，有效預防前列腺出現疾病。
科學合理的運動
大家都知道，運動是機體活力和健康的保障。堅持運動不僅可以促進血液循環、加速新陳代謝幫助身體排毒、提高免疫力，減少疾病的發生，還能幫助我們釋放壓力緩解情緒、保持身心健康。但是，運動也要做到科學合理，高強度高負荷的運動往往會導致身體的負擔加重，而且會導致前列腺過度充血，對身體是沒有好處的。儘量做一些有氧運動，如散步、游泳等。另外，運動的時長不要過度，一般情況每星期3次以上，每次大約40分鐘以內為最佳。
控制飲食
不良的飲食習慣會影響著前列腺的健康。很多男性喜歡吃重口味、辛辣刺激的食物，而且還喜歡抽菸、喝酒，這些行為都會引發前列腺炎。所以，男性朋友若想預防前列腺疾病，要記得生活中刺激的食物要少吃，菸酒也要儘量戒掉。另外，日常飲食中應該多攝入瓜果蔬菜和堅果類的食物，這些食物有利於保護前列腺的健康。
控制性生活
頻繁的性生活會使前列腺長期處於充血狀態，以至引起前列腺增大；過分禁慾也會引起會陰部的墜脹不適，同樣對前列腺不利。想要保護前列腺，就要規律性生活。所以，合理的性生活能幫助我們釋放身心壓力，緩解緊張的情緒，而且對身體健康是有益的。但是，如果性生活過度頻繁，那麼會增加身體負擔，還會造成前列腺過度充血，加大前列腺炎發生的機率。
少吃辛辣食品
辛辣食品不是前列腺疾病的直接病因，但酒類、辣椒等食品對前列腺和尿道有刺激作用，可引起短暫的會陰部不舒服，還可引起血管擴張促使前列腺和膀胱頸充血、水腫，造成前列腺的抵抗力降低。
多喝水
每天最少喝7杯水（約2000毫升）每天早晨起床後即喝一杯水（70毫升）。可隨時保護好您的前列腺，使排尿通暢，消炎，排毒，補腎。
忌高溫
男人在洗澡的時候水溫不要過高，盆浴時也一定要把水溫控制在比體溫稍高的前提下坐浴。太高的溫度是殺精和誘發前列腺炎的凶手。
良好心態
負能量的生活和心理因素可能會增加前列腺病變發生的機率。所以正面良好的心理狀態，非常有助於前列腺的養護。
注意私處衛生
會陰部汗腺多，透氣性差，極易藏汙納垢。堅持每天清洗會陰部並且勤換內褲是預防前列腺炎的重要環節。也可通過溫水沐浴來舒解肌肉與前列腺的緊張，改善前列腺的局部血液循環，可以收到良好的前列腺保護效果。
保持良好的情緒
有很多男性因為工作和生活壓力比較大，所以很容易有負面情緒，精神容易焦慮緊張。其實，精神狀態消極是很容易給身體造成影響的，而且還會誘發前列腺炎以及前列腺腫大的機率。因此，日常生活中要儘量保持樂觀積極的情緒，學會放鬆心態，以免前列腺炎的發生。總之，男性的前列腺健康，很多都需要靠自己在日常生活中的保護。如果生活習慣很差，且不注意衛生，那麼很容易引發前列腺疾病。要知道前列腺的健康直接關乎男性的生殖功能，陽痿早洩等問題也都是由此引發的。所以，男性朋友要做好以上的幾件事，這樣才能保護前列腺，不受疾病的困擾。壓抑的心態，不良的習慣，環境不衛生都可能導致前列腺炎，大家生活中就要注意避免，謹防前列腺疾病困擾。
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