現在有些人就認為，經常的吃維生素對身體是有好處的。而且越貴越好，於是大量的進行選購，其實無論是價格貴還是價格低廉的，對於人體的功效是一樣的，沒有任何的區別，那麼對於它的一些具體作用，也需要合理的進行掌握。
一、主要的功效
維生素c能夠對皮膚細胞裡的一些血酸起到抗壞的效果，並且讓皮膚的膠原蛋白更加充足。它能夠有效的起到減少色素，產生美白皮膚的效果。
（1）治療口腔潰瘍
維生素c具有抗氧化的作用，如果在口腔潰瘍的早期，可以適當的進行補充，但是卻不能夠完全的進行依賴，可以通過吃一些橘子，柚子，來對這些水果裡面的維生素進行吸收和利用，這樣在幾天以後，口腔潰瘍就會自動痊癒，而且安全沒有任何的副作用。
（2）美容的功效
它能夠有效的阻止黑色素的快速形成，如果經常對體內的維生素進行補充，會讓人的皮膚變得更加紅潤有光澤，但是卻不可以過量，如果體內的含量已經非常充足，再過多的進行補充就會引起一些嚴重的貧血，甚至出現拉肚子的情況，要根據個人情況靈活進行掌控，否則很容易對身體造成傷害。
（3）提高免疫力
當體內維生素的含量非常充足，就能維持身體器官的一些快速循環。尤其是在季節交替的時候，很容易出現一些過敏的現象，這時候可以適當的補充維生素，提高了對環境的適應能力。
注意：價格貴並不等於好
現在市面上關於維生素的銷售，也是非常琳琅滿目，價格有高有低，有些保健品類的維生素甚至達到了幾百塊錢以上，也有一些廠家生產的維生素片只有幾塊錢。
但是在選擇的過程中一定要注意，購買時一定注意是否具有國藥標識，有國藥標識的維生素C不管價格高低也是能夠達到想要的效果的。
該吃哪些食物來進行補充？
多吃一些綠色的蔬菜，能夠有效的幫助維生素吸收，這是因為葉綠素裡面一些物質，能夠幫助人的消化系統快速的進行，幫助脂肪的新陳代謝，我們可以吃一些青椒，菜花，但卻不適合在一些高溫下進行烹調，可以採取一些涼拌的方式來進行，除此之外，多吃一些西紅柿，也能夠補充維生素c。
維生素c是體內的一種微量元素需要保持在合理的範圍之內，不可以過多或者過少，要通過正確的方法來進行補充，不要因為它的價格昂貴，就以為功效非常的高，其實他們的功效對於人體而言都是一樣的，要做好正確的選擇。
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