知乎上有個超火的話題：每個宿舍最早起的人，後來都怎麼樣了？
點贊最高的回答，令人印象深刻：
我的室友，每天6:00起床聽CNN、跑步，早飯，去圖書館早讀……
大學時，我考過了專八，可畢業時口語卻沒他好。
畢業後，我們都去考公務員或進企業，他卻走了一條不尋常路，去阿聯酋航空做空乘。
至於待遇，從朋友圈照片來看挺爽的。全世界各地都飛一遍，假期也多，我們朝九晚五的時候，他已走遍萬水千山。
五年後，飛累了，他回國考了公務員，在政府外事辦公室工作。並用做空乘攢的錢，在單位旁買了一個公寓。
每個假期都飛國外，許多國家他當空乘時已經去過，現在是深度遊或故地重遊。
知乎上有個超火的話題：每個宿舍最早起的人，後來都怎麼樣了？
點贊最高的回答，令人印象深刻：
我的室友，每天6:00起床聽CNN、跑步，早飯，去圖書館早讀……
大學時，我考過了專八，可畢業時口語卻沒他好。
畢業後，我們都去考公務員或進企業，他卻走了一條不尋常路，去阿聯酋航空做空乘。
至於待遇，從朋友圈照片來看挺爽的。全世界各地都飛一遍，假期也多，我們朝九晚五的時候，他已走遍萬水千山。
五年後，飛累了，他回國考了公務員，在政府外事辦公室工作。並用做空乘攢的錢，在單位旁買了一個公寓。
每個假期都飛國外，許多國家他當空乘時已經去過，現在是深度遊或故地重遊。
我們按部就班地生活，往往會羨慕那些不一樣的人。
並不是按部就班不好，而是比起我們先找一份穩定工作，再努力攢錢，想著有一天能周遊世界；
我的室友卻趁年輕先周遊世界，再找一份穩定工作，似乎才是人生正確的打開方式。
而我們之間的差距，也許從十年前某個清晨6:00就已經開始了……
知乎上有個超火的話題：每個宿舍最早起的人，後來都怎麼樣了？
點贊最高的回答，令人印象深刻：
我的室友，每天6:00起床聽CNN、跑步，早飯，去圖書館早讀……
大學時，我考過了專八，可畢業時口語卻沒他好。
畢業後，我們都去考公務員或進企業，他卻走了一條不尋常路，去阿聯酋航空做空乘。
至於待遇，從朋友圈照片來看挺爽的。全世界各地都飛一遍，假期也多，我們朝九晚五的時候，他已走遍萬水千山。
五年後，飛累了，他回國考了公務員，在政府外事辦公室工作。並用做空乘攢的錢，在單位旁買了一個公寓。
每個假期都飛國外，許多國家他當空乘時已經去過，現在是深度遊或故地重遊。
我們按部就班地生活，往往會羨慕那些不一樣的人。
並不是按部就班不好，而是比起我們先找一份穩定工作，再努力攢錢，想著有一天能周遊世界；
我的室友卻趁年輕先周遊世界，再找一份穩定工作，似乎才是人生正確的打開方式。
而我們之間的差距，也許從十年前某個清晨6:00就已經開始了……
這個時代正在悄悄獎勵早起的人
亞里士多德曾說：在天亮前起床是個好習慣，這將有助於你的健康，財富和智慧。
事實證明，確實如此：
①堅持早起，81歲老人記憶力堪比18歲少年：
研究證實：與晚睡的人相比，早睡早起者字謎測試成績高出30%。關鍵原因是充足的睡眠有益改善大腦注意力和記憶力。
去年2月4日，81歲老人薛敏修完成了所有專升本課程，從天津大學畢業。
她每天都是凌晨5點起床學英語：先打開電腦學習一會，然後再洗漱、吃早點。
知乎上有個超火的話題：每個宿舍最早起的人，後來都怎麼樣了？
點贊最高的回答，令人印象深刻：
我的室友，每天6:00起床聽CNN、跑步，早飯，去圖書館早讀……
大學時，我考過了專八，可畢業時口語卻沒他好。
畢業後，我們都去考公務員或進企業，他卻走了一條不尋常路，去阿聯酋航空做空乘。
至於待遇，從朋友圈照片來看挺爽的。全世界各地都飛一遍，假期也多，我們朝九晚五的時候，他已走遍萬水千山。
五年後，飛累了，他回國考了公務員，在政府外事辦公室工作。並用做空乘攢的錢，在單位旁買了一個公寓。
每個假期都飛國外，許多國家他當空乘時已經去過，現在是深度遊或故地重遊。
我們按部就班地生活，往往會羨慕那些不一樣的人。
並不是按部就班不好，而是比起我們先找一份穩定工作，再努力攢錢，想著有一天能周遊世界；
我的室友卻趁年輕先周遊世界，再找一份穩定工作，似乎才是人生正確的打開方式。
而我們之間的差距，也許從十年前某個清晨6:00就已經開始了……
這個時代正在悄悄獎勵早起的人
亞里士多德曾說：在天亮前起床是個好習慣，這將有助於你的健康，財富和智慧。
事實證明，確實如此：
①堅持早起，81歲老人記憶力堪比18歲少年：
研究證實：與晚睡的人相比，早睡早起者字謎測試成績高出30%。關鍵原因是充足的睡眠有益改善大腦注意力和記憶力。
去年2月4日，81歲老人薛敏修完成了所有專升本課程，從天津大學畢業。
她每天都是凌晨5點起床學英語：先打開電腦學習一會，然後再洗漱、吃早點。
她說：“如果不學習、不早讀英語，一年以後我可能就變得痴呆，連最基本的英語都不會說了。”
如今，堅持早起的薛敏修不僅英文學得好，她還先後學會了法語、俄語、拉丁語……
知乎上有個超火的話題：每個宿舍最早起的人，後來都怎麼樣了？
點贊最高的回答，令人印象深刻：
我的室友，每天6:00起床聽CNN、跑步，早飯，去圖書館早讀……
大學時，我考過了專八，可畢業時口語卻沒他好。
畢業後，我們都去考公務員或進企業，他卻走了一條不尋常路，去阿聯酋航空做空乘。
至於待遇，從朋友圈照片來看挺爽的。全世界各地都飛一遍，假期也多，我們朝九晚五的時候，他已走遍萬水千山。
五年後，飛累了，他回國考了公務員，在政府外事辦公室工作。並用做空乘攢的錢，在單位旁買了一個公寓。
每個假期都飛國外，許多國家他當空乘時已經去過，現在是深度遊或故地重遊。
我們按部就班地生活，往往會羨慕那些不一樣的人。
並不是按部就班不好，而是比起我們先找一份穩定工作，再努力攢錢，想著有一天能周遊世界；
我的室友卻趁年輕先周遊世界，再找一份穩定工作，似乎才是人生正確的打開方式。
而我們之間的差距，也許從十年前某個清晨6:00就已經開始了……
這個時代正在悄悄獎勵早起的人
亞里士多德曾說：在天亮前起床是個好習慣，這將有助於你的健康，財富和智慧。
事實證明，確實如此：
①堅持早起，81歲老人記憶力堪比18歲少年：
研究證實：與晚睡的人相比，早睡早起者字謎測試成績高出30%。關鍵原因是充足的睡眠有益改善大腦注意力和記憶力。
去年2月4日，81歲老人薛敏修完成了所有專升本課程，從天津大學畢業。
她每天都是凌晨5點起床學英語：先打開電腦學習一會，然後再洗漱、吃早點。
她說：“如果不學習、不早讀英語，一年以後我可能就變得痴呆，連最基本的英語都不會說了。”
如今，堅持早起的薛敏修不僅英文學得好，她還先後學會了法語、俄語、拉丁語……
②早起不一定會讓你成功，但一定不會讓你失敗
知乎上有個超火的話題：每個宿舍最早起的人，後來都怎麼樣了？
點贊最高的回答，令人印象深刻：
我的室友，每天6:00起床聽CNN、跑步，早飯，去圖書館早讀……
大學時，我考過了專八，可畢業時口語卻沒他好。
畢業後，我們都去考公務員或進企業，他卻走了一條不尋常路，去阿聯酋航空做空乘。
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五年後，飛累了，他回國考了公務員，在政府外事辦公室工作。並用做空乘攢的錢，在單位旁買了一個公寓。
每個假期都飛國外，許多國家他當空乘時已經去過，現在是深度遊或故地重遊。
我們按部就班地生活，往往會羨慕那些不一樣的人。
並不是按部就班不好，而是比起我們先找一份穩定工作，再努力攢錢，想著有一天能周遊世界；
我的室友卻趁年輕先周遊世界，再找一份穩定工作，似乎才是人生正確的打開方式。
而我們之間的差距，也許從十年前某個清晨6:00就已經開始了……
這個時代正在悄悄獎勵早起的人
亞里士多德曾說：在天亮前起床是個好習慣，這將有助於你的健康，財富和智慧。
事實證明，確實如此：
①堅持早起，81歲老人記憶力堪比18歲少年：
研究證實：與晚睡的人相比，早睡早起者字謎測試成績高出30%。關鍵原因是充足的睡眠有益改善大腦注意力和記憶力。
去年2月4日，81歲老人薛敏修完成了所有專升本課程，從天津大學畢業。
她每天都是凌晨5點起床學英語：先打開電腦學習一會，然後再洗漱、吃早點。
她說：“如果不學習、不早讀英語，一年以後我可能就變得痴呆，連最基本的英語都不會說了。”
如今，堅持早起的薛敏修不僅英文學得好，她還先後學會了法語、俄語、拉丁語……
②早起不一定會讓你成功，但一定不會讓你失敗
國外學者托馬斯·科裡，曾花費5年時間研究了177位白手起家的成功人士日常習慣。
得出結論：99%的成功人士，都有早起的習慣。
知乎上有個超火的話題：每個宿舍最早起的人，後來都怎麼樣了？
點贊最高的回答，令人印象深刻：
我的室友，每天6:00起床聽CNN、跑步，早飯，去圖書館早讀……
大學時，我考過了專八，可畢業時口語卻沒他好。
畢業後，我們都去考公務員或進企業，他卻走了一條不尋常路，去阿聯酋航空做空乘。
至於待遇，從朋友圈照片來看挺爽的。全世界各地都飛一遍，假期也多，我們朝九晚五的時候，他已走遍萬水千山。
五年後，飛累了，他回國考了公務員，在政府外事辦公室工作。並用做空乘攢的錢，在單位旁買了一個公寓。
每個假期都飛國外，許多國家他當空乘時已經去過，現在是深度遊或故地重遊。
我們按部就班地生活，往往會羨慕那些不一樣的人。
並不是按部就班不好，而是比起我們先找一份穩定工作，再努力攢錢，想著有一天能周遊世界；
我的室友卻趁年輕先周遊世界，再找一份穩定工作，似乎才是人生正確的打開方式。
而我們之間的差距，也許從十年前某個清晨6:00就已經開始了……
這個時代正在悄悄獎勵早起的人
亞里士多德曾說：在天亮前起床是個好習慣，這將有助於你的健康，財富和智慧。
事實證明，確實如此：
①堅持早起，81歲老人記憶力堪比18歲少年：
研究證實：與晚睡的人相比，早睡早起者字謎測試成績高出30%。關鍵原因是充足的睡眠有益改善大腦注意力和記憶力。
去年2月4日，81歲老人薛敏修完成了所有專升本課程，從天津大學畢業。
她每天都是凌晨5點起床學英語：先打開電腦學習一會，然後再洗漱、吃早點。
她說：“如果不學習、不早讀英語，一年以後我可能就變得痴呆，連最基本的英語都不會說了。”
如今，堅持早起的薛敏修不僅英文學得好，她還先後學會了法語、俄語、拉丁語……
②早起不一定會讓你成功，但一定不會讓你失敗
國外學者托馬斯·科裡，曾花費5年時間研究了177位白手起家的成功人士日常習慣。
得出結論：99%的成功人士，都有早起的習慣。
企業家王健林的作息表
- 奧巴馬在大選時曾被問道：“你這個人最大的優點是什麼？”
- 他說：“我總是提前。每天提前起床，提前安排好繁忙的日程，提前到白宮……當你總是能夠提前，這個世界沒有什麼是你做不到的。
- 李嘉誠80多歲高齡，依然堅持早起。無論多晚睡，第二天早晨6點一定會準時起床。
- 作家村上春樹，幾十年如一日堅持4點起床寫作保持靈感輸出，且從來不用鬧鐘。
- 比爾·蓋茨，每天凌晨3點鐘就起床，對於他而言，時間就是金錢……
③堅持早起，堪比“救命”：
2017年諾貝爾生理學或醫學獎得主邁克爾·羅斯巴研究人體生物鐘，結果顯示：
當人們的生活方式總和生物鐘作對時，人們患上各類疾病的風險就可能會增大。
按照生物鐘規律，早睡早起，身體的免疫力就會增強，生病的風險就會降低。
無獨有偶，英國心理學協會研究也發現，與起床遲的人相比，早起者更苗條、更快樂，也更健康。
知乎上有個超火的話題：每個宿舍最早起的人，後來都怎麼樣了？
點贊最高的回答，令人印象深刻：
我的室友，每天6:00起床聽CNN、跑步，早飯，去圖書館早讀……
大學時，我考過了專八，可畢業時口語卻沒他好。
畢業後，我們都去考公務員或進企業，他卻走了一條不尋常路，去阿聯酋航空做空乘。
至於待遇，從朋友圈照片來看挺爽的。全世界各地都飛一遍，假期也多，我們朝九晚五的時候，他已走遍萬水千山。
五年後，飛累了，他回國考了公務員，在政府外事辦公室工作。並用做空乘攢的錢，在單位旁買了一個公寓。
每個假期都飛國外，許多國家他當空乘時已經去過，現在是深度遊或故地重遊。
我們按部就班地生活，往往會羨慕那些不一樣的人。
並不是按部就班不好，而是比起我們先找一份穩定工作，再努力攢錢，想著有一天能周遊世界；
我的室友卻趁年輕先周遊世界，再找一份穩定工作，似乎才是人生正確的打開方式。
而我們之間的差距，也許從十年前某個清晨6:00就已經開始了……
這個時代正在悄悄獎勵早起的人
亞里士多德曾說：在天亮前起床是個好習慣，這將有助於你的健康，財富和智慧。
事實證明，確實如此：
①堅持早起，81歲老人記憶力堪比18歲少年：
研究證實：與晚睡的人相比，早睡早起者字謎測試成績高出30%。關鍵原因是充足的睡眠有益改善大腦注意力和記憶力。
去年2月4日，81歲老人薛敏修完成了所有專升本課程，從天津大學畢業。
她每天都是凌晨5點起床學英語：先打開電腦學習一會，然後再洗漱、吃早點。
她說：“如果不學習、不早讀英語，一年以後我可能就變得痴呆，連最基本的英語都不會說了。”
如今，堅持早起的薛敏修不僅英文學得好，她還先後學會了法語、俄語、拉丁語……
②早起不一定會讓你成功，但一定不會讓你失敗
國外學者托馬斯·科裡，曾花費5年時間研究了177位白手起家的成功人士日常習慣。
得出結論：99%的成功人士，都有早起的習慣。
企業家王健林的作息表
- 奧巴馬在大選時曾被問道：“你這個人最大的優點是什麼？”
- 他說：“我總是提前。每天提前起床，提前安排好繁忙的日程，提前到白宮……當你總是能夠提前，這個世界沒有什麼是你做不到的。
- 李嘉誠80多歲高齡，依然堅持早起。無論多晚睡，第二天早晨6點一定會準時起床。
- 作家村上春樹，幾十年如一日堅持4點起床寫作保持靈感輸出，且從來不用鬧鐘。
- 比爾·蓋茨，每天凌晨3點鐘就起床，對於他而言，時間就是金錢……
③堅持早起，堪比“救命”：
2017年諾貝爾生理學或醫學獎得主邁克爾·羅斯巴研究人體生物鐘，結果顯示：
當人們的生活方式總和生物鐘作對時，人們患上各類疾病的風險就可能會增大。
按照生物鐘規律，早睡早起，身體的免疫力就會增強，生病的風險就會降低。
無獨有偶，英國心理學協會研究也發現，與起床遲的人相比，早起者更苗條、更快樂，也更健康。
近日，陳意涵因一組“產後一月照”，惹出巨大非議。
剛剛生完孩子一個月的她，不僅練起了肌肉，甚至玩起了倒立。
知乎上有個超火的話題：每個宿舍最早起的人，後來都怎麼樣了？
點贊最高的回答，令人印象深刻：
我的室友，每天6:00起床聽CNN、跑步，早飯，去圖書館早讀……
大學時，我考過了專八，可畢業時口語卻沒他好。
畢業後，我們都去考公務員或進企業，他卻走了一條不尋常路，去阿聯酋航空做空乘。
至於待遇，從朋友圈照片來看挺爽的。全世界各地都飛一遍，假期也多，我們朝九晚五的時候，他已走遍萬水千山。
五年後，飛累了，他回國考了公務員，在政府外事辦公室工作。並用做空乘攢的錢，在單位旁買了一個公寓。
每個假期都飛國外，許多國家他當空乘時已經去過，現在是深度遊或故地重遊。
我們按部就班地生活，往往會羨慕那些不一樣的人。
並不是按部就班不好，而是比起我們先找一份穩定工作，再努力攢錢，想著有一天能周遊世界；
我的室友卻趁年輕先周遊世界，再找一份穩定工作，似乎才是人生正確的打開方式。
而我們之間的差距，也許從十年前某個清晨6:00就已經開始了……
這個時代正在悄悄獎勵早起的人
亞里士多德曾說：在天亮前起床是個好習慣，這將有助於你的健康，財富和智慧。
事實證明，確實如此：
①堅持早起，81歲老人記憶力堪比18歲少年：
研究證實：與晚睡的人相比，早睡早起者字謎測試成績高出30%。關鍵原因是充足的睡眠有益改善大腦注意力和記憶力。
去年2月4日，81歲老人薛敏修完成了所有專升本課程，從天津大學畢業。
她每天都是凌晨5點起床學英語：先打開電腦學習一會，然後再洗漱、吃早點。
她說：“如果不學習、不早讀英語，一年以後我可能就變得痴呆，連最基本的英語都不會說了。”
如今，堅持早起的薛敏修不僅英文學得好，她還先後學會了法語、俄語、拉丁語……
②早起不一定會讓你成功，但一定不會讓你失敗
國外學者托馬斯·科裡，曾花費5年時間研究了177位白手起家的成功人士日常習慣。
得出結論：99%的成功人士，都有早起的習慣。
企業家王健林的作息表
- 奧巴馬在大選時曾被問道：“你這個人最大的優點是什麼？”
- 他說：“我總是提前。每天提前起床，提前安排好繁忙的日程，提前到白宮……當你總是能夠提前，這個世界沒有什麼是你做不到的。
- 李嘉誠80多歲高齡，依然堅持早起。無論多晚睡，第二天早晨6點一定會準時起床。
- 作家村上春樹，幾十年如一日堅持4點起床寫作保持靈感輸出，且從來不用鬧鐘。
- 比爾·蓋茨，每天凌晨3點鐘就起床，對於他而言，時間就是金錢……
③堅持早起，堪比“救命”：
2017年諾貝爾生理學或醫學獎得主邁克爾·羅斯巴研究人體生物鐘，結果顯示：
當人們的生活方式總和生物鐘作對時，人們患上各類疾病的風險就可能會增大。
按照生物鐘規律，早睡早起，身體的免疫力就會增強，生病的風險就會降低。
無獨有偶，英國心理學協會研究也發現，與起床遲的人相比，早起者更苗條、更快樂，也更健康。
近日，陳意涵因一組“產後一月照”，惹出巨大非議。
剛剛生完孩子一個月的她，不僅練起了肌肉，甚至玩起了倒立。
不僅如此，
懷孕5個月，她挺著孕肚跑了5.55公里；
懷孕8個月，在水裡游泳鍛鍊；
懷孕9個月，一口氣爬了4小時山；
……
網友們紛紛斥責：“太不負責任了，產後身子虛弱，應該多休息才是……”
可陳意涵卻說：醫生說只要孕婦本身沒有不適症狀，且有運動基礎，這些運動都能做。
原來，陳意涵一直有早起跑步的習慣。
知乎上有個超火的話題：每個宿舍最早起的人，後來都怎麼樣了？
點贊最高的回答，令人印象深刻：
我的室友，每天6:00起床聽CNN、跑步，早飯，去圖書館早讀……
大學時，我考過了專八，可畢業時口語卻沒他好。
畢業後，我們都去考公務員或進企業，他卻走了一條不尋常路，去阿聯酋航空做空乘。
至於待遇，從朋友圈照片來看挺爽的。全世界各地都飛一遍，假期也多，我們朝九晚五的時候，他已走遍萬水千山。
五年後，飛累了，他回國考了公務員，在政府外事辦公室工作。並用做空乘攢的錢，在單位旁買了一個公寓。
每個假期都飛國外，許多國家他當空乘時已經去過，現在是深度遊或故地重遊。
我們按部就班地生活，往往會羨慕那些不一樣的人。
並不是按部就班不好，而是比起我們先找一份穩定工作，再努力攢錢，想著有一天能周遊世界；
我的室友卻趁年輕先周遊世界，再找一份穩定工作，似乎才是人生正確的打開方式。
而我們之間的差距，也許從十年前某個清晨6:00就已經開始了……
這個時代正在悄悄獎勵早起的人
亞里士多德曾說：在天亮前起床是個好習慣，這將有助於你的健康，財富和智慧。
事實證明，確實如此：
①堅持早起，81歲老人記憶力堪比18歲少年：
研究證實：與晚睡的人相比，早睡早起者字謎測試成績高出30%。關鍵原因是充足的睡眠有益改善大腦注意力和記憶力。
去年2月4日，81歲老人薛敏修完成了所有專升本課程，從天津大學畢業。
她每天都是凌晨5點起床學英語：先打開電腦學習一會，然後再洗漱、吃早點。
她說：“如果不學習、不早讀英語，一年以後我可能就變得痴呆，連最基本的英語都不會說了。”
如今，堅持早起的薛敏修不僅英文學得好，她還先後學會了法語、俄語、拉丁語……
②早起不一定會讓你成功，但一定不會讓你失敗
國外學者托馬斯·科裡，曾花費5年時間研究了177位白手起家的成功人士日常習慣。
得出結論：99%的成功人士，都有早起的習慣。
企業家王健林的作息表
- 奧巴馬在大選時曾被問道：“你這個人最大的優點是什麼？”
- 他說：“我總是提前。每天提前起床，提前安排好繁忙的日程，提前到白宮……當你總是能夠提前，這個世界沒有什麼是你做不到的。
- 李嘉誠80多歲高齡，依然堅持早起。無論多晚睡，第二天早晨6點一定會準時起床。
- 作家村上春樹，幾十年如一日堅持4點起床寫作保持靈感輸出，且從來不用鬧鐘。
- 比爾·蓋茨，每天凌晨3點鐘就起床，對於他而言，時間就是金錢……
③堅持早起，堪比“救命”：
2017年諾貝爾生理學或醫學獎得主邁克爾·羅斯巴研究人體生物鐘，結果顯示：
當人們的生活方式總和生物鐘作對時，人們患上各類疾病的風險就可能會增大。
按照生物鐘規律，早睡早起，身體的免疫力就會增強，生病的風險就會降低。
無獨有偶，英國心理學協會研究也發現，與起床遲的人相比，早起者更苗條、更快樂，也更健康。
近日，陳意涵因一組“產後一月照”，惹出巨大非議。
剛剛生完孩子一個月的她，不僅練起了肌肉，甚至玩起了倒立。
不僅如此，
懷孕5個月，她挺著孕肚跑了5.55公里；
懷孕8個月，在水裡游泳鍛鍊；
懷孕9個月，一口氣爬了4小時山；
……
網友們紛紛斥責：“太不負責任了，產後身子虛弱，應該多休息才是……”
可陳意涵卻說：醫生說只要孕婦本身沒有不適症狀，且有運動基礎，這些運動都能做。
原來，陳意涵一直有早起跑步的習慣。
所以，懷孕期間，她也能像往常一樣，早晨5點起床，跑步、倒立、登山、騎車……
再看看我們身邊那些不早起不運動的人：
爬個樓梯都很吃力，更別說爬山了；
懷孕後，多走幾步路都怕磕碰到，更別提跑步；
有多少人滿身贅肉，滿臉鬆弛，更別說保養了。
早起與不早起，自律與不自律，人與人的差距就是這麼拉開的！
知乎上有個超火的話題：每個宿舍最早起的人，後來都怎麼樣了？
點贊最高的回答，令人印象深刻：
我的室友，每天6:00起床聽CNN、跑步，早飯，去圖書館早讀……
大學時，我考過了專八，可畢業時口語卻沒他好。
畢業後，我們都去考公務員或進企業，他卻走了一條不尋常路，去阿聯酋航空做空乘。
至於待遇，從朋友圈照片來看挺爽的。全世界各地都飛一遍，假期也多，我們朝九晚五的時候，他已走遍萬水千山。
五年後，飛累了，他回國考了公務員，在政府外事辦公室工作。並用做空乘攢的錢，在單位旁買了一個公寓。
每個假期都飛國外，許多國家他當空乘時已經去過，現在是深度遊或故地重遊。
我們按部就班地生活，往往會羨慕那些不一樣的人。
並不是按部就班不好，而是比起我們先找一份穩定工作，再努力攢錢，想著有一天能周遊世界；
我的室友卻趁年輕先周遊世界，再找一份穩定工作，似乎才是人生正確的打開方式。
而我們之間的差距，也許從十年前某個清晨6:00就已經開始了……
這個時代正在悄悄獎勵早起的人
亞里士多德曾說：在天亮前起床是個好習慣，這將有助於你的健康，財富和智慧。
事實證明，確實如此：
①堅持早起，81歲老人記憶力堪比18歲少年：
研究證實：與晚睡的人相比，早睡早起者字謎測試成績高出30%。關鍵原因是充足的睡眠有益改善大腦注意力和記憶力。
去年2月4日，81歲老人薛敏修完成了所有專升本課程，從天津大學畢業。
她每天都是凌晨5點起床學英語：先打開電腦學習一會，然後再洗漱、吃早點。
她說：“如果不學習、不早讀英語，一年以後我可能就變得痴呆，連最基本的英語都不會說了。”
如今，堅持早起的薛敏修不僅英文學得好，她還先後學會了法語、俄語、拉丁語……
②早起不一定會讓你成功，但一定不會讓你失敗
國外學者托馬斯·科裡，曾花費5年時間研究了177位白手起家的成功人士日常習慣。
得出結論：99%的成功人士，都有早起的習慣。
企業家王健林的作息表
- 奧巴馬在大選時曾被問道：“你這個人最大的優點是什麼？”
- 他說：“我總是提前。每天提前起床，提前安排好繁忙的日程，提前到白宮……當你總是能夠提前，這個世界沒有什麼是你做不到的。
- 李嘉誠80多歲高齡，依然堅持早起。無論多晚睡，第二天早晨6點一定會準時起床。
- 作家村上春樹，幾十年如一日堅持4點起床寫作保持靈感輸出，且從來不用鬧鐘。
- 比爾·蓋茨，每天凌晨3點鐘就起床，對於他而言，時間就是金錢……
③堅持早起，堪比“救命”：
2017年諾貝爾生理學或醫學獎得主邁克爾·羅斯巴研究人體生物鐘，結果顯示：
當人們的生活方式總和生物鐘作對時，人們患上各類疾病的風險就可能會增大。
按照生物鐘規律，早睡早起，身體的免疫力就會增強，生病的風險就會降低。
無獨有偶，英國心理學協會研究也發現，與起床遲的人相比，早起者更苗條、更快樂，也更健康。
近日，陳意涵因一組“產後一月照”，惹出巨大非議。
剛剛生完孩子一個月的她，不僅練起了肌肉，甚至玩起了倒立。
不僅如此，
懷孕5個月，她挺著孕肚跑了5.55公里；
懷孕8個月，在水裡游泳鍛鍊；
懷孕9個月，一口氣爬了4小時山；
……
網友們紛紛斥責：“太不負責任了，產後身子虛弱，應該多休息才是……”
可陳意涵卻說：醫生說只要孕婦本身沒有不適症狀，且有運動基礎，這些運動都能做。
原來，陳意涵一直有早起跑步的習慣。
所以，懷孕期間，她也能像往常一樣，早晨5點起床，跑步、倒立、登山、騎車……
再看看我們身邊那些不早起不運動的人：
爬個樓梯都很吃力，更別說爬山了；
懷孕後，多走幾步路都怕磕碰到，更別提跑步；
有多少人滿身贅肉，滿臉鬆弛，更別說保養了。
早起與不早起，自律與不自律，人與人的差距就是這麼拉開的！
為什麼我們定了4個鬧鐘，
都叫不醒沉睡的大腦？
據統計，中國年輕人普遍生物鐘紊亂，約62%的人渴望能早起早睡，擁有一個自律的人生。但真正能做到的，只有17.5%。
根本原因在於：
①缺少監督，惰性。
小時候，有父母喊我們起床。
上學時，有老師督促我們早起去學校。
工作後，沒人監督，我們反而起不來了。寧願不吃早餐，也要賴到最後一刻才從床上爬起來，踩著點去公司打卡。
知乎上有個超火的話題：每個宿舍最早起的人，後來都怎麼樣了？
點贊最高的回答，令人印象深刻：
我的室友，每天6:00起床聽CNN、跑步，早飯，去圖書館早讀……
大學時，我考過了專八，可畢業時口語卻沒他好。
畢業後，我們都去考公務員或進企業，他卻走了一條不尋常路，去阿聯酋航空做空乘。
至於待遇，從朋友圈照片來看挺爽的。全世界各地都飛一遍，假期也多，我們朝九晚五的時候，他已走遍萬水千山。
五年後，飛累了，他回國考了公務員，在政府外事辦公室工作。並用做空乘攢的錢，在單位旁買了一個公寓。
每個假期都飛國外，許多國家他當空乘時已經去過，現在是深度遊或故地重遊。
我們按部就班地生活，往往會羨慕那些不一樣的人。
並不是按部就班不好，而是比起我們先找一份穩定工作，再努力攢錢，想著有一天能周遊世界；
我的室友卻趁年輕先周遊世界，再找一份穩定工作，似乎才是人生正確的打開方式。
而我們之間的差距，也許從十年前某個清晨6:00就已經開始了……
這個時代正在悄悄獎勵早起的人
亞里士多德曾說：在天亮前起床是個好習慣，這將有助於你的健康，財富和智慧。
事實證明，確實如此：
①堅持早起，81歲老人記憶力堪比18歲少年：
研究證實：與晚睡的人相比，早睡早起者字謎測試成績高出30%。關鍵原因是充足的睡眠有益改善大腦注意力和記憶力。
去年2月4日，81歲老人薛敏修完成了所有專升本課程，從天津大學畢業。
她每天都是凌晨5點起床學英語：先打開電腦學習一會，然後再洗漱、吃早點。
她說：“如果不學習、不早讀英語，一年以後我可能就變得痴呆，連最基本的英語都不會說了。”
如今，堅持早起的薛敏修不僅英文學得好，她還先後學會了法語、俄語、拉丁語……
②早起不一定會讓你成功，但一定不會讓你失敗
國外學者托馬斯·科裡，曾花費5年時間研究了177位白手起家的成功人士日常習慣。
得出結論：99%的成功人士，都有早起的習慣。
企業家王健林的作息表
- 奧巴馬在大選時曾被問道：“你這個人最大的優點是什麼？”
- 他說：“我總是提前。每天提前起床，提前安排好繁忙的日程，提前到白宮……當你總是能夠提前，這個世界沒有什麼是你做不到的。
- 李嘉誠80多歲高齡，依然堅持早起。無論多晚睡，第二天早晨6點一定會準時起床。
- 作家村上春樹，幾十年如一日堅持4點起床寫作保持靈感輸出，且從來不用鬧鐘。
- 比爾·蓋茨，每天凌晨3點鐘就起床，對於他而言，時間就是金錢……
③堅持早起，堪比“救命”：
2017年諾貝爾生理學或醫學獎得主邁克爾·羅斯巴研究人體生物鐘，結果顯示：
當人們的生活方式總和生物鐘作對時，人們患上各類疾病的風險就可能會增大。
按照生物鐘規律，早睡早起，身體的免疫力就會增強，生病的風險就會降低。
無獨有偶，英國心理學協會研究也發現，與起床遲的人相比，早起者更苗條、更快樂，也更健康。
近日，陳意涵因一組“產後一月照”，惹出巨大非議。
剛剛生完孩子一個月的她，不僅練起了肌肉，甚至玩起了倒立。
不僅如此，
懷孕5個月，她挺著孕肚跑了5.55公里；
懷孕8個月，在水裡游泳鍛鍊；
懷孕9個月，一口氣爬了4小時山；
……
網友們紛紛斥責：“太不負責任了，產後身子虛弱，應該多休息才是……”
可陳意涵卻說：醫生說只要孕婦本身沒有不適症狀，且有運動基礎，這些運動都能做。
原來，陳意涵一直有早起跑步的習慣。
所以，懷孕期間，她也能像往常一樣，早晨5點起床，跑步、倒立、登山、騎車……
再看看我們身邊那些不早起不運動的人：
爬個樓梯都很吃力，更別說爬山了；
懷孕後，多走幾步路都怕磕碰到，更別提跑步；
有多少人滿身贅肉，滿臉鬆弛，更別說保養了。
早起與不早起，自律與不自律，人與人的差距就是這麼拉開的！
為什麼我們定了4個鬧鐘，
都叫不醒沉睡的大腦？
據統計，中國年輕人普遍生物鐘紊亂，約62%的人渴望能早起早睡，擁有一個自律的人生。但真正能做到的，只有17.5%。
根本原因在於：
①缺少監督，惰性。
小時候，有父母喊我們起床。
上學時，有老師督促我們早起去學校。
工作後，沒人監督，我們反而起不來了。寧願不吃早餐，也要賴到最後一刻才從床上爬起來，踩著點去公司打卡。
②缺少動力，不知早起該做什麼。
目標對內驅力的影響會通過增強動力性和持久性實現。而缺乏目標，就會導致動力不足。
著名作家林清玄就曾在演講中，多次提出目標對其動力的影響。
知乎上有個超火的話題：每個宿舍最早起的人，後來都怎麼樣了？
點贊最高的回答，令人印象深刻：
我的室友，每天6:00起床聽CNN、跑步，早飯，去圖書館早讀……
大學時，我考過了專八，可畢業時口語卻沒他好。
畢業後，我們都去考公務員或進企業，他卻走了一條不尋常路，去阿聯酋航空做空乘。
至於待遇，從朋友圈照片來看挺爽的。全世界各地都飛一遍，假期也多，我們朝九晚五的時候，他已走遍萬水千山。
五年後，飛累了，他回國考了公務員，在政府外事辦公室工作。並用做空乘攢的錢，在單位旁買了一個公寓。
每個假期都飛國外，許多國家他當空乘時已經去過，現在是深度遊或故地重遊。
我們按部就班地生活，往往會羨慕那些不一樣的人。
並不是按部就班不好，而是比起我們先找一份穩定工作，再努力攢錢，想著有一天能周遊世界；
我的室友卻趁年輕先周遊世界，再找一份穩定工作，似乎才是人生正確的打開方式。
而我們之間的差距，也許從十年前某個清晨6:00就已經開始了……
這個時代正在悄悄獎勵早起的人
亞里士多德曾說：在天亮前起床是個好習慣，這將有助於你的健康，財富和智慧。
事實證明，確實如此：
①堅持早起，81歲老人記憶力堪比18歲少年：
研究證實：與晚睡的人相比，早睡早起者字謎測試成績高出30%。關鍵原因是充足的睡眠有益改善大腦注意力和記憶力。
去年2月4日，81歲老人薛敏修完成了所有專升本課程，從天津大學畢業。
她每天都是凌晨5點起床學英語：先打開電腦學習一會，然後再洗漱、吃早點。
她說：“如果不學習、不早讀英語，一年以後我可能就變得痴呆，連最基本的英語都不會說了。”
如今，堅持早起的薛敏修不僅英文學得好，她還先後學會了法語、俄語、拉丁語……
②早起不一定會讓你成功，但一定不會讓你失敗
國外學者托馬斯·科裡，曾花費5年時間研究了177位白手起家的成功人士日常習慣。
得出結論：99%的成功人士，都有早起的習慣。
企業家王健林的作息表
- 奧巴馬在大選時曾被問道：“你這個人最大的優點是什麼？”
- 他說：“我總是提前。每天提前起床，提前安排好繁忙的日程，提前到白宮……當你總是能夠提前，這個世界沒有什麼是你做不到的。
- 李嘉誠80多歲高齡，依然堅持早起。無論多晚睡，第二天早晨6點一定會準時起床。
- 作家村上春樹，幾十年如一日堅持4點起床寫作保持靈感輸出，且從來不用鬧鐘。
- 比爾·蓋茨，每天凌晨3點鐘就起床，對於他而言，時間就是金錢……
③堅持早起，堪比“救命”：
2017年諾貝爾生理學或醫學獎得主邁克爾·羅斯巴研究人體生物鐘，結果顯示：
當人們的生活方式總和生物鐘作對時，人們患上各類疾病的風險就可能會增大。
按照生物鐘規律，早睡早起，身體的免疫力就會增強，生病的風險就會降低。
無獨有偶，英國心理學協會研究也發現，與起床遲的人相比，早起者更苗條、更快樂，也更健康。
近日，陳意涵因一組“產後一月照”，惹出巨大非議。
剛剛生完孩子一個月的她，不僅練起了肌肉，甚至玩起了倒立。
不僅如此，
懷孕5個月，她挺著孕肚跑了5.55公里；
懷孕8個月，在水裡游泳鍛鍊；
懷孕9個月，一口氣爬了4小時山；
……
網友們紛紛斥責：“太不負責任了，產後身子虛弱，應該多休息才是……”
可陳意涵卻說：醫生說只要孕婦本身沒有不適症狀，且有運動基礎，這些運動都能做。
原來，陳意涵一直有早起跑步的習慣。
所以，懷孕期間，她也能像往常一樣，早晨5點起床，跑步、倒立、登山、騎車……
再看看我們身邊那些不早起不運動的人：
爬個樓梯都很吃力，更別說爬山了；
懷孕後，多走幾步路都怕磕碰到，更別提跑步；
有多少人滿身贅肉，滿臉鬆弛，更別說保養了。
早起與不早起，自律與不自律，人與人的差距就是這麼拉開的！
為什麼我們定了4個鬧鐘，
都叫不醒沉睡的大腦？
據統計，中國年輕人普遍生物鐘紊亂，約62%的人渴望能早起早睡，擁有一個自律的人生。但真正能做到的，只有17.5%。
根本原因在於：
①缺少監督，惰性。
小時候，有父母喊我們起床。
上學時，有老師督促我們早起去學校。
工作後，沒人監督，我們反而起不來了。寧願不吃早餐，也要賴到最後一刻才從床上爬起來，踩著點去公司打卡。
②缺少動力，不知早起該做什麼。
目標對內驅力的影響會通過增強動力性和持久性實現。而缺乏目標，就會導致動力不足。
著名作家林清玄就曾在演講中，多次提出目標對其動力的影響。
很多時候我們無法堅持早起，正是因為我們沒有合理安排早起後的時間導致我們沒有“動力”早起。
③生物“趨利避害”的本性，導致我們不願早起
生物都是趨利避害的。試想這樣兩種情況，哪種會讓你更願意早起：
①去公司工作
②去旅行或參加有意思的活動
毫無疑問，旅行的吸引力更大，我們甚至不用定鬧鐘，也會很願意起來。因為旅行所帶來的愉悅快感驅使著我們起床。
而工作、學習……種種任務，是絕大多數人在潛意識中逃避面對的，所以我們無法堅持早起。
知乎上有個超火的話題：每個宿舍最早起的人，後來都怎麼樣了？
點贊最高的回答，令人印象深刻：
我的室友，每天6:00起床聽CNN、跑步，早飯，去圖書館早讀……
大學時，我考過了專八，可畢業時口語卻沒他好。
畢業後，我們都去考公務員或進企業，他卻走了一條不尋常路，去阿聯酋航空做空乘。
至於待遇，從朋友圈照片來看挺爽的。全世界各地都飛一遍，假期也多，我們朝九晚五的時候，他已走遍萬水千山。
五年後，飛累了，他回國考了公務員，在政府外事辦公室工作。並用做空乘攢的錢，在單位旁買了一個公寓。
每個假期都飛國外，許多國家他當空乘時已經去過，現在是深度遊或故地重遊。
我們按部就班地生活，往往會羨慕那些不一樣的人。
並不是按部就班不好，而是比起我們先找一份穩定工作，再努力攢錢，想著有一天能周遊世界；
我的室友卻趁年輕先周遊世界，再找一份穩定工作，似乎才是人生正確的打開方式。
而我們之間的差距，也許從十年前某個清晨6:00就已經開始了……
這個時代正在悄悄獎勵早起的人
亞里士多德曾說：在天亮前起床是個好習慣，這將有助於你的健康，財富和智慧。
事實證明，確實如此：
①堅持早起，81歲老人記憶力堪比18歲少年：
研究證實：與晚睡的人相比，早睡早起者字謎測試成績高出30%。關鍵原因是充足的睡眠有益改善大腦注意力和記憶力。
去年2月4日，81歲老人薛敏修完成了所有專升本課程，從天津大學畢業。
她每天都是凌晨5點起床學英語：先打開電腦學習一會，然後再洗漱、吃早點。
她說：“如果不學習、不早讀英語，一年以後我可能就變得痴呆，連最基本的英語都不會說了。”
如今，堅持早起的薛敏修不僅英文學得好，她還先後學會了法語、俄語、拉丁語……
②早起不一定會讓你成功，但一定不會讓你失敗
國外學者托馬斯·科裡，曾花費5年時間研究了177位白手起家的成功人士日常習慣。
得出結論：99%的成功人士，都有早起的習慣。
企業家王健林的作息表
- 奧巴馬在大選時曾被問道：“你這個人最大的優點是什麼？”
- 他說：“我總是提前。每天提前起床，提前安排好繁忙的日程，提前到白宮……當你總是能夠提前，這個世界沒有什麼是你做不到的。
- 李嘉誠80多歲高齡，依然堅持早起。無論多晚睡，第二天早晨6點一定會準時起床。
- 作家村上春樹，幾十年如一日堅持4點起床寫作保持靈感輸出，且從來不用鬧鐘。
- 比爾·蓋茨，每天凌晨3點鐘就起床，對於他而言，時間就是金錢……
③堅持早起，堪比“救命”：
2017年諾貝爾生理學或醫學獎得主邁克爾·羅斯巴研究人體生物鐘，結果顯示：
當人們的生活方式總和生物鐘作對時，人們患上各類疾病的風險就可能會增大。
按照生物鐘規律，早睡早起，身體的免疫力就會增強，生病的風險就會降低。
無獨有偶，英國心理學協會研究也發現，與起床遲的人相比，早起者更苗條、更快樂，也更健康。
近日，陳意涵因一組“產後一月照”，惹出巨大非議。
剛剛生完孩子一個月的她，不僅練起了肌肉，甚至玩起了倒立。
不僅如此，
懷孕5個月，她挺著孕肚跑了5.55公里；
懷孕8個月，在水裡游泳鍛鍊；
懷孕9個月，一口氣爬了4小時山；
……
網友們紛紛斥責：“太不負責任了，產後身子虛弱，應該多休息才是……”
可陳意涵卻說：醫生說只要孕婦本身沒有不適症狀，且有運動基礎，這些運動都能做。
原來，陳意涵一直有早起跑步的習慣。
所以，懷孕期間，她也能像往常一樣，早晨5點起床，跑步、倒立、登山、騎車……
再看看我們身邊那些不早起不運動的人：
爬個樓梯都很吃力，更別說爬山了；
懷孕後，多走幾步路都怕磕碰到，更別提跑步；
有多少人滿身贅肉，滿臉鬆弛，更別說保養了。
早起與不早起，自律與不自律，人與人的差距就是這麼拉開的！
為什麼我們定了4個鬧鐘，
都叫不醒沉睡的大腦？
據統計，中國年輕人普遍生物鐘紊亂，約62%的人渴望能早起早睡，擁有一個自律的人生。但真正能做到的，只有17.5%。
根本原因在於：
①缺少監督，惰性。
小時候，有父母喊我們起床。
上學時，有老師督促我們早起去學校。
工作後，沒人監督，我們反而起不來了。寧願不吃早餐，也要賴到最後一刻才從床上爬起來，踩著點去公司打卡。
②缺少動力，不知早起該做什麼。
目標對內驅力的影響會通過增強動力性和持久性實現。而缺乏目標，就會導致動力不足。
著名作家林清玄就曾在演講中，多次提出目標對其動力的影響。
很多時候我們無法堅持早起，正是因為我們沒有合理安排早起後的時間導致我們沒有“動力”早起。
③生物“趨利避害”的本性，導致我們不願早起
生物都是趨利避害的。試想這樣兩種情況，哪種會讓你更願意早起：
①去公司工作
②去旅行或參加有意思的活動
毫無疑問，旅行的吸引力更大，我們甚至不用定鬧鐘，也會很願意起來。因為旅行所帶來的愉悅快感驅使著我們起床。
而工作、學習……種種任務，是絕大多數人在潛意識中逃避面對的，所以我們無法堅持早起。
知乎上有個超火的話題：每個宿舍最早起的人，後來都怎麼樣了？
點贊最高的回答，令人印象深刻：
我的室友，每天6:00起床聽CNN、跑步，早飯，去圖書館早讀……
大學時，我考過了專八，可畢業時口語卻沒他好。
畢業後，我們都去考公務員或進企業，他卻走了一條不尋常路，去阿聯酋航空做空乘。
至於待遇，從朋友圈照片來看挺爽的。全世界各地都飛一遍，假期也多，我們朝九晚五的時候，他已走遍萬水千山。
五年後，飛累了，他回國考了公務員，在政府外事辦公室工作。並用做空乘攢的錢，在單位旁買了一個公寓。
每個假期都飛國外，許多國家他當空乘時已經去過，現在是深度遊或故地重遊。
我們按部就班地生活，往往會羨慕那些不一樣的人。
並不是按部就班不好，而是比起我們先找一份穩定工作，再努力攢錢，想著有一天能周遊世界；
我的室友卻趁年輕先周遊世界，再找一份穩定工作，似乎才是人生正確的打開方式。
而我們之間的差距，也許從十年前某個清晨6:00就已經開始了……
這個時代正在悄悄獎勵早起的人
亞里士多德曾說：在天亮前起床是個好習慣，這將有助於你的健康，財富和智慧。
事實證明，確實如此：
①堅持早起，81歲老人記憶力堪比18歲少年：
研究證實：與晚睡的人相比，早睡早起者字謎測試成績高出30%。關鍵原因是充足的睡眠有益改善大腦注意力和記憶力。
去年2月4日，81歲老人薛敏修完成了所有專升本課程，從天津大學畢業。
她每天都是凌晨5點起床學英語：先打開電腦學習一會，然後再洗漱、吃早點。
她說：“如果不學習、不早讀英語，一年以後我可能就變得痴呆，連最基本的英語都不會說了。”
如今，堅持早起的薛敏修不僅英文學得好，她還先後學會了法語、俄語、拉丁語……
②早起不一定會讓你成功，但一定不會讓你失敗
國外學者托馬斯·科裡，曾花費5年時間研究了177位白手起家的成功人士日常習慣。
得出結論：99%的成功人士，都有早起的習慣。
企業家王健林的作息表
- 奧巴馬在大選時曾被問道：“你這個人最大的優點是什麼？”
- 他說：“我總是提前。每天提前起床，提前安排好繁忙的日程，提前到白宮……當你總是能夠提前，這個世界沒有什麼是你做不到的。
- 李嘉誠80多歲高齡，依然堅持早起。無論多晚睡，第二天早晨6點一定會準時起床。
- 作家村上春樹，幾十年如一日堅持4點起床寫作保持靈感輸出，且從來不用鬧鐘。
- 比爾·蓋茨，每天凌晨3點鐘就起床，對於他而言，時間就是金錢……
③堅持早起，堪比“救命”：
2017年諾貝爾生理學或醫學獎得主邁克爾·羅斯巴研究人體生物鐘，結果顯示：
當人們的生活方式總和生物鐘作對時，人們患上各類疾病的風險就可能會增大。
按照生物鐘規律，早睡早起，身體的免疫力就會增強，生病的風險就會降低。
無獨有偶，英國心理學協會研究也發現，與起床遲的人相比，早起者更苗條、更快樂，也更健康。
近日，陳意涵因一組“產後一月照”，惹出巨大非議。
剛剛生完孩子一個月的她，不僅練起了肌肉，甚至玩起了倒立。
不僅如此，
懷孕5個月，她挺著孕肚跑了5.55公里；
懷孕8個月，在水裡游泳鍛鍊；
懷孕9個月，一口氣爬了4小時山；
……
網友們紛紛斥責：“太不負責任了，產後身子虛弱，應該多休息才是……”
可陳意涵卻說：醫生說只要孕婦本身沒有不適症狀，且有運動基礎，這些運動都能做。
原來，陳意涵一直有早起跑步的習慣。
所以，懷孕期間，她也能像往常一樣，早晨5點起床，跑步、倒立、登山、騎車……
再看看我們身邊那些不早起不運動的人：
爬個樓梯都很吃力，更別說爬山了；
懷孕後，多走幾步路都怕磕碰到，更別提跑步；
有多少人滿身贅肉，滿臉鬆弛，更別說保養了。
早起與不早起，自律與不自律，人與人的差距就是這麼拉開的！
為什麼我們定了4個鬧鐘，
都叫不醒沉睡的大腦？
據統計，中國年輕人普遍生物鐘紊亂，約62%的人渴望能早起早睡，擁有一個自律的人生。但真正能做到的，只有17.5%。
根本原因在於：
①缺少監督，惰性。
小時候，有父母喊我們起床。
上學時，有老師督促我們早起去學校。
工作後，沒人監督，我們反而起不來了。寧願不吃早餐，也要賴到最後一刻才從床上爬起來，踩著點去公司打卡。
②缺少動力，不知早起該做什麼。
目標對內驅力的影響會通過增強動力性和持久性實現。而缺乏目標，就會導致動力不足。
著名作家林清玄就曾在演講中，多次提出目標對其動力的影響。
很多時候我們無法堅持早起，正是因為我們沒有合理安排早起後的時間導致我們沒有“動力”早起。
③生物“趨利避害”的本性，導致我們不願早起
生物都是趨利避害的。試想這樣兩種情況，哪種會讓你更願意早起：
①去公司工作
②去旅行或參加有意思的活動
毫無疑問，旅行的吸引力更大，我們甚至不用定鬧鐘，也會很願意起來。因為旅行所帶來的愉悅快感驅使著我們起床。
而工作、學習……種種任務，是絕大多數人在潛意識中逃避面對的，所以我們無法堅持早起。
3個月時間，
她從生物鐘紊亂的黃臉婆，
成為筆試第一的研究生“辣媽”
我身邊有一位年輕媽媽，剛生完孩子那幾年，狀態極差。
起夜餵奶，導致她的生物鐘紊亂，醒得越來越晚，睡得越來越遲，硬生生從小仙女熬成了黃臉婆。
想考研，拿起一本書斷斷續續翻了翻就扔到一旁落灰；
想認真帶孩子，講了兩個故事就開始刷抖音逛淘寶；
下班一回家就窩在沙發吃著垃圾食品、看無聊的電視劇……
每天怨天尤人，唉聲嘆氣，精神萎靡不振，不僅老公厭煩，她也開始厭惡這樣的自己。
當她意識到不良習慣讓自己不受控制地走下坡路時，她決心改變，從早起開始。
然而，前一天定好早上5：30的鬧鈴，第二天早上按掉鬧鈴埋頭繼續睡，折騰了幾天，整個人愈發萎靡不振。
於是，她想了個辦法：買一本自己特別喜愛的書，規定只有早上6點可以看，其他時間禁止。就這樣有意識地堅持了一個星期，她發現不知不覺中自己便適應了早起……
知乎上有個超火的話題：每個宿舍最早起的人，後來都怎麼樣了？
點贊最高的回答，令人印象深刻：
我的室友，每天6:00起床聽CNN、跑步，早飯，去圖書館早讀……
大學時，我考過了專八，可畢業時口語卻沒他好。
畢業後，我們都去考公務員或進企業，他卻走了一條不尋常路，去阿聯酋航空做空乘。
至於待遇，從朋友圈照片來看挺爽的。全世界各地都飛一遍，假期也多，我們朝九晚五的時候，他已走遍萬水千山。
五年後，飛累了，他回國考了公務員，在政府外事辦公室工作。並用做空乘攢的錢，在單位旁買了一個公寓。
每個假期都飛國外，許多國家他當空乘時已經去過，現在是深度遊或故地重遊。
我們按部就班地生活，往往會羨慕那些不一樣的人。
並不是按部就班不好，而是比起我們先找一份穩定工作，再努力攢錢，想著有一天能周遊世界；
我的室友卻趁年輕先周遊世界，再找一份穩定工作，似乎才是人生正確的打開方式。
而我們之間的差距，也許從十年前某個清晨6:00就已經開始了……
這個時代正在悄悄獎勵早起的人
亞里士多德曾說：在天亮前起床是個好習慣，這將有助於你的健康，財富和智慧。
事實證明，確實如此：
①堅持早起，81歲老人記憶力堪比18歲少年：
研究證實：與晚睡的人相比，早睡早起者字謎測試成績高出30%。關鍵原因是充足的睡眠有益改善大腦注意力和記憶力。
去年2月4日，81歲老人薛敏修完成了所有專升本課程，從天津大學畢業。
她每天都是凌晨5點起床學英語：先打開電腦學習一會，然後再洗漱、吃早點。
她說：“如果不學習、不早讀英語，一年以後我可能就變得痴呆，連最基本的英語都不會說了。”
如今，堅持早起的薛敏修不僅英文學得好，她還先後學會了法語、俄語、拉丁語……
②早起不一定會讓你成功，但一定不會讓你失敗
國外學者托馬斯·科裡，曾花費5年時間研究了177位白手起家的成功人士日常習慣。
得出結論：99%的成功人士，都有早起的習慣。
企業家王健林的作息表
- 奧巴馬在大選時曾被問道：“你這個人最大的優點是什麼？”
- 他說：“我總是提前。每天提前起床，提前安排好繁忙的日程，提前到白宮……當你總是能夠提前，這個世界沒有什麼是你做不到的。
- 李嘉誠80多歲高齡，依然堅持早起。無論多晚睡，第二天早晨6點一定會準時起床。
- 作家村上春樹，幾十年如一日堅持4點起床寫作保持靈感輸出，且從來不用鬧鐘。
- 比爾·蓋茨，每天凌晨3點鐘就起床，對於他而言，時間就是金錢……
③堅持早起，堪比“救命”：
2017年諾貝爾生理學或醫學獎得主邁克爾·羅斯巴研究人體生物鐘，結果顯示：
當人們的生活方式總和生物鐘作對時，人們患上各類疾病的風險就可能會增大。
按照生物鐘規律，早睡早起，身體的免疫力就會增強，生病的風險就會降低。
無獨有偶，英國心理學協會研究也發現，與起床遲的人相比，早起者更苗條、更快樂，也更健康。
近日，陳意涵因一組“產後一月照”，惹出巨大非議。
剛剛生完孩子一個月的她，不僅練起了肌肉，甚至玩起了倒立。
不僅如此，
懷孕5個月，她挺著孕肚跑了5.55公里；
懷孕8個月，在水裡游泳鍛鍊；
懷孕9個月，一口氣爬了4小時山；
……
網友們紛紛斥責：“太不負責任了，產後身子虛弱，應該多休息才是……”
可陳意涵卻說：醫生說只要孕婦本身沒有不適症狀，且有運動基礎，這些運動都能做。
原來，陳意涵一直有早起跑步的習慣。
所以，懷孕期間，她也能像往常一樣，早晨5點起床，跑步、倒立、登山、騎車……
再看看我們身邊那些不早起不運動的人：
爬個樓梯都很吃力，更別說爬山了；
懷孕後，多走幾步路都怕磕碰到，更別提跑步；
有多少人滿身贅肉，滿臉鬆弛，更別說保養了。
早起與不早起，自律與不自律，人與人的差距就是這麼拉開的！
為什麼我們定了4個鬧鐘，
都叫不醒沉睡的大腦？
據統計，中國年輕人普遍生物鐘紊亂，約62%的人渴望能早起早睡，擁有一個自律的人生。但真正能做到的，只有17.5%。
根本原因在於：
①缺少監督，惰性。
小時候，有父母喊我們起床。
上學時，有老師督促我們早起去學校。
工作後，沒人監督，我們反而起不來了。寧願不吃早餐，也要賴到最後一刻才從床上爬起來，踩著點去公司打卡。
②缺少動力，不知早起該做什麼。
目標對內驅力的影響會通過增強動力性和持久性實現。而缺乏目標，就會導致動力不足。
著名作家林清玄就曾在演講中，多次提出目標對其動力的影響。
很多時候我們無法堅持早起，正是因為我們沒有合理安排早起後的時間導致我們沒有“動力”早起。
③生物“趨利避害”的本性，導致我們不願早起
生物都是趨利避害的。試想這樣兩種情況，哪種會讓你更願意早起：
①去公司工作
②去旅行或參加有意思的活動
毫無疑問，旅行的吸引力更大，我們甚至不用定鬧鐘，也會很願意起來。因為旅行所帶來的愉悅快感驅使著我們起床。
而工作、學習……種種任務，是絕大多數人在潛意識中逃避面對的，所以我們無法堅持早起。
3個月時間，
她從生物鐘紊亂的黃臉婆，
成為筆試第一的研究生“辣媽”
我身邊有一位年輕媽媽，剛生完孩子那幾年，狀態極差。
起夜餵奶，導致她的生物鐘紊亂，醒得越來越晚，睡得越來越遲，硬生生從小仙女熬成了黃臉婆。
想考研，拿起一本書斷斷續續翻了翻就扔到一旁落灰；
想認真帶孩子，講了兩個故事就開始刷抖音逛淘寶；
下班一回家就窩在沙發吃著垃圾食品、看無聊的電視劇……
每天怨天尤人，唉聲嘆氣，精神萎靡不振，不僅老公厭煩，她也開始厭惡這樣的自己。
當她意識到不良習慣讓自己不受控制地走下坡路時，她決心改變，從早起開始。
然而，前一天定好早上5：30的鬧鈴，第二天早上按掉鬧鈴埋頭繼續睡，折騰了幾天，整個人愈發萎靡不振。
於是，她想了個辦法：買一本自己特別喜愛的書，規定只有早上6點可以看，其他時間禁止。就這樣有意識地堅持了一個星期，她發現不知不覺中自己便適應了早起……
習慣早起後，她發覺雖然一天只有6-7個小時睡眠時間，但睡眠質量極高。
而早晨思路清晰，學習效率高，她便把讀書安排在早起後的時間。
利用清晨學習，短短3個月，她便考下了2個和工作相關的資格證，一年後，她的考研筆試拿了第一名。
這樣的方式看似簡單，卻也需要強大的自控力驅動
若是自制力不強，也可以找人一起，互相監督，制定早起後的讀書，鍛鍊計劃，制定相應的獎勵，懲罰機制（會讓你有一點點肉痛）
加油吧，將來的你會感謝今天努力的自己，向更優秀的自己進發！