文 | 格格
由華裔夫婦金國威，伊麗莎白·柴聯合執導的《徒手攀巖》（Free solo）記錄了來自美國的29歲攀巖大師Alex Honnold （亞歷克斯·漢諾爾德）無輔助徒手攻克美國約塞米蒂國家公園3000英尺高的酋長巖（EI Capitan）的全過程。
文 | 格格
由華裔夫婦金國威，伊麗莎白·柴聯合執導的《徒手攀巖》（Free solo）記錄了來自美國的29歲攀巖大師Alex Honnold （亞歷克斯·漢諾爾德）無輔助徒手攻克美國約塞米蒂國家公園3000英尺高的酋長巖（EI Capitan）的全過程。
震撼的視覺效果和極限運動自帶的‘刺激’屬性讓許多觀眾在觀影時感到“手心冒汗”，“腎上腺素飆升”。
聽起來好像是一部動作片？
但《徒手攀巖》卻是一部紀錄長片。
真實的他和電影中一樣，有些害羞
影片的主人公，Alex，全球徒手攀巖第一人，曾經打破過許多徒手攀巖屆的記錄。
其實最早「攀巖」對Alex來說本是一件很私人的事情，但如今卻因為其危險係數之高，技巧難度之大成為了媒體爭相報道的對象，甚至還被搬上了大銀幕。
文 | 格格
由華裔夫婦金國威，伊麗莎白·柴聯合執導的《徒手攀巖》（Free solo）記錄了來自美國的29歲攀巖大師Alex Honnold （亞歷克斯·漢諾爾德）無輔助徒手攻克美國約塞米蒂國家公園3000英尺高的酋長巖（EI Capitan）的全過程。
震撼的視覺效果和極限運動自帶的‘刺激’屬性讓許多觀眾在觀影時感到“手心冒汗”，“腎上腺素飆升”。
聽起來好像是一部動作片？
但《徒手攀巖》卻是一部紀錄長片。
真實的他和電影中一樣，有些害羞
影片的主人公，Alex，全球徒手攀巖第一人，曾經打破過許多徒手攀巖屆的記錄。
其實最早「攀巖」對Alex來說本是一件很私人的事情，但如今卻因為其危險係數之高，技巧難度之大成為了媒體爭相報道的對象，甚至還被搬上了大銀幕。
文 | 格格
由華裔夫婦金國威，伊麗莎白·柴聯合執導的《徒手攀巖》（Free solo）記錄了來自美國的29歲攀巖大師Alex Honnold （亞歷克斯·漢諾爾德）無輔助徒手攻克美國約塞米蒂國家公園3000英尺高的酋長巖（EI Capitan）的全過程。
震撼的視覺效果和極限運動自帶的‘刺激’屬性讓許多觀眾在觀影時感到“手心冒汗”，“腎上腺素飆升”。
聽起來好像是一部動作片？
但《徒手攀巖》卻是一部紀錄長片。
真實的他和電影中一樣，有些害羞
影片的主人公，Alex，全球徒手攀巖第一人，曾經打破過許多徒手攀巖屆的記錄。
其實最早「攀巖」對Alex來說本是一件很私人的事情，但如今卻因為其危險係數之高，技巧難度之大成為了媒體爭相報道的對象，甚至還被搬上了大銀幕。
看過電影后，我自然也會對他產生崇拜的心理，所以當導演攜著這位超級男主出現在影院時，我很好奇他會說些什麼，並且期待他會像以往的電影主創一樣神采奕奕地和觀眾分享幕後的拍攝趣聞。
相比臺下激動的觀眾，Alex的表現反而異常平靜，他回答著重複的提問，不斷地向拍攝團隊致謝......
閃光燈下的他略微有些侷促和羞澀。
很顯然，他只是一個被記錄的對象，而不是一名演員。
就算是來中國做宣傳，Alex也會保持日常的基礎訓練。
文 | 格格
由華裔夫婦金國威，伊麗莎白·柴聯合執導的《徒手攀巖》（Free solo）記錄了來自美國的29歲攀巖大師Alex Honnold （亞歷克斯·漢諾爾德）無輔助徒手攻克美國約塞米蒂國家公園3000英尺高的酋長巖（EI Capitan）的全過程。
震撼的視覺效果和極限運動自帶的‘刺激’屬性讓許多觀眾在觀影時感到“手心冒汗”，“腎上腺素飆升”。
聽起來好像是一部動作片？
但《徒手攀巖》卻是一部紀錄長片。
真實的他和電影中一樣，有些害羞
影片的主人公，Alex，全球徒手攀巖第一人，曾經打破過許多徒手攀巖屆的記錄。
其實最早「攀巖」對Alex來說本是一件很私人的事情，但如今卻因為其危險係數之高，技巧難度之大成為了媒體爭相報道的對象，甚至還被搬上了大銀幕。
看過電影后，我自然也會對他產生崇拜的心理，所以當導演攜著這位超級男主出現在影院時，我很好奇他會說些什麼，並且期待他會像以往的電影主創一樣神采奕奕地和觀眾分享幕後的拍攝趣聞。
相比臺下激動的觀眾，Alex的表現反而異常平靜，他回答著重複的提問，不斷地向拍攝團隊致謝......
閃光燈下的他略微有些侷促和羞澀。
很顯然，他只是一個被記錄的對象，而不是一名演員。
就算是來中國做宣傳，Alex也會保持日常的基礎訓練。
這些更印證了這部影片的真實性，在影片裡，Alex也曾說過，就算在鏡頭的“注視”下，他仍舊會心無旁騖地投入到攀巖中去。
所以，面對觀眾熱情的掌聲和歡呼聲，他也沒有過於強烈的迴應，那個時候我才意識到，他不是電影明星，他只是一個極度攀巖愛好者。
我家裡沒有“愛”這個字眼
除了攀爬過程，這部長達一百分鐘的紀錄片花了大量的篇幅記錄了Alex在前期的準備過程和他在這其中的心理變化，為我們展現了Alex是如何一步步地成長為一位強大的攀巖者。
Alex出生於一個非典型的美國家庭，他的父親是一個話很少的男人，就算同在一間車廂內開上幾個小時，他們也可以從頭至尾零交流。
文 | 格格
由華裔夫婦金國威，伊麗莎白·柴聯合執導的《徒手攀巖》（Free solo）記錄了來自美國的29歲攀巖大師Alex Honnold （亞歷克斯·漢諾爾德）無輔助徒手攻克美國約塞米蒂國家公園3000英尺高的酋長巖（EI Capitan）的全過程。
震撼的視覺效果和極限運動自帶的‘刺激’屬性讓許多觀眾在觀影時感到“手心冒汗”，“腎上腺素飆升”。
聽起來好像是一部動作片？
但《徒手攀巖》卻是一部紀錄長片。
真實的他和電影中一樣，有些害羞
影片的主人公，Alex，全球徒手攀巖第一人，曾經打破過許多徒手攀巖屆的記錄。
其實最早「攀巖」對Alex來說本是一件很私人的事情，但如今卻因為其危險係數之高，技巧難度之大成為了媒體爭相報道的對象，甚至還被搬上了大銀幕。
看過電影后，我自然也會對他產生崇拜的心理，所以當導演攜著這位超級男主出現在影院時，我很好奇他會說些什麼，並且期待他會像以往的電影主創一樣神采奕奕地和觀眾分享幕後的拍攝趣聞。
相比臺下激動的觀眾，Alex的表現反而異常平靜，他回答著重複的提問，不斷地向拍攝團隊致謝......
閃光燈下的他略微有些侷促和羞澀。
很顯然，他只是一個被記錄的對象，而不是一名演員。
就算是來中國做宣傳，Alex也會保持日常的基礎訓練。
這些更印證了這部影片的真實性，在影片裡，Alex也曾說過，就算在鏡頭的“注視”下，他仍舊會心無旁騖地投入到攀巖中去。
所以，面對觀眾熱情的掌聲和歡呼聲，他也沒有過於強烈的迴應，那個時候我才意識到，他不是電影明星，他只是一個極度攀巖愛好者。
我家裡沒有“愛”這個字眼
除了攀爬過程，這部長達一百分鐘的紀錄片花了大量的篇幅記錄了Alex在前期的準備過程和他在這其中的心理變化，為我們展現了Alex是如何一步步地成長為一位強大的攀巖者。
Alex出生於一個非典型的美國家庭，他的父親是一個話很少的男人，就算同在一間車廂內開上幾個小時，他們也可以從頭至尾零交流。
Alex父母的婚姻也並不十分美滿。
“他們從不公開吵架，那更像是一種冷淡的沉默，充斥在家中，為了絲黛莎和我著想，他們一直等到我高中畢業才離婚。”
Alex在自傳中這樣描述他家庭的氛圍。
這實在是不像一個傳統的美國家庭該有的樣子……
不知道是不是受家庭的影響，Alex從小也是個沉默的小孩，他坐在班裡穿帽衫永遠會把帽子戴起來，不喜歡和陌生人講話，習慣獨來獨往。
文 | 格格
由華裔夫婦金國威，伊麗莎白·柴聯合執導的《徒手攀巖》（Free solo）記錄了來自美國的29歲攀巖大師Alex Honnold （亞歷克斯·漢諾爾德）無輔助徒手攻克美國約塞米蒂國家公園3000英尺高的酋長巖（EI Capitan）的全過程。
震撼的視覺效果和極限運動自帶的‘刺激’屬性讓許多觀眾在觀影時感到“手心冒汗”，“腎上腺素飆升”。
聽起來好像是一部動作片？
但《徒手攀巖》卻是一部紀錄長片。
真實的他和電影中一樣，有些害羞
影片的主人公，Alex，全球徒手攀巖第一人，曾經打破過許多徒手攀巖屆的記錄。
其實最早「攀巖」對Alex來說本是一件很私人的事情，但如今卻因為其危險係數之高，技巧難度之大成為了媒體爭相報道的對象，甚至還被搬上了大銀幕。
看過電影后，我自然也會對他產生崇拜的心理，所以當導演攜著這位超級男主出現在影院時，我很好奇他會說些什麼，並且期待他會像以往的電影主創一樣神采奕奕地和觀眾分享幕後的拍攝趣聞。
相比臺下激動的觀眾，Alex的表現反而異常平靜，他回答著重複的提問，不斷地向拍攝團隊致謝......
閃光燈下的他略微有些侷促和羞澀。
很顯然，他只是一個被記錄的對象，而不是一名演員。
就算是來中國做宣傳，Alex也會保持日常的基礎訓練。
這些更印證了這部影片的真實性，在影片裡，Alex也曾說過，就算在鏡頭的“注視”下，他仍舊會心無旁騖地投入到攀巖中去。
所以，面對觀眾熱情的掌聲和歡呼聲，他也沒有過於強烈的迴應，那個時候我才意識到，他不是電影明星，他只是一個極度攀巖愛好者。
我家裡沒有“愛”這個字眼
除了攀爬過程，這部長達一百分鐘的紀錄片花了大量的篇幅記錄了Alex在前期的準備過程和他在這其中的心理變化，為我們展現了Alex是如何一步步地成長為一位強大的攀巖者。
Alex出生於一個非典型的美國家庭，他的父親是一個話很少的男人，就算同在一間車廂內開上幾個小時，他們也可以從頭至尾零交流。
Alex父母的婚姻也並不十分美滿。
“他們從不公開吵架，那更像是一種冷淡的沉默，充斥在家中，為了絲黛莎和我著想，他們一直等到我高中畢業才離婚。”
Alex在自傳中這樣描述他家庭的氛圍。
這實在是不像一個傳統的美國家庭該有的樣子……
不知道是不是受家庭的影響，Alex從小也是個沉默的小孩，他坐在班裡穿帽衫永遠會把帽子戴起來，不喜歡和陌生人講話，習慣獨來獨往。
這種情況在他考入加利福利亞大學伯克利分校以後變得愈發嚴重。
Alex沒有交到任何朋友，他好像也志不在此。
逃課，買一條麵包一個蘋果，一個人跑去印第安巨巖研究攀爬路線，這是他開學後的常態。
不過，他真正離開大學，決心追求自己想要的生活還是在大一下學期父親的突然離世之後。
在有限的生命裡，Alex想活到極致，而攀巖，就是他選擇的一種追求極致的方式，也是他與這個世界相處的方式。
那一年，他退學了，利用父親人壽保險債券的利息支撐生活，他還買來了一輛二手貨車並把它改成了一輛房車，往返於加州不同的懸崖峭壁之間，開始了自由自在的揹包攀爬客的生活。
文 | 格格
由華裔夫婦金國威，伊麗莎白·柴聯合執導的《徒手攀巖》（Free solo）記錄了來自美國的29歲攀巖大師Alex Honnold （亞歷克斯·漢諾爾德）無輔助徒手攻克美國約塞米蒂國家公園3000英尺高的酋長巖（EI Capitan）的全過程。
震撼的視覺效果和極限運動自帶的‘刺激’屬性讓許多觀眾在觀影時感到“手心冒汗”，“腎上腺素飆升”。
聽起來好像是一部動作片？
但《徒手攀巖》卻是一部紀錄長片。
真實的他和電影中一樣，有些害羞
影片的主人公，Alex，全球徒手攀巖第一人，曾經打破過許多徒手攀巖屆的記錄。
其實最早「攀巖」對Alex來說本是一件很私人的事情，但如今卻因為其危險係數之高，技巧難度之大成為了媒體爭相報道的對象，甚至還被搬上了大銀幕。
看過電影后，我自然也會對他產生崇拜的心理，所以當導演攜著這位超級男主出現在影院時，我很好奇他會說些什麼，並且期待他會像以往的電影主創一樣神采奕奕地和觀眾分享幕後的拍攝趣聞。
相比臺下激動的觀眾，Alex的表現反而異常平靜，他回答著重複的提問，不斷地向拍攝團隊致謝......
閃光燈下的他略微有些侷促和羞澀。
很顯然，他只是一個被記錄的對象，而不是一名演員。
就算是來中國做宣傳，Alex也會保持日常的基礎訓練。
這些更印證了這部影片的真實性，在影片裡，Alex也曾說過，就算在鏡頭的“注視”下，他仍舊會心無旁騖地投入到攀巖中去。
所以，面對觀眾熱情的掌聲和歡呼聲，他也沒有過於強烈的迴應，那個時候我才意識到，他不是電影明星，他只是一個極度攀巖愛好者。
我家裡沒有“愛”這個字眼
除了攀爬過程，這部長達一百分鐘的紀錄片花了大量的篇幅記錄了Alex在前期的準備過程和他在這其中的心理變化，為我們展現了Alex是如何一步步地成長為一位強大的攀巖者。
Alex出生於一個非典型的美國家庭，他的父親是一個話很少的男人，就算同在一間車廂內開上幾個小時，他們也可以從頭至尾零交流。
Alex父母的婚姻也並不十分美滿。
“他們從不公開吵架，那更像是一種冷淡的沉默，充斥在家中，為了絲黛莎和我著想，他們一直等到我高中畢業才離婚。”
Alex在自傳中這樣描述他家庭的氛圍。
這實在是不像一個傳統的美國家庭該有的樣子……
不知道是不是受家庭的影響，Alex從小也是個沉默的小孩，他坐在班裡穿帽衫永遠會把帽子戴起來，不喜歡和陌生人講話，習慣獨來獨往。
這種情況在他考入加利福利亞大學伯克利分校以後變得愈發嚴重。
Alex沒有交到任何朋友，他好像也志不在此。
逃課，買一條麵包一個蘋果，一個人跑去印第安巨巖研究攀爬路線，這是他開學後的常態。
不過，他真正離開大學，決心追求自己想要的生活還是在大一下學期父親的突然離世之後。
在有限的生命裡，Alex想活到極致，而攀巖，就是他選擇的一種追求極致的方式，也是他與這個世界相處的方式。
那一年，他退學了，利用父親人壽保險債券的利息支撐生活，他還買來了一輛二手貨車並把它改成了一輛房車，往返於加州不同的懸崖峭壁之間，開始了自由自在的揹包攀爬客的生活。
我也怕死，但是我會把風險降到最低
在Alex多年的攀巖經歷裡，被問到的最多的一句話就是，“你不怕死嗎？”他說他有時候對這種問題感到很厭倦。
這個大眾思維裡出現的頭一個問題裡其實包含著兩個信息，第一，恐懼，第二，風險。
怕死，其實是恐懼徒手攀巖這項運動所帶來的可致命的風險。
面對風險，通常有三種選項，偏好，中立，厭惡。
Alex屬於後者。
他堅持把徒手攀巖的風險叫做，脫落的可能性，他說，“我不喜歡冒險，我也不喜歡賭。”
那麼，既然Alex也和我們一樣厭惡風險，他究竟為什麼還要選擇這項極限運動呢？
他說，如果你內心對“完美”有一種極度的渴求，那麼徒手攀巖應該是世界上最有效的方式，因為你需要精準地完成每一個動作，實現不差毫釐的身體控制，才不會墜落。
文 | 格格
由華裔夫婦金國威，伊麗莎白·柴聯合執導的《徒手攀巖》（Free solo）記錄了來自美國的29歲攀巖大師Alex Honnold （亞歷克斯·漢諾爾德）無輔助徒手攻克美國約塞米蒂國家公園3000英尺高的酋長巖（EI Capitan）的全過程。
震撼的視覺效果和極限運動自帶的‘刺激’屬性讓許多觀眾在觀影時感到“手心冒汗”，“腎上腺素飆升”。
聽起來好像是一部動作片？
但《徒手攀巖》卻是一部紀錄長片。
真實的他和電影中一樣，有些害羞
影片的主人公，Alex，全球徒手攀巖第一人，曾經打破過許多徒手攀巖屆的記錄。
其實最早「攀巖」對Alex來說本是一件很私人的事情，但如今卻因為其危險係數之高，技巧難度之大成為了媒體爭相報道的對象，甚至還被搬上了大銀幕。
看過電影后，我自然也會對他產生崇拜的心理，所以當導演攜著這位超級男主出現在影院時，我很好奇他會說些什麼，並且期待他會像以往的電影主創一樣神采奕奕地和觀眾分享幕後的拍攝趣聞。
相比臺下激動的觀眾，Alex的表現反而異常平靜，他回答著重複的提問，不斷地向拍攝團隊致謝......
閃光燈下的他略微有些侷促和羞澀。
很顯然，他只是一個被記錄的對象，而不是一名演員。
就算是來中國做宣傳，Alex也會保持日常的基礎訓練。
這些更印證了這部影片的真實性，在影片裡，Alex也曾說過，就算在鏡頭的“注視”下，他仍舊會心無旁騖地投入到攀巖中去。
所以，面對觀眾熱情的掌聲和歡呼聲，他也沒有過於強烈的迴應，那個時候我才意識到，他不是電影明星，他只是一個極度攀巖愛好者。
我家裡沒有“愛”這個字眼
除了攀爬過程，這部長達一百分鐘的紀錄片花了大量的篇幅記錄了Alex在前期的準備過程和他在這其中的心理變化，為我們展現了Alex是如何一步步地成長為一位強大的攀巖者。
Alex出生於一個非典型的美國家庭，他的父親是一個話很少的男人，就算同在一間車廂內開上幾個小時，他們也可以從頭至尾零交流。
Alex父母的婚姻也並不十分美滿。
“他們從不公開吵架，那更像是一種冷淡的沉默，充斥在家中，為了絲黛莎和我著想，他們一直等到我高中畢業才離婚。”
Alex在自傳中這樣描述他家庭的氛圍。
這實在是不像一個傳統的美國家庭該有的樣子……
不知道是不是受家庭的影響，Alex從小也是個沉默的小孩，他坐在班裡穿帽衫永遠會把帽子戴起來，不喜歡和陌生人講話，習慣獨來獨往。
這種情況在他考入加利福利亞大學伯克利分校以後變得愈發嚴重。
Alex沒有交到任何朋友，他好像也志不在此。
逃課，買一條麵包一個蘋果，一個人跑去印第安巨巖研究攀爬路線，這是他開學後的常態。
不過，他真正離開大學，決心追求自己想要的生活還是在大一下學期父親的突然離世之後。
在有限的生命裡，Alex想活到極致，而攀巖，就是他選擇的一種追求極致的方式，也是他與這個世界相處的方式。
那一年，他退學了，利用父親人壽保險債券的利息支撐生活，他還買來了一輛二手貨車並把它改成了一輛房車，往返於加州不同的懸崖峭壁之間，開始了自由自在的揹包攀爬客的生活。
我也怕死，但是我會把風險降到最低
在Alex多年的攀巖經歷裡，被問到的最多的一句話就是，“你不怕死嗎？”他說他有時候對這種問題感到很厭倦。
這個大眾思維裡出現的頭一個問題裡其實包含著兩個信息，第一，恐懼，第二，風險。
怕死，其實是恐懼徒手攀巖這項運動所帶來的可致命的風險。
面對風險，通常有三種選項，偏好，中立，厭惡。
Alex屬於後者。
他堅持把徒手攀巖的風險叫做，脫落的可能性，他說，“我不喜歡冒險，我也不喜歡賭。”
那麼，既然Alex也和我們一樣厭惡風險，他究竟為什麼還要選擇這項極限運動呢？
他說，如果你內心對“完美”有一種極度的渴求，那麼徒手攀巖應該是世界上最有效的方式，因為你需要精準地完成每一個動作，實現不差毫釐的身體控制，才不會墜落。
“恐懼”本身，才是最大的敵人
想達到完美並不容易，其中最大的阻礙在於他需要克服這種高風險所帶來的巨大心理負擔。
吉姆·莫里森曾經說過，將自己暴露於最深的恐懼，然後那所謂的恐懼就喪失了它的力量。
這句話在Alex的徒手挑戰中得到了充分的驗證。
Alex也承認，完全無所畏懼地攀爬是不可能的，但是他要做到的是在恐懼侵入神經末梢之前，處理這種情緒。
控制心中“恐懼”的小火苗，保持絕對的專注度，這就是解決之道。
“我百分之一百地確定，我不會脫落，正是那種確定感讓我不會脫落。”
面對高風險時的心理，Alex的態度和反應確實異於常人。
但是，一顆強大的心臟背後，其實是無數次的千錘百煉和純熟的技巧。
“雖然無保護徒手攀巖的後果和風險是致命的，但並不意味著我每一次都冒著生命的危險在攀巖，我會盡力把這種風險降到最低。”
——壓力克斯·漢諾爾德 Alex Honnold《孤身絕壁》Alone on the wall
電影中，你會看到Alex在徒手攀巖之前會藉助繩索先進行大量有保護的預演，確認每一個階段的攀爬技巧，巖點，落腳點，以及有可能發生的意外，他會在大腦中無數次地彩排，寫攀巖筆記，試圖讓自己的肌肉形成記憶，無論發生任何情況，他都能遊刃有餘。
文 | 格格
由華裔夫婦金國威，伊麗莎白·柴聯合執導的《徒手攀巖》（Free solo）記錄了來自美國的29歲攀巖大師Alex Honnold （亞歷克斯·漢諾爾德）無輔助徒手攻克美國約塞米蒂國家公園3000英尺高的酋長巖（EI Capitan）的全過程。
震撼的視覺效果和極限運動自帶的‘刺激’屬性讓許多觀眾在觀影時感到“手心冒汗”，“腎上腺素飆升”。
聽起來好像是一部動作片？
但《徒手攀巖》卻是一部紀錄長片。
真實的他和電影中一樣，有些害羞
影片的主人公，Alex，全球徒手攀巖第一人，曾經打破過許多徒手攀巖屆的記錄。
其實最早「攀巖」對Alex來說本是一件很私人的事情，但如今卻因為其危險係數之高，技巧難度之大成為了媒體爭相報道的對象，甚至還被搬上了大銀幕。
看過電影后，我自然也會對他產生崇拜的心理，所以當導演攜著這位超級男主出現在影院時，我很好奇他會說些什麼，並且期待他會像以往的電影主創一樣神采奕奕地和觀眾分享幕後的拍攝趣聞。
相比臺下激動的觀眾，Alex的表現反而異常平靜，他回答著重複的提問，不斷地向拍攝團隊致謝......
閃光燈下的他略微有些侷促和羞澀。
很顯然，他只是一個被記錄的對象，而不是一名演員。
就算是來中國做宣傳，Alex也會保持日常的基礎訓練。
這些更印證了這部影片的真實性，在影片裡，Alex也曾說過，就算在鏡頭的“注視”下，他仍舊會心無旁騖地投入到攀巖中去。
所以，面對觀眾熱情的掌聲和歡呼聲，他也沒有過於強烈的迴應，那個時候我才意識到，他不是電影明星，他只是一個極度攀巖愛好者。
我家裡沒有“愛”這個字眼
除了攀爬過程，這部長達一百分鐘的紀錄片花了大量的篇幅記錄了Alex在前期的準備過程和他在這其中的心理變化，為我們展現了Alex是如何一步步地成長為一位強大的攀巖者。
Alex出生於一個非典型的美國家庭，他的父親是一個話很少的男人，就算同在一間車廂內開上幾個小時，他們也可以從頭至尾零交流。
Alex父母的婚姻也並不十分美滿。
“他們從不公開吵架，那更像是一種冷淡的沉默，充斥在家中，為了絲黛莎和我著想，他們一直等到我高中畢業才離婚。”
Alex在自傳中這樣描述他家庭的氛圍。
這實在是不像一個傳統的美國家庭該有的樣子……
不知道是不是受家庭的影響，Alex從小也是個沉默的小孩，他坐在班裡穿帽衫永遠會把帽子戴起來，不喜歡和陌生人講話，習慣獨來獨往。
這種情況在他考入加利福利亞大學伯克利分校以後變得愈發嚴重。
Alex沒有交到任何朋友，他好像也志不在此。
逃課，買一條麵包一個蘋果，一個人跑去印第安巨巖研究攀爬路線，這是他開學後的常態。
不過，他真正離開大學，決心追求自己想要的生活還是在大一下學期父親的突然離世之後。
在有限的生命裡，Alex想活到極致，而攀巖，就是他選擇的一種追求極致的方式，也是他與這個世界相處的方式。
那一年，他退學了，利用父親人壽保險債券的利息支撐生活，他還買來了一輛二手貨車並把它改成了一輛房車，往返於加州不同的懸崖峭壁之間，開始了自由自在的揹包攀爬客的生活。
我也怕死，但是我會把風險降到最低
在Alex多年的攀巖經歷裡，被問到的最多的一句話就是，“你不怕死嗎？”他說他有時候對這種問題感到很厭倦。
這個大眾思維裡出現的頭一個問題裡其實包含著兩個信息，第一，恐懼，第二，風險。
怕死，其實是恐懼徒手攀巖這項運動所帶來的可致命的風險。
面對風險，通常有三種選項，偏好，中立，厭惡。
Alex屬於後者。
他堅持把徒手攀巖的風險叫做，脫落的可能性，他說，“我不喜歡冒險，我也不喜歡賭。”
那麼，既然Alex也和我們一樣厭惡風險，他究竟為什麼還要選擇這項極限運動呢？
他說，如果你內心對“完美”有一種極度的渴求，那麼徒手攀巖應該是世界上最有效的方式，因為你需要精準地完成每一個動作，實現不差毫釐的身體控制，才不會墜落。
“恐懼”本身，才是最大的敵人
想達到完美並不容易，其中最大的阻礙在於他需要克服這種高風險所帶來的巨大心理負擔。
吉姆·莫里森曾經說過，將自己暴露於最深的恐懼，然後那所謂的恐懼就喪失了它的力量。
這句話在Alex的徒手挑戰中得到了充分的驗證。
Alex也承認，完全無所畏懼地攀爬是不可能的，但是他要做到的是在恐懼侵入神經末梢之前，處理這種情緒。
控制心中“恐懼”的小火苗，保持絕對的專注度，這就是解決之道。
“我百分之一百地確定，我不會脫落，正是那種確定感讓我不會脫落。”
面對高風險時的心理，Alex的態度和反應確實異於常人。
但是，一顆強大的心臟背後，其實是無數次的千錘百煉和純熟的技巧。
“雖然無保護徒手攀巖的後果和風險是致命的，但並不意味著我每一次都冒著生命的危險在攀巖，我會盡力把這種風險降到最低。”
——壓力克斯·漢諾爾德 Alex Honnold《孤身絕壁》Alone on the wall
電影中，你會看到Alex在徒手攀巖之前會藉助繩索先進行大量有保護的預演，確認每一個階段的攀爬技巧，巖點，落腳點，以及有可能發生的意外，他會在大腦中無數次地彩排，寫攀巖筆記，試圖讓自己的肌肉形成記憶，無論發生任何情況，他都能遊刃有餘。
所以，影片的最後，在Alex真正攀爬酋長巖的時候，他的狀態反而是非常輕鬆的，對鏡頭打招呼，和徒步的路人對話，你看不出他有任何的恐懼。
一雙攀巖鞋，一袋鎂粉，從開始到結束，他只用了3小時56分鐘。
結束後，Alex站在酋長巖的最高峰，像個孩子一樣單純地笑了，他說，這是他最開心的時刻。
文 | 格格
由華裔夫婦金國威，伊麗莎白·柴聯合執導的《徒手攀巖》（Free solo）記錄了來自美國的29歲攀巖大師Alex Honnold （亞歷克斯·漢諾爾德）無輔助徒手攻克美國約塞米蒂國家公園3000英尺高的酋長巖（EI Capitan）的全過程。
震撼的視覺效果和極限運動自帶的‘刺激’屬性讓許多觀眾在觀影時感到“手心冒汗”，“腎上腺素飆升”。
聽起來好像是一部動作片？
但《徒手攀巖》卻是一部紀錄長片。
真實的他和電影中一樣，有些害羞
影片的主人公，Alex，全球徒手攀巖第一人，曾經打破過許多徒手攀巖屆的記錄。
其實最早「攀巖」對Alex來說本是一件很私人的事情，但如今卻因為其危險係數之高，技巧難度之大成為了媒體爭相報道的對象，甚至還被搬上了大銀幕。
看過電影后，我自然也會對他產生崇拜的心理，所以當導演攜著這位超級男主出現在影院時，我很好奇他會說些什麼，並且期待他會像以往的電影主創一樣神采奕奕地和觀眾分享幕後的拍攝趣聞。
相比臺下激動的觀眾，Alex的表現反而異常平靜，他回答著重複的提問，不斷地向拍攝團隊致謝......
閃光燈下的他略微有些侷促和羞澀。
很顯然，他只是一個被記錄的對象，而不是一名演員。
就算是來中國做宣傳，Alex也會保持日常的基礎訓練。
這些更印證了這部影片的真實性，在影片裡，Alex也曾說過，就算在鏡頭的“注視”下，他仍舊會心無旁騖地投入到攀巖中去。
所以，面對觀眾熱情的掌聲和歡呼聲，他也沒有過於強烈的迴應，那個時候我才意識到，他不是電影明星，他只是一個極度攀巖愛好者。
我家裡沒有“愛”這個字眼
除了攀爬過程，這部長達一百分鐘的紀錄片花了大量的篇幅記錄了Alex在前期的準備過程和他在這其中的心理變化，為我們展現了Alex是如何一步步地成長為一位強大的攀巖者。
Alex出生於一個非典型的美國家庭，他的父親是一個話很少的男人，就算同在一間車廂內開上幾個小時，他們也可以從頭至尾零交流。
Alex父母的婚姻也並不十分美滿。
“他們從不公開吵架，那更像是一種冷淡的沉默，充斥在家中，為了絲黛莎和我著想，他們一直等到我高中畢業才離婚。”
Alex在自傳中這樣描述他家庭的氛圍。
這實在是不像一個傳統的美國家庭該有的樣子……
不知道是不是受家庭的影響，Alex從小也是個沉默的小孩，他坐在班裡穿帽衫永遠會把帽子戴起來，不喜歡和陌生人講話，習慣獨來獨往。
這種情況在他考入加利福利亞大學伯克利分校以後變得愈發嚴重。
Alex沒有交到任何朋友，他好像也志不在此。
逃課，買一條麵包一個蘋果，一個人跑去印第安巨巖研究攀爬路線，這是他開學後的常態。
不過，他真正離開大學，決心追求自己想要的生活還是在大一下學期父親的突然離世之後。
在有限的生命裡，Alex想活到極致，而攀巖，就是他選擇的一種追求極致的方式，也是他與這個世界相處的方式。
那一年，他退學了，利用父親人壽保險債券的利息支撐生活，他還買來了一輛二手貨車並把它改成了一輛房車，往返於加州不同的懸崖峭壁之間，開始了自由自在的揹包攀爬客的生活。
我也怕死，但是我會把風險降到最低
在Alex多年的攀巖經歷裡，被問到的最多的一句話就是，“你不怕死嗎？”他說他有時候對這種問題感到很厭倦。
這個大眾思維裡出現的頭一個問題裡其實包含著兩個信息，第一，恐懼，第二，風險。
怕死，其實是恐懼徒手攀巖這項運動所帶來的可致命的風險。
面對風險，通常有三種選項，偏好，中立，厭惡。
Alex屬於後者。
他堅持把徒手攀巖的風險叫做，脫落的可能性，他說，“我不喜歡冒險，我也不喜歡賭。”
那麼，既然Alex也和我們一樣厭惡風險，他究竟為什麼還要選擇這項極限運動呢？
他說，如果你內心對“完美”有一種極度的渴求，那麼徒手攀巖應該是世界上最有效的方式，因為你需要精準地完成每一個動作，實現不差毫釐的身體控制，才不會墜落。
“恐懼”本身，才是最大的敵人
想達到完美並不容易，其中最大的阻礙在於他需要克服這種高風險所帶來的巨大心理負擔。
吉姆·莫里森曾經說過，將自己暴露於最深的恐懼，然後那所謂的恐懼就喪失了它的力量。
這句話在Alex的徒手挑戰中得到了充分的驗證。
Alex也承認，完全無所畏懼地攀爬是不可能的，但是他要做到的是在恐懼侵入神經末梢之前，處理這種情緒。
控制心中“恐懼”的小火苗，保持絕對的專注度，這就是解決之道。
“我百分之一百地確定，我不會脫落，正是那種確定感讓我不會脫落。”
面對高風險時的心理，Alex的態度和反應確實異於常人。
但是，一顆強大的心臟背後，其實是無數次的千錘百煉和純熟的技巧。
“雖然無保護徒手攀巖的後果和風險是致命的，但並不意味著我每一次都冒著生命的危險在攀巖，我會盡力把這種風險降到最低。”
——壓力克斯·漢諾爾德 Alex Honnold《孤身絕壁》Alone on the wall
電影中，你會看到Alex在徒手攀巖之前會藉助繩索先進行大量有保護的預演，確認每一個階段的攀爬技巧，巖點，落腳點，以及有可能發生的意外，他會在大腦中無數次地彩排，寫攀巖筆記，試圖讓自己的肌肉形成記憶，無論發生任何情況，他都能遊刃有餘。
所以，影片的最後，在Alex真正攀爬酋長巖的時候，他的狀態反而是非常輕鬆的，對鏡頭打招呼，和徒步的路人對話，你看不出他有任何的恐懼。
一雙攀巖鞋，一袋鎂粉，從開始到結束，他只用了3小時56分鐘。
結束後，Alex站在酋長巖的最高峰，像個孩子一樣單純地笑了，他說，這是他最開心的時刻。
對於一個完美主義者來說，還有什麼比通過日積月累的努力從而實現100%的完美更值得興奮的呢？
攀巖使Alex變得“自私”
但同時，Alex的冷靜和專注也讓他在生活中顯得有些默然。
他常年住在房車裡，永遠活在路上，時而還會進行一些心驚肉跳的挑戰，這讓女友桑尼和母親總是會跟著他一起提心吊膽。
文 | 格格
由華裔夫婦金國威，伊麗莎白·柴聯合執導的《徒手攀巖》（Free solo）記錄了來自美國的29歲攀巖大師Alex Honnold （亞歷克斯·漢諾爾德）無輔助徒手攻克美國約塞米蒂國家公園3000英尺高的酋長巖（EI Capitan）的全過程。
震撼的視覺效果和極限運動自帶的‘刺激’屬性讓許多觀眾在觀影時感到“手心冒汗”，“腎上腺素飆升”。
聽起來好像是一部動作片？
但《徒手攀巖》卻是一部紀錄長片。
真實的他和電影中一樣，有些害羞
影片的主人公，Alex，全球徒手攀巖第一人，曾經打破過許多徒手攀巖屆的記錄。
其實最早「攀巖」對Alex來說本是一件很私人的事情，但如今卻因為其危險係數之高，技巧難度之大成為了媒體爭相報道的對象，甚至還被搬上了大銀幕。
看過電影后，我自然也會對他產生崇拜的心理，所以當導演攜著這位超級男主出現在影院時，我很好奇他會說些什麼，並且期待他會像以往的電影主創一樣神采奕奕地和觀眾分享幕後的拍攝趣聞。
相比臺下激動的觀眾，Alex的表現反而異常平靜，他回答著重複的提問，不斷地向拍攝團隊致謝......
閃光燈下的他略微有些侷促和羞澀。
很顯然，他只是一個被記錄的對象，而不是一名演員。
就算是來中國做宣傳，Alex也會保持日常的基礎訓練。
這些更印證了這部影片的真實性，在影片裡，Alex也曾說過，就算在鏡頭的“注視”下，他仍舊會心無旁騖地投入到攀巖中去。
所以，面對觀眾熱情的掌聲和歡呼聲，他也沒有過於強烈的迴應，那個時候我才意識到，他不是電影明星，他只是一個極度攀巖愛好者。
我家裡沒有“愛”這個字眼
除了攀爬過程，這部長達一百分鐘的紀錄片花了大量的篇幅記錄了Alex在前期的準備過程和他在這其中的心理變化，為我們展現了Alex是如何一步步地成長為一位強大的攀巖者。
Alex出生於一個非典型的美國家庭，他的父親是一個話很少的男人，就算同在一間車廂內開上幾個小時，他們也可以從頭至尾零交流。
Alex父母的婚姻也並不十分美滿。
“他們從不公開吵架，那更像是一種冷淡的沉默，充斥在家中，為了絲黛莎和我著想，他們一直等到我高中畢業才離婚。”
Alex在自傳中這樣描述他家庭的氛圍。
這實在是不像一個傳統的美國家庭該有的樣子……
不知道是不是受家庭的影響，Alex從小也是個沉默的小孩，他坐在班裡穿帽衫永遠會把帽子戴起來，不喜歡和陌生人講話，習慣獨來獨往。
這種情況在他考入加利福利亞大學伯克利分校以後變得愈發嚴重。
Alex沒有交到任何朋友，他好像也志不在此。
逃課，買一條麵包一個蘋果，一個人跑去印第安巨巖研究攀爬路線，這是他開學後的常態。
不過，他真正離開大學，決心追求自己想要的生活還是在大一下學期父親的突然離世之後。
在有限的生命裡，Alex想活到極致，而攀巖，就是他選擇的一種追求極致的方式，也是他與這個世界相處的方式。
那一年，他退學了，利用父親人壽保險債券的利息支撐生活，他還買來了一輛二手貨車並把它改成了一輛房車，往返於加州不同的懸崖峭壁之間，開始了自由自在的揹包攀爬客的生活。
我也怕死，但是我會把風險降到最低
在Alex多年的攀巖經歷裡，被問到的最多的一句話就是，“你不怕死嗎？”他說他有時候對這種問題感到很厭倦。
這個大眾思維裡出現的頭一個問題裡其實包含著兩個信息，第一，恐懼，第二，風險。
怕死，其實是恐懼徒手攀巖這項運動所帶來的可致命的風險。
面對風險，通常有三種選項，偏好，中立，厭惡。
Alex屬於後者。
他堅持把徒手攀巖的風險叫做，脫落的可能性，他說，“我不喜歡冒險，我也不喜歡賭。”
那麼，既然Alex也和我們一樣厭惡風險，他究竟為什麼還要選擇這項極限運動呢？
他說，如果你內心對“完美”有一種極度的渴求，那麼徒手攀巖應該是世界上最有效的方式，因為你需要精準地完成每一個動作，實現不差毫釐的身體控制，才不會墜落。
“恐懼”本身，才是最大的敵人
想達到完美並不容易，其中最大的阻礙在於他需要克服這種高風險所帶來的巨大心理負擔。
吉姆·莫里森曾經說過，將自己暴露於最深的恐懼，然後那所謂的恐懼就喪失了它的力量。
這句話在Alex的徒手挑戰中得到了充分的驗證。
Alex也承認，完全無所畏懼地攀爬是不可能的，但是他要做到的是在恐懼侵入神經末梢之前，處理這種情緒。
控制心中“恐懼”的小火苗，保持絕對的專注度，這就是解決之道。
“我百分之一百地確定，我不會脫落，正是那種確定感讓我不會脫落。”
面對高風險時的心理，Alex的態度和反應確實異於常人。
但是，一顆強大的心臟背後，其實是無數次的千錘百煉和純熟的技巧。
“雖然無保護徒手攀巖的後果和風險是致命的，但並不意味著我每一次都冒著生命的危險在攀巖，我會盡力把這種風險降到最低。”
——壓力克斯·漢諾爾德 Alex Honnold《孤身絕壁》Alone on the wall
電影中，你會看到Alex在徒手攀巖之前會藉助繩索先進行大量有保護的預演，確認每一個階段的攀爬技巧，巖點，落腳點，以及有可能發生的意外，他會在大腦中無數次地彩排，寫攀巖筆記，試圖讓自己的肌肉形成記憶，無論發生任何情況，他都能遊刃有餘。
所以，影片的最後，在Alex真正攀爬酋長巖的時候，他的狀態反而是非常輕鬆的，對鏡頭打招呼，和徒步的路人對話，你看不出他有任何的恐懼。
一雙攀巖鞋，一袋鎂粉，從開始到結束，他只用了3小時56分鐘。
結束後，Alex站在酋長巖的最高峰，像個孩子一樣單純地笑了，他說，這是他最開心的時刻。
對於一個完美主義者來說，還有什麼比通過日積月累的努力從而實現100%的完美更值得興奮的呢？
攀巖使Alex變得“自私”
但同時，Alex的冷靜和專注也讓他在生活中顯得有些默然。
他常年住在房車裡，永遠活在路上，時而還會進行一些心驚肉跳的挑戰，這讓女友桑尼和母親總是會跟著他一起提心吊膽。
在桑尼問他是否會因為自己的出現而有什麼不同的選擇時，他沒有甜言蜜語，甚至連一句敷衍或是善意的謊言都不肯講，只是肯定地對桑尼說，“我不認為我有義務將壽命最大化。”
文 | 格格
由華裔夫婦金國威，伊麗莎白·柴聯合執導的《徒手攀巖》（Free solo）記錄了來自美國的29歲攀巖大師Alex Honnold （亞歷克斯·漢諾爾德）無輔助徒手攻克美國約塞米蒂國家公園3000英尺高的酋長巖（EI Capitan）的全過程。
震撼的視覺效果和極限運動自帶的‘刺激’屬性讓許多觀眾在觀影時感到“手心冒汗”，“腎上腺素飆升”。
聽起來好像是一部動作片？
但《徒手攀巖》卻是一部紀錄長片。
真實的他和電影中一樣，有些害羞
影片的主人公，Alex，全球徒手攀巖第一人，曾經打破過許多徒手攀巖屆的記錄。
其實最早「攀巖」對Alex來說本是一件很私人的事情，但如今卻因為其危險係數之高，技巧難度之大成為了媒體爭相報道的對象，甚至還被搬上了大銀幕。
看過電影后，我自然也會對他產生崇拜的心理，所以當導演攜著這位超級男主出現在影院時，我很好奇他會說些什麼，並且期待他會像以往的電影主創一樣神采奕奕地和觀眾分享幕後的拍攝趣聞。
相比臺下激動的觀眾，Alex的表現反而異常平靜，他回答著重複的提問，不斷地向拍攝團隊致謝......
閃光燈下的他略微有些侷促和羞澀。
很顯然，他只是一個被記錄的對象，而不是一名演員。
就算是來中國做宣傳，Alex也會保持日常的基礎訓練。
這些更印證了這部影片的真實性，在影片裡，Alex也曾說過，就算在鏡頭的“注視”下，他仍舊會心無旁騖地投入到攀巖中去。
所以，面對觀眾熱情的掌聲和歡呼聲，他也沒有過於強烈的迴應，那個時候我才意識到，他不是電影明星，他只是一個極度攀巖愛好者。
我家裡沒有“愛”這個字眼
除了攀爬過程，這部長達一百分鐘的紀錄片花了大量的篇幅記錄了Alex在前期的準備過程和他在這其中的心理變化，為我們展現了Alex是如何一步步地成長為一位強大的攀巖者。
Alex出生於一個非典型的美國家庭，他的父親是一個話很少的男人，就算同在一間車廂內開上幾個小時，他們也可以從頭至尾零交流。
Alex父母的婚姻也並不十分美滿。
“他們從不公開吵架，那更像是一種冷淡的沉默，充斥在家中，為了絲黛莎和我著想，他們一直等到我高中畢業才離婚。”
Alex在自傳中這樣描述他家庭的氛圍。
這實在是不像一個傳統的美國家庭該有的樣子……
不知道是不是受家庭的影響，Alex從小也是個沉默的小孩，他坐在班裡穿帽衫永遠會把帽子戴起來，不喜歡和陌生人講話，習慣獨來獨往。
這種情況在他考入加利福利亞大學伯克利分校以後變得愈發嚴重。
Alex沒有交到任何朋友，他好像也志不在此。
逃課，買一條麵包一個蘋果，一個人跑去印第安巨巖研究攀爬路線，這是他開學後的常態。
不過，他真正離開大學，決心追求自己想要的生活還是在大一下學期父親的突然離世之後。
在有限的生命裡，Alex想活到極致，而攀巖，就是他選擇的一種追求極致的方式，也是他與這個世界相處的方式。
那一年，他退學了，利用父親人壽保險債券的利息支撐生活，他還買來了一輛二手貨車並把它改成了一輛房車，往返於加州不同的懸崖峭壁之間，開始了自由自在的揹包攀爬客的生活。
我也怕死，但是我會把風險降到最低
在Alex多年的攀巖經歷裡，被問到的最多的一句話就是，“你不怕死嗎？”他說他有時候對這種問題感到很厭倦。
這個大眾思維裡出現的頭一個問題裡其實包含著兩個信息，第一，恐懼，第二，風險。
怕死，其實是恐懼徒手攀巖這項運動所帶來的可致命的風險。
面對風險，通常有三種選項，偏好，中立，厭惡。
Alex屬於後者。
他堅持把徒手攀巖的風險叫做，脫落的可能性，他說，“我不喜歡冒險，我也不喜歡賭。”
那麼，既然Alex也和我們一樣厭惡風險，他究竟為什麼還要選擇這項極限運動呢？
他說，如果你內心對“完美”有一種極度的渴求，那麼徒手攀巖應該是世界上最有效的方式，因為你需要精準地完成每一個動作，實現不差毫釐的身體控制，才不會墜落。
“恐懼”本身，才是最大的敵人
想達到完美並不容易，其中最大的阻礙在於他需要克服這種高風險所帶來的巨大心理負擔。
吉姆·莫里森曾經說過，將自己暴露於最深的恐懼，然後那所謂的恐懼就喪失了它的力量。
這句話在Alex的徒手挑戰中得到了充分的驗證。
Alex也承認，完全無所畏懼地攀爬是不可能的，但是他要做到的是在恐懼侵入神經末梢之前，處理這種情緒。
控制心中“恐懼”的小火苗，保持絕對的專注度，這就是解決之道。
“我百分之一百地確定，我不會脫落，正是那種確定感讓我不會脫落。”
面對高風險時的心理，Alex的態度和反應確實異於常人。
但是，一顆強大的心臟背後，其實是無數次的千錘百煉和純熟的技巧。
“雖然無保護徒手攀巖的後果和風險是致命的，但並不意味著我每一次都冒著生命的危險在攀巖，我會盡力把這種風險降到最低。”
——壓力克斯·漢諾爾德 Alex Honnold《孤身絕壁》Alone on the wall
電影中，你會看到Alex在徒手攀巖之前會藉助繩索先進行大量有保護的預演，確認每一個階段的攀爬技巧，巖點，落腳點，以及有可能發生的意外，他會在大腦中無數次地彩排，寫攀巖筆記，試圖讓自己的肌肉形成記憶，無論發生任何情況，他都能遊刃有餘。
所以，影片的最後，在Alex真正攀爬酋長巖的時候，他的狀態反而是非常輕鬆的，對鏡頭打招呼，和徒步的路人對話，你看不出他有任何的恐懼。
一雙攀巖鞋，一袋鎂粉，從開始到結束，他只用了3小時56分鐘。
結束後，Alex站在酋長巖的最高峰，像個孩子一樣單純地笑了，他說，這是他最開心的時刻。
對於一個完美主義者來說，還有什麼比通過日積月累的努力從而實現100%的完美更值得興奮的呢？
攀巖使Alex變得“自私”
但同時，Alex的冷靜和專注也讓他在生活中顯得有些默然。
他常年住在房車裡，永遠活在路上，時而還會進行一些心驚肉跳的挑戰，這讓女友桑尼和母親總是會跟著他一起提心吊膽。
在桑尼問他是否會因為自己的出現而有什麼不同的選擇時，他沒有甜言蜜語，甚至連一句敷衍或是善意的謊言都不肯講，只是肯定地對桑尼說，“我不認為我有義務將壽命最大化。”
言外之意，他認為他沒有義務為了愛人桑尼做出任何改變。
這樣的回答，普通戀人一定難以接受，在愛他的人面前，他的做法實在顯得有些“自私”。
文 | 格格
由華裔夫婦金國威，伊麗莎白·柴聯合執導的《徒手攀巖》（Free solo）記錄了來自美國的29歲攀巖大師Alex Honnold （亞歷克斯·漢諾爾德）無輔助徒手攻克美國約塞米蒂國家公園3000英尺高的酋長巖（EI Capitan）的全過程。
震撼的視覺效果和極限運動自帶的‘刺激’屬性讓許多觀眾在觀影時感到“手心冒汗”，“腎上腺素飆升”。
聽起來好像是一部動作片？
但《徒手攀巖》卻是一部紀錄長片。
真實的他和電影中一樣，有些害羞
影片的主人公，Alex，全球徒手攀巖第一人，曾經打破過許多徒手攀巖屆的記錄。
其實最早「攀巖」對Alex來說本是一件很私人的事情，但如今卻因為其危險係數之高，技巧難度之大成為了媒體爭相報道的對象，甚至還被搬上了大銀幕。
看過電影后，我自然也會對他產生崇拜的心理，所以當導演攜著這位超級男主出現在影院時，我很好奇他會說些什麼，並且期待他會像以往的電影主創一樣神采奕奕地和觀眾分享幕後的拍攝趣聞。
相比臺下激動的觀眾，Alex的表現反而異常平靜，他回答著重複的提問，不斷地向拍攝團隊致謝......
閃光燈下的他略微有些侷促和羞澀。
很顯然，他只是一個被記錄的對象，而不是一名演員。
就算是來中國做宣傳，Alex也會保持日常的基礎訓練。
這些更印證了這部影片的真實性，在影片裡，Alex也曾說過，就算在鏡頭的“注視”下，他仍舊會心無旁騖地投入到攀巖中去。
所以，面對觀眾熱情的掌聲和歡呼聲，他也沒有過於強烈的迴應，那個時候我才意識到，他不是電影明星，他只是一個極度攀巖愛好者。
我家裡沒有“愛”這個字眼
除了攀爬過程，這部長達一百分鐘的紀錄片花了大量的篇幅記錄了Alex在前期的準備過程和他在這其中的心理變化，為我們展現了Alex是如何一步步地成長為一位強大的攀巖者。
Alex出生於一個非典型的美國家庭，他的父親是一個話很少的男人，就算同在一間車廂內開上幾個小時，他們也可以從頭至尾零交流。
Alex父母的婚姻也並不十分美滿。
“他們從不公開吵架，那更像是一種冷淡的沉默，充斥在家中，為了絲黛莎和我著想，他們一直等到我高中畢業才離婚。”
Alex在自傳中這樣描述他家庭的氛圍。
這實在是不像一個傳統的美國家庭該有的樣子……
不知道是不是受家庭的影響，Alex從小也是個沉默的小孩，他坐在班裡穿帽衫永遠會把帽子戴起來，不喜歡和陌生人講話，習慣獨來獨往。
這種情況在他考入加利福利亞大學伯克利分校以後變得愈發嚴重。
Alex沒有交到任何朋友，他好像也志不在此。
逃課，買一條麵包一個蘋果，一個人跑去印第安巨巖研究攀爬路線，這是他開學後的常態。
不過，他真正離開大學，決心追求自己想要的生活還是在大一下學期父親的突然離世之後。
在有限的生命裡，Alex想活到極致，而攀巖，就是他選擇的一種追求極致的方式，也是他與這個世界相處的方式。
那一年，他退學了，利用父親人壽保險債券的利息支撐生活，他還買來了一輛二手貨車並把它改成了一輛房車，往返於加州不同的懸崖峭壁之間，開始了自由自在的揹包攀爬客的生活。
我也怕死，但是我會把風險降到最低
在Alex多年的攀巖經歷裡，被問到的最多的一句話就是，“你不怕死嗎？”他說他有時候對這種問題感到很厭倦。
這個大眾思維裡出現的頭一個問題裡其實包含著兩個信息，第一，恐懼，第二，風險。
怕死，其實是恐懼徒手攀巖這項運動所帶來的可致命的風險。
面對風險，通常有三種選項，偏好，中立，厭惡。
Alex屬於後者。
他堅持把徒手攀巖的風險叫做，脫落的可能性，他說，“我不喜歡冒險，我也不喜歡賭。”
那麼，既然Alex也和我們一樣厭惡風險，他究竟為什麼還要選擇這項極限運動呢？
他說，如果你內心對“完美”有一種極度的渴求，那麼徒手攀巖應該是世界上最有效的方式，因為你需要精準地完成每一個動作，實現不差毫釐的身體控制，才不會墜落。
“恐懼”本身，才是最大的敵人
想達到完美並不容易，其中最大的阻礙在於他需要克服這種高風險所帶來的巨大心理負擔。
吉姆·莫里森曾經說過，將自己暴露於最深的恐懼，然後那所謂的恐懼就喪失了它的力量。
這句話在Alex的徒手挑戰中得到了充分的驗證。
Alex也承認，完全無所畏懼地攀爬是不可能的，但是他要做到的是在恐懼侵入神經末梢之前，處理這種情緒。
控制心中“恐懼”的小火苗，保持絕對的專注度，這就是解決之道。
“我百分之一百地確定，我不會脫落，正是那種確定感讓我不會脫落。”
面對高風險時的心理，Alex的態度和反應確實異於常人。
但是，一顆強大的心臟背後，其實是無數次的千錘百煉和純熟的技巧。
“雖然無保護徒手攀巖的後果和風險是致命的，但並不意味著我每一次都冒著生命的危險在攀巖，我會盡力把這種風險降到最低。”
——壓力克斯·漢諾爾德 Alex Honnold《孤身絕壁》Alone on the wall
電影中，你會看到Alex在徒手攀巖之前會藉助繩索先進行大量有保護的預演，確認每一個階段的攀爬技巧，巖點，落腳點，以及有可能發生的意外，他會在大腦中無數次地彩排，寫攀巖筆記，試圖讓自己的肌肉形成記憶，無論發生任何情況，他都能遊刃有餘。
所以，影片的最後，在Alex真正攀爬酋長巖的時候，他的狀態反而是非常輕鬆的，對鏡頭打招呼，和徒步的路人對話，你看不出他有任何的恐懼。
一雙攀巖鞋，一袋鎂粉，從開始到結束，他只用了3小時56分鐘。
結束後，Alex站在酋長巖的最高峰，像個孩子一樣單純地笑了，他說，這是他最開心的時刻。
對於一個完美主義者來說，還有什麼比通過日積月累的努力從而實現100%的完美更值得興奮的呢？
攀巖使Alex變得“自私”
但同時，Alex的冷靜和專注也讓他在生活中顯得有些默然。
他常年住在房車裡，永遠活在路上，時而還會進行一些心驚肉跳的挑戰，這讓女友桑尼和母親總是會跟著他一起提心吊膽。
在桑尼問他是否會因為自己的出現而有什麼不同的選擇時，他沒有甜言蜜語，甚至連一句敷衍或是善意的謊言都不肯講，只是肯定地對桑尼說，“我不認為我有義務將壽命最大化。”
言外之意，他認為他沒有義務為了愛人桑尼做出任何改變。
這樣的回答，普通戀人一定難以接受，在愛他的人面前，他的做法實在顯得有些“自私”。
但是，Alex的母親卻在訪問中說道，“那是他的生活，他只有在徒手攀巖時，才能感受到生命的活力，那我怎麼能奪走這樣東西呢，不，我不行。”
她在說這番話的時候，淚水就含在眼眶中。
文 | 格格
由華裔夫婦金國威，伊麗莎白·柴聯合執導的《徒手攀巖》（Free solo）記錄了來自美國的29歲攀巖大師Alex Honnold （亞歷克斯·漢諾爾德）無輔助徒手攻克美國約塞米蒂國家公園3000英尺高的酋長巖（EI Capitan）的全過程。
震撼的視覺效果和極限運動自帶的‘刺激’屬性讓許多觀眾在觀影時感到“手心冒汗”，“腎上腺素飆升”。
聽起來好像是一部動作片？
但《徒手攀巖》卻是一部紀錄長片。
真實的他和電影中一樣，有些害羞
影片的主人公，Alex，全球徒手攀巖第一人，曾經打破過許多徒手攀巖屆的記錄。
其實最早「攀巖」對Alex來說本是一件很私人的事情，但如今卻因為其危險係數之高，技巧難度之大成為了媒體爭相報道的對象，甚至還被搬上了大銀幕。
看過電影后，我自然也會對他產生崇拜的心理，所以當導演攜著這位超級男主出現在影院時，我很好奇他會說些什麼，並且期待他會像以往的電影主創一樣神采奕奕地和觀眾分享幕後的拍攝趣聞。
相比臺下激動的觀眾，Alex的表現反而異常平靜，他回答著重複的提問，不斷地向拍攝團隊致謝......
閃光燈下的他略微有些侷促和羞澀。
很顯然，他只是一個被記錄的對象，而不是一名演員。
就算是來中國做宣傳，Alex也會保持日常的基礎訓練。
這些更印證了這部影片的真實性，在影片裡，Alex也曾說過，就算在鏡頭的“注視”下，他仍舊會心無旁騖地投入到攀巖中去。
所以，面對觀眾熱情的掌聲和歡呼聲，他也沒有過於強烈的迴應，那個時候我才意識到，他不是電影明星，他只是一個極度攀巖愛好者。
我家裡沒有“愛”這個字眼
除了攀爬過程，這部長達一百分鐘的紀錄片花了大量的篇幅記錄了Alex在前期的準備過程和他在這其中的心理變化，為我們展現了Alex是如何一步步地成長為一位強大的攀巖者。
Alex出生於一個非典型的美國家庭，他的父親是一個話很少的男人，就算同在一間車廂內開上幾個小時，他們也可以從頭至尾零交流。
Alex父母的婚姻也並不十分美滿。
“他們從不公開吵架，那更像是一種冷淡的沉默，充斥在家中，為了絲黛莎和我著想，他們一直等到我高中畢業才離婚。”
Alex在自傳中這樣描述他家庭的氛圍。
這實在是不像一個傳統的美國家庭該有的樣子……
不知道是不是受家庭的影響，Alex從小也是個沉默的小孩，他坐在班裡穿帽衫永遠會把帽子戴起來，不喜歡和陌生人講話，習慣獨來獨往。
這種情況在他考入加利福利亞大學伯克利分校以後變得愈發嚴重。
Alex沒有交到任何朋友，他好像也志不在此。
逃課，買一條麵包一個蘋果，一個人跑去印第安巨巖研究攀爬路線，這是他開學後的常態。
不過，他真正離開大學，決心追求自己想要的生活還是在大一下學期父親的突然離世之後。
在有限的生命裡，Alex想活到極致，而攀巖，就是他選擇的一種追求極致的方式，也是他與這個世界相處的方式。
那一年，他退學了，利用父親人壽保險債券的利息支撐生活，他還買來了一輛二手貨車並把它改成了一輛房車，往返於加州不同的懸崖峭壁之間，開始了自由自在的揹包攀爬客的生活。
我也怕死，但是我會把風險降到最低
在Alex多年的攀巖經歷裡，被問到的最多的一句話就是，“你不怕死嗎？”他說他有時候對這種問題感到很厭倦。
這個大眾思維裡出現的頭一個問題裡其實包含著兩個信息，第一，恐懼，第二，風險。
怕死，其實是恐懼徒手攀巖這項運動所帶來的可致命的風險。
面對風險，通常有三種選項，偏好，中立，厭惡。
Alex屬於後者。
他堅持把徒手攀巖的風險叫做，脫落的可能性，他說，“我不喜歡冒險，我也不喜歡賭。”
那麼，既然Alex也和我們一樣厭惡風險，他究竟為什麼還要選擇這項極限運動呢？
他說，如果你內心對“完美”有一種極度的渴求，那麼徒手攀巖應該是世界上最有效的方式，因為你需要精準地完成每一個動作，實現不差毫釐的身體控制，才不會墜落。
“恐懼”本身，才是最大的敵人
想達到完美並不容易，其中最大的阻礙在於他需要克服這種高風險所帶來的巨大心理負擔。
吉姆·莫里森曾經說過，將自己暴露於最深的恐懼，然後那所謂的恐懼就喪失了它的力量。
這句話在Alex的徒手挑戰中得到了充分的驗證。
Alex也承認，完全無所畏懼地攀爬是不可能的，但是他要做到的是在恐懼侵入神經末梢之前，處理這種情緒。
控制心中“恐懼”的小火苗，保持絕對的專注度，這就是解決之道。
“我百分之一百地確定，我不會脫落，正是那種確定感讓我不會脫落。”
面對高風險時的心理，Alex的態度和反應確實異於常人。
但是，一顆強大的心臟背後，其實是無數次的千錘百煉和純熟的技巧。
“雖然無保護徒手攀巖的後果和風險是致命的，但並不意味著我每一次都冒著生命的危險在攀巖，我會盡力把這種風險降到最低。”
——壓力克斯·漢諾爾德 Alex Honnold《孤身絕壁》Alone on the wall
電影中，你會看到Alex在徒手攀巖之前會藉助繩索先進行大量有保護的預演，確認每一個階段的攀爬技巧，巖點，落腳點，以及有可能發生的意外，他會在大腦中無數次地彩排，寫攀巖筆記，試圖讓自己的肌肉形成記憶，無論發生任何情況，他都能遊刃有餘。
所以，影片的最後，在Alex真正攀爬酋長巖的時候，他的狀態反而是非常輕鬆的，對鏡頭打招呼，和徒步的路人對話，你看不出他有任何的恐懼。
一雙攀巖鞋，一袋鎂粉，從開始到結束，他只用了3小時56分鐘。
結束後，Alex站在酋長巖的最高峰，像個孩子一樣單純地笑了，他說，這是他最開心的時刻。
對於一個完美主義者來說，還有什麼比通過日積月累的努力從而實現100%的完美更值得興奮的呢？
攀巖使Alex變得“自私”
但同時，Alex的冷靜和專注也讓他在生活中顯得有些默然。
他常年住在房車裡，永遠活在路上，時而還會進行一些心驚肉跳的挑戰，這讓女友桑尼和母親總是會跟著他一起提心吊膽。
在桑尼問他是否會因為自己的出現而有什麼不同的選擇時，他沒有甜言蜜語，甚至連一句敷衍或是善意的謊言都不肯講，只是肯定地對桑尼說，“我不認為我有義務將壽命最大化。”
言外之意，他認為他沒有義務為了愛人桑尼做出任何改變。
這樣的回答，普通戀人一定難以接受，在愛他的人面前，他的做法實在顯得有些“自私”。
但是，Alex的母親卻在訪問中說道，“那是他的生活，他只有在徒手攀巖時，才能感受到生命的活力，那我怎麼能奪走這樣東西呢，不，我不行。”
她在說這番話的時候，淚水就含在眼眶中。
一席話畢，我突然理解到原來「尊重」和「理解」是“愛”裡更高級的一種表達方式。Alex本就沒有義務為了任何人延長生命。
Alex既然選擇了「攀巖者」的身份，選擇了不斷向上攀登的生活方式，就同時選擇了“自由”和“孤獨”，正應了本片的英文片名，free solo……
他的前半生，其實就是上演了一場自由的獨角戲。
文 | 格格
由華裔夫婦金國威，伊麗莎白·柴聯合執導的《徒手攀巖》（Free solo）記錄了來自美國的29歲攀巖大師Alex Honnold （亞歷克斯·漢諾爾德）無輔助徒手攻克美國約塞米蒂國家公園3000英尺高的酋長巖（EI Capitan）的全過程。
震撼的視覺效果和極限運動自帶的‘刺激’屬性讓許多觀眾在觀影時感到“手心冒汗”，“腎上腺素飆升”。
聽起來好像是一部動作片？
但《徒手攀巖》卻是一部紀錄長片。
真實的他和電影中一樣，有些害羞
影片的主人公，Alex，全球徒手攀巖第一人，曾經打破過許多徒手攀巖屆的記錄。
其實最早「攀巖」對Alex來說本是一件很私人的事情，但如今卻因為其危險係數之高，技巧難度之大成為了媒體爭相報道的對象，甚至還被搬上了大銀幕。
看過電影后，我自然也會對他產生崇拜的心理，所以當導演攜著這位超級男主出現在影院時，我很好奇他會說些什麼，並且期待他會像以往的電影主創一樣神采奕奕地和觀眾分享幕後的拍攝趣聞。
相比臺下激動的觀眾，Alex的表現反而異常平靜，他回答著重複的提問，不斷地向拍攝團隊致謝......
閃光燈下的他略微有些侷促和羞澀。
很顯然，他只是一個被記錄的對象，而不是一名演員。
就算是來中國做宣傳，Alex也會保持日常的基礎訓練。
這些更印證了這部影片的真實性，在影片裡，Alex也曾說過，就算在鏡頭的“注視”下，他仍舊會心無旁騖地投入到攀巖中去。
所以，面對觀眾熱情的掌聲和歡呼聲，他也沒有過於強烈的迴應，那個時候我才意識到，他不是電影明星，他只是一個極度攀巖愛好者。
我家裡沒有“愛”這個字眼
除了攀爬過程，這部長達一百分鐘的紀錄片花了大量的篇幅記錄了Alex在前期的準備過程和他在這其中的心理變化，為我們展現了Alex是如何一步步地成長為一位強大的攀巖者。
Alex出生於一個非典型的美國家庭，他的父親是一個話很少的男人，就算同在一間車廂內開上幾個小時，他們也可以從頭至尾零交流。
Alex父母的婚姻也並不十分美滿。
“他們從不公開吵架，那更像是一種冷淡的沉默，充斥在家中，為了絲黛莎和我著想，他們一直等到我高中畢業才離婚。”
Alex在自傳中這樣描述他家庭的氛圍。
這實在是不像一個傳統的美國家庭該有的樣子……
不知道是不是受家庭的影響，Alex從小也是個沉默的小孩，他坐在班裡穿帽衫永遠會把帽子戴起來，不喜歡和陌生人講話，習慣獨來獨往。
這種情況在他考入加利福利亞大學伯克利分校以後變得愈發嚴重。
Alex沒有交到任何朋友，他好像也志不在此。
逃課，買一條麵包一個蘋果，一個人跑去印第安巨巖研究攀爬路線，這是他開學後的常態。
不過，他真正離開大學，決心追求自己想要的生活還是在大一下學期父親的突然離世之後。
在有限的生命裡，Alex想活到極致，而攀巖，就是他選擇的一種追求極致的方式，也是他與這個世界相處的方式。
那一年，他退學了，利用父親人壽保險債券的利息支撐生活，他還買來了一輛二手貨車並把它改成了一輛房車，往返於加州不同的懸崖峭壁之間，開始了自由自在的揹包攀爬客的生活。
我也怕死，但是我會把風險降到最低
在Alex多年的攀巖經歷裡，被問到的最多的一句話就是，“你不怕死嗎？”他說他有時候對這種問題感到很厭倦。
這個大眾思維裡出現的頭一個問題裡其實包含著兩個信息，第一，恐懼，第二，風險。
怕死，其實是恐懼徒手攀巖這項運動所帶來的可致命的風險。
面對風險，通常有三種選項，偏好，中立，厭惡。
Alex屬於後者。
他堅持把徒手攀巖的風險叫做，脫落的可能性，他說，“我不喜歡冒險，我也不喜歡賭。”
那麼，既然Alex也和我們一樣厭惡風險，他究竟為什麼還要選擇這項極限運動呢？
他說，如果你內心對“完美”有一種極度的渴求，那麼徒手攀巖應該是世界上最有效的方式，因為你需要精準地完成每一個動作，實現不差毫釐的身體控制，才不會墜落。
“恐懼”本身，才是最大的敵人
想達到完美並不容易，其中最大的阻礙在於他需要克服這種高風險所帶來的巨大心理負擔。
吉姆·莫里森曾經說過，將自己暴露於最深的恐懼，然後那所謂的恐懼就喪失了它的力量。
這句話在Alex的徒手挑戰中得到了充分的驗證。
Alex也承認，完全無所畏懼地攀爬是不可能的，但是他要做到的是在恐懼侵入神經末梢之前，處理這種情緒。
控制心中“恐懼”的小火苗，保持絕對的專注度，這就是解決之道。
“我百分之一百地確定，我不會脫落，正是那種確定感讓我不會脫落。”
面對高風險時的心理，Alex的態度和反應確實異於常人。
但是，一顆強大的心臟背後，其實是無數次的千錘百煉和純熟的技巧。
“雖然無保護徒手攀巖的後果和風險是致命的，但並不意味著我每一次都冒著生命的危險在攀巖，我會盡力把這種風險降到最低。”
——壓力克斯·漢諾爾德 Alex Honnold《孤身絕壁》Alone on the wall
電影中，你會看到Alex在徒手攀巖之前會藉助繩索先進行大量有保護的預演，確認每一個階段的攀爬技巧，巖點，落腳點，以及有可能發生的意外，他會在大腦中無數次地彩排，寫攀巖筆記，試圖讓自己的肌肉形成記憶，無論發生任何情況，他都能遊刃有餘。
所以，影片的最後，在Alex真正攀爬酋長巖的時候，他的狀態反而是非常輕鬆的，對鏡頭打招呼，和徒步的路人對話，你看不出他有任何的恐懼。
一雙攀巖鞋，一袋鎂粉，從開始到結束，他只用了3小時56分鐘。
結束後，Alex站在酋長巖的最高峰，像個孩子一樣單純地笑了，他說，這是他最開心的時刻。
對於一個完美主義者來說，還有什麼比通過日積月累的努力從而實現100%的完美更值得興奮的呢？
攀巖使Alex變得“自私”
但同時，Alex的冷靜和專注也讓他在生活中顯得有些默然。
他常年住在房車裡，永遠活在路上，時而還會進行一些心驚肉跳的挑戰，這讓女友桑尼和母親總是會跟著他一起提心吊膽。
在桑尼問他是否會因為自己的出現而有什麼不同的選擇時，他沒有甜言蜜語，甚至連一句敷衍或是善意的謊言都不肯講，只是肯定地對桑尼說，“我不認為我有義務將壽命最大化。”
言外之意，他認為他沒有義務為了愛人桑尼做出任何改變。
這樣的回答，普通戀人一定難以接受，在愛他的人面前，他的做法實在顯得有些“自私”。
但是，Alex的母親卻在訪問中說道，“那是他的生活，他只有在徒手攀巖時，才能感受到生命的活力，那我怎麼能奪走這樣東西呢，不，我不行。”
她在說這番話的時候，淚水就含在眼眶中。
一席話畢，我突然理解到原來「尊重」和「理解」是“愛”裡更高級的一種表達方式。Alex本就沒有義務為了任何人延長生命。
Alex既然選擇了「攀巖者」的身份，選擇了不斷向上攀登的生活方式，就同時選擇了“自由”和“孤獨”，正應了本片的英文片名，free solo……
他的前半生，其實就是上演了一場自由的獨角戲。