4歲的悅悅（化名），連續兩年沒怎麼長個，後來體檢時才知道是因為家人誤把“乳飲料”當做真正的奶，每天都給孩子喝……
3歲的小剛（化名）體重60斤，被診斷為重度肥胖，小小年紀就面臨一些心血管的問題，原因也是每天大量飲用一些含糖高的乳飲料，父母都沒當回事……
這5種奶再好喝
也別給寶寶喝
在寶寶喝牛奶這件事上，喝對了有利於身體健康，喝不對很容易會對身體產生副作用。市面上的牛奶種類琳琅滿目，寶媽們難免挑花眼。
"4歲的悅悅（化名），連續兩年沒怎麼長個，後來體檢時才知道是因為家人誤把“乳飲料”當做真正的奶，每天都給孩子喝……
3歲的小剛（化名）體重60斤，被診斷為重度肥胖，小小年紀就面臨一些心血管的問題，原因也是每天大量飲用一些含糖高的乳飲料，父母都沒當回事……
這5種奶再好喝
也別給寶寶喝
在寶寶喝牛奶這件事上，喝對了有利於身體健康，喝不對很容易會對身體產生副作用。市面上的牛奶種類琳琅滿目，寶媽們難免挑花眼。
但下面這5種奶，再好喝也不能給寶寶喝！
01
兒童奶：添加劑最多
【真相】這種牛奶加入較多的糖和食用香精等，讓孩子一喝就上癮，想要再換成普通奶就難啦。大量飲用會讓孩子攝入的能量超標，增加發胖的可能。至於配料表中顯示的益生元、魚油等，只是杯水車薪，含量少之又少。並且可能造成寶寶的齲齒、影響寶寶正餐的攝入
【建議】並不是孩子一定要喝兒童牛奶，只要好好吃飯，喝點普通奶，這樣的營養成分足以滿足孩子的發育啦。
"4歲的悅悅（化名），連續兩年沒怎麼長個，後來體檢時才知道是因為家人誤把“乳飲料”當做真正的奶，每天都給孩子喝……
3歲的小剛（化名）體重60斤，被診斷為重度肥胖，小小年紀就面臨一些心血管的問題，原因也是每天大量飲用一些含糖高的乳飲料，父母都沒當回事……
這5種奶再好喝
也別給寶寶喝
在寶寶喝牛奶這件事上，喝對了有利於身體健康，喝不對很容易會對身體產生副作用。市面上的牛奶種類琳琅滿目，寶媽們難免挑花眼。
但下面這5種奶，再好喝也不能給寶寶喝！
01
兒童奶：添加劑最多
【真相】這種牛奶加入較多的糖和食用香精等，讓孩子一喝就上癮，想要再換成普通奶就難啦。大量飲用會讓孩子攝入的能量超標，增加發胖的可能。至於配料表中顯示的益生元、魚油等，只是杯水車薪，含量少之又少。並且可能造成寶寶的齲齒、影響寶寶正餐的攝入
【建議】並不是孩子一定要喝兒童牛奶，只要好好吃飯，喝點普通奶，這樣的營養成分足以滿足孩子的發育啦。
02
復原乳/調製乳：奶粉勾兌沒營養
【真相】媽媽們可能都沒有注意到，市場上很多牛奶的原料中都是含有復原乳的。復原乳就是用奶粉勾兌還原成的牛奶，營養成分極低，還含有大量糖、色素和香精。
如果小寶寶長期飲用色素和香精，還會影響到寶寶智力的發育。常見的調味奶包括紅棗奶、巧克力奶、核桃奶、麥香奶等。這是用了添加劑的調製奶。這種飲品的牛奶添加量非常少，喝出來的香濃奶味，一般都是香精的作用。
【建議】如果真是為了營養攝入的需求，就直接吃紅棗、核桃、巧克力吧。
03
高鈣奶：不好吸收，反而傷身
【真相】牛奶本身含鈣量就比較高。說實在的，高鈣奶的鈣含量並沒有比它們高出多少。此外，高鈣奶中所含的鈣多為碳酸鈣、乳鈣等，人體的吸收利用率也是有限的，對小寶寶來說，可能反而傷身。
【建議】牛奶本身的蛋白質和鈣是平衡的，過多的添加鈣，反而會影響口感及品質哦，所以請不要過度追求高鈣。
04
含乳飲料：基本沒營養
【真相】從配料表來看，排名第一的大多都是“水”，第二位是糖，第三位才是牛奶或奶粉。這個真的只是飲料，跟牛奶任何沒關係，不信的話可以看看配料表。乳飲料是以水為主，加入牛奶或乳製品、糖 或甜味劑添加劑調製而成的。配料表的第一位並不是牛乳，而是飲用水。
【建議】如果想要從牛奶中吸收到營養，那就不要選擇這類乳飲料啦！
"4歲的悅悅（化名），連續兩年沒怎麼長個，後來體檢時才知道是因為家人誤把“乳飲料”當做真正的奶，每天都給孩子喝……
3歲的小剛（化名）體重60斤，被診斷為重度肥胖，小小年紀就面臨一些心血管的問題，原因也是每天大量飲用一些含糖高的乳飲料，父母都沒當回事……
這5種奶再好喝
也別給寶寶喝
在寶寶喝牛奶這件事上，喝對了有利於身體健康，喝不對很容易會對身體產生副作用。市面上的牛奶種類琳琅滿目，寶媽們難免挑花眼。
但下面這5種奶，再好喝也不能給寶寶喝！
01
兒童奶：添加劑最多
【真相】這種牛奶加入較多的糖和食用香精等，讓孩子一喝就上癮，想要再換成普通奶就難啦。大量飲用會讓孩子攝入的能量超標，增加發胖的可能。至於配料表中顯示的益生元、魚油等，只是杯水車薪，含量少之又少。並且可能造成寶寶的齲齒、影響寶寶正餐的攝入
【建議】並不是孩子一定要喝兒童牛奶，只要好好吃飯，喝點普通奶，這樣的營養成分足以滿足孩子的發育啦。
02
復原乳/調製乳：奶粉勾兌沒營養
【真相】媽媽們可能都沒有注意到，市場上很多牛奶的原料中都是含有復原乳的。復原乳就是用奶粉勾兌還原成的牛奶，營養成分極低，還含有大量糖、色素和香精。
如果小寶寶長期飲用色素和香精，還會影響到寶寶智力的發育。常見的調味奶包括紅棗奶、巧克力奶、核桃奶、麥香奶等。這是用了添加劑的調製奶。這種飲品的牛奶添加量非常少，喝出來的香濃奶味，一般都是香精的作用。
【建議】如果真是為了營養攝入的需求，就直接吃紅棗、核桃、巧克力吧。
03
高鈣奶：不好吸收，反而傷身
【真相】牛奶本身含鈣量就比較高。說實在的，高鈣奶的鈣含量並沒有比它們高出多少。此外，高鈣奶中所含的鈣多為碳酸鈣、乳鈣等，人體的吸收利用率也是有限的，對小寶寶來說，可能反而傷身。
【建議】牛奶本身的蛋白質和鈣是平衡的，過多的添加鈣，反而會影響口感及品質哦，所以請不要過度追求高鈣。
04
含乳飲料：基本沒營養
【真相】從配料表來看，排名第一的大多都是“水”，第二位是糖，第三位才是牛奶或奶粉。這個真的只是飲料，跟牛奶任何沒關係，不信的話可以看看配料表。乳飲料是以水為主，加入牛奶或乳製品、糖 或甜味劑添加劑調製而成的。配料表的第一位並不是牛乳，而是飲用水。
【建議】如果想要從牛奶中吸收到營養，那就不要選擇這類乳飲料啦！
05
早餐奶：營養被稀釋
【真相】這種牛奶雖然比乳製品好一點，但是營養還是不及純牛奶，一般是由鮮牛奶、麥芽粉、白砂糖、果蔬纖維等製成。這種牛奶味道稍稍香甜一些，味道雖然不錯，卻降低牛奶其中的蛋白質含量。換句話說，把牛奶稀釋了。
【建議】選擇純牛奶搭配果蔬、堅果等其它配菜，搭配出更全面的營養。如果時間太急，那就選擇早餐奶，飽腹感比較強。
奶對寶寶來說真的非常重要！它是寶寶補充鈣質的主要來源，寶寶每天都要喝不少！
《中國居民膳食指南2016》中建議：
1-2歲的寶寶每天都應保證500ml左右的奶量；2-5歲的寶寶每天都應保證300-400ml左右的奶量。
"4歲的悅悅（化名），連續兩年沒怎麼長個，後來體檢時才知道是因為家人誤把“乳飲料”當做真正的奶，每天都給孩子喝……
3歲的小剛（化名）體重60斤，被診斷為重度肥胖，小小年紀就面臨一些心血管的問題，原因也是每天大量飲用一些含糖高的乳飲料，父母都沒當回事……
這5種奶再好喝
也別給寶寶喝
在寶寶喝牛奶這件事上，喝對了有利於身體健康，喝不對很容易會對身體產生副作用。市面上的牛奶種類琳琅滿目，寶媽們難免挑花眼。
但下面這5種奶，再好喝也不能給寶寶喝！
01
兒童奶：添加劑最多
【真相】這種牛奶加入較多的糖和食用香精等，讓孩子一喝就上癮，想要再換成普通奶就難啦。大量飲用會讓孩子攝入的能量超標，增加發胖的可能。至於配料表中顯示的益生元、魚油等，只是杯水車薪，含量少之又少。並且可能造成寶寶的齲齒、影響寶寶正餐的攝入
【建議】並不是孩子一定要喝兒童牛奶，只要好好吃飯，喝點普通奶，這樣的營養成分足以滿足孩子的發育啦。
02
復原乳/調製乳：奶粉勾兌沒營養
【真相】媽媽們可能都沒有注意到，市場上很多牛奶的原料中都是含有復原乳的。復原乳就是用奶粉勾兌還原成的牛奶，營養成分極低，還含有大量糖、色素和香精。
如果小寶寶長期飲用色素和香精，還會影響到寶寶智力的發育。常見的調味奶包括紅棗奶、巧克力奶、核桃奶、麥香奶等。這是用了添加劑的調製奶。這種飲品的牛奶添加量非常少，喝出來的香濃奶味，一般都是香精的作用。
【建議】如果真是為了營養攝入的需求，就直接吃紅棗、核桃、巧克力吧。
03
高鈣奶：不好吸收，反而傷身
【真相】牛奶本身含鈣量就比較高。說實在的，高鈣奶的鈣含量並沒有比它們高出多少。此外，高鈣奶中所含的鈣多為碳酸鈣、乳鈣等，人體的吸收利用率也是有限的，對小寶寶來說，可能反而傷身。
【建議】牛奶本身的蛋白質和鈣是平衡的，過多的添加鈣，反而會影響口感及品質哦，所以請不要過度追求高鈣。
04
含乳飲料：基本沒營養
【真相】從配料表來看，排名第一的大多都是“水”，第二位是糖，第三位才是牛奶或奶粉。這個真的只是飲料，跟牛奶任何沒關係，不信的話可以看看配料表。乳飲料是以水為主，加入牛奶或乳製品、糖 或甜味劑添加劑調製而成的。配料表的第一位並不是牛乳，而是飲用水。
【建議】如果想要從牛奶中吸收到營養，那就不要選擇這類乳飲料啦！
05
早餐奶：營養被稀釋
【真相】這種牛奶雖然比乳製品好一點，但是營養還是不及純牛奶，一般是由鮮牛奶、麥芽粉、白砂糖、果蔬纖維等製成。這種牛奶味道稍稍香甜一些，味道雖然不錯，卻降低牛奶其中的蛋白質含量。換句話說，把牛奶稀釋了。
【建議】選擇純牛奶搭配果蔬、堅果等其它配菜，搭配出更全面的營養。如果時間太急，那就選擇早餐奶，飽腹感比較強。
奶對寶寶來說真的非常重要！它是寶寶補充鈣質的主要來源，寶寶每天都要喝不少！
《中國居民膳食指南2016》中建議：
1-2歲的寶寶每天都應保證500ml左右的奶量；2-5歲的寶寶每天都應保證300-400ml左右的奶量。
最推薦寶寶喝的奶除配方奶以外只有兩種：巴氏奶、純牛奶其他的奶都不建議給小寶寶喝別等自家寶寶也檢查出骨萎縮才來後悔！
責任編輯：琬璘
審核：凱淇
"4歲的悅悅（化名），連續兩年沒怎麼長個，後來體檢時才知道是因為家人誤把“乳飲料”當做真正的奶，每天都給孩子喝……
3歲的小剛（化名）體重60斤，被診斷為重度肥胖，小小年紀就面臨一些心血管的問題，原因也是每天大量飲用一些含糖高的乳飲料，父母都沒當回事……
這5種奶再好喝
也別給寶寶喝
在寶寶喝牛奶這件事上，喝對了有利於身體健康，喝不對很容易會對身體產生副作用。市面上的牛奶種類琳琅滿目，寶媽們難免挑花眼。
但下面這5種奶，再好喝也不能給寶寶喝！
01
兒童奶：添加劑最多
【真相】這種牛奶加入較多的糖和食用香精等，讓孩子一喝就上癮，想要再換成普通奶就難啦。大量飲用會讓孩子攝入的能量超標，增加發胖的可能。至於配料表中顯示的益生元、魚油等，只是杯水車薪，含量少之又少。並且可能造成寶寶的齲齒、影響寶寶正餐的攝入
【建議】並不是孩子一定要喝兒童牛奶，只要好好吃飯，喝點普通奶，這樣的營養成分足以滿足孩子的發育啦。
02
復原乳/調製乳：奶粉勾兌沒營養
【真相】媽媽們可能都沒有注意到，市場上很多牛奶的原料中都是含有復原乳的。復原乳就是用奶粉勾兌還原成的牛奶，營養成分極低，還含有大量糖、色素和香精。
如果小寶寶長期飲用色素和香精，還會影響到寶寶智力的發育。常見的調味奶包括紅棗奶、巧克力奶、核桃奶、麥香奶等。這是用了添加劑的調製奶。這種飲品的牛奶添加量非常少，喝出來的香濃奶味，一般都是香精的作用。
【建議】如果真是為了營養攝入的需求，就直接吃紅棗、核桃、巧克力吧。
03
高鈣奶：不好吸收，反而傷身
【真相】牛奶本身含鈣量就比較高。說實在的，高鈣奶的鈣含量並沒有比它們高出多少。此外，高鈣奶中所含的鈣多為碳酸鈣、乳鈣等，人體的吸收利用率也是有限的，對小寶寶來說，可能反而傷身。
【建議】牛奶本身的蛋白質和鈣是平衡的，過多的添加鈣，反而會影響口感及品質哦，所以請不要過度追求高鈣。
04
含乳飲料：基本沒營養
【真相】從配料表來看，排名第一的大多都是“水”，第二位是糖，第三位才是牛奶或奶粉。這個真的只是飲料，跟牛奶任何沒關係，不信的話可以看看配料表。乳飲料是以水為主，加入牛奶或乳製品、糖 或甜味劑添加劑調製而成的。配料表的第一位並不是牛乳，而是飲用水。
【建議】如果想要從牛奶中吸收到營養，那就不要選擇這類乳飲料啦！
05
早餐奶：營養被稀釋
【真相】這種牛奶雖然比乳製品好一點，但是營養還是不及純牛奶，一般是由鮮牛奶、麥芽粉、白砂糖、果蔬纖維等製成。這種牛奶味道稍稍香甜一些，味道雖然不錯，卻降低牛奶其中的蛋白質含量。換句話說，把牛奶稀釋了。
【建議】選擇純牛奶搭配果蔬、堅果等其它配菜，搭配出更全面的營養。如果時間太急，那就選擇早餐奶，飽腹感比較強。
奶對寶寶來說真的非常重要！它是寶寶補充鈣質的主要來源，寶寶每天都要喝不少！
《中國居民膳食指南2016》中建議：
1-2歲的寶寶每天都應保證500ml左右的奶量；2-5歲的寶寶每天都應保證300-400ml左右的奶量。
最推薦寶寶喝的奶除配方奶以外只有兩種：巴氏奶、純牛奶其他的奶都不建議給小寶寶喝別等自家寶寶也檢查出骨萎縮才來後悔！
責任編輯：琬璘
審核：凱淇
4歲的悅悅（化名），連續兩年沒怎麼長個，後來體檢時才知道是因為家人誤把“乳飲料”當做真正的奶，每天都給孩子喝……
3歲的小剛（化名）體重60斤，被診斷為重度肥胖，小小年紀就面臨一些心血管的問題，原因也是每天大量飲用一些含糖高的乳飲料，父母都沒當回事……
這5種奶再好喝
也別給寶寶喝
在寶寶喝牛奶這件事上，喝對了有利於身體健康，喝不對很容易會對身體產生副作用。市面上的牛奶種類琳琅滿目，寶媽們難免挑花眼。
但下面這5種奶，再好喝也不能給寶寶喝！
01
兒童奶：添加劑最多
【真相】這種牛奶加入較多的糖和食用香精等，讓孩子一喝就上癮，想要再換成普通奶就難啦。大量飲用會讓孩子攝入的能量超標，增加發胖的可能。至於配料表中顯示的益生元、魚油等，只是杯水車薪，含量少之又少。並且可能造成寶寶的齲齒、影響寶寶正餐的攝入
【建議】並不是孩子一定要喝兒童牛奶，只要好好吃飯，喝點普通奶，這樣的營養成分足以滿足孩子的發育啦。
02
復原乳/調製乳：奶粉勾兌沒營養
【真相】媽媽們可能都沒有注意到，市場上很多牛奶的原料中都是含有復原乳的。復原乳就是用奶粉勾兌還原成的牛奶，營養成分極低，還含有大量糖、色素和香精。
如果小寶寶長期飲用色素和香精，還會影響到寶寶智力的發育。常見的調味奶包括紅棗奶、巧克力奶、核桃奶、麥香奶等。這是用了添加劑的調製奶。這種飲品的牛奶添加量非常少，喝出來的香濃奶味，一般都是香精的作用。
【建議】如果真是為了營養攝入的需求，就直接吃紅棗、核桃、巧克力吧。
03
高鈣奶：不好吸收，反而傷身
【真相】牛奶本身含鈣量就比較高。說實在的，高鈣奶的鈣含量並沒有比它們高出多少。此外，高鈣奶中所含的鈣多為碳酸鈣、乳鈣等，人體的吸收利用率也是有限的，對小寶寶來說，可能反而傷身。
【建議】牛奶本身的蛋白質和鈣是平衡的，過多的添加鈣，反而會影響口感及品質哦，所以請不要過度追求高鈣。
04
含乳飲料：基本沒營養
【真相】從配料表來看，排名第一的大多都是“水”，第二位是糖，第三位才是牛奶或奶粉。這個真的只是飲料，跟牛奶任何沒關係，不信的話可以看看配料表。乳飲料是以水為主，加入牛奶或乳製品、糖 或甜味劑添加劑調製而成的。配料表的第一位並不是牛乳，而是飲用水。
【建議】如果想要從牛奶中吸收到營養，那就不要選擇這類乳飲料啦！
05
早餐奶：營養被稀釋
【真相】這種牛奶雖然比乳製品好一點，但是營養還是不及純牛奶，一般是由鮮牛奶、麥芽粉、白砂糖、果蔬纖維等製成。這種牛奶味道稍稍香甜一些，味道雖然不錯，卻降低牛奶其中的蛋白質含量。換句話說，把牛奶稀釋了。
【建議】選擇純牛奶搭配果蔬、堅果等其它配菜，搭配出更全面的營養。如果時間太急，那就選擇早餐奶，飽腹感比較強。
奶對寶寶來說真的非常重要！它是寶寶補充鈣質的主要來源，寶寶每天都要喝不少！
《中國居民膳食指南2016》中建議：
1-2歲的寶寶每天都應保證500ml左右的奶量；2-5歲的寶寶每天都應保證300-400ml左右的奶量。
最推薦寶寶喝的奶除配方奶以外只有兩種：巴氏奶、純牛奶其他的奶都不建議給小寶寶喝別等自家寶寶也檢查出骨萎縮才來後悔！
責任編輯：琬璘
審核：凱淇
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