在最新一期的綜藝節目《我們的師父》中，作為師父的倪萍帶著徒弟們（大張偉、於曉光、劉宇寧、董思成）去拜訪了她的好友蔡明。
因為倪萍認為自己是主持人出身，在唱歌表演方面沒有蔡明專業，因此才帶著他們去拜蔡明為師父。
倪萍和蔡明是將近三十年的好友，倆人一見面，蔡明則詫異地問倪萍為什麼瘦了這麼多？
倪萍笑著說是因為蔡明，曾經一度，倪萍嚴重發福是大家議論的焦點，就在倪萍最胖的時候，她看到了蔡明的一個採訪，主持人問蔡明為何能一直保持好身材，蔡明說：“你吃這碗飯，就別吃那碗飯”，意思是說既然選擇了做公眾人物，就要保持好身材，自然就不能讓自己發胖。
這句話給了倪萍很大的啟示，之後倪萍便下決心減肥，這才有了她如今的好身材。
今年蔡明已經58歲了，當幾位徒弟見到她後，一致地疑惑都是為什麼她到現在還能保持這麼美？
雖然將近60歲，蔡明臉上也能看出皺紋，但跟同齡人相比，蔡明起碼看起來要比他們小二三十歲，確實一點也不顯老。
而蔡明之所以會這麼多年能保持好狀態，在節目中倪萍卻一不小心說了實話，倪萍說以前有活動時，她都是跟蔡明睡一個房間的，她從來沒有見過蔡明睡覺，因為她在睡覺的時候蔡明在卸妝，等她醒來時，蔡明又已經起床開始化妝了。
蔡明能保持好的狀態，靠得正是這麼多年來下狠心地保養，不管任何時候，蔡明都要卸完妝才睡覺，不讓自己的皮膚受到一點點的刺激。
從蔡明身上，很多觀眾也提出了“自律的女人有多可怕”的觀點，尤其對於明星來說，你看到她們的永遠都是光鮮豔麗的一面，大家卻不知道在閃光燈下優雅美麗的她們，為了保持住自己的魅力，背後得要付出多少辛苦。
比如天后蔡依林，因為她天生有些嬰兒肥，為了保持好的身材，讓自己的舞姿看上去更加奪目，蔡依林曾自曝自己有好幾年都沒有吃過米飯，她日常吃的是水煮青菜。
包括前陣子因發胖一直被網友吐槽的沈月，為了減肥也下了很多功夫，如今的沈月的確拿剛出道時瘦了很大一圈。
女明星對自己的自律讓人又嫉妒又羨慕，但事實就是如此，天下沒有白拿的午餐，想要得到觀眾的認可和讚美，就需要對自己“狠”一點，不過像蔡明這樣子幾十年如一日的自律，確實很少有人會做到。
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