上班族,尤其是對於長時間坐在電腦旁邊的上班族來說,身體很容易出現疲勞,而且長時間靜坐低頭還容易引起頸椎炎等各種疾病。
根據調查顯示,在我們國家處於過勞狀態的白領已經超過了80%,慢性疲勞綜合症已經成為上班族身邊常見的病症。
對於上班族來說,除了建議不要長時間久坐,按時有規律的飲食外,最好能堅持適度的鍛鍊,每各一到兩個小時起身走動,舒展一下身體,另外可以平常在上班期間多飲一些茶葉來緩解身體的疲勞。
喝茶對人體有什麼好處呢?
茶葉中含有人很多人體需要的微量元素,喝茶能促進人體的新陳代謝,消除疲勞,增強心血管的功能。另外茶葉中含有的抗老化作用能抑制細胞的衰老,容易使人精神振奮。
辦公室要準備什麼茶?
對不不同工作的上班族來說,要準備的茶也有所區別。
經常用眼可用菊花茶或決明子茶。菊花明目清肝,決明子清熱明目,兩者都對於緩解眼疲勞有很好的作用。另外長時間用眼出現眼睛乾澀的情況,最好不要採用眼藥水,因為眼藥水中有大量的刺激性物質,長時間使用會對眼睛造成一定的損傷,緩解眼睛乾澀還可以用枸杞泡茶,效果也很明顯。
提神醒腦飲薄荷檸檬茶。長時間處於一個封閉的環境,空氣得不到有效的更替很容易出現頭腦昏漲,精神疲憊的情況,這個時候可以飲用薄荷檸檬茶,薄荷提神醒腦,檸檬含有大量的維生素C,常飲不但能緩解精神疲勞,還能防止色素在體表的沉積,是提神醒腦,美白護膚的不錯選擇。
身體疲勞喝鐵觀音茶。鐵觀音茶能含有的咖啡鹼能興奮中樞神經,增強思維能力,提升工作效率。對於消除身體疲勞,破睡提神都有很好的作用。
喝茶雖然能夠緩解身體的一些不適,但是也不能夠長期依賴喝茶,最好的方式還是要適當的運動,保持充足的睡眠,一日三餐定時定量,這樣才能養成一個健康的身體。
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