前兩天，
大街上有些人已經穿上了短袖，
今天就又冷得瑟瑟發抖，
把剛藏進衣櫥的秋衣秋褲翻了出來。
這氣溫的變化，
就像坐了過山車，
忽上忽下，
可以說是真的很“刺激”！
據中國氣象局消息，受冷空氣影響，4月9日至11日江淮、江南、華南大部、西南地區東部等地區氣溫將先後下降4～8℃，其中湖南西部等地局地降溫可達14℃以上，黃淮、江淮、江南東部地區有4～6級偏北風。渤海東部、黃海、東海、臺灣海峽北部有6～8級大風。
目前，甘肅、內蒙古西部、寧夏，湖北、河南、安徽、江西、湖南中北部等地出現10℃以上的降溫。南方大部地區最高氣溫也將發生“大跳水”，據中央氣象臺預計，10日，兩廣以北地區最高氣溫均會下降到20℃以下，湖北、湖南北部、江西北部最高氣溫可下降至15℃以上。
預計12日，北方地區氣溫將有明顯回升，南方地區會晚一些。此次過程結束之後，大部地區整體氣溫將接近常年水平。
怎麼都已經成功入春了，還會有冷空氣？這種情況叫倒春寒。倒春寒是一種自然氣候現象，一般出現在每年的立春之後、立夏之前，即2月初至4月底。指初春時節，氣候溫度回升較快，但春季後期，常因受較強冷空氣影響，氣候溫度下降較快，所以還會出現一段低溫的寒冷天氣。這種“前春暖，後春冷”的天氣被稱為“倒春寒”。
俗話說，春捂秋凍，這個季節，“捂”是真的很重要。做好了“春捂”，春天不容易感冒、夏天不容易鬧肚子。
中老年注意“上薄下厚”
春季穿衣應以保暖為重，一件一件地減。由於人體下部的血液循環要比上部差，容易遭受風寒的侵襲，所以宜“上薄下厚”，即先減上衣，後減下裝，鞋子也要穿得暖和一點。
除穿衣保暖外，不宜過早摘掉帽子、圍巾，以免遭受風寒，出現頭痛、感冒、傷風。
習慣“要風度不要溫度”的人們尤其要注意，過早地換穿裙裝，還不穿褲襪，關節炎與多種婦科病都容易纏身。
青少兒護好“前心後背”
面對春寒，不少家長擔心小孩會著涼，於是把小孩裡三層外三層地包裹著，常把寶寶裹出汗，捂出痱子和其他皮膚問題。
當人體的四肢暖和時，身子也就是暖和的。家長只要摸摸孩子的手腳是暖和的，就可以了。
最重要的是，護住孩子的前心後背，因此最好給孩子做個“貼心”的小棉坎肩兒，護心護背，既不會捂過了，孩子穿著也靈活。
孩子春捂捂多少、捂多久，也要看個人的體質。讓寶寶多運動，提高身體的抵抗力，才是王道。
養護脾臟，增強體質
脾胃為後天之本，氣血生化之源。脾胃功能健全，則人體營養利用充分，反之則營養缺乏，體質下降。所以增強體質，提高人體的抗病能力十分重要。
省酸增甘，以養脾氣
“春應肝而養生”。春天陽氣升發，要生髮陽氣，就要先清除漫長冬季積存在體內的代謝廢物，飲食要清淡些，味道不要太厚重，多吃新鮮的蔬菜水果通暢腸道。
飲食要減少“酸味”食物，避免肝臟功能亢進（指生理機能超過正常情況），多用“甘味”食物（如棗、山藥、大米、小米、薏米、紅薯、黑木耳、香菇、桂圓、栗子等）來增強脾胃功能。