腦出血是指由於各種原因導致血管破裂和血液流向腦實質的現象。
其原因主要與腦血管病變有關。在臨床上，腦出血的概率為30％至40％，這對人的生命構成了巨大威脅。
特別是40歲以上的中老年人腦出血風險很高。
晚上，一輛救護車呼嘯著進了醫院。一名中年男子被推下來，他的妻子一臉焦慮的跟著。很快，這名男子被送往急診室。
醫生迅速檢查了病人。他發現患者深陷昏迷狀態，血壓特別高，血氧持續下降。
患者的左枕葉腦出血40ml，情況非常嚴重，必須立即手術。
經過幾個小時的搶救，雖然留下了偏癱的後遺症，但好歹活下來了。
醫生了解到，患者今年51歲，已經患有高血壓近十年了。聽他的妻子說，這位大爺並不經常吃降壓藥，而且飲食不禁忌。雖然不喝酒，但每天都抽菸。脾氣還很大，誰勸都沒用。
這天男子又在孩子面前抽起煙，妻子一生氣就和他吵起來。沒想到男子突然暈倒在地，妻子急忙撥打120，最後還是留下了半身癱瘓的後遺症。
醫生了解後，表示飯後這兩件事一定要注意，能少做最好少做！
第一、抽菸
事實上，進食後吸菸比平常吸菸更有害。進食後，吸菸會加速人體血液流動，刺激人體神經，引起大腦興奮，血壓也升高，從而誘發冠心病和腦出血。
另外，煙霧中含有大量的一氧化碳，導致血管細胞缺氧，從而導致腦血管中的氧氣不足，使血管的彈性變差，最終誘發腦血管疾病。
第二、情緒激動
很多人脾氣暴躁，尤其是憤怒，經常因為瑣碎的事情而生氣。但對於高血壓患者，這往往會對身體造成很大傷害。
因為當人們情緒波動時，身體會受到刺激而分泌大量激素，導致血壓飆升，增加腦出血的機會。
因此，必須注意情緒，如悲傷、焦慮、憤怒等，儘量避免。
腦溢血發生前多會出現三個預兆，每一個都要注意
1、舌頭僵硬
如果舌根有僵硬的感覺，導致談吐不清，以及睡覺時流口水的症狀，一定要注意，也許腦出血要出現了。
此外，有些人可能在腦出血前嗜睡，主要表現在睡不好無法緩解疲勞。
2、身體麻木
除了頸椎病，腕管綜合徵等，如果手指或四肢麻木，大腦中的血管可能會出現故障。在腦出血發作前，大多數患者會出現肢體麻木。甚至是癱瘓的現象。
3、嚴重頭痛
對於高血壓患者，如果出現頭暈頭痛、嘔吐的症狀，一定要警惕腦血管疾病。
這時，最好立即去醫院。
想要穩住血壓，注意這兩多兩少，有效預防腦溢血
一、多量血壓
有些疾病會導致血壓在很短的時間內波動，如糖尿病，腦血管疾病等。
因此，每個人都要多注意血壓，注意控制血壓。因為一旦血壓過高，就會對血管造成損害，導致大腦血管收縮並誘發腦血管疾病。
所以，要注意每天測量血壓。此外，高血壓患者應遵醫囑，按時服藥。
二、多吃抗氧化劑
氧化過程是損傷血管的重要因素。體內有機物氧化過程中會產生自由的原子碎片（自由基），就好比機械加工過程產生的碎屑，對血管有很強的破壞作用。而一旦血管有損傷，就更容易沉積膽固醇，就好比坑窪的路面容易積水一樣。抗氧化劑，說白了就是具有抑制體內氧化過程的物質。
抗氧化劑含量豐富的食物有：油脂類（橄欖油、向日葵油、油菜籽油）、綠葉蔬菜、西紅柿、柑橘類水果、堅果等。
除了吃以外，還有一些富含抗氧化劑的食材，我們可以泡水喝，像各種綠茶、白茶、石斛、元芙菊等，堅持飲用，也能降低血脂、軟化血管。
其中元芙菊中不僅含有豐富的硒元素，還含有三萜類化合物和植物甾醇等營養物質，晒乾後泡水喝，有助降低血膽固醇，預防動脈粥樣硬化，保持血管彈性。
在我國，元芙菊主要產自河南雲臺山，去雲臺旅遊的，不妨帶點兒回家。
三、減輕壓力
在今天的社會裡，生活節奏非常快，人的壓力也很大，而且在這種狀態下很長一段時間，體內的荷爾蒙分泌也會增加，這會使血管收縮，心率會變快，最後誘發腦出血。
因此，每個人都應該注意調整自己的情緒，儘量少生氣，多笑。學會發洩自己，記住，切不可為了減壓去抽菸。
四、減少熬夜
長時間睡眠不足會加劇身體的免疫力下降，增加患血管疾病的風險。
此外，研究表明，長時間熬夜會損傷我們的血管並加速動脈硬化。其實偶爾幾次熬夜沒有多大事，只要注意休息好就可以了。不過高血壓患者仍要高度警惕，因為熬夜給他們帶來的損傷要比常人更大。
所以，一定要規律作息，千萬不要在睡前喝茶，玩手機吸菸等等。