在陝西省漢中市南鄭區，有這麼一個鎮，它雖然地處大山，但卻因為離它較近的一個著名景點而出名，這就是牟家壩鎮，它的出名是因為鄰近的小南海景區，而小南海景區屬於小南海鎮。
清朝末年，牟家壩屬於南區，名字即為牟家壩。
民國24年，牟家壩屬於南區4個聯保處之一，稱為牟秦。
民國33年（1944年），牟家壩歸屬於牟秦鄉，為牟秦鄉公所駐地，屬於第三區管轄。
1949年12月12日，南鄭縣人民政府成立後，臨時將原16鄉（鎮）劃分為7個區，包括南海區。牟家壩為南海區政府駐地。
1956年全縣區、鄉縮並，南海區公所駐地牟家壩，轄回軍壩、秦家壩、鄭家壩、裡八溝、牟家壩、高家嶺、湘水寺、觀音橋、海棠寺、關爺廟、法慈院、回龍廟12鄉。
1958年9月，南鄭縣撤區並鄉，南海區撤銷。
1958年底，南鄭縣併入漢中市。
1961年8月恢復南鄭縣，復置南海區，設區工委，仍駐牟家壩，轄牟家壩、秦家壩、小壩、回軍壩、高家嶺、湘水寺、關爺廟、法慈院、回龍廟9個人民公社。
1963年，區工委改為區公所，牟家壩公社屬於南海區，轄區為牟家壩、王家溝、張家山、馬桑壩、謝家溝、柳溝、徐家庵、紅光、秋田壩、神仙溝10個大隊。
1984年牟家壩設鎮。
1996年6月，南鄭縣撤區並鄉建鎮，南海區撤銷。八溝鄉併入牟家壩鎮，轄神山溝、柳溝、王家溝、謝家溝、馬仙壩、張家山、宋家營、秧田壩、徐家庵、牟家壩、響水崖、天平寨、石崖子、關公廟、裡八溝、青山溝、塔兒坪、武學橋、寨溝、幸福橋20個行政村；高家嶺鄉面積33.3平方千米，人口1.1萬人，轄茶房寺、馬鞍山、紅門埡、朱家河、祖師殿、新窯、打鼓廟、檯盤寺、溜沙坡、鼓鑼坪、鄭家溝11個行政村。
2011年，撤銷高家嶺鄉併入牟家壩鎮。人民政府駐牟家壩村，距南鄭縣城31千米。鎮域面積90.36平方千米，總人口15783人，其中集鎮常住人口1640人。全鎮轄牟家壩、馬仙壩、柳溝、王家溝、徐家庵、幸福橋、裡八溝、武學橋、青山溝、關公廟、茶房寺、朱家河、馬鞍山、雲峰寺、高家嶺、打鼓廟、祖師店17個村民委員會和1個社區居委會。
牟家壩東鄰法鎮和湘水鎮、西鄰紅廟鎮和青樹鎮、南鄰小南海鎮、北鄰大河坎鎮和胡家營鎮，屬淺山丘陵地形，漢通公路、冷水河貫穿境內。它位於南鄭東部，依山傍水，橫跨冷水河。小鎮隨著地勢高高低低、彎彎曲曲地發展著。一條主街岔出許多幽深靜謐的小街小巷，街巷相連，四通八達，如蛛網交錯，往來暢便；小巷與河道相伴延伸，潺潺流水隨街繞巷，流經千家萬戶，給古鎮帶來了一派永恆的生機和天然情趣。
牟家壩鎮一角
牟家壩自古以來就是是著名的南山集貿中心，歷史悠久，米倉古道東路經過該鎮，其地理位置優越，清代至民國年間均為本縣南山地區的重鎮。著名的“茶馬古道”就打這裡經過。集鎮地處冷水河中游，受河水灌溉之利，全壩盡是水田，收穫量穩定；過去，寶成鐵路未開通前，川北通江、南江、達縣、巴中的物質，大多由此輸入漢中或轉運關中，為過往行人的重要驛站、宿站。小鎮南邊有著名的佛教聖地小南海，因此，這裡又是敬香朝聖者的物資、膳宿供應處。小鎮酒肆店鋪，比比皆是，攤販雲集，比肩繼踵，萬頭躦動，人來人往。每日從不同地方匯聚過來的遊客，把街巷擠得滿滿當當。各種山貨、皮革、木材、木炭、蔬菜以及日常生活用的鍋鍋鏟鏟以及風味獨特的麵皮、涼粉等小吃琳琅滿目，應有盡有；討價還價聲此起彼伏，配以撐開的布篷和各色紙傘以及傳統貨攤，形成了一種有趣而別緻的市集風貌，很是熱鬧。
牟家壩集鎮
解放後，牟家壩鎮仍為南部山區重要的山貨土產集散地。60年代，僅木柴、木炭年收購量就達35～45萬公斤以上，大量供應漢中和外地，故有漢中城的“鍋爐房”之稱。中藥材玄蔘、山藥收購量，年均5～6萬公斤左右。1984年農副產品收購總額115萬元，居全縣各鎮之首。六十年代，小鎮周圍曾接納了三個軍工企業的近萬名外來工人，有力地支援了祖國的國防建設。
曾經的牟家壩商貿市場
牟家壩一直是南海區政府所在地，街上很多建築都還有南海區的印記，例如國營南海賓館、南海供銷社等等。
集鎮上的一塊牌子
牟家壩鎮一條街道不到10分鐘都走完啦，買菜地、買百貨地，買農資地，全部集中在大橋附近。2012年夏天，百年不遇的洪水襲擊了這個小鎮，街道全部被淹，兩座老橋也被沖毀，橋在大水衝後，重新修建了鋼結構大橋，但是還是太窄，臘月里人來人往，擁擠堵塞。
牟家壩馬仙壩茶園
牟家壩的出名還是因為小南海和大佛洞，事實上，小南海風景區與裡面的大佛洞都是屬於小南海鎮的，小南海風景區位於小南海鎮青石關的小南海風景區，距離牟家壩鎮僅僅10公里，主要由佛教旅遊勝地小南海、喀斯特自然景觀大佛洞和觀音洞以及古代陝南四大關隘之一的青石關四大景點組成，是南鄭區的四大重點旅遊景區之一。
小南海古寺
大佛洞
牟家壩的大山之中出產很多野味野果，板栗、核桃、還有白泡兒，都是我小時候聽到的好東西，希望政府能進一步改善當地的交通條件，讓人們更加方便。景色優美的牟家壩鎮歡迎您！
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