'26歲健體模特愛好廣泛，明明是在打檯球，卻被說赤裸裸的秀肌肉'

不知道大家對於健身有什麼看法？雖然現在健身已經全面普及，但是咱們國內的妹子們還是比較喜歡瘦弱的身材，不敢太多的去鍛鍊肌肉，可能是認為健身後太過強壯的肌肉讓人無法接受吧？那女生練出一些肌肉線條，會怎麼樣呢？看了小編今天介紹的這位女子，大家可能會對健美身材有新的看法。

她叫Hyony Kim，今年26歲，她是一名比基尼的健體模特，同時也是一名私人健身教練。Kim不僅身材好，長相也十分甜美，走在街上人們總是會被她擁有肌肉線條的曲線身材所吸引，回頭率那是非常的高。除了健身，Kim的愛好非常廣泛，比如滑板、衝浪、檯球等等。

有一次她在自己的社交網站上，分享了一張正在打檯球的照片，網友瞬間被吸引，不是說她檯球打得多好，畢竟這不是一張圖片能看出來的事。吸引大家的是她展現出來的肌肉線條，眾多網友調侃，說她這哪裡是在打檯球，明明是赤裸裸的秀肌肉。

Kim走進健身要歸功於她的男友，19歲的時候她在男朋友的帶動下開始接觸健身。那時候她只是想陪伴男友，所以她也就跑跑步做點簡單的有氧運動。不過在健身房待久了，看到那些健身女孩完美的身材曲線，她被深深的吸引了。於是她開始正視健身，就這樣在一天天的堅持訓練下，肌肉也一天天的增長。

在健身方面Kim有自己的階段性訓練計劃，她的訓練一般都是以背部、臀腿和腰腹為主，像深蹲、硬拉、弓步蹲都是常做的健身動作。其中還會穿插瑜伽、普拉提、鋼管舞等可以起到增加身體柔韌性和拉伸肌肉的有氧運動。

隨著Kim的身材越來越好，她在男朋友的鼓勵下，開始參加各種健美比賽。在她第一次參加比賽的時候就獲得了第三名的好成績，此後還獲得了三次健體模特大賽的第一名。

作為一名健身教練，Kim在事業方面也非常的成功，憑藉自己在健身大賽上的出色表現，她擁有眾多的擁護者，如今不僅開設了自己的健身工作室，還代言了很多的健身產品，每年的收入頗豐。不過她一直都有一個夢想，那就是登上奧賽的舞臺，不過小編到覺得她現在的各方面都已經很好，沒必要把自己練成低脂肌肉女，不知各位和我的想法是否一樣？

接下來開始我們今天的訓練。目標：臀肌。

動作一：

雙手與膝蓋著地，保持手臂和腿的方形。將左腿抬高至臀部水平，保持膝蓋彎曲90度。在動作頂部停留2秒，收縮臀肌，然後將腿回到地面。每側執行12到20次重複。

動作二：

站在Bosu墊上，保持胸部挺直。抬起你的左膝蓋朝向胸部，通過你的核心平衡，站立的腿略微彎曲。伸展你的左腿回到身後，同時向前抬起雙臂，平衡你的核心。將手臂和腿拉回到起始位置。執行12到20次重複，然後切換另一條腿。