首先小介紹一下
用豬皮去敷臉的馬承芝
1967年生，舞臺劇演員，參加韓國綜藝節目所舉辦的「童顏選拔大賽」,獲得冠軍。
以下內容翻譯自韓語網站
接著馬上就來講講
祕訣一：豬皮面膜的做法
首先小介紹一下
用豬皮去敷臉的馬承芝
1967年生，舞臺劇演員，參加韓國綜藝節目所舉辦的「童顏選拔大賽」,獲得冠軍。
以下內容翻譯自韓語網站
接著馬上就來講講
祕訣一：豬皮面膜的做法
首先要仔細洗淨豬皮，煮1小時左右，油膩越來越被排除在外,只剩下的蛋白質。
首先小介紹一下
用豬皮去敷臉的馬承芝
1967年生，舞臺劇演員，參加韓國綜藝節目所舉辦的「童顏選拔大賽」,獲得冠軍。
以下內容翻譯自韓語網站
接著馬上就來講講
祕訣一：豬皮面膜的做法
首先要仔細洗淨豬皮，煮1小時左右，油膩越來越被排除在外,只剩下的蛋白質。
其次放在攪拌機裡。混合薏仁粉（又譯作米糠粉）。
首先小介紹一下
用豬皮去敷臉的馬承芝
1967年生，舞臺劇演員，參加韓國綜藝節目所舉辦的「童顏選拔大賽」,獲得冠軍。
以下內容翻譯自韓語網站
接著馬上就來講講
祕訣一：豬皮面膜的做法
首先要仔細洗淨豬皮，煮1小時左右，油膩越來越被排除在外,只剩下的蛋白質。
其次放在攪拌機裡。混合薏仁粉（又譯作米糠粉）。
塗在臉上，20分鐘後摘掉。用涼水洗臉
首先小介紹一下
用豬皮去敷臉的馬承芝
1967年生，舞臺劇演員，參加韓國綜藝節目所舉辦的「童顏選拔大賽」,獲得冠軍。
以下內容翻譯自韓語網站
接著馬上就來講講
祕訣一：豬皮面膜的做法
首先要仔細洗淨豬皮，煮1小時左右，油膩越來越被排除在外,只剩下的蛋白質。
其次放在攪拌機裡。混合薏仁粉（又譯作米糠粉）。
塗在臉上，20分鐘後摘掉。用涼水洗臉
祕訣二：每天仰臥起坐200次
做飯時：米飯和黑豆的比率,1比4，堅持了幾年。
以下內容摘自臺灣U-style網站
祕訣三：馬承芝的臉部瑜珈保鮮術
告別凹凹臉、淡化法令紋
小女生的臉頰總是飽滿平滑，讓人忍不住想捏一下！充滿彈性的雙頰，笑起來會微微鼓起的肌肉，看起來真的特別甜美、可人，因此又被稱為「蘋果肌」。有蘋果肌的女生，總是顯得特別青春可愛！
不過隨著年紀越來越大，原本充滿彈性的雙頰會開始像洩了氣的皮球一樣，變得越來越鬆弛。相信法令紋變深、兩頰下垂或凹陷，都是很多熟女共同的困擾，如果一直放任不管，臉就會變得越來越乾癟，讓人感覺很難親近。
首先小介紹一下
用豬皮去敷臉的馬承芝
1967年生，舞臺劇演員，參加韓國綜藝節目所舉辦的「童顏選拔大賽」,獲得冠軍。
以下內容翻譯自韓語網站
接著馬上就來講講
祕訣一：豬皮面膜的做法
首先要仔細洗淨豬皮，煮1小時左右，油膩越來越被排除在外,只剩下的蛋白質。
其次放在攪拌機裡。混合薏仁粉（又譯作米糠粉）。
塗在臉上，20分鐘後摘掉。用涼水洗臉
祕訣二：每天仰臥起坐200次
做飯時：米飯和黑豆的比率,1比4，堅持了幾年。
以下內容摘自臺灣U-style網站
祕訣三：馬承芝的臉部瑜珈保鮮術
告別凹凹臉、淡化法令紋
小女生的臉頰總是飽滿平滑，讓人忍不住想捏一下！充滿彈性的雙頰，笑起來會微微鼓起的肌肉，看起來真的特別甜美、可人，因此又被稱為「蘋果肌」。有蘋果肌的女生，總是顯得特別青春可愛！
不過隨著年紀越來越大，原本充滿彈性的雙頰會開始像洩了氣的皮球一樣，變得越來越鬆弛。相信法令紋變深、兩頰下垂或凹陷，都是很多熟女共同的困擾，如果一直放任不管，臉就會變得越來越乾癟，讓人感覺很難親近。
臉部瑜伽，不但能提升兩頰肌肉的彈性與張力，預防鬆弛、下垂，還能淡化法令紋，還你緊緻、年輕的容顏。當臉頰恢復彈性之後，不只看起會更年輕、有活力，五官也會變得更立體、迷人喔！
★告別凹凹臉瑜伽
★淡化法令紋按摩
要消滅法令紋， 除了剛剛教過的「告別凹凹臉瑜伽」之外，也可以利用按壓臉部的穴位來改善。鼻翼兩旁的迎香穴是淡化法令紋的重點穴位，沒事的時候可以多按壓它。此外，多按壓嘴角兩側的地倉穴，也能發揮預防法令紋的功效喔！
預防魚尾紋
通常，臉部出現的第一條皺紋會是魚尾紋，因為眼睛周圍的肌膚特別薄，如果沒有小心呵護，很容易就長出皺紋，有些女生甚至三十歲都不到就有魚尾紋了。
雖然現代醫美技術發達，有些人會選擇注射肉毒桿菌來改善魚尾紋，但卻可能會讓表情變得僵硬、不自然。其實預防勝於治療，只要好好對待眼睛周圍的肌膚，還是可以延緩魚尾紋來報到的時間。
我平常都會盡量避免瞇眼睛、皺眉頭或大笑等誇張的表情，卸眼妝時也會盡量輕柔，才不會拉扯到四周的肌膚。此外，我還會利用臉部瑜伽，適度的按摩眼睛周圍的穴道，除了可促進局部的血液循環、預防魚尾紋，還能消除眼睛疲勞，讓雙眼神更加明亮！
首先小介紹一下
用豬皮去敷臉的馬承芝
1967年生，舞臺劇演員，參加韓國綜藝節目所舉辦的「童顏選拔大賽」,獲得冠軍。
以下內容翻譯自韓語網站
接著馬上就來講講
祕訣一：豬皮面膜的做法
首先要仔細洗淨豬皮，煮1小時左右，油膩越來越被排除在外,只剩下的蛋白質。
其次放在攪拌機裡。混合薏仁粉（又譯作米糠粉）。
塗在臉上，20分鐘後摘掉。用涼水洗臉
祕訣二：每天仰臥起坐200次
做飯時：米飯和黑豆的比率,1比4，堅持了幾年。
以下內容摘自臺灣U-style網站
祕訣三：馬承芝的臉部瑜珈保鮮術
告別凹凹臉、淡化法令紋
小女生的臉頰總是飽滿平滑，讓人忍不住想捏一下！充滿彈性的雙頰，笑起來會微微鼓起的肌肉，看起來真的特別甜美、可人，因此又被稱為「蘋果肌」。有蘋果肌的女生，總是顯得特別青春可愛！
不過隨著年紀越來越大，原本充滿彈性的雙頰會開始像洩了氣的皮球一樣，變得越來越鬆弛。相信法令紋變深、兩頰下垂或凹陷，都是很多熟女共同的困擾，如果一直放任不管，臉就會變得越來越乾癟，讓人感覺很難親近。
臉部瑜伽，不但能提升兩頰肌肉的彈性與張力，預防鬆弛、下垂，還能淡化法令紋，還你緊緻、年輕的容顏。當臉頰恢復彈性之後，不只看起會更年輕、有活力，五官也會變得更立體、迷人喔！
★告別凹凹臉瑜伽
★淡化法令紋按摩
要消滅法令紋， 除了剛剛教過的「告別凹凹臉瑜伽」之外，也可以利用按壓臉部的穴位來改善。鼻翼兩旁的迎香穴是淡化法令紋的重點穴位，沒事的時候可以多按壓它。此外，多按壓嘴角兩側的地倉穴，也能發揮預防法令紋的功效喔！
預防魚尾紋
通常，臉部出現的第一條皺紋會是魚尾紋，因為眼睛周圍的肌膚特別薄，如果沒有小心呵護，很容易就長出皺紋，有些女生甚至三十歲都不到就有魚尾紋了。
雖然現代醫美技術發達，有些人會選擇注射肉毒桿菌來改善魚尾紋，但卻可能會讓表情變得僵硬、不自然。其實預防勝於治療，只要好好對待眼睛周圍的肌膚，還是可以延緩魚尾紋來報到的時間。
我平常都會盡量避免瞇眼睛、皺眉頭或大笑等誇張的表情，卸眼妝時也會盡量輕柔，才不會拉扯到四周的肌膚。此外，我還會利用臉部瑜伽，適度的按摩眼睛周圍的穴道，除了可促進局部的血液循環、預防魚尾紋，還能消除眼睛疲勞，讓雙眼神更加明亮！
★美眼瑜珈
美化脖子
隨著智能型手機、平板計算機等商品不斷推陳出新，現在不管是在捷運、公交車、咖啡廳、辦公室等，到處都可以看到﹁低頭族﹂專心盯著計算機或手機。你可能沒想到，像這樣長時間維持低頭、壓下巴的姿勢，可是會讓頸部的皺紋增加喔！
如果你不想讓頸紋提早出現，除了平常的保養之外，若能再搭配臉部瑜伽來按摩頸部穴位，刺激淋巴循環，就能有效改善鬆弛的頸紋問題。
★預防頸紋瑜珈
韓國童顏馬承芝最後，附上她的臺灣行專訪
首先小介紹一下
用豬皮去敷臉的馬承芝
1967年生，舞臺劇演員，參加韓國綜藝節目所舉辦的「童顏選拔大賽」,獲得冠軍。
以下內容翻譯自韓語網站
接著馬上就來講講
祕訣一：豬皮面膜的做法
首先要仔細洗淨豬皮，煮1小時左右，油膩越來越被排除在外,只剩下的蛋白質。
其次放在攪拌機裡。混合薏仁粉（又譯作米糠粉）。
塗在臉上，20分鐘後摘掉。用涼水洗臉
祕訣二：每天仰臥起坐200次
做飯時：米飯和黑豆的比率,1比4，堅持了幾年。
以下內容摘自臺灣U-style網站
祕訣三：馬承芝的臉部瑜珈保鮮術
告別凹凹臉、淡化法令紋
小女生的臉頰總是飽滿平滑，讓人忍不住想捏一下！充滿彈性的雙頰，笑起來會微微鼓起的肌肉，看起來真的特別甜美、可人，因此又被稱為「蘋果肌」。有蘋果肌的女生，總是顯得特別青春可愛！
不過隨著年紀越來越大，原本充滿彈性的雙頰會開始像洩了氣的皮球一樣，變得越來越鬆弛。相信法令紋變深、兩頰下垂或凹陷，都是很多熟女共同的困擾，如果一直放任不管，臉就會變得越來越乾癟，讓人感覺很難親近。
臉部瑜伽，不但能提升兩頰肌肉的彈性與張力，預防鬆弛、下垂，還能淡化法令紋，還你緊緻、年輕的容顏。當臉頰恢復彈性之後，不只看起會更年輕、有活力，五官也會變得更立體、迷人喔！
★告別凹凹臉瑜伽
★淡化法令紋按摩
要消滅法令紋， 除了剛剛教過的「告別凹凹臉瑜伽」之外，也可以利用按壓臉部的穴位來改善。鼻翼兩旁的迎香穴是淡化法令紋的重點穴位，沒事的時候可以多按壓它。此外，多按壓嘴角兩側的地倉穴，也能發揮預防法令紋的功效喔！
預防魚尾紋
通常，臉部出現的第一條皺紋會是魚尾紋，因為眼睛周圍的肌膚特別薄，如果沒有小心呵護，很容易就長出皺紋，有些女生甚至三十歲都不到就有魚尾紋了。
雖然現代醫美技術發達，有些人會選擇注射肉毒桿菌來改善魚尾紋，但卻可能會讓表情變得僵硬、不自然。其實預防勝於治療，只要好好對待眼睛周圍的肌膚，還是可以延緩魚尾紋來報到的時間。
我平常都會盡量避免瞇眼睛、皺眉頭或大笑等誇張的表情，卸眼妝時也會盡量輕柔，才不會拉扯到四周的肌膚。此外，我還會利用臉部瑜伽，適度的按摩眼睛周圍的穴道，除了可促進局部的血液循環、預防魚尾紋，還能消除眼睛疲勞，讓雙眼神更加明亮！
★美眼瑜珈
美化脖子
隨著智能型手機、平板計算機等商品不斷推陳出新，現在不管是在捷運、公交車、咖啡廳、辦公室等，到處都可以看到﹁低頭族﹂專心盯著計算機或手機。你可能沒想到，像這樣長時間維持低頭、壓下巴的姿勢，可是會讓頸部的皺紋增加喔！
如果你不想讓頸紋提早出現，除了平常的保養之外，若能再搭配臉部瑜伽來按摩頸部穴位，刺激淋巴循環，就能有效改善鬆弛的頸紋問題。
★預防頸紋瑜珈
韓國童顏馬承芝最後，附上她的臺灣行專訪
觀念篇
Q:已經45歲了，還有兩個高中生的兒子，妳保持年輕的祕訣？
A:我是一個舞臺劇演員，因此，經常需要隨著劇團演出東奔西跑，就算沒有演出，也幾乎一天24小時都留給劇團，每次排演到三更半夜，同事就會在劇團附近隨便找家三溫暖過夜，但我絕對不會這麼做，就算再累我也堅持一定要回家.
首先小介紹一下
用豬皮去敷臉的馬承芝
1967年生，舞臺劇演員，參加韓國綜藝節目所舉辦的「童顏選拔大賽」,獲得冠軍。
以下內容翻譯自韓語網站
接著馬上就來講講
祕訣一：豬皮面膜的做法
首先要仔細洗淨豬皮，煮1小時左右，油膩越來越被排除在外,只剩下的蛋白質。
其次放在攪拌機裡。混合薏仁粉（又譯作米糠粉）。
塗在臉上，20分鐘後摘掉。用涼水洗臉
祕訣二：每天仰臥起坐200次
做飯時：米飯和黑豆的比率,1比4，堅持了幾年。
以下內容摘自臺灣U-style網站
祕訣三：馬承芝的臉部瑜珈保鮮術
告別凹凹臉、淡化法令紋
小女生的臉頰總是飽滿平滑，讓人忍不住想捏一下！充滿彈性的雙頰，笑起來會微微鼓起的肌肉，看起來真的特別甜美、可人，因此又被稱為「蘋果肌」。有蘋果肌的女生，總是顯得特別青春可愛！
不過隨著年紀越來越大，原本充滿彈性的雙頰會開始像洩了氣的皮球一樣，變得越來越鬆弛。相信法令紋變深、兩頰下垂或凹陷，都是很多熟女共同的困擾，如果一直放任不管，臉就會變得越來越乾癟，讓人感覺很難親近。
臉部瑜伽，不但能提升兩頰肌肉的彈性與張力，預防鬆弛、下垂，還能淡化法令紋，還你緊緻、年輕的容顏。當臉頰恢復彈性之後，不只看起會更年輕、有活力，五官也會變得更立體、迷人喔！
★告別凹凹臉瑜伽
★淡化法令紋按摩
要消滅法令紋， 除了剛剛教過的「告別凹凹臉瑜伽」之外，也可以利用按壓臉部的穴位來改善。鼻翼兩旁的迎香穴是淡化法令紋的重點穴位，沒事的時候可以多按壓它。此外，多按壓嘴角兩側的地倉穴，也能發揮預防法令紋的功效喔！
預防魚尾紋
通常，臉部出現的第一條皺紋會是魚尾紋，因為眼睛周圍的肌膚特別薄，如果沒有小心呵護，很容易就長出皺紋，有些女生甚至三十歲都不到就有魚尾紋了。
雖然現代醫美技術發達，有些人會選擇注射肉毒桿菌來改善魚尾紋，但卻可能會讓表情變得僵硬、不自然。其實預防勝於治療，只要好好對待眼睛周圍的肌膚，還是可以延緩魚尾紋來報到的時間。
我平常都會盡量避免瞇眼睛、皺眉頭或大笑等誇張的表情，卸眼妝時也會盡量輕柔，才不會拉扯到四周的肌膚。此外，我還會利用臉部瑜伽，適度的按摩眼睛周圍的穴道，除了可促進局部的血液循環、預防魚尾紋，還能消除眼睛疲勞，讓雙眼神更加明亮！
★美眼瑜珈
美化脖子
隨著智能型手機、平板計算機等商品不斷推陳出新，現在不管是在捷運、公交車、咖啡廳、辦公室等，到處都可以看到﹁低頭族﹂專心盯著計算機或手機。你可能沒想到，像這樣長時間維持低頭、壓下巴的姿勢，可是會讓頸部的皺紋增加喔！
如果你不想讓頸紋提早出現，除了平常的保養之外，若能再搭配臉部瑜伽來按摩頸部穴位，刺激淋巴循環，就能有效改善鬆弛的頸紋問題。
★預防頸紋瑜珈
韓國童顏馬承芝最後，附上她的臺灣行專訪
觀念篇
Q:已經45歲了，還有兩個高中生的兒子，妳保持年輕的祕訣？
A:我是一個舞臺劇演員，因此，經常需要隨著劇團演出東奔西跑，就算沒有演出，也幾乎一天24小時都留給劇團，每次排演到三更半夜，同事就會在劇團附近隨便找家三溫暖過夜，但我絕對不會這麼做，就算再累我也堅持一定要回家.
除了可以看我的兩個寶貝兒子外，最重要的是在家裡才能按照自己的方法來保養肌膚，畢竟在三溫暖較難做到按部就班的保養，而且只要偷懶一次，之後就會有第二次、第三次，肌膚的健康狀況就會受到影響，等到膚質變差或皺紋跑出來時，想補救就很難！
記得在我媽媽那個年代，女人只要過了三、四十歲就會被視為歐珠嬤，就是韓文的歐巴桑之意，因為她們總是為家庭全心付出，即使外表日漸衰老也不在乎。但是隨著時代在變，女人也變得越來越重視保養，即使年過四十，卻看起來依舊年輕.
因此很多人都問我：「維持年輕的祕訣是什麼？」簡單來說，我認為最重要的就是「要夠愛自己，並且保持一顆年輕的心」。
這個觀念看似簡單，實際上很難達成，很多媽咪們有了家庭，就完全以家庭為重心，不再看重、珍惜自己了，這樣是不對的，媽咪應該善用生活中的零碎時間來照顧自己，包括保養、運動、飲食的方式，讓自己做個兼顧家庭、工作與美麗的美魔女。
首先小介紹一下
用豬皮去敷臉的馬承芝
1967年生，舞臺劇演員，參加韓國綜藝節目所舉辦的「童顏選拔大賽」,獲得冠軍。
以下內容翻譯自韓語網站
接著馬上就來講講
祕訣一：豬皮面膜的做法
首先要仔細洗淨豬皮，煮1小時左右，油膩越來越被排除在外,只剩下的蛋白質。
其次放在攪拌機裡。混合薏仁粉（又譯作米糠粉）。
塗在臉上，20分鐘後摘掉。用涼水洗臉
祕訣二：每天仰臥起坐200次
做飯時：米飯和黑豆的比率,1比4，堅持了幾年。
以下內容摘自臺灣U-style網站
祕訣三：馬承芝的臉部瑜珈保鮮術
告別凹凹臉、淡化法令紋
小女生的臉頰總是飽滿平滑，讓人忍不住想捏一下！充滿彈性的雙頰，笑起來會微微鼓起的肌肉，看起來真的特別甜美、可人，因此又被稱為「蘋果肌」。有蘋果肌的女生，總是顯得特別青春可愛！
不過隨著年紀越來越大，原本充滿彈性的雙頰會開始像洩了氣的皮球一樣，變得越來越鬆弛。相信法令紋變深、兩頰下垂或凹陷，都是很多熟女共同的困擾，如果一直放任不管，臉就會變得越來越乾癟，讓人感覺很難親近。
臉部瑜伽，不但能提升兩頰肌肉的彈性與張力，預防鬆弛、下垂，還能淡化法令紋，還你緊緻、年輕的容顏。當臉頰恢復彈性之後，不只看起會更年輕、有活力，五官也會變得更立體、迷人喔！
★告別凹凹臉瑜伽
★淡化法令紋按摩
要消滅法令紋， 除了剛剛教過的「告別凹凹臉瑜伽」之外，也可以利用按壓臉部的穴位來改善。鼻翼兩旁的迎香穴是淡化法令紋的重點穴位，沒事的時候可以多按壓它。此外，多按壓嘴角兩側的地倉穴，也能發揮預防法令紋的功效喔！
預防魚尾紋
通常，臉部出現的第一條皺紋會是魚尾紋，因為眼睛周圍的肌膚特別薄，如果沒有小心呵護，很容易就長出皺紋，有些女生甚至三十歲都不到就有魚尾紋了。
雖然現代醫美技術發達，有些人會選擇注射肉毒桿菌來改善魚尾紋，但卻可能會讓表情變得僵硬、不自然。其實預防勝於治療，只要好好對待眼睛周圍的肌膚，還是可以延緩魚尾紋來報到的時間。
我平常都會盡量避免瞇眼睛、皺眉頭或大笑等誇張的表情，卸眼妝時也會盡量輕柔，才不會拉扯到四周的肌膚。此外，我還會利用臉部瑜伽，適度的按摩眼睛周圍的穴道，除了可促進局部的血液循環、預防魚尾紋，還能消除眼睛疲勞，讓雙眼神更加明亮！
★美眼瑜珈
美化脖子
隨著智能型手機、平板計算機等商品不斷推陳出新，現在不管是在捷運、公交車、咖啡廳、辦公室等，到處都可以看到﹁低頭族﹂專心盯著計算機或手機。你可能沒想到，像這樣長時間維持低頭、壓下巴的姿勢，可是會讓頸部的皺紋增加喔！
如果你不想讓頸紋提早出現，除了平常的保養之外，若能再搭配臉部瑜伽來按摩頸部穴位，刺激淋巴循環，就能有效改善鬆弛的頸紋問題。
★預防頸紋瑜珈
韓國童顏馬承芝最後，附上她的臺灣行專訪
觀念篇
Q:已經45歲了，還有兩個高中生的兒子，妳保持年輕的祕訣？
A:我是一個舞臺劇演員，因此，經常需要隨著劇團演出東奔西跑，就算沒有演出，也幾乎一天24小時都留給劇團，每次排演到三更半夜，同事就會在劇團附近隨便找家三溫暖過夜，但我絕對不會這麼做，就算再累我也堅持一定要回家.
除了可以看我的兩個寶貝兒子外，最重要的是在家裡才能按照自己的方法來保養肌膚，畢竟在三溫暖較難做到按部就班的保養，而且只要偷懶一次，之後就會有第二次、第三次，肌膚的健康狀況就會受到影響，等到膚質變差或皺紋跑出來時，想補救就很難！
記得在我媽媽那個年代，女人只要過了三、四十歲就會被視為歐珠嬤，就是韓文的歐巴桑之意，因為她們總是為家庭全心付出，即使外表日漸衰老也不在乎。但是隨著時代在變，女人也變得越來越重視保養，即使年過四十，卻看起來依舊年輕.
因此很多人都問我：「維持年輕的祕訣是什麼？」簡單來說，我認為最重要的就是「要夠愛自己，並且保持一顆年輕的心」。
這個觀念看似簡單，實際上很難達成，很多媽咪們有了家庭，就完全以家庭為重心，不再看重、珍惜自己了，這樣是不對的，媽咪應該善用生活中的零碎時間來照顧自己，包括保養、運動、飲食的方式，讓自己做個兼顧家庭、工作與美麗的美魔女。
而有時候，女人到了一定的年紀之後，也會畫地自限，總覺得做這件事好像不太成熟，或是穿這件衣服好像太過幼稚，諸如此類的想法，只會讓青春的感覺離妳越來越遠，唯有保持一顆年輕的心，永遠像年輕人一樣充滿青春活力，才能讓妳由內而外，真正散發美魔女的特質。
雖然我已經是個熟女，但卻很喜歡裝可愛，常常跟兒子撒嬌，不過，很開心他們也總是默默支持我這個「幼稚」的媽媽！
Q:身為舞臺劇演員，常常需要上濃妝及長期熬夜，如何保養出童顏美肌？
A:首先，因為平常要長時間上濃妝，所以，我會非常注重卸妝工作，洗臉要2次，整個過程20分鐘，直到確認臉部是乾淨無妝後，再用蓮蓬頭沖洗臉部5～10分鐘，利用水的衝力刺激臉部，讓肌膚更加Q彈緊實。
至於保養，我幾乎每天都會敷面膜，有時沒空的時候，就會利用做家事時，敷著羊胎盤面膜20分鐘，若太累的時候，或回家很晚了，就會在睡覺前敷上豬皮晚安面膜，隔天早上再拿下來，臉的肌膚會很透亮細緻。
首先小介紹一下
用豬皮去敷臉的馬承芝
1967年生，舞臺劇演員，參加韓國綜藝節目所舉辦的「童顏選拔大賽」,獲得冠軍。
以下內容翻譯自韓語網站
接著馬上就來講講
祕訣一：豬皮面膜的做法
首先要仔細洗淨豬皮，煮1小時左右，油膩越來越被排除在外,只剩下的蛋白質。
其次放在攪拌機裡。混合薏仁粉（又譯作米糠粉）。
塗在臉上，20分鐘後摘掉。用涼水洗臉
祕訣二：每天仰臥起坐200次
做飯時：米飯和黑豆的比率,1比4，堅持了幾年。
以下內容摘自臺灣U-style網站
祕訣三：馬承芝的臉部瑜珈保鮮術
告別凹凹臉、淡化法令紋
小女生的臉頰總是飽滿平滑，讓人忍不住想捏一下！充滿彈性的雙頰，笑起來會微微鼓起的肌肉，看起來真的特別甜美、可人，因此又被稱為「蘋果肌」。有蘋果肌的女生，總是顯得特別青春可愛！
不過隨著年紀越來越大，原本充滿彈性的雙頰會開始像洩了氣的皮球一樣，變得越來越鬆弛。相信法令紋變深、兩頰下垂或凹陷，都是很多熟女共同的困擾，如果一直放任不管，臉就會變得越來越乾癟，讓人感覺很難親近。
臉部瑜伽，不但能提升兩頰肌肉的彈性與張力，預防鬆弛、下垂，還能淡化法令紋，還你緊緻、年輕的容顏。當臉頰恢復彈性之後，不只看起會更年輕、有活力，五官也會變得更立體、迷人喔！
★告別凹凹臉瑜伽
★淡化法令紋按摩
要消滅法令紋， 除了剛剛教過的「告別凹凹臉瑜伽」之外，也可以利用按壓臉部的穴位來改善。鼻翼兩旁的迎香穴是淡化法令紋的重點穴位，沒事的時候可以多按壓它。此外，多按壓嘴角兩側的地倉穴，也能發揮預防法令紋的功效喔！
預防魚尾紋
通常，臉部出現的第一條皺紋會是魚尾紋，因為眼睛周圍的肌膚特別薄，如果沒有小心呵護，很容易就長出皺紋，有些女生甚至三十歲都不到就有魚尾紋了。
雖然現代醫美技術發達，有些人會選擇注射肉毒桿菌來改善魚尾紋，但卻可能會讓表情變得僵硬、不自然。其實預防勝於治療，只要好好對待眼睛周圍的肌膚，還是可以延緩魚尾紋來報到的時間。
我平常都會盡量避免瞇眼睛、皺眉頭或大笑等誇張的表情，卸眼妝時也會盡量輕柔，才不會拉扯到四周的肌膚。此外，我還會利用臉部瑜伽，適度的按摩眼睛周圍的穴道，除了可促進局部的血液循環、預防魚尾紋，還能消除眼睛疲勞，讓雙眼神更加明亮！
★美眼瑜珈
美化脖子
隨著智能型手機、平板計算機等商品不斷推陳出新，現在不管是在捷運、公交車、咖啡廳、辦公室等，到處都可以看到﹁低頭族﹂專心盯著計算機或手機。你可能沒想到，像這樣長時間維持低頭、壓下巴的姿勢，可是會讓頸部的皺紋增加喔！
如果你不想讓頸紋提早出現，除了平常的保養之外，若能再搭配臉部瑜伽來按摩頸部穴位，刺激淋巴循環，就能有效改善鬆弛的頸紋問題。
★預防頸紋瑜珈
韓國童顏馬承芝最後，附上她的臺灣行專訪
觀念篇
Q:已經45歲了，還有兩個高中生的兒子，妳保持年輕的祕訣？
A:我是一個舞臺劇演員，因此，經常需要隨著劇團演出東奔西跑，就算沒有演出，也幾乎一天24小時都留給劇團，每次排演到三更半夜，同事就會在劇團附近隨便找家三溫暖過夜，但我絕對不會這麼做，就算再累我也堅持一定要回家.
除了可以看我的兩個寶貝兒子外，最重要的是在家裡才能按照自己的方法來保養肌膚，畢竟在三溫暖較難做到按部就班的保養，而且只要偷懶一次，之後就會有第二次、第三次，肌膚的健康狀況就會受到影響，等到膚質變差或皺紋跑出來時，想補救就很難！
記得在我媽媽那個年代，女人只要過了三、四十歲就會被視為歐珠嬤，就是韓文的歐巴桑之意，因為她們總是為家庭全心付出，即使外表日漸衰老也不在乎。但是隨著時代在變，女人也變得越來越重視保養，即使年過四十，卻看起來依舊年輕.
因此很多人都問我：「維持年輕的祕訣是什麼？」簡單來說，我認為最重要的就是「要夠愛自己，並且保持一顆年輕的心」。
這個觀念看似簡單，實際上很難達成，很多媽咪們有了家庭，就完全以家庭為重心，不再看重、珍惜自己了，這樣是不對的，媽咪應該善用生活中的零碎時間來照顧自己，包括保養、運動、飲食的方式，讓自己做個兼顧家庭、工作與美麗的美魔女。
而有時候，女人到了一定的年紀之後，也會畫地自限，總覺得做這件事好像不太成熟，或是穿這件衣服好像太過幼稚，諸如此類的想法，只會讓青春的感覺離妳越來越遠，唯有保持一顆年輕的心，永遠像年輕人一樣充滿青春活力，才能讓妳由內而外，真正散發美魔女的特質。
雖然我已經是個熟女，但卻很喜歡裝可愛，常常跟兒子撒嬌，不過，很開心他們也總是默默支持我這個「幼稚」的媽媽！
Q:身為舞臺劇演員，常常需要上濃妝及長期熬夜，如何保養出童顏美肌？
A:首先，因為平常要長時間上濃妝，所以，我會非常注重卸妝工作，洗臉要2次，整個過程20分鐘，直到確認臉部是乾淨無妝後，再用蓮蓬頭沖洗臉部5～10分鐘，利用水的衝力刺激臉部，讓肌膚更加Q彈緊實。
至於保養，我幾乎每天都會敷面膜，有時沒空的時候，就會利用做家事時，敷著羊胎盤面膜20分鐘，若太累的時候，或回家很晚了，就會在睡覺前敷上豬皮晚安面膜，隔天早上再拿下來，臉的肌膚會很透亮細緻。
當時原本是覺得拿豬皮入菜很美味，也覺得豬皮對於正值發育期的小孩很營養，不過沒想到小孩都不喜歡吃，就突發奇想拿來敷臉看看，結果臉部皮膚居然越變越好！
除了保養品之外，也跟大家分享我的小密技，我從小開始就習慣不用枕頭睡覺，後來發現枕頭如果很高，會有皺紋，所以算是不自覺地預防頸紋上身。此外，我也會抓住空閒時間做臉部瑜伽，不僅可以消除法令紋，也能改善隨年紀增長所出現的凹凸臉。
2飲食原則
．清淡飲食，不吃油炸類。
．蛋白質攝取以魚肉為優先，並用烤或水煮方式烹調。
．愛吃有顏色的水果、蔬菜，例如花椰菜、甜椒
．喜歡豆類食物，如豆花、豆漿。
Q:有長皺紋、黑斑的困擾，也可使用豬皮面膜改善嗎？
有些人聽到豬皮面膜會嚇一跳，覺得應該很噁心！但其實豬皮經過烹調後，不太會有腥味，而且豬皮含有豐富的膠原蛋白和荷爾蒙，能美白肌膚、改善皺紋，尤其豬皮質地與人類的皮膚很相似，因此也很容易吸收！
首先小介紹一下
用豬皮去敷臉的馬承芝
1967年生，舞臺劇演員，參加韓國綜藝節目所舉辦的「童顏選拔大賽」,獲得冠軍。
以下內容翻譯自韓語網站
接著馬上就來講講
祕訣一：豬皮面膜的做法
首先要仔細洗淨豬皮，煮1小時左右，油膩越來越被排除在外,只剩下的蛋白質。
其次放在攪拌機裡。混合薏仁粉（又譯作米糠粉）。
塗在臉上，20分鐘後摘掉。用涼水洗臉
祕訣二：每天仰臥起坐200次
做飯時：米飯和黑豆的比率,1比4，堅持了幾年。
以下內容摘自臺灣U-style網站
祕訣三：馬承芝的臉部瑜珈保鮮術
告別凹凹臉、淡化法令紋
小女生的臉頰總是飽滿平滑，讓人忍不住想捏一下！充滿彈性的雙頰，笑起來會微微鼓起的肌肉，看起來真的特別甜美、可人，因此又被稱為「蘋果肌」。有蘋果肌的女生，總是顯得特別青春可愛！
不過隨著年紀越來越大，原本充滿彈性的雙頰會開始像洩了氣的皮球一樣，變得越來越鬆弛。相信法令紋變深、兩頰下垂或凹陷，都是很多熟女共同的困擾，如果一直放任不管，臉就會變得越來越乾癟，讓人感覺很難親近。
臉部瑜伽，不但能提升兩頰肌肉的彈性與張力，預防鬆弛、下垂，還能淡化法令紋，還你緊緻、年輕的容顏。當臉頰恢復彈性之後，不只看起會更年輕、有活力，五官也會變得更立體、迷人喔！
★告別凹凹臉瑜伽
★淡化法令紋按摩
要消滅法令紋， 除了剛剛教過的「告別凹凹臉瑜伽」之外，也可以利用按壓臉部的穴位來改善。鼻翼兩旁的迎香穴是淡化法令紋的重點穴位，沒事的時候可以多按壓它。此外，多按壓嘴角兩側的地倉穴，也能發揮預防法令紋的功效喔！
預防魚尾紋
通常，臉部出現的第一條皺紋會是魚尾紋，因為眼睛周圍的肌膚特別薄，如果沒有小心呵護，很容易就長出皺紋，有些女生甚至三十歲都不到就有魚尾紋了。
雖然現代醫美技術發達，有些人會選擇注射肉毒桿菌來改善魚尾紋，但卻可能會讓表情變得僵硬、不自然。其實預防勝於治療，只要好好對待眼睛周圍的肌膚，還是可以延緩魚尾紋來報到的時間。
我平常都會盡量避免瞇眼睛、皺眉頭或大笑等誇張的表情，卸眼妝時也會盡量輕柔，才不會拉扯到四周的肌膚。此外，我還會利用臉部瑜伽，適度的按摩眼睛周圍的穴道，除了可促進局部的血液循環、預防魚尾紋，還能消除眼睛疲勞，讓雙眼神更加明亮！
★美眼瑜珈
美化脖子
隨著智能型手機、平板計算機等商品不斷推陳出新，現在不管是在捷運、公交車、咖啡廳、辦公室等，到處都可以看到﹁低頭族﹂專心盯著計算機或手機。你可能沒想到，像這樣長時間維持低頭、壓下巴的姿勢，可是會讓頸部的皺紋增加喔！
如果你不想讓頸紋提早出現，除了平常的保養之外，若能再搭配臉部瑜伽來按摩頸部穴位，刺激淋巴循環，就能有效改善鬆弛的頸紋問題。
★預防頸紋瑜珈
韓國童顏馬承芝最後，附上她的臺灣行專訪
觀念篇
Q:已經45歲了，還有兩個高中生的兒子，妳保持年輕的祕訣？
A:我是一個舞臺劇演員，因此，經常需要隨著劇團演出東奔西跑，就算沒有演出，也幾乎一天24小時都留給劇團，每次排演到三更半夜，同事就會在劇團附近隨便找家三溫暖過夜，但我絕對不會這麼做，就算再累我也堅持一定要回家.
除了可以看我的兩個寶貝兒子外，最重要的是在家裡才能按照自己的方法來保養肌膚，畢竟在三溫暖較難做到按部就班的保養，而且只要偷懶一次，之後就會有第二次、第三次，肌膚的健康狀況就會受到影響，等到膚質變差或皺紋跑出來時，想補救就很難！
記得在我媽媽那個年代，女人只要過了三、四十歲就會被視為歐珠嬤，就是韓文的歐巴桑之意，因為她們總是為家庭全心付出，即使外表日漸衰老也不在乎。但是隨著時代在變，女人也變得越來越重視保養，即使年過四十，卻看起來依舊年輕.
因此很多人都問我：「維持年輕的祕訣是什麼？」簡單來說，我認為最重要的就是「要夠愛自己，並且保持一顆年輕的心」。
這個觀念看似簡單，實際上很難達成，很多媽咪們有了家庭，就完全以家庭為重心，不再看重、珍惜自己了，這樣是不對的，媽咪應該善用生活中的零碎時間來照顧自己，包括保養、運動、飲食的方式，讓自己做個兼顧家庭、工作與美麗的美魔女。
而有時候，女人到了一定的年紀之後，也會畫地自限，總覺得做這件事好像不太成熟，或是穿這件衣服好像太過幼稚，諸如此類的想法，只會讓青春的感覺離妳越來越遠，唯有保持一顆年輕的心，永遠像年輕人一樣充滿青春活力，才能讓妳由內而外，真正散發美魔女的特質。
雖然我已經是個熟女，但卻很喜歡裝可愛，常常跟兒子撒嬌，不過，很開心他們也總是默默支持我這個「幼稚」的媽媽！
Q:身為舞臺劇演員，常常需要上濃妝及長期熬夜，如何保養出童顏美肌？
A:首先，因為平常要長時間上濃妝，所以，我會非常注重卸妝工作，洗臉要2次，整個過程20分鐘，直到確認臉部是乾淨無妝後，再用蓮蓬頭沖洗臉部5～10分鐘，利用水的衝力刺激臉部，讓肌膚更加Q彈緊實。
至於保養，我幾乎每天都會敷面膜，有時沒空的時候，就會利用做家事時，敷著羊胎盤面膜20分鐘，若太累的時候，或回家很晚了，就會在睡覺前敷上豬皮晚安面膜，隔天早上再拿下來，臉的肌膚會很透亮細緻。
當時原本是覺得拿豬皮入菜很美味，也覺得豬皮對於正值發育期的小孩很營養，不過沒想到小孩都不喜歡吃，就突發奇想拿來敷臉看看，結果臉部皮膚居然越變越好！
除了保養品之外，也跟大家分享我的小密技，我從小開始就習慣不用枕頭睡覺，後來發現枕頭如果很高，會有皺紋，所以算是不自覺地預防頸紋上身。此外，我也會抓住空閒時間做臉部瑜伽，不僅可以消除法令紋，也能改善隨年紀增長所出現的凹凸臉。
2飲食原則
．清淡飲食，不吃油炸類。
．蛋白質攝取以魚肉為優先，並用烤或水煮方式烹調。
．愛吃有顏色的水果、蔬菜，例如花椰菜、甜椒
．喜歡豆類食物，如豆花、豆漿。
Q:有長皺紋、黑斑的困擾，也可使用豬皮面膜改善嗎？
有些人聽到豬皮面膜會嚇一跳，覺得應該很噁心！但其實豬皮經過烹調後，不太會有腥味，而且豬皮含有豐富的膠原蛋白和荷爾蒙，能美白肌膚、改善皺紋，尤其豬皮質地與人類的皮膚很相似，因此也很容易吸收！
相關推薦
