'49歲不老童顏，韓國美魔女金鬆河，20年不間斷做這個動作'

金鬆河

韓國人氣No.1 的美魔女

49歲擁有不老童顏+傲人曲線

產後三個月擔當泳裝模特

泳裝照曾登上韓國網絡平臺及時搜尋榜第一名

日本富士電視臺選為“年度最熱美麗大嬸”

韓國MBC、KBS和日本FujiTV、TBC爭相報道

作為一個四十多歲的媽媽，2012年參加韓國電視臺舉辦的“美魔女大賽”，一舉成名，因其驚人的童顏和少女的身段一下子成熱門人物。

她被日本的大型電視臺FujiTV稱為“年度最熱的美麗大嬸”。國內外追隨者紛紛打聽作者保持柔嫩皮膚和窈窕身段的祕訣，並爭相效仿。

這位美魔女是金鬆河1970年出生，今年49歲，有一女兒，經營網絡服裝銷售，博文裡的圖片就是從她的書拍下來的。

以下為金鬆河文字摘錄：

很多親想知道我產後是怎麼瘦的，其實我感覺我並不會很累，因為沒在拼命跑步也沒去健身房找虐。飲食上適當控制，每餐一小碗米飯加肉和蔬菜，不會過飽但也不會餓。餐間不吃零食。

我是純母乳，也能幫我消耗部分熱量。空的時候就是做這個瘦身操。

不一定一次性全套做，可能早上做幾個動作，白天抽空做幾個，睡前再做幾個，有寶寶又要工作，時間都很零散，你們懂得。

我把這套操拍下來了，記得收藏哦。

這套操出自金鬆河，韓國一位保養得像20幾歲的大嬸，實際年齡40好幾，身材卻讓20多的少女更羨慕。

加油吧，每天抽個半小時來練習，祝親們身材越來越好，麼麼噠！

金鬆河說——

世界上有許多人

完成了好多超出預料之外的事情

我同樣地完成了

許多別人認為不可能的事情

如果只是去嘗試大家預料中的事情

就不叫做挑戰了

那只是任何人下定決心

都能夠辦到的事情

統計中可預料的結果而已

我會一直過著與眾不同的人生

我相信我也因此而生

或許最後會是個失敗的結局

但我堅信全力以赴的結果是不會背叛自己的。

美魔女不是一天練成的

是持續一生的堅持

每個人都可以學習這種

一生美人力

這是《美魔女訓練營》創立的初心