近些年來，白髮人群年輕化趨勢日益明顯。人未老頭髮先白的人也是很多，這其實都是因為長期熬夜以及壓力過大造成的白髮，也有大部分發現白髮的第一時間，就選擇去染髮但是染髮真的是對身體傷害很大的，因為染髮劑中含有很多有害身體的化學成分，並且染髮也只是一時的只治標不治本。
其實頭髮變白是很多因素造成的，有的和遺傳也有一定的聯繫。其實缺乏蛋白質以及營養不良也是很容易造成白髮的，甚至缺少了一些微量元素也會導致白髮的生長。隨著現如今社會快節奏的生活、各方面的壓力、消極的心態以及為生活所迫的壓力都是導致“少年白”的根本原因。
其實少年白可以看出身體健康程度的，腎精不足，不能化生陰血，自己本身陰血虧虛，就會導致毛髮失去滋養，所以自己的頭髮才會年紀輕輕就白了。我們有白髮只要要平時多多注意飲食方面，常吃一些食補滋養頭髮就好了，讓你青絲不擔心白髮。
下面小編介紹6種不錯的食物，試試下面6種食物吧！希望這個分享對大家有幫助，一起看看吧！
黑芝麻中含有的卵磷脂、腦磷脂等食品能提高大腦的機能活動，並且這款黑芝麻粉中加入了核桃，常吃可以健腦，同時還能養髮、烏髮的功效。
桑葚具有補肝益腎、生津潤腸、烏髮明目等功效，尤其適合青年人長白頭髮，每天幾顆不僅可補充體力，還能幫助滋潤皮膚。
辣木籽可以烏髮育發，並且對人體沒有害處的，還有降三高、護肝作用。大家都是可以放心食用的，對育發是非常有好處的，有了它再也不用愁白髮啦。
百合性微寒，具有清火、潤肺、安神的功效，並且對於養髮、潤髮都很有幫助的。
都說黑豆能給烏髮，其實黑豆用醋泡過效果會更佳，醋泡黑豆具有美容、減肥、明目、烏髮功能，堅持每天吃一點也能幫你慢慢變會黑髮。
想要白髮變黑髮就選擇黑茶。這款茶據中醫介紹有促進消化、延緩衰老等作用，堅持喝對於生髮也能起到一定的作用。只要飯後喝上一杯，白髮慢慢變黑髮。
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