隨著現在生活節奏的加快，大家的壓力也是越來越大，導致白頭髮也是日益增多，白頭髮一旦長出來就特別的顯老，但無論是染髮還是拔頭髮，都對我們身體傷害很大，其實在我們身邊就有一些不起眼的小 植物，烏髮的作用超級好。
想要讓頭髮變黑，相信大家都知道黑芝麻是很有作用的吧!黑芝麻具有使秀髮烏澤靚麗、補血養顏、明目等多種功效。其富含的不飽和脂肪酸、維生素E、鈣等元素有助於降低膽固醇，還可清除體內自由基，抗氧化效果顯著，對延緩衰老和治療白髮都有一定作用。
要知道肝腎是滋養頭髮的源泉，一旦肝腎不好，頭髮自然早白、脫落。而中醫認為，養肝補腎最好的辦法不是吃補品，而是好睡一覺。特別是晚上11點到凌晨3點的時候，這段時間血液流經膽、肝，身體必須進入良好的睡眠狀態，不然肝血就無法養足，自然也會影響頭髮無法正常生長。
當然，除了這些小方法，下面小編還為大家準備了幾種對養髮、黑髮很有好處的食物，大家不妨一起來看看吧。
辣木籽可協助改善、預防疾病，改善睡眠、增強記憶力、延緩衰老，烏髮黑髮還可用來治療肝臟、脾臟、經絡等特殊部位的疾病。它還具有治療口臭和醒酒等作用，日常食用對身體也是蠻有好處的。
大家都知道何首烏的營養價值很高，這裡小編也教大家一個非常傳統的“黑髮湯”，將何首烏放入水中煮沸，再加入一些枸杞大棗一類的食物一起煲，先用大火燒開，再用小火繼續煲一小時，每天堅持喝一碗，對烏髮有著很好的作用。像這樣的何首烏粉，除了煲湯外，也可以泡茶煮粥，非常方便。
黑芝麻糊是很多人都知道的一種健康食物，也是小編自己非常喜歡吃的，經常肚子餓了的時候就會用它代餐來著。它裡面含有非常多的營養還有黑脂肪，可以促進頭髮生長，長白頭髮的人多吃這樣的黑色食物頭髮會慢慢變得烏黑光亮哦。
桑葚應該是很多人童年時期的回憶，酸酸甜甜的味道特別好。它除了含有豐富的營養元素，對人體的肝臟腸胃都有很好的養護效果外，還含有一種烏髮素哦，能使頭髮變得黑而亮澤，將美味與健康完美結合，幹吃、泡茶都不錯哦。
紅棗夾核桃是補品中的美味，天然的綠色組合帶來了強大的食療功效，原生態的美味食品更是疊加了豐富的營養成分，還可滋潤皮膚，助於皮膚抗氧化抗衰老，對肌膚和頭髮都十分好。
這是一款農家自產的味道特別正，經常喝它除了能美容養顏，滋潤皮膚之外，還對對烏髮有很好的作用哦，因為良好的滋潤效果能夠頭髮改善髮質作用，讓我們的身體和頭髮都更健康，所以小編老媽也是每天都會喝。
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