不得不說，42歲的大S在《我們是最好的朋友》中，狀態真的不要太好！皮膚緊緻有彈性，就連素顏出鏡的時候眼周都沒有皺紋！
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美容大王稱號果然不是蓋的，連在節目中出鏡率超高的這款眼鏡，居然都是可以抵禦光老化侵襲款~
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18歲就開始抗衰的大s，曾親手撰寫護膚祕籍，成為公認的美容女王。
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之前她還自爆自己曾經為了美，曾經使用過抗凝血劑美白。這種自損一千，殺敵五百的勇氣一般人真來不了！
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不健康的美容方法一定時不可取的，但看現在的大s雖然42歲，還有著20歲的少女肌，可見抗衰這件事，還是越早越好。
25+歲的美寶寶們，就從“抗初老”開始做起吧！
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肌膚老化到底指的是什麼？
女性一旦過了28歲，身體就會走下坡路，開始衰老。肌膚老化指的就是受損肌膚來不及修復，從而開始產生的斑點，皺紋和鬆弛。
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肌膚老化到底指的是什麼？
女性一旦過了28歲，身體就會走下坡路，開始衰老。肌膚老化指的就是受損肌膚來不及修復，從而開始產生的斑點，皺紋和鬆弛。
隨著年齡的增加，細胞新生的能力降低，逐漸趕不上每日受損的速度，肌膚開始失去張力和光澤。當出現下面5個信號就要注意了！
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肌膚老化到底指的是什麼？
女性一旦過了28歲，身體就會走下坡路，開始衰老。肌膚老化指的就是受損肌膚來不及修復，從而開始產生的斑點，皺紋和鬆弛。
隨著年齡的增加，細胞新生的能力降低，逐漸趕不上每日受損的速度，肌膚開始失去張力和光澤。當出現下面5個信號就要注意了！
1. 臉部氣色差
如果發現皮膚氣色黯淡，說明你已經邁入衰老初期了；接著，你的眼周肌肉會慢慢鬆弛，出現眼袋、黑眼圈，皮膚也會缺水鬆弛，出現最讓人討厭的皺紋。
2. 容易掉髮
女性過了28歲之後，頭皮與皮膚一樣會開始逐漸老化。如果發現有頭髮白或開始出現掉髮的狀況，就說明身體機能已經逐漸老化了。
3. 經期縮短或拉長
月經週期的變化是卵巢功能的表現之一，如果發現月經經期慢慢縮短或拉長，小於25天甚至是20天，或者經期老是拖到四五十天才來的話，則代表子宮與卵巢已經出現老化了。
4. 膝蓋痠痛
研究證實，女性關節退化的比例是男性的10倍，且年齡層有越來越下滑的趨勢。臨床發現，越來越多30多歲的女性，已出現退化性關節炎的初期症狀。
5. 臀部下垂
臀部一旦下垂鬆弛，意味著保護髖關節及髖關節內部的腹腔的能力下降了。
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隨著年齡的增加，細胞新生的能力降低，逐漸趕不上每日受損的速度，肌膚開始失去張力和光澤。當出現下面5個信號就要注意了！
1. 臉部氣色差
如果發現皮膚氣色黯淡，說明你已經邁入衰老初期了；接著，你的眼周肌肉會慢慢鬆弛，出現眼袋、黑眼圈，皮膚也會缺水鬆弛，出現最讓人討厭的皺紋。
2. 容易掉髮
女性過了28歲之後，頭皮與皮膚一樣會開始逐漸老化。如果發現有頭髮白或開始出現掉髮的狀況，就說明身體機能已經逐漸老化了。
3. 經期縮短或拉長
月經週期的變化是卵巢功能的表現之一，如果發現月經經期慢慢縮短或拉長，小於25天甚至是20天，或者經期老是拖到四五十天才來的話，則代表子宮與卵巢已經出現老化了。
4. 膝蓋痠痛
研究證實，女性關節退化的比例是男性的10倍，且年齡層有越來越下滑的趨勢。臨床發現，越來越多30多歲的女性，已出現退化性關節炎的初期症狀。
5. 臀部下垂
臀部一旦下垂鬆弛，意味著保護髖關節及髖關節內部的腹腔的能力下降了。
如何保養才能看上去更年輕？
一說到抗老對策，很多人第一時間想到的是醫美消除皮膚色斑等這樣外部的方式，但事實上，身體內部的養護更加重要。身體內部年齡會影響到外部年齡。
近幾年的研究表明，外表看起來年輕的人，她的血管和骨骼也相對年輕，肌肉也相對較高。
也就是說，我們的生活模式如果可以保持身體內部構造年輕化，那麼外表和肌膚也會看起來更年輕。為了身體內部的年輕，我們應該怎麼做呢？
1
每週保持兩次運動
運動可以促進細胞生長，修復受損細胞和組織，讓細胞組織再生。同時具有恢復疲勞，燃燒脂肪，提高免疫力的效果，是打造健康肌膚和身體的關鍵。
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25+歲的美寶寶們，就從“抗初老”開始做起吧！
肌膚老化到底指的是什麼？
女性一旦過了28歲，身體就會走下坡路，開始衰老。肌膚老化指的就是受損肌膚來不及修復，從而開始產生的斑點，皺紋和鬆弛。
隨著年齡的增加，細胞新生的能力降低，逐漸趕不上每日受損的速度，肌膚開始失去張力和光澤。當出現下面5個信號就要注意了！
1. 臉部氣色差
如果發現皮膚氣色黯淡，說明你已經邁入衰老初期了；接著，你的眼周肌肉會慢慢鬆弛，出現眼袋、黑眼圈，皮膚也會缺水鬆弛，出現最讓人討厭的皺紋。
2. 容易掉髮
女性過了28歲之後，頭皮與皮膚一樣會開始逐漸老化。如果發現有頭髮白或開始出現掉髮的狀況，就說明身體機能已經逐漸老化了。
3. 經期縮短或拉長
月經週期的變化是卵巢功能的表現之一，如果發現月經經期慢慢縮短或拉長，小於25天甚至是20天，或者經期老是拖到四五十天才來的話，則代表子宮與卵巢已經出現老化了。
4. 膝蓋痠痛
研究證實，女性關節退化的比例是男性的10倍，且年齡層有越來越下滑的趨勢。臨床發現，越來越多30多歲的女性，已出現退化性關節炎的初期症狀。
5. 臀部下垂
臀部一旦下垂鬆弛，意味著保護髖關節及髖關節內部的腹腔的能力下降了。
如何保養才能看上去更年輕？
一說到抗老對策，很多人第一時間想到的是醫美消除皮膚色斑等這樣外部的方式，但事實上，身體內部的養護更加重要。身體內部年齡會影響到外部年齡。
近幾年的研究表明，外表看起來年輕的人，她的血管和骨骼也相對年輕，肌肉也相對較高。
也就是說，我們的生活模式如果可以保持身體內部構造年輕化，那麼外表和肌膚也會看起來更年輕。為了身體內部的年輕，我們應該怎麼做呢？
1
每週保持兩次運動
運動可以促進細胞生長，修復受損細胞和組織，讓細胞組織再生。同時具有恢復疲勞，燃燒脂肪，提高免疫力的效果，是打造健康肌膚和身體的關鍵。
賈靜雯的微博有一半的內容都是關於運動，難怪她的皮膚嫩到可以掐出水~
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不健康的美容方法一定時不可取的，但看現在的大s雖然42歲，還有著20歲的少女肌，可見抗衰這件事，還是越早越好。
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肌膚老化到底指的是什麼？
女性一旦過了28歲，身體就會走下坡路，開始衰老。肌膚老化指的就是受損肌膚來不及修復，從而開始產生的斑點，皺紋和鬆弛。
隨著年齡的增加，細胞新生的能力降低，逐漸趕不上每日受損的速度，肌膚開始失去張力和光澤。當出現下面5個信號就要注意了！
1. 臉部氣色差
如果發現皮膚氣色黯淡，說明你已經邁入衰老初期了；接著，你的眼周肌肉會慢慢鬆弛，出現眼袋、黑眼圈，皮膚也會缺水鬆弛，出現最讓人討厭的皺紋。
2. 容易掉髮
女性過了28歲之後，頭皮與皮膚一樣會開始逐漸老化。如果發現有頭髮白或開始出現掉髮的狀況，就說明身體機能已經逐漸老化了。
3. 經期縮短或拉長
月經週期的變化是卵巢功能的表現之一，如果發現月經經期慢慢縮短或拉長，小於25天甚至是20天，或者經期老是拖到四五十天才來的話，則代表子宮與卵巢已經出現老化了。
4. 膝蓋痠痛
研究證實，女性關節退化的比例是男性的10倍，且年齡層有越來越下滑的趨勢。臨床發現，越來越多30多歲的女性，已出現退化性關節炎的初期症狀。
5. 臀部下垂
臀部一旦下垂鬆弛，意味著保護髖關節及髖關節內部的腹腔的能力下降了。
如何保養才能看上去更年輕？
一說到抗老對策，很多人第一時間想到的是醫美消除皮膚色斑等這樣外部的方式，但事實上，身體內部的養護更加重要。身體內部年齡會影響到外部年齡。
近幾年的研究表明，外表看起來年輕的人，她的血管和骨骼也相對年輕，肌肉也相對較高。
也就是說，我們的生活模式如果可以保持身體內部構造年輕化，那麼外表和肌膚也會看起來更年輕。為了身體內部的年輕，我們應該怎麼做呢？
1
每週保持兩次運動
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作為2個孩子的辣媽，賈靜雯的皮膚狀態好的驚人，保持運動習慣真是值得我們每個人借鑑！
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不健康的美容方法一定時不可取的，但看現在的大s雖然42歲，還有著20歲的少女肌，可見抗衰這件事，還是越早越好。
25+歲的美寶寶們，就從“抗初老”開始做起吧！
肌膚老化到底指的是什麼？
女性一旦過了28歲，身體就會走下坡路，開始衰老。肌膚老化指的就是受損肌膚來不及修復，從而開始產生的斑點，皺紋和鬆弛。
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月經週期的變化是卵巢功能的表現之一，如果發現月經經期慢慢縮短或拉長，小於25天甚至是20天，或者經期老是拖到四五十天才來的話，則代表子宮與卵巢已經出現老化了。
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臀部一旦下垂鬆弛，意味著保護髖關節及髖關節內部的腹腔的能力下降了。
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近幾年的研究表明，外表看起來年輕的人，她的血管和骨骼也相對年輕，肌肉也相對較高。
也就是說，我們的生活模式如果可以保持身體內部構造年輕化，那麼外表和肌膚也會看起來更年輕。為了身體內部的年輕，我們應該怎麼做呢？
1
每週保持兩次運動
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作為2個孩子的辣媽，賈靜雯的皮膚狀態好的驚人，保持運動習慣真是值得我們每個人借鑑！
走路也好，鍛鍊肌肉也好，配合自己的愛好選擇一項運動，達到身體運動後可以發熱的程度。每週至少2次，每次30分鐘以上。
2
注意蛋白質的攝取，同時抗糖化
要打造健康的細胞，比任何事情都重要的就是飲食。要打造健康膚質，前提是不能缺乏蛋白質。
不得不說，42歲的大S在《我們是最好的朋友》中，狀態真的不要太好！皮膚緊緻有彈性，就連素顏出鏡的時候眼周都沒有皺紋！
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2. 容易掉髮
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研究證實，女性關節退化的比例是男性的10倍，且年齡層有越來越下滑的趨勢。臨床發現，越來越多30多歲的女性，已出現退化性關節炎的初期症狀。
5. 臀部下垂
臀部一旦下垂鬆弛，意味著保護髖關節及髖關節內部的腹腔的能力下降了。
如何保養才能看上去更年輕？
一說到抗老對策，很多人第一時間想到的是醫美消除皮膚色斑等這樣外部的方式，但事實上，身體內部的養護更加重要。身體內部年齡會影響到外部年齡。
近幾年的研究表明，外表看起來年輕的人，她的血管和骨骼也相對年輕，肌肉也相對較高。
也就是說，我們的生活模式如果可以保持身體內部構造年輕化，那麼外表和肌膚也會看起來更年輕。為了身體內部的年輕，我們應該怎麼做呢？
1
每週保持兩次運動
運動可以促進細胞生長，修復受損細胞和組織，讓細胞組織再生。同時具有恢復疲勞，燃燒脂肪，提高免疫力的效果，是打造健康肌膚和身體的關鍵。
賈靜雯的微博有一半的內容都是關於運動，難怪她的皮膚嫩到可以掐出水~
作為2個孩子的辣媽，賈靜雯的皮膚狀態好的驚人，保持運動習慣真是值得我們每個人借鑑！
走路也好，鍛鍊肌肉也好，配合自己的愛好選擇一項運動，達到身體運動後可以發熱的程度。每週至少2次，每次30分鐘以上。
2
注意蛋白質的攝取，同時抗糖化
要打造健康的細胞，比任何事情都重要的就是飲食。要打造健康膚質，前提是不能缺乏蛋白質。
計較卡路里不吃肉，是極大的錯誤。錯誤的減肥節食方式，造成很多人蛋白質攝取不足。
不得不說，42歲的大S在《我們是最好的朋友》中，狀態真的不要太好！皮膚緊緻有彈性，就連素顏出鏡的時候眼周都沒有皺紋！
美容大王稱號果然不是蓋的，連在節目中出鏡率超高的這款眼鏡，居然都是可以抵禦光老化侵襲款~
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隨著年齡的增加，細胞新生的能力降低，逐漸趕不上每日受損的速度，肌膚開始失去張力和光澤。當出現下面5個信號就要注意了！
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2. 容易掉髮
女性過了28歲之後，頭皮與皮膚一樣會開始逐漸老化。如果發現有頭髮白或開始出現掉髮的狀況，就說明身體機能已經逐漸老化了。
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如何保養才能看上去更年輕？
一說到抗老對策，很多人第一時間想到的是醫美消除皮膚色斑等這樣外部的方式，但事實上，身體內部的養護更加重要。身體內部年齡會影響到外部年齡。
近幾年的研究表明，外表看起來年輕的人，她的血管和骨骼也相對年輕，肌肉也相對較高。
也就是說，我們的生活模式如果可以保持身體內部構造年輕化，那麼外表和肌膚也會看起來更年輕。為了身體內部的年輕，我們應該怎麼做呢？
1
每週保持兩次運動
運動可以促進細胞生長，修復受損細胞和組織，讓細胞組織再生。同時具有恢復疲勞，燃燒脂肪，提高免疫力的效果，是打造健康肌膚和身體的關鍵。
賈靜雯的微博有一半的內容都是關於運動，難怪她的皮膚嫩到可以掐出水~
作為2個孩子的辣媽，賈靜雯的皮膚狀態好的驚人，保持運動習慣真是值得我們每個人借鑑！
走路也好，鍛鍊肌肉也好，配合自己的愛好選擇一項運動，達到身體運動後可以發熱的程度。每週至少2次，每次30分鐘以上。
2
注意蛋白質的攝取，同時抗糖化
要打造健康的細胞，比任何事情都重要的就是飲食。要打造健康膚質，前提是不能缺乏蛋白質。
計較卡路里不吃肉，是極大的錯誤。錯誤的減肥節食方式，造成很多人蛋白質攝取不足。
蛋白質是肌膚和細胞之源，能促進肌膚再生，能幫助黑色素排出，還能預防肌膚暗沉和斑點。雞蛋，魚，肉以及大豆等富含優質蛋白質，必須留意攝取。
不得不說，42歲的大S在《我們是最好的朋友》中，狀態真的不要太好！皮膚緊緻有彈性，就連素顏出鏡的時候眼周都沒有皺紋！
美容大王稱號果然不是蓋的，連在節目中出鏡率超高的這款眼鏡，居然都是可以抵禦光老化侵襲款~
18歲就開始抗衰的大s，曾親手撰寫護膚祕籍，成為公認的美容女王。
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不健康的美容方法一定時不可取的，但看現在的大s雖然42歲，還有著20歲的少女肌，可見抗衰這件事，還是越早越好。
25+歲的美寶寶們，就從“抗初老”開始做起吧！
肌膚老化到底指的是什麼？
女性一旦過了28歲，身體就會走下坡路，開始衰老。肌膚老化指的就是受損肌膚來不及修復，從而開始產生的斑點，皺紋和鬆弛。
隨著年齡的增加，細胞新生的能力降低，逐漸趕不上每日受損的速度，肌膚開始失去張力和光澤。當出現下面5個信號就要注意了！
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2. 容易掉髮
女性過了28歲之後，頭皮與皮膚一樣會開始逐漸老化。如果發現有頭髮白或開始出現掉髮的狀況，就說明身體機能已經逐漸老化了。
3. 經期縮短或拉長
月經週期的變化是卵巢功能的表現之一，如果發現月經經期慢慢縮短或拉長，小於25天甚至是20天，或者經期老是拖到四五十天才來的話，則代表子宮與卵巢已經出現老化了。
4. 膝蓋痠痛
研究證實，女性關節退化的比例是男性的10倍，且年齡層有越來越下滑的趨勢。臨床發現，越來越多30多歲的女性，已出現退化性關節炎的初期症狀。
5. 臀部下垂
臀部一旦下垂鬆弛，意味著保護髖關節及髖關節內部的腹腔的能力下降了。
如何保養才能看上去更年輕？
一說到抗老對策，很多人第一時間想到的是醫美消除皮膚色斑等這樣外部的方式，但事實上，身體內部的養護更加重要。身體內部年齡會影響到外部年齡。
近幾年的研究表明，外表看起來年輕的人，她的血管和骨骼也相對年輕，肌肉也相對較高。
也就是說，我們的生活模式如果可以保持身體內部構造年輕化，那麼外表和肌膚也會看起來更年輕。為了身體內部的年輕，我們應該怎麼做呢？
1
每週保持兩次運動
運動可以促進細胞生長，修復受損細胞和組織，讓細胞組織再生。同時具有恢復疲勞，燃燒脂肪，提高免疫力的效果，是打造健康肌膚和身體的關鍵。
賈靜雯的微博有一半的內容都是關於運動，難怪她的皮膚嫩到可以掐出水~
作為2個孩子的辣媽，賈靜雯的皮膚狀態好的驚人，保持運動習慣真是值得我們每個人借鑑！
走路也好，鍛鍊肌肉也好，配合自己的愛好選擇一項運動，達到身體運動後可以發熱的程度。每週至少2次，每次30分鐘以上。
2
注意蛋白質的攝取，同時抗糖化
要打造健康的細胞，比任何事情都重要的就是飲食。要打造健康膚質，前提是不能缺乏蛋白質。
計較卡路里不吃肉，是極大的錯誤。錯誤的減肥節食方式，造成很多人蛋白質攝取不足。
蛋白質是肌膚和細胞之源，能促進肌膚再生，能幫助黑色素排出，還能預防肌膚暗沉和斑點。雞蛋，魚，肉以及大豆等富含優質蛋白質，必須留意攝取。
要和均衡飲食一起注意的就是抗糖化。吃甜的食物，血糖值就會上升產生AGEs，對肌膚帶來不良影響。
不得不說，42歲的大S在《我們是最好的朋友》中，狀態真的不要太好！皮膚緊緻有彈性，就連素顏出鏡的時候眼周都沒有皺紋！
美容大王稱號果然不是蓋的，連在節目中出鏡率超高的這款眼鏡，居然都是可以抵禦光老化侵襲款~
18歲就開始抗衰的大s，曾親手撰寫護膚祕籍，成為公認的美容女王。
之前她還自爆自己曾經為了美，曾經使用過抗凝血劑美白。這種自損一千，殺敵五百的勇氣一般人真來不了！
不健康的美容方法一定時不可取的，但看現在的大s雖然42歲，還有著20歲的少女肌，可見抗衰這件事，還是越早越好。
25+歲的美寶寶們，就從“抗初老”開始做起吧！
肌膚老化到底指的是什麼？
女性一旦過了28歲，身體就會走下坡路，開始衰老。肌膚老化指的就是受損肌膚來不及修復，從而開始產生的斑點，皺紋和鬆弛。
隨著年齡的增加，細胞新生的能力降低，逐漸趕不上每日受損的速度，肌膚開始失去張力和光澤。當出現下面5個信號就要注意了！
1. 臉部氣色差
如果發現皮膚氣色黯淡，說明你已經邁入衰老初期了；接著，你的眼周肌肉會慢慢鬆弛，出現眼袋、黑眼圈，皮膚也會缺水鬆弛，出現最讓人討厭的皺紋。
2. 容易掉髮
女性過了28歲之後，頭皮與皮膚一樣會開始逐漸老化。如果發現有頭髮白或開始出現掉髮的狀況，就說明身體機能已經逐漸老化了。
3. 經期縮短或拉長
月經週期的變化是卵巢功能的表現之一，如果發現月經經期慢慢縮短或拉長，小於25天甚至是20天，或者經期老是拖到四五十天才來的話，則代表子宮與卵巢已經出現老化了。
4. 膝蓋痠痛
研究證實，女性關節退化的比例是男性的10倍，且年齡層有越來越下滑的趨勢。臨床發現，越來越多30多歲的女性，已出現退化性關節炎的初期症狀。
5. 臀部下垂
臀部一旦下垂鬆弛，意味著保護髖關節及髖關節內部的腹腔的能力下降了。
如何保養才能看上去更年輕？
一說到抗老對策，很多人第一時間想到的是醫美消除皮膚色斑等這樣外部的方式，但事實上，身體內部的養護更加重要。身體內部年齡會影響到外部年齡。
近幾年的研究表明，外表看起來年輕的人，她的血管和骨骼也相對年輕，肌肉也相對較高。
也就是說，我們的生活模式如果可以保持身體內部構造年輕化，那麼外表和肌膚也會看起來更年輕。為了身體內部的年輕，我們應該怎麼做呢？
1
每週保持兩次運動
運動可以促進細胞生長，修復受損細胞和組織，讓細胞組織再生。同時具有恢復疲勞，燃燒脂肪，提高免疫力的效果，是打造健康肌膚和身體的關鍵。
賈靜雯的微博有一半的內容都是關於運動，難怪她的皮膚嫩到可以掐出水~
作為2個孩子的辣媽，賈靜雯的皮膚狀態好的驚人，保持運動習慣真是值得我們每個人借鑑！
走路也好，鍛鍊肌肉也好，配合自己的愛好選擇一項運動，達到身體運動後可以發熱的程度。每週至少2次，每次30分鐘以上。
2
注意蛋白質的攝取，同時抗糖化
要打造健康的細胞，比任何事情都重要的就是飲食。要打造健康膚質，前提是不能缺乏蛋白質。
計較卡路里不吃肉，是極大的錯誤。錯誤的減肥節食方式，造成很多人蛋白質攝取不足。
蛋白質是肌膚和細胞之源，能促進肌膚再生，能幫助黑色素排出，還能預防肌膚暗沉和斑點。雞蛋，魚，肉以及大豆等富含優質蛋白質，必須留意攝取。
要和均衡飲食一起注意的就是抗糖化。吃甜的食物，血糖值就會上升產生AGEs，對肌膚帶來不良影響。
AGEs這種強烈的促老物質，會將蛋白質焦化，使肌膚變黃。而且無法自行排出，囤積在體內破壞膠原蛋白並引發肌膚皺紋和暗沉。
不得不說，42歲的大S在《我們是最好的朋友》中，狀態真的不要太好！皮膚緊緻有彈性，就連素顏出鏡的時候眼周都沒有皺紋！
美容大王稱號果然不是蓋的，連在節目中出鏡率超高的這款眼鏡，居然都是可以抵禦光老化侵襲款~
18歲就開始抗衰的大s，曾親手撰寫護膚祕籍，成為公認的美容女王。
之前她還自爆自己曾經為了美，曾經使用過抗凝血劑美白。這種自損一千，殺敵五百的勇氣一般人真來不了！
不健康的美容方法一定時不可取的，但看現在的大s雖然42歲，還有著20歲的少女肌，可見抗衰這件事，還是越早越好。
25+歲的美寶寶們，就從“抗初老”開始做起吧！
肌膚老化到底指的是什麼？
女性一旦過了28歲，身體就會走下坡路，開始衰老。肌膚老化指的就是受損肌膚來不及修復，從而開始產生的斑點，皺紋和鬆弛。
隨著年齡的增加，細胞新生的能力降低，逐漸趕不上每日受損的速度，肌膚開始失去張力和光澤。當出現下面5個信號就要注意了！
1. 臉部氣色差
如果發現皮膚氣色黯淡，說明你已經邁入衰老初期了；接著，你的眼周肌肉會慢慢鬆弛，出現眼袋、黑眼圈，皮膚也會缺水鬆弛，出現最讓人討厭的皺紋。
2. 容易掉髮
女性過了28歲之後，頭皮與皮膚一樣會開始逐漸老化。如果發現有頭髮白或開始出現掉髮的狀況，就說明身體機能已經逐漸老化了。
3. 經期縮短或拉長
月經週期的變化是卵巢功能的表現之一，如果發現月經經期慢慢縮短或拉長，小於25天甚至是20天，或者經期老是拖到四五十天才來的話，則代表子宮與卵巢已經出現老化了。
4. 膝蓋痠痛
研究證實，女性關節退化的比例是男性的10倍，且年齡層有越來越下滑的趨勢。臨床發現，越來越多30多歲的女性，已出現退化性關節炎的初期症狀。
5. 臀部下垂
臀部一旦下垂鬆弛，意味著保護髖關節及髖關節內部的腹腔的能力下降了。
如何保養才能看上去更年輕？
一說到抗老對策，很多人第一時間想到的是醫美消除皮膚色斑等這樣外部的方式，但事實上，身體內部的養護更加重要。身體內部年齡會影響到外部年齡。
近幾年的研究表明，外表看起來年輕的人，她的血管和骨骼也相對年輕，肌肉也相對較高。
也就是說，我們的生活模式如果可以保持身體內部構造年輕化，那麼外表和肌膚也會看起來更年輕。為了身體內部的年輕，我們應該怎麼做呢？
1
每週保持兩次運動
運動可以促進細胞生長，修復受損細胞和組織，讓細胞組織再生。同時具有恢復疲勞，燃燒脂肪，提高免疫力的效果，是打造健康肌膚和身體的關鍵。
賈靜雯的微博有一半的內容都是關於運動，難怪她的皮膚嫩到可以掐出水~
作為2個孩子的辣媽，賈靜雯的皮膚狀態好的驚人，保持運動習慣真是值得我們每個人借鑑！
走路也好，鍛鍊肌肉也好，配合自己的愛好選擇一項運動，達到身體運動後可以發熱的程度。每週至少2次，每次30分鐘以上。
2
注意蛋白質的攝取，同時抗糖化
要打造健康的細胞，比任何事情都重要的就是飲食。要打造健康膚質，前提是不能缺乏蛋白質。
計較卡路里不吃肉，是極大的錯誤。錯誤的減肥節食方式，造成很多人蛋白質攝取不足。
蛋白質是肌膚和細胞之源，能促進肌膚再生，能幫助黑色素排出，還能預防肌膚暗沉和斑點。雞蛋，魚，肉以及大豆等富含優質蛋白質，必須留意攝取。
要和均衡飲食一起注意的就是抗糖化。吃甜的食物，血糖值就會上升產生AGEs，對肌膚帶來不良影響。
AGEs這種強烈的促老物質，會將蛋白質焦化，使肌膚變黃。而且無法自行排出，囤積在體內破壞膠原蛋白並引發肌膚皺紋和暗沉。
平時喜歡甜的人尤其要注意，嚴重糖化的可能性很高。所以張韶涵等女明星紛紛戒糖。
不得不說，42歲的大S在《我們是最好的朋友》中，狀態真的不要太好！皮膚緊緻有彈性，就連素顏出鏡的時候眼周都沒有皺紋！
美容大王稱號果然不是蓋的，連在節目中出鏡率超高的這款眼鏡，居然都是可以抵禦光老化侵襲款~
18歲就開始抗衰的大s，曾親手撰寫護膚祕籍，成為公認的美容女王。
之前她還自爆自己曾經為了美，曾經使用過抗凝血劑美白。這種自損一千，殺敵五百的勇氣一般人真來不了！
不健康的美容方法一定時不可取的，但看現在的大s雖然42歲，還有著20歲的少女肌，可見抗衰這件事，還是越早越好。
25+歲的美寶寶們，就從“抗初老”開始做起吧！
肌膚老化到底指的是什麼？
女性一旦過了28歲，身體就會走下坡路，開始衰老。肌膚老化指的就是受損肌膚來不及修復，從而開始產生的斑點，皺紋和鬆弛。
隨著年齡的增加，細胞新生的能力降低，逐漸趕不上每日受損的速度，肌膚開始失去張力和光澤。當出現下面5個信號就要注意了！
1. 臉部氣色差
如果發現皮膚氣色黯淡，說明你已經邁入衰老初期了；接著，你的眼周肌肉會慢慢鬆弛，出現眼袋、黑眼圈，皮膚也會缺水鬆弛，出現最讓人討厭的皺紋。
2. 容易掉髮
女性過了28歲之後，頭皮與皮膚一樣會開始逐漸老化。如果發現有頭髮白或開始出現掉髮的狀況，就說明身體機能已經逐漸老化了。
3. 經期縮短或拉長
月經週期的變化是卵巢功能的表現之一，如果發現月經經期慢慢縮短或拉長，小於25天甚至是20天，或者經期老是拖到四五十天才來的話，則代表子宮與卵巢已經出現老化了。
4. 膝蓋痠痛
研究證實，女性關節退化的比例是男性的10倍，且年齡層有越來越下滑的趨勢。臨床發現，越來越多30多歲的女性，已出現退化性關節炎的初期症狀。
5. 臀部下垂
臀部一旦下垂鬆弛，意味著保護髖關節及髖關節內部的腹腔的能力下降了。
如何保養才能看上去更年輕？
一說到抗老對策，很多人第一時間想到的是醫美消除皮膚色斑等這樣外部的方式，但事實上，身體內部的養護更加重要。身體內部年齡會影響到外部年齡。
近幾年的研究表明，外表看起來年輕的人，她的血管和骨骼也相對年輕，肌肉也相對較高。
也就是說，我們的生活模式如果可以保持身體內部構造年輕化，那麼外表和肌膚也會看起來更年輕。為了身體內部的年輕，我們應該怎麼做呢？
1
每週保持兩次運動
運動可以促進細胞生長，修復受損細胞和組織，讓細胞組織再生。同時具有恢復疲勞，燃燒脂肪，提高免疫力的效果，是打造健康肌膚和身體的關鍵。
賈靜雯的微博有一半的內容都是關於運動，難怪她的皮膚嫩到可以掐出水~
作為2個孩子的辣媽，賈靜雯的皮膚狀態好的驚人，保持運動習慣真是值得我們每個人借鑑！
走路也好，鍛鍊肌肉也好，配合自己的愛好選擇一項運動，達到身體運動後可以發熱的程度。每週至少2次，每次30分鐘以上。
2
注意蛋白質的攝取，同時抗糖化
要打造健康的細胞，比任何事情都重要的就是飲食。要打造健康膚質，前提是不能缺乏蛋白質。
計較卡路里不吃肉，是極大的錯誤。錯誤的減肥節食方式，造成很多人蛋白質攝取不足。
蛋白質是肌膚和細胞之源，能促進肌膚再生，能幫助黑色素排出，還能預防肌膚暗沉和斑點。雞蛋，魚，肉以及大豆等富含優質蛋白質，必須留意攝取。
要和均衡飲食一起注意的就是抗糖化。吃甜的食物，血糖值就會上升產生AGEs，對肌膚帶來不良影響。
AGEs這種強烈的促老物質，會將蛋白質焦化，使肌膚變黃。而且無法自行排出，囤積在體內破壞膠原蛋白並引發肌膚皺紋和暗沉。
平時喜歡甜的人尤其要注意，嚴重糖化的可能性很高。所以張韶涵等女明星紛紛戒糖。
她有三大戒糖原則，第一不喝有糖的飲料 (奶茶、罐裝飲料) ，第二不吃甜點 (蛋糕、甜甜圈、馬卡龍、冰激凌等) ，第三是少吃特別甜的水果和酸奶。
不得不說，42歲的大S在《我們是最好的朋友》中，狀態真的不要太好！皮膚緊緻有彈性，就連素顏出鏡的時候眼周都沒有皺紋！
美容大王稱號果然不是蓋的，連在節目中出鏡率超高的這款眼鏡，居然都是可以抵禦光老化侵襲款~
18歲就開始抗衰的大s，曾親手撰寫護膚祕籍，成為公認的美容女王。
之前她還自爆自己曾經為了美，曾經使用過抗凝血劑美白。這種自損一千，殺敵五百的勇氣一般人真來不了！
不健康的美容方法一定時不可取的，但看現在的大s雖然42歲，還有著20歲的少女肌，可見抗衰這件事，還是越早越好。
25+歲的美寶寶們，就從“抗初老”開始做起吧！
肌膚老化到底指的是什麼？
女性一旦過了28歲，身體就會走下坡路，開始衰老。肌膚老化指的就是受損肌膚來不及修復，從而開始產生的斑點，皺紋和鬆弛。
隨著年齡的增加，細胞新生的能力降低，逐漸趕不上每日受損的速度，肌膚開始失去張力和光澤。當出現下面5個信號就要注意了！
1. 臉部氣色差
如果發現皮膚氣色黯淡，說明你已經邁入衰老初期了；接著，你的眼周肌肉會慢慢鬆弛，出現眼袋、黑眼圈，皮膚也會缺水鬆弛，出現最讓人討厭的皺紋。
2. 容易掉髮
女性過了28歲之後，頭皮與皮膚一樣會開始逐漸老化。如果發現有頭髮白或開始出現掉髮的狀況，就說明身體機能已經逐漸老化了。
3. 經期縮短或拉長
月經週期的變化是卵巢功能的表現之一，如果發現月經經期慢慢縮短或拉長，小於25天甚至是20天，或者經期老是拖到四五十天才來的話，則代表子宮與卵巢已經出現老化了。
4. 膝蓋痠痛
研究證實，女性關節退化的比例是男性的10倍，且年齡層有越來越下滑的趨勢。臨床發現，越來越多30多歲的女性，已出現退化性關節炎的初期症狀。
5. 臀部下垂
臀部一旦下垂鬆弛，意味著保護髖關節及髖關節內部的腹腔的能力下降了。
如何保養才能看上去更年輕？
一說到抗老對策，很多人第一時間想到的是醫美消除皮膚色斑等這樣外部的方式，但事實上，身體內部的養護更加重要。身體內部年齡會影響到外部年齡。
近幾年的研究表明，外表看起來年輕的人，她的血管和骨骼也相對年輕，肌肉也相對較高。
也就是說，我們的生活模式如果可以保持身體內部構造年輕化，那麼外表和肌膚也會看起來更年輕。為了身體內部的年輕，我們應該怎麼做呢？
1
每週保持兩次運動
運動可以促進細胞生長，修復受損細胞和組織，讓細胞組織再生。同時具有恢復疲勞，燃燒脂肪，提高免疫力的效果，是打造健康肌膚和身體的關鍵。
賈靜雯的微博有一半的內容都是關於運動，難怪她的皮膚嫩到可以掐出水~
作為2個孩子的辣媽，賈靜雯的皮膚狀態好的驚人，保持運動習慣真是值得我們每個人借鑑！
走路也好，鍛鍊肌肉也好，配合自己的愛好選擇一項運動，達到身體運動後可以發熱的程度。每週至少2次，每次30分鐘以上。
2
注意蛋白質的攝取，同時抗糖化
要打造健康的細胞，比任何事情都重要的就是飲食。要打造健康膚質，前提是不能缺乏蛋白質。
計較卡路里不吃肉，是極大的錯誤。錯誤的減肥節食方式，造成很多人蛋白質攝取不足。
蛋白質是肌膚和細胞之源，能促進肌膚再生，能幫助黑色素排出，還能預防肌膚暗沉和斑點。雞蛋，魚，肉以及大豆等富含優質蛋白質，必須留意攝取。
要和均衡飲食一起注意的就是抗糖化。吃甜的食物，血糖值就會上升產生AGEs，對肌膚帶來不良影響。
AGEs這種強烈的促老物質，會將蛋白質焦化，使肌膚變黃。而且無法自行排出，囤積在體內破壞膠原蛋白並引發肌膚皺紋和暗沉。
平時喜歡甜的人尤其要注意，嚴重糖化的可能性很高。所以張韶涵等女明星紛紛戒糖。
她有三大戒糖原則，第一不喝有糖的飲料 (奶茶、罐裝飲料) ，第二不吃甜點 (蛋糕、甜甜圈、馬卡龍、冰激凌等) ，第三是少吃特別甜的水果和酸奶。
無獨有偶，“美容大王”大S也在節目中透露過，自己有10年的時間都在戒糖。舒淇更是看到甜品如臨大敵，只是拍拍照根本不吃。
不得不說，42歲的大S在《我們是最好的朋友》中，狀態真的不要太好！皮膚緊緻有彈性，就連素顏出鏡的時候眼周都沒有皺紋！
美容大王稱號果然不是蓋的，連在節目中出鏡率超高的這款眼鏡，居然都是可以抵禦光老化侵襲款~
18歲就開始抗衰的大s，曾親手撰寫護膚祕籍，成為公認的美容女王。
之前她還自爆自己曾經為了美，曾經使用過抗凝血劑美白。這種自損一千，殺敵五百的勇氣一般人真來不了！
不健康的美容方法一定時不可取的，但看現在的大s雖然42歲，還有著20歲的少女肌，可見抗衰這件事，還是越早越好。
25+歲的美寶寶們，就從“抗初老”開始做起吧！
肌膚老化到底指的是什麼？
女性一旦過了28歲，身體就會走下坡路，開始衰老。肌膚老化指的就是受損肌膚來不及修復，從而開始產生的斑點，皺紋和鬆弛。
隨著年齡的增加，細胞新生的能力降低，逐漸趕不上每日受損的速度，肌膚開始失去張力和光澤。當出現下面5個信號就要注意了！
1. 臉部氣色差
如果發現皮膚氣色黯淡，說明你已經邁入衰老初期了；接著，你的眼周肌肉會慢慢鬆弛，出現眼袋、黑眼圈，皮膚也會缺水鬆弛，出現最讓人討厭的皺紋。
2. 容易掉髮
女性過了28歲之後，頭皮與皮膚一樣會開始逐漸老化。如果發現有頭髮白或開始出現掉髮的狀況，就說明身體機能已經逐漸老化了。
3. 經期縮短或拉長
月經週期的變化是卵巢功能的表現之一，如果發現月經經期慢慢縮短或拉長，小於25天甚至是20天，或者經期老是拖到四五十天才來的話，則代表子宮與卵巢已經出現老化了。
4. 膝蓋痠痛
研究證實，女性關節退化的比例是男性的10倍，且年齡層有越來越下滑的趨勢。臨床發現，越來越多30多歲的女性，已出現退化性關節炎的初期症狀。
5. 臀部下垂
臀部一旦下垂鬆弛，意味著保護髖關節及髖關節內部的腹腔的能力下降了。
如何保養才能看上去更年輕？
一說到抗老對策，很多人第一時間想到的是醫美消除皮膚色斑等這樣外部的方式，但事實上，身體內部的養護更加重要。身體內部年齡會影響到外部年齡。
近幾年的研究表明，外表看起來年輕的人，她的血管和骨骼也相對年輕，肌肉也相對較高。
也就是說，我們的生活模式如果可以保持身體內部構造年輕化，那麼外表和肌膚也會看起來更年輕。為了身體內部的年輕，我們應該怎麼做呢？
1
每週保持兩次運動
運動可以促進細胞生長，修復受損細胞和組織，讓細胞組織再生。同時具有恢復疲勞，燃燒脂肪，提高免疫力的效果，是打造健康肌膚和身體的關鍵。
賈靜雯的微博有一半的內容都是關於運動，難怪她的皮膚嫩到可以掐出水~
作為2個孩子的辣媽，賈靜雯的皮膚狀態好的驚人，保持運動習慣真是值得我們每個人借鑑！
走路也好，鍛鍊肌肉也好，配合自己的愛好選擇一項運動，達到身體運動後可以發熱的程度。每週至少2次，每次30分鐘以上。
2
注意蛋白質的攝取，同時抗糖化
要打造健康的細胞，比任何事情都重要的就是飲食。要打造健康膚質，前提是不能缺乏蛋白質。
計較卡路里不吃肉，是極大的錯誤。錯誤的減肥節食方式，造成很多人蛋白質攝取不足。
蛋白質是肌膚和細胞之源，能促進肌膚再生，能幫助黑色素排出，還能預防肌膚暗沉和斑點。雞蛋，魚，肉以及大豆等富含優質蛋白質，必須留意攝取。
要和均衡飲食一起注意的就是抗糖化。吃甜的食物，血糖值就會上升產生AGEs，對肌膚帶來不良影響。
AGEs這種強烈的促老物質，會將蛋白質焦化，使肌膚變黃。而且無法自行排出，囤積在體內破壞膠原蛋白並引發肌膚皺紋和暗沉。
平時喜歡甜的人尤其要注意，嚴重糖化的可能性很高。所以張韶涵等女明星紛紛戒糖。
她有三大戒糖原則，第一不喝有糖的飲料 (奶茶、罐裝飲料) ，第二不吃甜點 (蛋糕、甜甜圈、馬卡龍、冰激凌等) ，第三是少吃特別甜的水果和酸奶。
無獨有偶，“美容大王”大S也在節目中透露過，自己有10年的時間都在戒糖。舒淇更是看到甜品如臨大敵，只是拍拍照根本不吃。
3
紫外線是肌膚大敵
老化的原因有八成是因為紫外線。當我們大量曝晒於紫外線，肌膚就會變紅，而且會有點刺刺的，就是UVB造成的急性炎症。
不得不說，42歲的大S在《我們是最好的朋友》中，狀態真的不要太好！皮膚緊緻有彈性，就連素顏出鏡的時候眼周都沒有皺紋！
美容大王稱號果然不是蓋的，連在節目中出鏡率超高的這款眼鏡，居然都是可以抵禦光老化侵襲款~
18歲就開始抗衰的大s，曾親手撰寫護膚祕籍，成為公認的美容女王。
之前她還自爆自己曾經為了美，曾經使用過抗凝血劑美白。這種自損一千，殺敵五百的勇氣一般人真來不了！
不健康的美容方法一定時不可取的，但看現在的大s雖然42歲，還有著20歲的少女肌，可見抗衰這件事，還是越早越好。
25+歲的美寶寶們，就從“抗初老”開始做起吧！
肌膚老化到底指的是什麼？
女性一旦過了28歲，身體就會走下坡路，開始衰老。肌膚老化指的就是受損肌膚來不及修復，從而開始產生的斑點，皺紋和鬆弛。
隨著年齡的增加，細胞新生的能力降低，逐漸趕不上每日受損的速度，肌膚開始失去張力和光澤。當出現下面5個信號就要注意了！
1. 臉部氣色差
如果發現皮膚氣色黯淡，說明你已經邁入衰老初期了；接著，你的眼周肌肉會慢慢鬆弛，出現眼袋、黑眼圈，皮膚也會缺水鬆弛，出現最讓人討厭的皺紋。
2. 容易掉髮
女性過了28歲之後，頭皮與皮膚一樣會開始逐漸老化。如果發現有頭髮白或開始出現掉髮的狀況，就說明身體機能已經逐漸老化了。
3. 經期縮短或拉長
月經週期的變化是卵巢功能的表現之一，如果發現月經經期慢慢縮短或拉長，小於25天甚至是20天，或者經期老是拖到四五十天才來的話，則代表子宮與卵巢已經出現老化了。
4. 膝蓋痠痛
研究證實，女性關節退化的比例是男性的10倍，且年齡層有越來越下滑的趨勢。臨床發現，越來越多30多歲的女性，已出現退化性關節炎的初期症狀。
5. 臀部下垂
臀部一旦下垂鬆弛，意味著保護髖關節及髖關節內部的腹腔的能力下降了。
如何保養才能看上去更年輕？
一說到抗老對策，很多人第一時間想到的是醫美消除皮膚色斑等這樣外部的方式，但事實上，身體內部的養護更加重要。身體內部年齡會影響到外部年齡。
近幾年的研究表明，外表看起來年輕的人，她的血管和骨骼也相對年輕，肌肉也相對較高。
也就是說，我們的生活模式如果可以保持身體內部構造年輕化，那麼外表和肌膚也會看起來更年輕。為了身體內部的年輕，我們應該怎麼做呢？
1
每週保持兩次運動
運動可以促進細胞生長，修復受損細胞和組織，讓細胞組織再生。同時具有恢復疲勞，燃燒脂肪，提高免疫力的效果，是打造健康肌膚和身體的關鍵。
賈靜雯的微博有一半的內容都是關於運動，難怪她的皮膚嫩到可以掐出水~
作為2個孩子的辣媽，賈靜雯的皮膚狀態好的驚人，保持運動習慣真是值得我們每個人借鑑！
走路也好，鍛鍊肌肉也好，配合自己的愛好選擇一項運動，達到身體運動後可以發熱的程度。每週至少2次，每次30分鐘以上。
2
注意蛋白質的攝取，同時抗糖化
要打造健康的細胞，比任何事情都重要的就是飲食。要打造健康膚質，前提是不能缺乏蛋白質。
計較卡路里不吃肉，是極大的錯誤。錯誤的減肥節食方式，造成很多人蛋白質攝取不足。
蛋白質是肌膚和細胞之源，能促進肌膚再生，能幫助黑色素排出，還能預防肌膚暗沉和斑點。雞蛋，魚，肉以及大豆等富含優質蛋白質，必須留意攝取。
要和均衡飲食一起注意的就是抗糖化。吃甜的食物，血糖值就會上升產生AGEs，對肌膚帶來不良影響。
AGEs這種強烈的促老物質，會將蛋白質焦化，使肌膚變黃。而且無法自行排出，囤積在體內破壞膠原蛋白並引發肌膚皺紋和暗沉。
平時喜歡甜的人尤其要注意，嚴重糖化的可能性很高。所以張韶涵等女明星紛紛戒糖。
她有三大戒糖原則，第一不喝有糖的飲料 (奶茶、罐裝飲料) ，第二不吃甜點 (蛋糕、甜甜圈、馬卡龍、冰激凌等) ，第三是少吃特別甜的水果和酸奶。
無獨有偶，“美容大王”大S也在節目中透露過，自己有10年的時間都在戒糖。舒淇更是看到甜品如臨大敵，只是拍拍照根本不吃。
3
紫外線是肌膚大敵
老化的原因有八成是因為紫外線。當我們大量曝晒於紫外線，肌膚就會變紅，而且會有點刺刺的，就是UVB造成的急性炎症。
UVB會傷害細胞DNA，活化色素體，使黑色素生成。而UVA除了與黑色素形成有關，還會加速光老化，引發皺紋和肌膚鬆弛。所以出門一定記得塗防晒。
4
拿出時間做冥想等讓心靈安穩的事
現在人壓力過大會消耗身體的氧氣，意味著消耗相當多的腎上腺皮質醇用來對抗壓力，身體就容易發炎，影響女性荷爾蒙。
這會讓身體的水分和油分不平衡，肌膚也就容易乾燥或產生面皰。希望大家能拿出時間通過冥想，深呼吸等安定心神。
不得不說，42歲的大S在《我們是最好的朋友》中，狀態真的不要太好！皮膚緊緻有彈性，就連素顏出鏡的時候眼周都沒有皺紋！
美容大王稱號果然不是蓋的，連在節目中出鏡率超高的這款眼鏡，居然都是可以抵禦光老化侵襲款~
18歲就開始抗衰的大s，曾親手撰寫護膚祕籍，成為公認的美容女王。
之前她還自爆自己曾經為了美，曾經使用過抗凝血劑美白。這種自損一千，殺敵五百的勇氣一般人真來不了！
不健康的美容方法一定時不可取的，但看現在的大s雖然42歲，還有著20歲的少女肌，可見抗衰這件事，還是越早越好。
25+歲的美寶寶們，就從“抗初老”開始做起吧！
肌膚老化到底指的是什麼？
女性一旦過了28歲，身體就會走下坡路，開始衰老。肌膚老化指的就是受損肌膚來不及修復，從而開始產生的斑點，皺紋和鬆弛。
隨著年齡的增加，細胞新生的能力降低，逐漸趕不上每日受損的速度，肌膚開始失去張力和光澤。當出現下面5個信號就要注意了！
1. 臉部氣色差
如果發現皮膚氣色黯淡，說明你已經邁入衰老初期了；接著，你的眼周肌肉會慢慢鬆弛，出現眼袋、黑眼圈，皮膚也會缺水鬆弛，出現最讓人討厭的皺紋。
2. 容易掉髮
女性過了28歲之後，頭皮與皮膚一樣會開始逐漸老化。如果發現有頭髮白或開始出現掉髮的狀況，就說明身體機能已經逐漸老化了。
3. 經期縮短或拉長
月經週期的變化是卵巢功能的表現之一，如果發現月經經期慢慢縮短或拉長，小於25天甚至是20天，或者經期老是拖到四五十天才來的話，則代表子宮與卵巢已經出現老化了。
4. 膝蓋痠痛
研究證實，女性關節退化的比例是男性的10倍，且年齡層有越來越下滑的趨勢。臨床發現，越來越多30多歲的女性，已出現退化性關節炎的初期症狀。
5. 臀部下垂
臀部一旦下垂鬆弛，意味著保護髖關節及髖關節內部的腹腔的能力下降了。
如何保養才能看上去更年輕？
一說到抗老對策，很多人第一時間想到的是醫美消除皮膚色斑等這樣外部的方式，但事實上，身體內部的養護更加重要。身體內部年齡會影響到外部年齡。
近幾年的研究表明，外表看起來年輕的人，她的血管和骨骼也相對年輕，肌肉也相對較高。
也就是說，我們的生活模式如果可以保持身體內部構造年輕化，那麼外表和肌膚也會看起來更年輕。為了身體內部的年輕，我們應該怎麼做呢？
1
每週保持兩次運動
運動可以促進細胞生長，修復受損細胞和組織，讓細胞組織再生。同時具有恢復疲勞，燃燒脂肪，提高免疫力的效果，是打造健康肌膚和身體的關鍵。
賈靜雯的微博有一半的內容都是關於運動，難怪她的皮膚嫩到可以掐出水~
作為2個孩子的辣媽，賈靜雯的皮膚狀態好的驚人，保持運動習慣真是值得我們每個人借鑑！
走路也好，鍛鍊肌肉也好，配合自己的愛好選擇一項運動，達到身體運動後可以發熱的程度。每週至少2次，每次30分鐘以上。
2
注意蛋白質的攝取，同時抗糖化
要打造健康的細胞，比任何事情都重要的就是飲食。要打造健康膚質，前提是不能缺乏蛋白質。
計較卡路里不吃肉，是極大的錯誤。錯誤的減肥節食方式，造成很多人蛋白質攝取不足。
蛋白質是肌膚和細胞之源，能促進肌膚再生，能幫助黑色素排出，還能預防肌膚暗沉和斑點。雞蛋，魚，肉以及大豆等富含優質蛋白質，必須留意攝取。
要和均衡飲食一起注意的就是抗糖化。吃甜的食物，血糖值就會上升產生AGEs，對肌膚帶來不良影響。
AGEs這種強烈的促老物質，會將蛋白質焦化，使肌膚變黃。而且無法自行排出，囤積在體內破壞膠原蛋白並引發肌膚皺紋和暗沉。
平時喜歡甜的人尤其要注意，嚴重糖化的可能性很高。所以張韶涵等女明星紛紛戒糖。
她有三大戒糖原則，第一不喝有糖的飲料 (奶茶、罐裝飲料) ，第二不吃甜點 (蛋糕、甜甜圈、馬卡龍、冰激凌等) ，第三是少吃特別甜的水果和酸奶。
無獨有偶，“美容大王”大S也在節目中透露過，自己有10年的時間都在戒糖。舒淇更是看到甜品如臨大敵，只是拍拍照根本不吃。
3
紫外線是肌膚大敵
老化的原因有八成是因為紫外線。當我們大量曝晒於紫外線，肌膚就會變紅，而且會有點刺刺的，就是UVB造成的急性炎症。
UVB會傷害細胞DNA，活化色素體，使黑色素生成。而UVA除了與黑色素形成有關，還會加速光老化，引發皺紋和肌膚鬆弛。所以出門一定記得塗防晒。
4
拿出時間做冥想等讓心靈安穩的事
現在人壓力過大會消耗身體的氧氣，意味著消耗相當多的腎上腺皮質醇用來對抗壓力，身體就容易發炎，影響女性荷爾蒙。
這會讓身體的水分和油分不平衡，肌膚也就容易乾燥或產生面皰。希望大家能拿出時間通過冥想，深呼吸等安定心神。
無論如何保持積極向上的心態，沒有壓力，也就沒有了睡眠障礙，也就能保持年輕的肌膚喝身體狀態了。
好啦~今天的分享就到這裡，希望美寶寶都能由內而外美出新高度哦！
不得不說，42歲的大S在《我們是最好的朋友》中，狀態真的不要太好！皮膚緊緻有彈性，就連素顏出鏡的時候眼周都沒有皺紋！
美容大王稱號果然不是蓋的，連在節目中出鏡率超高的這款眼鏡，居然都是可以抵禦光老化侵襲款~
18歲就開始抗衰的大s，曾親手撰寫護膚祕籍，成為公認的美容女王。
之前她還自爆自己曾經為了美，曾經使用過抗凝血劑美白。這種自損一千，殺敵五百的勇氣一般人真來不了！
不健康的美容方法一定時不可取的，但看現在的大s雖然42歲，還有著20歲的少女肌，可見抗衰這件事，還是越早越好。
25+歲的美寶寶們，就從“抗初老”開始做起吧！
肌膚老化到底指的是什麼？
女性一旦過了28歲，身體就會走下坡路，開始衰老。肌膚老化指的就是受損肌膚來不及修復，從而開始產生的斑點，皺紋和鬆弛。
隨著年齡的增加，細胞新生的能力降低，逐漸趕不上每日受損的速度，肌膚開始失去張力和光澤。當出現下面5個信號就要注意了！
1. 臉部氣色差
如果發現皮膚氣色黯淡，說明你已經邁入衰老初期了；接著，你的眼周肌肉會慢慢鬆弛，出現眼袋、黑眼圈，皮膚也會缺水鬆弛，出現最讓人討厭的皺紋。
2. 容易掉髮
女性過了28歲之後，頭皮與皮膚一樣會開始逐漸老化。如果發現有頭髮白或開始出現掉髮的狀況，就說明身體機能已經逐漸老化了。
3. 經期縮短或拉長
月經週期的變化是卵巢功能的表現之一，如果發現月經經期慢慢縮短或拉長，小於25天甚至是20天，或者經期老是拖到四五十天才來的話，則代表子宮與卵巢已經出現老化了。
4. 膝蓋痠痛
研究證實，女性關節退化的比例是男性的10倍，且年齡層有越來越下滑的趨勢。臨床發現，越來越多30多歲的女性，已出現退化性關節炎的初期症狀。
5. 臀部下垂
臀部一旦下垂鬆弛，意味著保護髖關節及髖關節內部的腹腔的能力下降了。
如何保養才能看上去更年輕？
一說到抗老對策，很多人第一時間想到的是醫美消除皮膚色斑等這樣外部的方式，但事實上，身體內部的養護更加重要。身體內部年齡會影響到外部年齡。
近幾年的研究表明，外表看起來年輕的人，她的血管和骨骼也相對年輕，肌肉也相對較高。
也就是說，我們的生活模式如果可以保持身體內部構造年輕化，那麼外表和肌膚也會看起來更年輕。為了身體內部的年輕，我們應該怎麼做呢？
1
每週保持兩次運動
運動可以促進細胞生長，修復受損細胞和組織，讓細胞組織再生。同時具有恢復疲勞，燃燒脂肪，提高免疫力的效果，是打造健康肌膚和身體的關鍵。
賈靜雯的微博有一半的內容都是關於運動，難怪她的皮膚嫩到可以掐出水~
作為2個孩子的辣媽，賈靜雯的皮膚狀態好的驚人，保持運動習慣真是值得我們每個人借鑑！
走路也好，鍛鍊肌肉也好，配合自己的愛好選擇一項運動，達到身體運動後可以發熱的程度。每週至少2次，每次30分鐘以上。
2
注意蛋白質的攝取，同時抗糖化
要打造健康的細胞，比任何事情都重要的就是飲食。要打造健康膚質，前提是不能缺乏蛋白質。
計較卡路里不吃肉，是極大的錯誤。錯誤的減肥節食方式，造成很多人蛋白質攝取不足。
蛋白質是肌膚和細胞之源，能促進肌膚再生，能幫助黑色素排出，還能預防肌膚暗沉和斑點。雞蛋，魚，肉以及大豆等富含優質蛋白質，必須留意攝取。
要和均衡飲食一起注意的就是抗糖化。吃甜的食物，血糖值就會上升產生AGEs，對肌膚帶來不良影響。
AGEs這種強烈的促老物質，會將蛋白質焦化，使肌膚變黃。而且無法自行排出，囤積在體內破壞膠原蛋白並引發肌膚皺紋和暗沉。
平時喜歡甜的人尤其要注意，嚴重糖化的可能性很高。所以張韶涵等女明星紛紛戒糖。
她有三大戒糖原則，第一不喝有糖的飲料 (奶茶、罐裝飲料) ，第二不吃甜點 (蛋糕、甜甜圈、馬卡龍、冰激凌等) ，第三是少吃特別甜的水果和酸奶。
無獨有偶，“美容大王”大S也在節目中透露過，自己有10年的時間都在戒糖。舒淇更是看到甜品如臨大敵，只是拍拍照根本不吃。
3
紫外線是肌膚大敵
老化的原因有八成是因為紫外線。當我們大量曝晒於紫外線，肌膚就會變紅，而且會有點刺刺的，就是UVB造成的急性炎症。
UVB會傷害細胞DNA，活化色素體，使黑色素生成。而UVA除了與黑色素形成有關，還會加速光老化，引發皺紋和肌膚鬆弛。所以出門一定記得塗防晒。
4
拿出時間做冥想等讓心靈安穩的事
現在人壓力過大會消耗身體的氧氣，意味著消耗相當多的腎上腺皮質醇用來對抗壓力，身體就容易發炎，影響女性荷爾蒙。
這會讓身體的水分和油分不平衡，肌膚也就容易乾燥或產生面皰。希望大家能拿出時間通過冥想，深呼吸等安定心神。
無論如何保持積極向上的心態，沒有壓力，也就沒有了睡眠障礙，也就能保持年輕的肌膚喝身體狀態了。
好啦~今天的分享就到這裡，希望美寶寶都能由內而外美出新高度哦！