'別學娛樂圈女明星抗糖.....一不小心就容易變美、變瘦、變白'

夏季已經悄悄過去，又到了秋季算賬的時候！首先我們來算算這個夏天，你喝了多少杯奶茶？多少杯咖啡？體重上升了多少公斤？

一直很好奇，娛樂圈的女明星都是不喝奶茶的嗎？為什麼身材可以保持得那麼完美！…終於在娃娃臉張韶涵的微博上，發現他們永葆青春的真相，那就是…【抗糖】

說起抗糖，近兩年在娛樂圈貌似格外火爆，很多明星在分享他們的生活方式時都會提及到“抗糖”兩字。就說下綜藝女神吳昕，從鏡頭上可以看出，日常生活不僅堅持泡腳吃營養素，而且發現飲食裡也自述有好幾年的抗糖史。還有性感女神舒淇也曾經坦言過距離上次吃甜品應該是2年前的事。

明星這麼忙都一直熱衷於抗糖行動，抗糖真的那麼有效果嗎？今天我們一起來好好挖掘一番抗糖的奧祕，幫助各位小姐姐更好的全面瞭解抗糖！

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什麼是抗糖化？

這是我們首先要弄清楚的一個問題，抗糖化，簡單來說，就是對抗體內的糖分，為什麼要對抗糖分呢？簡單來說就是當你糖分攝取超標的時候，多餘的糖分就會與蛋白質發生反應，導致體內好的蛋白質變質！

而這些變質的蛋白質被稱為AGEs，也就是它，在不斷破壞我們身體的內環境，甚至導致一系列的健康問題，比如糖尿病、心血管疾病、免疫力下降等...

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抗糖=不吃糖？

抗糖就是完全不吃糖嗎？真的要和奶茶、甜點說拜拜嗎？NO！其實並不是。所謂的糖化只是指身體內超標的糖分才會產生糖化反應，正常情況下，糖屬於身體最高效的能源，只要保證每日攝入適量的糖完全是沒問題的。

據科學研究表明，成年人每日攝入的糖分要控制在25g-30g之間，所以說只要保證糖分不過量就ok啦~

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日常生活中如何抗糖？

像我們這種在外面跑完步都要喝杯奶茶續命的90後，要如何抗糖呢…在這裡洋蔥哥哥偷偷告訴你三大祕訣！

保持健康的作息習慣，少熬夜，越熬越老。

保持一週三次的運動習慣，排汗能排毒還能增加肌膚新陳代謝的速度。

抗糖化補充劑，學明星給肌膚補營養。

這時候有人會說一天上班8小時已經累得夠嗆了，哪裡有時間去運動呢？其實現在靠吃也能抗糖了！抗糖化補充劑到底哪家口碑好？今天我就來給大家扒一扒！

Lady's Bishoh美翔

Lady's Bishoh美翔，在美容護膚圈掀起內服護膚品狂潮，連明星沈夢辰也一直在喝，作為全球首款添加乳酸菌的膠原蛋白，口感和效果真的是一級棒。每天早上空腹來一瓶，1500億個乳酸菌的作用，有助於促進新陳代謝，去除臉上的暗黃，排除體內的垃圾，讓膠原蛋白更高效的吸收，從而達到美容美白養顏的效果，重點是酸酸甜甜還很好喝喲！

Floreve馥洛薇 小紅針

法國馥洛薇小紅針玻尿酸口服液，獲“凍齡女神”張韶涵的傾情推薦，俗稱“可以喝的玻尿酸”具有全身補水、提亮膚色、減少細紋的功效，口服比塗抹更容易吸收，而且能夠滋潤全身，對於秋冬季來說，簡直是雪中送炭的最佳良品。每日一支，可補水嫩膚撫平細紋，擊褪黯沉膚色，重煥瑩白美肌。

Healthy Care 葡萄籽精華膠囊

性價比超高的澳大利亞HealthyCare 葡萄籽，抗氧化的首選，備受保健達人青睞。具備抗輻射、抗過敏、護目、調節內分泌、維護消化系統、保護血管等六大功效，一步到位。對於長期面對電腦的上班族來說，可以增強免疫力，每日2粒，隨餐服用，一瓶300粒，夠吃5個月，永葆青春的祕訣！

pola寶麗 美白丸

pola寶麗美白丸，日本眾多明星悄悄駐顏都用它！那它到底有什麼神奇功效呢？成分萃取天然松樹皮，蜜桔皮，黑胡椒，維生素C精華等，這些都是美白聖品，有助於美白肌膚，淡斑，抗氧化，讓你看起來氣色超高，仙女範兒十足！想變白變美的小姐姐感覺入手吧！

VIERRA沁膠原蛋白口服液

想當凍齡女神？首選VIERRA沁膠原蛋白口服液，一週滋潤，二週改善，三週重生。汲取了海洋膠原蛋白成分，幫助肌膚抵禦歲月侵蝕，恢復彈嫩緊緻觸感；日常飲用有助於守護年輕肌膚同時賦活新肌，還能補充身體所需養分，美顏又健康，讓你在匆匆時光中安然自處，依舊保持年輕活力。

Swisse瑞思 血橙膠原蛋白口服液

都說女人過了25就要開始補充膠原蛋白，首選Swisse瑞思的這款血橙膠原蛋白口服液，口感酸酸甜甜，可以美白、淡斑、抗衰老！簡稱一瓶可以喝的“化妝品”，富含豐富的硅、血橙提取物等成分為肌膚注入源源滋養，美麗不用“妝”，護髮養膚又美甲，swisse攜你開啟大自然的美肌之旅。

從現在起，讓自己活得更美，更精緻。無論在鏡頭前還是朋友聚會，都能應對自如，自信滿滿，趕緊跟著洋蔥哥哥一起加入健康生活，走起抗糖之路，做一名一可鹽可甜的小仙女噠~

*部分圖片素材來源於網絡

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