吃不胖的四個小技巧：早餐真的很重要，結合喝水更有效！（轉發）
很多減肥女孩最害怕的事情就是，明明瘦了但是很快就又長胖了。為什麼別人怎麼吃都不胖，自己卻喝水都長肉呢？答案就是，別人的基礎代謝比你高，是不容易長胖的易瘦體...
現在的好身材如果一定要有一個標準的話，那六塊腹肌（馬甲線）是一定標準之一了。
那麼追求魔鬼身材的朋友們當然也就少不了腹部訓練這一項啦。
剛開始腹部訓練的朋友都會有這樣的難題，到底是選擇仰臥起坐，還是選擇卷腹更好點。作為腹部鍛鍊的非常基礎的兩個項目，這兩個項目可以說是非常的相似的，這就容易讓人困惑了。但凡是對比就一定會有結果的，今天小編就來跟大家分析分析到底哪個好點！
首先，跟俯臥撐一樣，仰臥起坐也是眾多中小學校體育課裡的基礎考試項目之一，擁有很高的知名度。幾乎所有開始健身運動的人都會將仰臥起坐作為腹部訓練的第一選擇。小編也不例外，曾從只能做三十個仰臥起坐，練到一組一百每天兩組的運動量。
而卷腹，其實是近幾年才興起的。一開始是因為很多人做仰臥起坐做到一定程度之後，就算連續做三四百個，腹部也沒什麼感覺。所以人們就研究出來這個只需要用到腹部八塊腹肌力量的動作。
通過上面的簡單介紹，大家也應該能知道，卷腹其實就是仰臥起坐的改進版，專門用來鍛鍊腹肌的。所以作為腹部訓練來說，選擇卷腹是不需要再猶豫的了。
但是，這並不是說仰臥起坐就應該被淘汰掉，因為仰臥起坐除了用到腹肌的力量之外，它還用到了下背部的肌肉群。而背部肌肉的鍛鍊可以直接加強核心的力量。仰臥起坐並不是單純的腹部訓練，應該算是一個綜合動作，想要全面鍛鍊的朋友用仰臥起坐效果更佳。
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