白頭髮現在已經不只是中老年人面對的煩惱了，很多青年因為家庭遺傳或者是別的原因也是有出現白髮的情況的。
不過，出現白髮也不是不能解決的事情，小編就知道一個土方子，對白髮的改善效果超級好的。
那就是馬齒筧。雖說是個土方法，可是它也有科學依據的。因為馬齒莧富含銅元素，都知道頭髮中的黑色素跟酪氨酸酶有關，而銅離子就是酪氨酸酶的重要組成元素，所以說，多吃馬齒莧是可以幫助增加酪氨酸酶，進而讓頭髮慢慢變黑的。
馬齒莧用來涼拌的口感是超級讚的，小編小的時候姥姥就經常做給我們吃。這個季節吃很好的，好吃又能夠起到很好的黑髮的效果，一舉兩得。
當然，除了馬齒莧，我們平時多吃些黑色的東西，像黑豆黑芝麻類的，對黑髮的功效也是很不錯的。
中醫講，芝麻是可以平補陰陽，而黑芝麻具有補肝腎、潤五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓的作用，可用於治療肝腎精血不足所致的眩暈、鬚髮早白、脫髮、腰膝痠軟、四肢乏力、步履艱難、五臟虛損、皮燥發枯、腸燥便祕等病症。此外，黑米、黑豆等食物均有補腎功效。
桑葚含有豐富的維生素C等營養成分，可以極好的來活化細胞的微血管壁，讓頭髮更好的來吸收營養，而且裡面的維生素B成分還可以促進的頭髮生長，讓頭髮慢慢變得黑亮有光澤，髮質也會變得很好的。
這個醋泡黑豆吃起來口感很不錯的，營養豐富，多吃還可以讓頭髮變得烏黑亮澤的。而且醋還有殺菌消炎的功效，所以吃它對我們的健康也是非常棒的。
馬齒莧富含銅元素，都知道頭髮中的黑色素跟酪氨酸酶有關，而銅離子就是酪氨酸酶的重要組成元素，所以說，多吃馬齒莧是可以幫助增加酪氨酸酶，進而讓頭髮慢慢變黑的。
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