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如今面對生活的兵荒馬亂，越來越多的人期待著活在當下。那麼如何才能做到活在當下，並深深地進入到當下的狀態呢？
首先，我們要終結時間的幻想，也就是說從時間的陷阱中脫離出來。陷入時間陷阱的人，會不由自主地完全生活在對過去的回憶和對未來的期待中。
泰戈爾說過：當你為錯過太陽而哭泣的時候，你也將錯過群星了。所以，你越是關注過去或者將來，你就越多地錯過了當下。
為了擺脫時間的陷阱，我們先要認識時間的兩種形式：一種是心理時間，一種是鐘錶時間。
心理時間，簡單地說就是我們認同過去，並持續地，強迫性地投射到未來。
鐘錶時間，則是我們在生活中處理事務所利用的時間，這個時間不僅僅可以安排約會和計劃旅行，還可以從過去中汲取經驗教訓，設定目標向其邁進。
當我們在練習將注意力集中在當下時，就是我們在利用鐘錶時間，將自己從心理時間中解放出來。
比如說我在過去犯了一個錯誤，並且在現在汲取了教訓，從而避免一次次犯同樣的錯誤。我利用的就是鐘錶時間。
同樣的，我在過去犯了一個錯誤，我不斷地回憶這個錯誤，進行自我批評和感覺悔恨，將這個錯誤變成了思維的一部分，這時運用的就是心理時間。
當我們把鐘錶時間變成心理時間的時候，生命的旅程就不再是一場奇妙的探險，它變成了一個為了滿足某種目的強迫性需求，我們不再關注沿途的風景，不再聞花兒的芳香，也不再覺察生命存在的美好。
能夠從十幾年的沮喪中逃離出來，只因為我認清了時間的兩種形式。那麼，期待著活在當下的你，會如何選擇呢？
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