挑戰李小龍二指俯臥撐，牛人一根手指做俯臥撐，手指粗得像蹄子

一代傳奇李小龍雖已去世多年，但是他創造的多項世界紀錄至今無人能破。世界各地不斷湧現出各種龍迷，紛紛效仿李小龍，希望能夠學會李小龍的真傳絕學。由於偶像的魅力是巨大的，凡是遇到各類牛人，龍迷們都喜歡拿來和李小龍比個高下，也算是另一種“切磋”吧。

李小龍曾經用兩根手指做單臂俯臥撐的照片至今仍保存完好，很多喜歡用俯臥撐健身的朋友都會把它列為自己的目標。從最簡單的標準俯臥撐開始，再到手指俯臥撐和單臂俯臥撐，至於能不能用兩根手指做俯臥撐那就要看個人的天賦和努力程度了。

李小龍

“高手在民間”這句話很符合咱們國人低調內斂的風格，在農村裡還真有這麼一位能夠用手指做單臂俯臥撐的牛人。這位牛人在俯臥撐方面可能要比李小龍更勝一籌，他僅用一個手拇指支撐就能做單臂俯臥撐。很多人會覺得這不可思議，這要多強大的手指才能支撐起這百分之六七十的體重啊。所謂有圖有真相，大家可以一睹這位牛人的絕技。

單指俯臥撐

一個手指頭支撐身體，腳搭在高處，同時手裡還拿著一個重物，按道理這手拇指需要承受的重量早就超過普通俯臥撐需要推起的自重了，真有種“大力金剛指”的感覺。

這麼厲害的手指實屬罕見，在外觀上會不會和大家的不一樣呢？下邊我們就來看看這位牛人的拇指。

拇指

可以看到，做俯臥撐的右手拇指明顯要比左手的拇指大一倍，難怪他能用一根手指做俯臥撐！對於很多健身高手來說，雙手各使用一根手指做俯臥撐都不在話下，但是要想用一根手指做俯臥撐，就連最基礎的支撐都支撐不住，別提做俯臥撐了。

筆者當初看到這個拇指也是吃驚，難道是鍛鍊把骨頭給練粗練大了？對於這類成年人，骨骼發育已經穩定，後天的鍛鍊你說可以增加骨質硬度的話，倒還是可行的，但是你說可以把骨頭練粗，迎來第二春的話就有點說不通了。於是，筆者開始尋找這其中的原理。

廢了一番周折，然而在健身文獻上卻查不到鍛鍊能使骨頭變成這麼粗的理論，但是在某醫學類的文獻上找到了一些類似的情況，那就是關節腫大。經過對比，有一種叫做指關節周圍膠原沉積症的說法跟上邊這位牛人比較接近，患者就像下圖這樣。

指關節周圍膠原沉積症

山外有山人外有人，人的身體太神奇了，有很多原因都很難解釋清楚。不過有一點可以肯定的是，手指的支撐能力就像練肌肉一樣，需要循序漸進。凡是會手指俯臥撐的人都需要先學會用整個手掌支撐的俯臥撐，在有了力量基礎後才開始練習手指俯臥撐。如果你也喜歡健身，你是否也能做手指俯臥撐呢？

雙指俯臥撐