為什麼有些人做俯臥撐手腕會痛？有什麼解決辦法嗎？
不少喜歡用器械健身的朋友在做俯臥撐時都會覺得自己手腕痛，根本就沒法繼續做下去，無奈只能買個俯臥撐支架或者乾脆放棄這個動作。其實，做俯臥撐手腕會疼痛和手腕的...
"極減健身"
用手指做俯臥撐有什麼好處和壞處？真有練習的必要嗎？
“你可以用手指做俯臥撐嗎？”，“你可以用一根手指做俯臥撐嗎？”平時喜歡做俯臥撐健身的人都會對此感興趣，也有部分人會親自嘗試指臥撐。不過尷尬的是，一口氣能做...
被人養胖的吃貨主播，也被人毀掉健康的吃貨主播，讓人心疼！
直播行業的興起讓許多以前從未出現過的商業模式得以實現，誰都不會想到如今在家拿著手機直播自己吃飯就能掙錢。隨著直播吃客的發展，以及人們獵奇心的作祟，那些能夠...
運動後肌肉痠痛真的就只能等，而什麼都做不了嗎？
肌肉痠痛，這是所有喜歡運動健身的人都會遇到的問題。在健身的人眼中，如果沒出現肌肉痠痛反而會覺得鍛鍊沒效果。那麼，為什麼運動後會出現肌肉痠痛呢？以及出現肌肉...
讓人討厭的延遲性肌肉痠痛，只能忍著卻什麼也做不了
肌肉痠痛，這是所有喜歡運動健身的人都會遇到的問題。在健身的人眼中，如果沒出現肌肉痠痛反而會覺得鍛鍊沒效果。那麼，為什麼運動後會出現肌肉痠痛呢？以及出現肌肉...
健身肩膀老出問題，原來是健身計劃搞錯了，你也自查一下吧
制定健身計劃就是為了更系統，更高效的進行訓練，儘快達到自己的健身目標。健身計劃制定得好自然可以提高效率，同時還能避免受傷。如果健身計劃制定不合理，很可能會...
想要提升俯臥撐數量，每組做到力竭效果會更好嗎？
在日常的鍛鍊中，大家基本上都是採用分組的方式做俯臥撐。這裡邊最大的區別就是每組做俯臥撐的數量存在差異。通俗的講就是有人每組都會做到力竭後才停下來休息，有人...
健身新手怎樣才能快速練粗手臂，看起來很大呢？
剛加入健身的新人們總想著把自己的手臂練得更粗，甚至可以撐滿整個袖口。無奈健身經驗太少，摸爬滾打一兩個月也不見成效。對於這些想要快速提升臂維的朋友們，不妨聽...
小夥每天做100個單腿深蹲，30天后腿部力量明顯提高！
有人說，每天做100個徒手深蹲可以鍛鍊腿部肌肉，提升男人的陽剛之力。也有人說每天做100個徒手深蹲會廢了膝蓋，不建議大家嘗試。於是，有一個小夥子就做了下邊...
能堅持一個人健身的人，都是毅力超群的人
喜歡健身的人肯定會有這種經歷，練著練著，突然就多了幾個小跟班，可是沒過多久，又剩下自己一個人。健身到最後，發現自己越來越耐得住孤獨，不需要別人陪伴就能堅持...
多做指臥撐有什麼好處？練習指臥撐會導致指關節變粗嗎？
“你可以用手指做俯臥撐嗎？”，“你可以用一根手指做俯臥撐嗎？”平時喜歡做俯臥撐健身的人都會對此感興趣，也有部分人會親自嘗試指臥撐。不過尷尬的是，一口氣能做...
每天做100個引體向上真的很多嗎？
健身過程都是大家熱衷討論的話題，類似於每天100個俯臥撐，每天100個深蹲，堅持30天會發生怎樣的變化。但是大家卻少有提及每天做100個引體向上會怎樣。於...
做俯臥撐手腕痛不是你力量差，手掌換個角度沒準你能更生猛
不少喜歡用器械健身的朋友在做俯臥撐時都會覺得自己手腕痛，根本就沒法繼續做下去，無奈只能買個俯臥撐支架或者乾脆放棄這個動作。其實，做俯臥撐手腕會疼痛和手腕的...
高位下拉能拉自身體重，為什麼一個標準的引體向上也做不了
高位下拉是健身房裡一個練背的好方法，注重鍛鍊背部的朋友肯定不會錯過這個動作。高位下拉的練習動作和引體向上很相像，所以有很多做不了引體向上的朋友會去健身房藉...
說健美是死肌肉？你做一個俄式挺身試試
一直以來，健身房練出來的肌肉被大家調侃為傻大個，連自己身體都無法控制的死肌肉。於是，有著不少受眾人群的囚徒健身、街頭健身等派別紛紛宣傳自己才是真正的“活肌...
健身你是一個人嗎？為什麼那些結伴去健身的人往往很難堅持？
喜歡健身的人肯定會有這種經歷，練著練著，突然就多了幾個小跟班，可是沒過多久，又剩下自己一個人。健身到最後，發現自己越來越耐得住孤獨，不需要別人陪伴就能堅持...
為什麼很多肌肉男都不屑於做俯臥撐？
俯臥撐是大家最常用的健身方式，很多人用它練出了滿意的身材，可以說每一個健身的人都是從做俯臥撐開始的。但為什麼很多臂維上了40釐米的肌肉男都不屑於做俯臥撐？...
健身有5道坎，每道坎都是一種歷練，希望你也能堅持健身
健身就像一個普通的職位，每天都需要重複枯燥的業務。堅持一個星期，你會覺得舉鐵很有意思，渾身充滿動力；堅持一個月，你會覺得健身好麻煩，打心底的想放棄；堅持一...
以前的晾衣架，如今的搶手貨——越來越受歡迎的小區健身器材
幾年以前，小區裡的健身器材就隨處可見，只不過用來健身的人卻寥寥無幾，讓人感覺這種適合老年人的健身器材只是物業的標配，多了沒啥用處，少了卻不行。隨著居民整體...
每天做100個引體向上真的很多嗎？
健身過程都是大家熱衷討論的話題，類似於每天100個俯臥撐，每天100個深蹲，堅持30天會發生怎樣的變化。但是大家卻少有提及每天做100個引體向上會怎樣。於...
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