文/學乃身之寶
最近，一個朋友（男）和我抱怨說，“為什麼身邊的人都結婚生子，只有我還單著？難道就是因為我家境普通、長相一般、收入不高嗎？我真的不配擁有愛情嗎？”
他大學畢業後來上海工作，剛開始覺得年輕，不急著談戀愛，就把時間放在事業上。但是一晃8年過去，30歲了，事業上沒有太大起色，還是沒錢買房買車（當然，上海的房價高是主要原因）。
其實，期間他也遇到過幾個女生，但都沒有修成正果，有的是覺得他長得不帥，有的認為他經濟條件不行，就這樣，他一直單著。
隨著沒有結果的相親次數增多，他變得越來越自卑，總覺得自己不配擁有愛情。
文/學乃身之寶
最近，一個朋友（男）和我抱怨說，“為什麼身邊的人都結婚生子，只有我還單著？難道就是因為我家境普通、長相一般、收入不高嗎？我真的不配擁有愛情嗎？”
他大學畢業後來上海工作，剛開始覺得年輕，不急著談戀愛，就把時間放在事業上。但是一晃8年過去，30歲了，事業上沒有太大起色，還是沒錢買房買車（當然，上海的房價高是主要原因）。
其實，期間他也遇到過幾個女生，但都沒有修成正果，有的是覺得他長得不帥，有的認為他經濟條件不行，就這樣，他一直單著。
隨著沒有結果的相親次數增多，他變得越來越自卑，總覺得自己不配擁有愛情。
從他的抱怨裡我感受到了他的無助和無奈，更看到擁有愛情不是一件容易的事。
我問他：“你身邊結婚的那些人，條件都比你好嗎？”
他說：“也不是，有的和我差不多，但是他們能找到老婆，我就不行。”
我又問他：“你談的那幾個女生裡，都是對方沒看上你嗎？”
他說；“也不是，有的是我沒看上人家。”
從他的回答中，我得出結論：他單身，和家境、長相沒有必然聯繫。也就是說，那些外在的條件不理想，並不能成為他“不配”擁有愛情的理由。因為有人和他條件差不多，可以找到心愛的人結婚；他並不是沒有人愛，而是對方達不到他的擇偶標準。
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最近，一個朋友（男）和我抱怨說，“為什麼身邊的人都結婚生子，只有我還單著？難道就是因為我家境普通、長相一般、收入不高嗎？我真的不配擁有愛情嗎？”
他大學畢業後來上海工作，剛開始覺得年輕，不急著談戀愛，就把時間放在事業上。但是一晃8年過去，30歲了，事業上沒有太大起色，還是沒錢買房買車（當然，上海的房價高是主要原因）。
其實，期間他也遇到過幾個女生，但都沒有修成正果，有的是覺得他長得不帥，有的認為他經濟條件不行，就這樣，他一直單著。
隨著沒有結果的相親次數增多，他變得越來越自卑，總覺得自己不配擁有愛情。
從他的抱怨裡我感受到了他的無助和無奈，更看到擁有愛情不是一件容易的事。
我問他：“你身邊結婚的那些人，條件都比你好嗎？”
他說：“也不是，有的和我差不多，但是他們能找到老婆，我就不行。”
我又問他：“你談的那幾個女生裡，都是對方沒看上你嗎？”
他說；“也不是，有的是我沒看上人家。”
從他的回答中，我得出結論：他單身，和家境、長相沒有必然聯繫。也就是說，那些外在的條件不理想，並不能成為他“不配”擁有愛情的理由。因為有人和他條件差不多，可以找到心愛的人結婚；他並不是沒有人愛，而是對方達不到他的擇偶標準。
1.愛情是以人為核心的，外在條件不能取代人的地位
經濟和長相這些外在條件，並不是自己不配擁有愛情的原因，因為人人擁有愛情的權利。
用外在條件來規定擁有愛的權利，就像規定擁有一定財產的人才有投票權一樣，是不合理的。因為人人都有投一票的權利。
這麼說，有人可能會反駁說，難道愛情是精神勝利法嗎？什麼外在的條件都不需要嗎？
當然不是！
我們說愛情需要建立在物質基礎上，房子、車子和金錢等，都值得爭取，也是非常重要的。只是這些物質是用來保障愛情的，而不是物質必然產生愛情。
就像氧氣可以保障植物的生存，但我們買再多罐純氧也不會憑空開出一朵花。
從這個角度來說，我的這個朋友是忘記關注了自己，而是隻看重外在條件對愛情的作用。這也就說明，為什麼和他條件差不多的人，也可以擁有愛情。
愛情的關鍵是人，外在條件只是保障。
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最近，一個朋友（男）和我抱怨說，“為什麼身邊的人都結婚生子，只有我還單著？難道就是因為我家境普通、長相一般、收入不高嗎？我真的不配擁有愛情嗎？”
他大學畢業後來上海工作，剛開始覺得年輕，不急著談戀愛，就把時間放在事業上。但是一晃8年過去，30歲了，事業上沒有太大起色，還是沒錢買房買車（當然，上海的房價高是主要原因）。
其實，期間他也遇到過幾個女生，但都沒有修成正果，有的是覺得他長得不帥，有的認為他經濟條件不行，就這樣，他一直單著。
隨著沒有結果的相親次數增多，他變得越來越自卑，總覺得自己不配擁有愛情。
從他的抱怨裡我感受到了他的無助和無奈，更看到擁有愛情不是一件容易的事。
我問他：“你身邊結婚的那些人，條件都比你好嗎？”
他說：“也不是，有的和我差不多，但是他們能找到老婆，我就不行。”
我又問他：“你談的那幾個女生裡，都是對方沒看上你嗎？”
他說；“也不是，有的是我沒看上人家。”
從他的回答中，我得出結論：他單身，和家境、長相沒有必然聯繫。也就是說，那些外在的條件不理想，並不能成為他“不配”擁有愛情的理由。因為有人和他條件差不多，可以找到心愛的人結婚；他並不是沒有人愛，而是對方達不到他的擇偶標準。
1.愛情是以人為核心的，外在條件不能取代人的地位
經濟和長相這些外在條件，並不是自己不配擁有愛情的原因，因為人人擁有愛情的權利。
用外在條件來規定擁有愛的權利，就像規定擁有一定財產的人才有投票權一樣，是不合理的。因為人人都有投一票的權利。
這麼說，有人可能會反駁說，難道愛情是精神勝利法嗎？什麼外在的條件都不需要嗎？
當然不是！
我們說愛情需要建立在物質基礎上，房子、車子和金錢等，都值得爭取，也是非常重要的。只是這些物質是用來保障愛情的，而不是物質必然產生愛情。
就像氧氣可以保障植物的生存，但我們買再多罐純氧也不會憑空開出一朵花。
從這個角度來說，我的這個朋友是忘記關注了自己，而是隻看重外在條件對愛情的作用。這也就說明，為什麼和他條件差不多的人，也可以擁有愛情。
愛情的關鍵是人，外在條件只是保障。
2.習得性無助，會讓人失去愛的勇氣
在愛情路上，屢屢受挫會讓人灰心喪氣，甚至會染上習得性無助。
1967年，美國心理學家馬丁•塞利格曼以狗為對象做了一項研究，發現一隻無法輕易逃出籠子的狗，受到電擊後，在經過幾次逃跑失敗後，就會產生絕望心理，不知道再次逃跑，哪怕是在一個可以逃跑的籠子裡。這種現象就是習得性無助。
習得性無助，說的是一個人經歷某種失敗後，無論在認知和情感，還是行為上，都會出現消極狀態，最後導致害怕失敗，不敢再去嘗試，且極力迴避可能失敗的事情。
就像我的這個朋友，在談戀愛這件事情上一直不順利，就出現無助和絕望的心理，覺得自己“不配”擁有愛情，這也是一種習得性無助。現在的他，不太願意去相親，因為他害怕再次失敗。
可見，在愛情中染上習得性無助，就會讓一個人失去追求愛的勇氣。
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最近，一個朋友（男）和我抱怨說，“為什麼身邊的人都結婚生子，只有我還單著？難道就是因為我家境普通、長相一般、收入不高嗎？我真的不配擁有愛情嗎？”
他大學畢業後來上海工作，剛開始覺得年輕，不急著談戀愛，就把時間放在事業上。但是一晃8年過去，30歲了，事業上沒有太大起色，還是沒錢買房買車（當然，上海的房價高是主要原因）。
其實，期間他也遇到過幾個女生，但都沒有修成正果，有的是覺得他長得不帥，有的認為他經濟條件不行，就這樣，他一直單著。
隨著沒有結果的相親次數增多，他變得越來越自卑，總覺得自己不配擁有愛情。
從他的抱怨裡我感受到了他的無助和無奈，更看到擁有愛情不是一件容易的事。
我問他：“你身邊結婚的那些人，條件都比你好嗎？”
他說：“也不是，有的和我差不多，但是他們能找到老婆，我就不行。”
我又問他：“你談的那幾個女生裡，都是對方沒看上你嗎？”
他說；“也不是，有的是我沒看上人家。”
從他的回答中，我得出結論：他單身，和家境、長相沒有必然聯繫。也就是說，那些外在的條件不理想，並不能成為他“不配”擁有愛情的理由。因為有人和他條件差不多，可以找到心愛的人結婚；他並不是沒有人愛，而是對方達不到他的擇偶標準。
1.愛情是以人為核心的，外在條件不能取代人的地位
經濟和長相這些外在條件，並不是自己不配擁有愛情的原因，因為人人擁有愛情的權利。
用外在條件來規定擁有愛的權利，就像規定擁有一定財產的人才有投票權一樣，是不合理的。因為人人都有投一票的權利。
這麼說，有人可能會反駁說，難道愛情是精神勝利法嗎？什麼外在的條件都不需要嗎？
當然不是！
我們說愛情需要建立在物質基礎上，房子、車子和金錢等，都值得爭取，也是非常重要的。只是這些物質是用來保障愛情的，而不是物質必然產生愛情。
就像氧氣可以保障植物的生存，但我們買再多罐純氧也不會憑空開出一朵花。
從這個角度來說，我的這個朋友是忘記關注了自己，而是隻看重外在條件對愛情的作用。這也就說明，為什麼和他條件差不多的人，也可以擁有愛情。
愛情的關鍵是人，外在條件只是保障。
2.習得性無助，會讓人失去愛的勇氣
在愛情路上，屢屢受挫會讓人灰心喪氣，甚至會染上習得性無助。
1967年，美國心理學家馬丁•塞利格曼以狗為對象做了一項研究，發現一隻無法輕易逃出籠子的狗，受到電擊後，在經過幾次逃跑失敗後，就會產生絕望心理，不知道再次逃跑，哪怕是在一個可以逃跑的籠子裡。這種現象就是習得性無助。
習得性無助，說的是一個人經歷某種失敗後，無論在認知和情感，還是行為上，都會出現消極狀態，最後導致害怕失敗，不敢再去嘗試，且極力迴避可能失敗的事情。
就像我的這個朋友，在談戀愛這件事情上一直不順利，就出現無助和絕望的心理，覺得自己“不配”擁有愛情，這也是一種習得性無助。現在的他，不太願意去相親，因為他害怕再次失敗。
可見，在愛情中染上習得性無助，就會讓一個人失去追求愛的勇氣。
3.擁有愛情的關鍵：改變自己可以改變的，接受自己無法改變的
當我們把自己得不到愛情的原因，歸結於自己外在條件不好時，其實內心深處是在給自己尋找藉口—“你看，不是我不想談戀愛，是對方看不上我”。
對於我這個朋友來說，潛在的理由是，現在女人要求太高。
很多單身男生喜歡把自己找不到女朋友的原因，歸結於女人太愛錢，太現實。當然，我們並不否認有這樣的女人存在，但問題是這樣的歸因有沒有用。
很明顯，沒有用。因為別人怎麼想，怎麼做，我們無法改變。
與其把原因歸結於外在，倒不如從自己身上找原因，因為這樣有利於問題的解決。
從這點出發，我給這個朋友一個建議：改變可以改變的，接受無法改變的。
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最近，一個朋友（男）和我抱怨說，“為什麼身邊的人都結婚生子，只有我還單著？難道就是因為我家境普通、長相一般、收入不高嗎？我真的不配擁有愛情嗎？”
他大學畢業後來上海工作，剛開始覺得年輕，不急著談戀愛，就把時間放在事業上。但是一晃8年過去，30歲了，事業上沒有太大起色，還是沒錢買房買車（當然，上海的房價高是主要原因）。
其實，期間他也遇到過幾個女生，但都沒有修成正果，有的是覺得他長得不帥，有的認為他經濟條件不行，就這樣，他一直單著。
隨著沒有結果的相親次數增多，他變得越來越自卑，總覺得自己不配擁有愛情。
從他的抱怨裡我感受到了他的無助和無奈，更看到擁有愛情不是一件容易的事。
我問他：“你身邊結婚的那些人，條件都比你好嗎？”
他說：“也不是，有的和我差不多，但是他們能找到老婆，我就不行。”
我又問他：“你談的那幾個女生裡，都是對方沒看上你嗎？”
他說；“也不是，有的是我沒看上人家。”
從他的回答中，我得出結論：他單身，和家境、長相沒有必然聯繫。也就是說，那些外在的條件不理想，並不能成為他“不配”擁有愛情的理由。因為有人和他條件差不多，可以找到心愛的人結婚；他並不是沒有人愛，而是對方達不到他的擇偶標準。
1.愛情是以人為核心的，外在條件不能取代人的地位
經濟和長相這些外在條件，並不是自己不配擁有愛情的原因，因為人人擁有愛情的權利。
用外在條件來規定擁有愛的權利，就像規定擁有一定財產的人才有投票權一樣，是不合理的。因為人人都有投一票的權利。
這麼說，有人可能會反駁說，難道愛情是精神勝利法嗎？什麼外在的條件都不需要嗎？
當然不是！
我們說愛情需要建立在物質基礎上，房子、車子和金錢等，都值得爭取，也是非常重要的。只是這些物質是用來保障愛情的，而不是物質必然產生愛情。
就像氧氣可以保障植物的生存，但我們買再多罐純氧也不會憑空開出一朵花。
從這個角度來說，我的這個朋友是忘記關注了自己，而是隻看重外在條件對愛情的作用。這也就說明，為什麼和他條件差不多的人，也可以擁有愛情。
愛情的關鍵是人，外在條件只是保障。
2.習得性無助，會讓人失去愛的勇氣
在愛情路上，屢屢受挫會讓人灰心喪氣，甚至會染上習得性無助。
1967年，美國心理學家馬丁•塞利格曼以狗為對象做了一項研究，發現一隻無法輕易逃出籠子的狗，受到電擊後，在經過幾次逃跑失敗後，就會產生絕望心理，不知道再次逃跑，哪怕是在一個可以逃跑的籠子裡。這種現象就是習得性無助。
習得性無助，說的是一個人經歷某種失敗後，無論在認知和情感，還是行為上，都會出現消極狀態，最後導致害怕失敗，不敢再去嘗試，且極力迴避可能失敗的事情。
就像我的這個朋友，在談戀愛這件事情上一直不順利，就出現無助和絕望的心理，覺得自己“不配”擁有愛情，這也是一種習得性無助。現在的他，不太願意去相親，因為他害怕再次失敗。
可見，在愛情中染上習得性無助，就會讓一個人失去追求愛的勇氣。
3.擁有愛情的關鍵：改變自己可以改變的，接受自己無法改變的
當我們把自己得不到愛情的原因，歸結於自己外在條件不好時，其實內心深處是在給自己尋找藉口—“你看，不是我不想談戀愛，是對方看不上我”。
對於我這個朋友來說，潛在的理由是，現在女人要求太高。
很多單身男生喜歡把自己找不到女朋友的原因，歸結於女人太愛錢，太現實。當然，我們並不否認有這樣的女人存在，但問題是這樣的歸因有沒有用。
很明顯，沒有用。因為別人怎麼想，怎麼做，我們無法改變。
與其把原因歸結於外在，倒不如從自己身上找原因，因為這樣有利於問題的解決。
從這點出發，我給這個朋友一個建議：改變可以改變的，接受無法改變的。
其一，自己的長相很難改變，那就接受。但可以在穿著、體型和言談舉止等細節方面展現自己的魅力。比如經常健身，讓自己看上去精神些；穿著得體，給人一種舒服的感覺；說話有禮貌，給人有涵養的體驗，等等。
其二，家境和工作方面，可以有提升的空間。最起碼可以用自己的工作來證明自己的上進心。如果本職工作暫時看不到上升空間，那也要讓對方看到你在努力做出改變，比如在學習其他技能等等。
其三，注意調整自己的擇偶標準。前面我說到，我這個朋友在遇到的幾個女生中，也有自己沒看中的，這就說明不是所有女生都沒看上他。那麼，自己可以反思一下擇偶標準，是不是太高。
很多人之所以沒娶或未嫁，就是因為沒有找到符合自己擇偶標準的人。
制定擇偶標準，要量力而行，首先要做的是認清自己。一個不知道自己半斤八兩的人，很容易高估自己，最後找不到對象，因為符合標準的人看不上他。其次，找對象的關鍵是多問問“自己喜歡不喜歡”，而不是“外人喜歡不喜歡”。因為很多人喜歡用對比的心態來找對象，“別人找個有錢的，我也要找個有錢的”，更多時候他們找的對象是給外人看的。
其四，做自己，不要攀比。如果總是想著身邊的朋友和同事都結婚生子，只有自己還孤單一人，那就會從攀比中產生嫉妒心理。一旦開始攀比，我們的注意力總是在外界，而不是在自己身上，這樣我們就會失去發展自己的時間和精力。
只有讓自己變得越來越好，才有可能找到愛情。同時，自己變得更好，更值得被人愛，就會變得自信，這樣也就擺脫了習得性無助。
總之，在愛情裡，需要我們多關注人，而不是外在條件；理解自己的習得性無助，重拾愛情的勇氣；接受自己無法改變的，改變可以改變的，讓自己變得值得愛，這樣，愛情就會在不遠處。
文/學乃身之寶
最近，一個朋友（男）和我抱怨說，“為什麼身邊的人都結婚生子，只有我還單著？難道就是因為我家境普通、長相一般、收入不高嗎？我真的不配擁有愛情嗎？”
他大學畢業後來上海工作，剛開始覺得年輕，不急著談戀愛，就把時間放在事業上。但是一晃8年過去，30歲了，事業上沒有太大起色，還是沒錢買房買車（當然，上海的房價高是主要原因）。
其實，期間他也遇到過幾個女生，但都沒有修成正果，有的是覺得他長得不帥，有的認為他經濟條件不行，就這樣，他一直單著。
隨著沒有結果的相親次數增多，他變得越來越自卑，總覺得自己不配擁有愛情。
從他的抱怨裡我感受到了他的無助和無奈，更看到擁有愛情不是一件容易的事。
我問他：“你身邊結婚的那些人，條件都比你好嗎？”
他說：“也不是，有的和我差不多，但是他們能找到老婆，我就不行。”
我又問他：“你談的那幾個女生裡，都是對方沒看上你嗎？”
他說；“也不是，有的是我沒看上人家。”
從他的回答中，我得出結論：他單身，和家境、長相沒有必然聯繫。也就是說，那些外在的條件不理想，並不能成為他“不配”擁有愛情的理由。因為有人和他條件差不多，可以找到心愛的人結婚；他並不是沒有人愛，而是對方達不到他的擇偶標準。
1.愛情是以人為核心的，外在條件不能取代人的地位
經濟和長相這些外在條件，並不是自己不配擁有愛情的原因，因為人人擁有愛情的權利。
用外在條件來規定擁有愛的權利，就像規定擁有一定財產的人才有投票權一樣，是不合理的。因為人人都有投一票的權利。
這麼說，有人可能會反駁說，難道愛情是精神勝利法嗎？什麼外在的條件都不需要嗎？
當然不是！
我們說愛情需要建立在物質基礎上，房子、車子和金錢等，都值得爭取，也是非常重要的。只是這些物質是用來保障愛情的，而不是物質必然產生愛情。
就像氧氣可以保障植物的生存，但我們買再多罐純氧也不會憑空開出一朵花。
從這個角度來說，我的這個朋友是忘記關注了自己，而是隻看重外在條件對愛情的作用。這也就說明，為什麼和他條件差不多的人，也可以擁有愛情。
愛情的關鍵是人，外在條件只是保障。
2.習得性無助，會讓人失去愛的勇氣
在愛情路上，屢屢受挫會讓人灰心喪氣，甚至會染上習得性無助。
1967年，美國心理學家馬丁•塞利格曼以狗為對象做了一項研究，發現一隻無法輕易逃出籠子的狗，受到電擊後，在經過幾次逃跑失敗後，就會產生絕望心理，不知道再次逃跑，哪怕是在一個可以逃跑的籠子裡。這種現象就是習得性無助。
習得性無助，說的是一個人經歷某種失敗後，無論在認知和情感，還是行為上，都會出現消極狀態，最後導致害怕失敗，不敢再去嘗試，且極力迴避可能失敗的事情。
就像我的這個朋友，在談戀愛這件事情上一直不順利，就出現無助和絕望的心理，覺得自己“不配”擁有愛情，這也是一種習得性無助。現在的他，不太願意去相親，因為他害怕再次失敗。
可見，在愛情中染上習得性無助，就會讓一個人失去追求愛的勇氣。
3.擁有愛情的關鍵：改變自己可以改變的，接受自己無法改變的
當我們把自己得不到愛情的原因，歸結於自己外在條件不好時，其實內心深處是在給自己尋找藉口—“你看，不是我不想談戀愛，是對方看不上我”。
對於我這個朋友來說，潛在的理由是，現在女人要求太高。
很多單身男生喜歡把自己找不到女朋友的原因，歸結於女人太愛錢，太現實。當然，我們並不否認有這樣的女人存在，但問題是這樣的歸因有沒有用。
很明顯，沒有用。因為別人怎麼想，怎麼做，我們無法改變。
與其把原因歸結於外在，倒不如從自己身上找原因，因為這樣有利於問題的解決。
從這點出發，我給這個朋友一個建議：改變可以改變的，接受無法改變的。
其一，自己的長相很難改變，那就接受。但可以在穿著、體型和言談舉止等細節方面展現自己的魅力。比如經常健身，讓自己看上去精神些；穿著得體，給人一種舒服的感覺；說話有禮貌，給人有涵養的體驗，等等。
其二，家境和工作方面，可以有提升的空間。最起碼可以用自己的工作來證明自己的上進心。如果本職工作暫時看不到上升空間，那也要讓對方看到你在努力做出改變，比如在學習其他技能等等。
其三，注意調整自己的擇偶標準。前面我說到，我這個朋友在遇到的幾個女生中，也有自己沒看中的，這就說明不是所有女生都沒看上他。那麼，自己可以反思一下擇偶標準，是不是太高。
很多人之所以沒娶或未嫁，就是因為沒有找到符合自己擇偶標準的人。
制定擇偶標準，要量力而行，首先要做的是認清自己。一個不知道自己半斤八兩的人，很容易高估自己，最後找不到對象，因為符合標準的人看不上他。其次，找對象的關鍵是多問問“自己喜歡不喜歡”，而不是“外人喜歡不喜歡”。因為很多人喜歡用對比的心態來找對象，“別人找個有錢的，我也要找個有錢的”，更多時候他們找的對象是給外人看的。
其四，做自己，不要攀比。如果總是想著身邊的朋友和同事都結婚生子，只有自己還孤單一人，那就會從攀比中產生嫉妒心理。一旦開始攀比，我們的注意力總是在外界，而不是在自己身上，這樣我們就會失去發展自己的時間和精力。
只有讓自己變得越來越好，才有可能找到愛情。同時，自己變得更好，更值得被人愛，就會變得自信，這樣也就擺脫了習得性無助。
總之，在愛情裡，需要我們多關注人，而不是外在條件；理解自己的習得性無助，重拾愛情的勇氣；接受自己無法改變的，改變可以改變的，讓自己變得值得愛，這樣，愛情就會在不遠處。
本文完
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