作者|田樂園編輯|露露

熱播劇《小歡喜》中，方圓和童文潔這對夫妻間的幸福係數最高，他們日常相處特別的默契、融洽，總能營造出溫馨、和諧的家庭氛圍，令人十分羨慕。

在良好的家庭氛圍影響下，儘管兒子方一凡成績不算很好，但是暖心且懂事，方圓失業後，童文潔不但沒有嫌棄，還幫著丈夫一起瞞著孩子們，甚至鼓勵方圓在家多休息一段時間。當夫妻發生衝突、爭吵的時候，方圓摸清童文潔的脾氣心性，利用自己的高情商，往往也可以化干戈為玉帛，逗得童文潔一笑了之。

這種默契、融洽的夫妻之情也不是一結婚就有的，即便戀愛時再甜蜜，結婚後荷爾蒙產生的激情消失了，在柴米油鹽、繁瑣的家庭事務處理中，彼此缺點在對方眼中被無限放大，往往會將戀愛的激情泯滅。

加拿大心理學家克里斯多福•孟在《親密關係》中提到：

當你剛認識某個人時，他/她只是輕掠過水麵；彼此熟悉之後，對方就開始浸入水面之下，並慢慢下沉。你們彼此愈親近，對方就潛得愈深。

點頭之交通常是停留在水面附近，好朋友則往下潛深一些，但親密的伴侶則會一直下潛到你所能容許的深度。潛得愈深的人，就愈能看透你的面具和外在形象而發現真正的你。

然而，當你們都深潛入對方的領域時，可能會發現，真正的你和他/她也許並不怎麼迷人。

越親密越容易放大對方的缺點，忽略對方的優點，無法互相理解，無窮盡的矛盾在夫妻間展開。互相埋怨，認為彼此並不合適，輕則經常吵鬧，重則離婚，夫妻間的幸福係數不斷降低，嚴重影響著家庭和睦和孩子的健康成長。

那麼如何提高夫妻間的幸福係數呢？

1.互相理解、互相溝通

閨蜜的先生是諮詢顧問，需要經常出差。結婚不久，她先生出差做項目，有次她打N個電話也沒人接，既擔心又氣憤，一晚上沒睡好，心想接到他電話一定要狠狠地數落他一頓。

第二天一早，老公給她電話，她生氣地質問老公昨晚為何不接電話，他解釋說，項目上線出了問題，一夜沒睡，剛結束。

簡單的溝通，消除了對他的誤解，也理解了他的不容易，閨蜜不悅的情緒一下子消除了，更多的想關心和體諒他。

沒有天生就能理解對方的夫妻，溝通的過程能增進彼此的感情，可以讓對方感知到他/她被在乎和需要。當出現誤會的時候，多溝通，可以及時消除誤會，增進彼此的瞭解。多溝通讓我們學會換位思考，更加能體諒對方。

想要夫妻間的關係能朝著良性的方向發展，遇到問題及時溝通並理解對方是前提。

2.多關注對方的情緒

美國心理學博士、暢銷書作者約翰·格雷曾說，我們之所以很多時候有情緒問題，不能付出奉獻，不能愉快地交往合作，只是因為我們心裡的那個愛的油罐有些空了，需要補充。因為只有當自己滿足了，我們才有能力和外界愉快合作。所以很多時候，當夫妻發生矛盾的時候，只要把愛的油罐充滿，衝突就不存在了。

情緒是內心的寫照，要時常關注對方的情緒。當對方情緒低落時，可以給他/她獨處的空間，當對方願意傾訴時，就做一個耐心的聽眾。

當遇到棘手的問題時，對方沒能很好地處理，自己情緒低落、心情不好去指責對方，這樣必然讓對方反感，無法到達解決問題的目的，反而會惡化彼此的關係。

對方做的好可以拍手鼓掌，做的不好，可以用委婉的方式提醒，或者在對方心情好的時候，直接說出來對方的不足，利於下次可以做的更好。

良好的夫妻關係，就要關注和共情對方的情緒，並控制好自己的情緒，給對方心中愛的油罐不斷加油，力求夫妻間的情緒達到同步，這樣幸福係數自然會得到提高。

3.多鼓勵、誇讚對方

8月10號，受颱風利奇馬的影響，當日上海下了一天的暴雨，即便如此，陳先生仍然按時去參加培訓班的結業典禮。晚上回家時，帶來一張優秀學員的獎狀，這是陳先生參加一個國際認證的考試後，帶回來的第三個驚喜。

第一個驚喜是，陳先生以優異的成績順利通過考試。

第二個驚喜，因為在公司組織的培訓中表現優異，本來自費的報名費和考試費，公司要給他全額報銷。

第三個驚喜，便是這張優秀學員的獎狀，七百多個學員只頒發了十張獎狀。

這麼優異的成績擺在眼前，我當然是儘可能的去誇讚他，並對14個月大的寶寶說，我們要以爸爸為傲，爸爸是我們學習的榜樣，寶寶一個勁地鼓掌。陳先生特別開心，在我們的鼓勵和誇讚中獲得滿滿的力量感。

良好的家庭氛圍，讓我們一家三口如沐春風般溫暖、幸福。

愛情是激情和荷爾蒙產生的甜蜜感，而婚姻是要踏踏實實的過日子，當經營夫妻關係時，鼓勵和讚賞對方是增強夫妻關係的最重要因素，真心的鼓勵和讚賞會讓對方有感受到溫暖和力量感，更有動力為家庭奮鬥，必然有利於家庭的良性循環。

4.增加夫妻間的情感連結

夫妻間的情感連結很多，愛的結晶便是其中之一，當親密關係發展到一定程度，無論是出於世俗的眼光還是為了讓愛延伸，很多人會選擇生孩子，孩子能使夫妻的感情更深刻，情感連結更緊密。

弟弟23歲結婚，他屬於晚熟的人，自己本身就像小孩。雖然結婚了，但依然我行我素，婚後不太懂得包容弟媳婦，小夫妻常常生氣、爭吵。侄子出生後，弟弟的責任心增強了，對弟媳婦的關心和照顧、對寶寶的父愛，飛速爆棚。點滴之間，弟媳婦私底下跟我說，她慶幸自己找對了人，內心特別溫暖。

曾經不懂事的他彷彿一夜長大，因為有了孩子這個情感連結，使得夫妻間的關係也越來越好。

5.反省自身，接納伴侶

當親密關係出現問題時，可以第一時間去反省自己，這樣親密關係才能向著健康的方向發展。反省自己並不是說錯誤一定在我們身上，而是可以通過冷靜的處理，來讓自己冷靜地看待事情。

《論語·學而》中曾子曰：“吾日三省吾身。”聖人尚且有缺點，需要經常反省自身，我們普通人更應該反思自己的不足。反省自身之後，內在也要接納伴侶。親密關係中，最要不得的就是攀比，“別人家的老婆”，“別人家的老公”，這種話最傷人。

相信自己的選擇是最好的，當伴侶的表現讓自己不悅時，從內心深處接納伴侶，始終相信，世上無完美之人。

6.親密關係中除了愛情還有恩情

我們熟知的模範夫妻李安和林惠嘉，李安未成名之前，事業不順，林惠嘉賺錢，李安負責煮飯，做家務，看小孩，李安在當了六年煮夫後，才華終於被髮掘，成名後，他很感恩林惠嘉

曾說不管在外面自己的電影多麼成功，一回到家自己就會變成最普通的人。當參加被魯豫採訪，問到，現階段您最大的幸福是什麼？李安笑著回覆說：我太太能給對我笑一下，我就放鬆一點，我就會感到幸福。

李安導演尚且如此感恩太太，平凡的我們在經營婚姻的時候也應該牢記，心存感恩，方能收穫恆久的婚姻。

佛說：前世五百次的回眸才換來今生的擦肩而過。所以夫妻之間的緣分來之不易。這份來之不易的感情光靠荷爾蒙產生的激情無法恆久的維持，恩情便是讓親密關係持續的催化劑。

家庭遇到困難可以一起扛過去，可以加深彼此的信任和了解。讓感情得到進一步升溫，恩情也會根深蒂固的駐紮在彼此的心中。

當然，健康良好的婚姻關係還有很多的因素，即便婚姻不易，但是隻要我們能逐漸注意到以上因素的影響，並且用心去堅持，夫妻間的幸福係數，會穩定的提高。

田樂園，專注育兒、讀書，陪孩子一起學習、成長的海豚麻麻。