昨天寫了一篇婚外情的文章，引發了很多人的共鳴和迴應，關於感情的話題一直都是歷久不衰，網上寫的五花八門的文章很多都是舊壺裝新酒，本質差不多！我從不認為自己寫的話題有多麼新穎，只是我在寫的過程中，調查了各種資料，結合自己的成長經驗，進而潛入到自己內心深處，去深度共情同理“為情所傷”的朋友，設身處地地進入到很多人共有的一些情境當中，去感受，去沉澱，從而將自己的感悟分享出來，給大家一個參考，希望能有朋友從中得到些許的啟發，讓心靈少受些苦！
昨天和不少朋友線上交流了各種關於情感的困惑，深感，生而為人，行走在人世間，在漫長的人生旅程中，要面臨多麼艱難的抉擇和難以突破的困境！人，有多不容易！
但是，在每個人的一生中，總會有那麼一個階段，要穿過一段迷霧，可能很孤獨，不被理解，甚至被世俗譴責，你走得可能很艱難，我知道，因為我也走過，但是真的當你穿過那片迷霧，再回頭看，雖然那段路苦澀而迷茫，但是歷經迷霧過的心，會因此變得更加澄澈明亮，人生的智慧不只是靠書本，更多的是靠閱歷！而閱歷，是靠自己實打實地走過來的。就好比，孫悟空從太上老君的煉丹爐歷經火劫後，自此擁有了火眼金睛，能識盡妖魔鬼怪。
真正的“成人禮”未必是十八歲生日那天，而是我們的心智真正走向成熟，真正認回自己，愛回自己的那一天，可能是三十歲，四十歲，五十歲，也可能終其一生，我們都在尋找著自己！而我希望，我們都可以快一點，再快點，找回迷失的內在小孩！
少說雞湯話，切入正題吧！平常我們總是聽到別人說起一句話：“道理我都懂，就是做不到”
背後的潛臺詞可能是這樣：
我知道人要成功，就得自律
我知道我不該愛上有家的人
我知道他是渣男，就是莫名其妙地喜歡上了
我知道我要控制脾氣
我知道早睡早起對身體好
我知道我不該跟他賭氣離家出走
我知道我要對他溫柔一點，體貼一點，可是一看他這個樣
我做不到，做不到，真的做不到！我這個人就是這樣，我控制不了自己
很多人沉溺在這個邏輯中，心安理得地維持現狀，不願做出行動改變，直到最後內心撕裂，實在崩不住了，急忙尋求幫助。
很多時候，我們以為看到了某一篇扎心的文章後就醍醐灌頂，一下子開竅了，可能沒過多久那顆沉寂的心又開始燃燒了起來，而且越燒越旺，我們以為自己知道了它裡面所講的道理，就能馬上當一個“拿來主義”者，但是，親愛的，真的沒那麼簡單！
別人的東西進到了你的腦袋裡來了，你得領悟，得去充分消化，吸收了，不然別人的東西永遠都是別人的感悟，雖然很多作者會盡量去走進讀者的內心，去理解讀者的心境，但是我的恩師臺灣心理師法推動者廖鳳池教授說過一句話：每個人都是獨特的個體，沒有任何一個人可以偉大到去指導別人的人生，這不道德！就好像我們沒有辦法去穿一件不合自己身材的衣服。而作者所能做的是，把自己的人生經驗包括心得感受直白地寫出來，藉此拋磚引玉，路終歸是靠自己一腳一腳地走出來的。
昨天寫了一篇婚外情的文章，引發了很多人的共鳴和迴應，關於感情的話題一直都是歷久不衰，網上寫的五花八門的文章很多都是舊壺裝新酒，本質差不多！我從不認為自己寫的話題有多麼新穎，只是我在寫的過程中，調查了各種資料，結合自己的成長經驗，進而潛入到自己內心深處，去深度共情同理“為情所傷”的朋友，設身處地地進入到很多人共有的一些情境當中，去感受，去沉澱，從而將自己的感悟分享出來，給大家一個參考，希望能有朋友從中得到些許的啟發，讓心靈少受些苦！
昨天和不少朋友線上交流了各種關於情感的困惑，深感，生而為人，行走在人世間，在漫長的人生旅程中，要面臨多麼艱難的抉擇和難以突破的困境！人，有多不容易！
但是，在每個人的一生中，總會有那麼一個階段，要穿過一段迷霧，可能很孤獨，不被理解，甚至被世俗譴責，你走得可能很艱難，我知道，因為我也走過，但是真的當你穿過那片迷霧，再回頭看，雖然那段路苦澀而迷茫，但是歷經迷霧過的心，會因此變得更加澄澈明亮，人生的智慧不只是靠書本，更多的是靠閱歷！而閱歷，是靠自己實打實地走過來的。就好比，孫悟空從太上老君的煉丹爐歷經火劫後，自此擁有了火眼金睛，能識盡妖魔鬼怪。
真正的“成人禮”未必是十八歲生日那天，而是我們的心智真正走向成熟，真正認回自己，愛回自己的那一天，可能是三十歲，四十歲，五十歲，也可能終其一生，我們都在尋找著自己！而我希望，我們都可以快一點，再快點，找回迷失的內在小孩！
少說雞湯話，切入正題吧！平常我們總是聽到別人說起一句話：“道理我都懂，就是做不到”
背後的潛臺詞可能是這樣：
我知道人要成功，就得自律
我知道我不該愛上有家的人
我知道他是渣男，就是莫名其妙地喜歡上了
我知道我要控制脾氣
我知道早睡早起對身體好
我知道我不該跟他賭氣離家出走
我知道我要對他溫柔一點，體貼一點，可是一看他這個樣
我做不到，做不到，真的做不到！我這個人就是這樣，我控制不了自己
很多人沉溺在這個邏輯中，心安理得地維持現狀，不願做出行動改變，直到最後內心撕裂，實在崩不住了，急忙尋求幫助。
很多時候，我們以為看到了某一篇扎心的文章後就醍醐灌頂，一下子開竅了，可能沒過多久那顆沉寂的心又開始燃燒了起來，而且越燒越旺，我們以為自己知道了它裡面所講的道理，就能馬上當一個“拿來主義”者，但是，親愛的，真的沒那麼簡單！
別人的東西進到了你的腦袋裡來了，你得領悟，得去充分消化，吸收了，不然別人的東西永遠都是別人的感悟，雖然很多作者會盡量去走進讀者的內心，去理解讀者的心境，但是我的恩師臺灣心理師法推動者廖鳳池教授說過一句話：每個人都是獨特的個體，沒有任何一個人可以偉大到去指導別人的人生，這不道德！就好像我們沒有辦法去穿一件不合自己身材的衣服。而作者所能做的是，把自己的人生經驗包括心得感受直白地寫出來，藉此拋磚引玉，路終歸是靠自己一腳一腳地走出來的。
接下來，注意，是乾貨了！我想從大腦神經學的角度，科學地解釋下，為什麼知道卻做不到？
上一篇講到，在感情或關係中，每個人的動力都源自內心的需求，而當這種需求得到初次滿足時，我們的大腦神經細胞會釋放出一種讓人快樂的因子，叫做“多巴胺”，因此每當我們重複同樣的行為，或者經歷到不斷的美好情感體驗時，多巴胺會持續地分泌，通過這樣不斷地“刺激-反應”，大腦神經元會進行快速連接，將你的體驗和感受連接到一起，所以，我們會有“一日不見，如隔三秋”的感受，一見傾情，二見傾心，三見就生死相許了。
愛情，是一種無比美好的體驗，當你沉浸在愛情中，你的情感需求不斷得到滿足後，就會變得患得患失，因為太過美好，所以害怕失去，一旦失去，就會引起生理和心理上的不適應感，而失戀，往往就是這種既得的習慣性被打破後，大腦中快樂的連接被打斷引發了強烈的痛苦感，讓人想逃避而欲罷不能。
但是，並不是無藥可救，即使這根愛情神經變得粗粗壯壯，我們強行去剪斷它是不現實的，很多情侶分手後，立馬切斷一切聯繫方式，刪微信，QQ，抖音等等，然後，然後，然後就慘了，陷入了更大的悲痛中，強烈的失去感讓人無法自拔，再然後，就是一陣反覆，刪了再加，加了再刪，在別人看來，完全就是退行到了童年玩伴模式，但是局中人正在經歷水深火熱，誰刪過誰知道！
那麼科學的做法是:
第一：別刪微信什麼的，但是可以設置彼此不看對方朋友圈，不看對方任何信息，眼不見為淨，既沒有完全斷了聯繫，也不用擔心對方某一個信息觸發自己敏感的神經。
第二：根據大腦“用盡廢退”原則，去尋找新的愉悅刺激來頂替舊的刺激，有人說解決失戀最好的辦法是重新找個新對象，這個不無道理，但是可遇不可求，不能盲目，否則會陷入新一輪的愛情糾葛中，愉悅的方式很多種，工作，娛樂，運動健身，和親朋好友聚會等等，總之，別讓自己閒下來，一閒下來就等於在滋養那根痛苦的神經，你就想象一下，在你的腦子裡，正在長出一根新的快樂神經，它剛剛萌芽，力量不夠強大，你現在要做點什麼，讓它茁壯成長，要知道，它長大了，那根不想要的痛苦神經才會弱小下去，怎麼檢驗那根痛苦神經會弱下去呢？一個硬標準就是，當你再次翻看前任的任何消息時，不再感到明顯的心痛了！當然，要做好思想準備，這個過程不會很順利，反反覆覆很正常！
昨天寫了一篇婚外情的文章，引發了很多人的共鳴和迴應，關於感情的話題一直都是歷久不衰，網上寫的五花八門的文章很多都是舊壺裝新酒，本質差不多！我從不認為自己寫的話題有多麼新穎，只是我在寫的過程中，調查了各種資料，結合自己的成長經驗，進而潛入到自己內心深處，去深度共情同理“為情所傷”的朋友，設身處地地進入到很多人共有的一些情境當中，去感受，去沉澱，從而將自己的感悟分享出來，給大家一個參考，希望能有朋友從中得到些許的啟發，讓心靈少受些苦！
昨天和不少朋友線上交流了各種關於情感的困惑，深感，生而為人，行走在人世間，在漫長的人生旅程中，要面臨多麼艱難的抉擇和難以突破的困境！人，有多不容易！
但是，在每個人的一生中，總會有那麼一個階段，要穿過一段迷霧，可能很孤獨，不被理解，甚至被世俗譴責，你走得可能很艱難，我知道，因為我也走過，但是真的當你穿過那片迷霧，再回頭看，雖然那段路苦澀而迷茫，但是歷經迷霧過的心，會因此變得更加澄澈明亮，人生的智慧不只是靠書本，更多的是靠閱歷！而閱歷，是靠自己實打實地走過來的。就好比，孫悟空從太上老君的煉丹爐歷經火劫後，自此擁有了火眼金睛，能識盡妖魔鬼怪。
真正的“成人禮”未必是十八歲生日那天，而是我們的心智真正走向成熟，真正認回自己，愛回自己的那一天，可能是三十歲，四十歲，五十歲，也可能終其一生，我們都在尋找著自己！而我希望，我們都可以快一點，再快點，找回迷失的內在小孩！
少說雞湯話，切入正題吧！平常我們總是聽到別人說起一句話：“道理我都懂，就是做不到”
背後的潛臺詞可能是這樣：
我知道人要成功，就得自律
我知道我不該愛上有家的人
我知道他是渣男，就是莫名其妙地喜歡上了
我知道我要控制脾氣
我知道早睡早起對身體好
我知道我不該跟他賭氣離家出走
我知道我要對他溫柔一點，體貼一點，可是一看他這個樣
我做不到，做不到，真的做不到！我這個人就是這樣，我控制不了自己
很多人沉溺在這個邏輯中，心安理得地維持現狀，不願做出行動改變，直到最後內心撕裂，實在崩不住了，急忙尋求幫助。
很多時候，我們以為看到了某一篇扎心的文章後就醍醐灌頂，一下子開竅了，可能沒過多久那顆沉寂的心又開始燃燒了起來，而且越燒越旺，我們以為自己知道了它裡面所講的道理，就能馬上當一個“拿來主義”者，但是，親愛的，真的沒那麼簡單！
別人的東西進到了你的腦袋裡來了，你得領悟，得去充分消化，吸收了，不然別人的東西永遠都是別人的感悟，雖然很多作者會盡量去走進讀者的內心，去理解讀者的心境，但是我的恩師臺灣心理師法推動者廖鳳池教授說過一句話：每個人都是獨特的個體，沒有任何一個人可以偉大到去指導別人的人生，這不道德！就好像我們沒有辦法去穿一件不合自己身材的衣服。而作者所能做的是，把自己的人生經驗包括心得感受直白地寫出來，藉此拋磚引玉，路終歸是靠自己一腳一腳地走出來的。
接下來，注意，是乾貨了！我想從大腦神經學的角度，科學地解釋下，為什麼知道卻做不到？
上一篇講到，在感情或關係中，每個人的動力都源自內心的需求，而當這種需求得到初次滿足時，我們的大腦神經細胞會釋放出一種讓人快樂的因子，叫做“多巴胺”，因此每當我們重複同樣的行為，或者經歷到不斷的美好情感體驗時，多巴胺會持續地分泌，通過這樣不斷地“刺激-反應”，大腦神經元會進行快速連接，將你的體驗和感受連接到一起，所以，我們會有“一日不見，如隔三秋”的感受，一見傾情，二見傾心，三見就生死相許了。
愛情，是一種無比美好的體驗，當你沉浸在愛情中，你的情感需求不斷得到滿足後，就會變得患得患失，因為太過美好，所以害怕失去，一旦失去，就會引起生理和心理上的不適應感，而失戀，往往就是這種既得的習慣性被打破後，大腦中快樂的連接被打斷引發了強烈的痛苦感，讓人想逃避而欲罷不能。
但是，並不是無藥可救，即使這根愛情神經變得粗粗壯壯，我們強行去剪斷它是不現實的，很多情侶分手後，立馬切斷一切聯繫方式，刪微信，QQ，抖音等等，然後，然後，然後就慘了，陷入了更大的悲痛中，強烈的失去感讓人無法自拔，再然後，就是一陣反覆，刪了再加，加了再刪，在別人看來，完全就是退行到了童年玩伴模式，但是局中人正在經歷水深火熱，誰刪過誰知道！
那麼科學的做法是:
第一：別刪微信什麼的，但是可以設置彼此不看對方朋友圈，不看對方任何信息，眼不見為淨，既沒有完全斷了聯繫，也不用擔心對方某一個信息觸發自己敏感的神經。
第二：根據大腦“用盡廢退”原則，去尋找新的愉悅刺激來頂替舊的刺激，有人說解決失戀最好的辦法是重新找個新對象，這個不無道理，但是可遇不可求，不能盲目，否則會陷入新一輪的愛情糾葛中，愉悅的方式很多種，工作，娛樂，運動健身，和親朋好友聚會等等，總之，別讓自己閒下來，一閒下來就等於在滋養那根痛苦的神經，你就想象一下，在你的腦子裡，正在長出一根新的快樂神經，它剛剛萌芽，力量不夠強大，你現在要做點什麼，讓它茁壯成長，要知道，它長大了，那根不想要的痛苦神經才會弱小下去，怎麼檢驗那根痛苦神經會弱下去呢？一個硬標準就是，當你再次翻看前任的任何消息時，不再感到明顯的心痛了！當然，要做好思想準備，這個過程不會很順利，反反覆覆很正常！
結論：從深愛到不愛，再到釋懷，這個過程就像心電圖上的起起伏伏的山峰線一樣，可能會有相當一段時間在“愛與不愛，悲傷與釋懷”的過程中不斷徘徊，但是，這個震盪會隨著時間，隨著新的美好體驗的代入而逐漸減弱，直到最後，徹底恢復平靜，再也激不起任何波瀾！
最後，願你此生所有快樂，無需偽裝，所遇盡是良人，再無惆悵！