辦公室環境影響人體健康，對於一個職場人士而言，有必要了 解自身所處的工作環境中可能存在的各種危險因素，以便進一步控 制及預防，給自己營造一個舒適且安全的工作環境。

為辦公室“體檢”

良好的工作環境不僅可以讓你降低罹患職業病的機率，而且可 以提高工作效率。因此，久坐辦公室的你一定要經常檢査自己的辦 公環境。

1.通風量、米光量不合格

不開窗空氣就不能形成對流，就像人的血管不通，身體就不 健康一樣。目前，寫字樓通常都用中央空調，新風量（新鮮空氣的 量）很難達到國家規定的標準（每人每小時30立方米）。很多寫字 樓雖然有窗戶，卻打不開，有的只能開一條小縫。其實，空氣自然 流通才算通風，但現在的很多寫字樓格局不合理，空氣很難形成對 流，不利於空氣的循環更新。

採光好不好直接影響人的情緒。從理論上講，窗戶透氣面積應 該等於採光面積，但是現在寫字樓的窗子只能開一半，另一半永遠 不能透氣。

2.揮發性有機化合物損害健康

工作環境中，香菸、油、粘膠、化學藥品、傢俱、複印機等 產生的揮發性有機物質，都對人體有害。裝修中用的塗料、地板膠 等，含有甲醛、曱苯、二甲苯等有害物質，還有很多的其他揮發性 有機物，影響人體健康。

3.致病的電磁輻射

密集的辦公電器會產生過多的電磁輻射，有可能影響到人的生育

能力，還能讓人過度緊張、神經衰弱、失眠、精力不集中、記憶力減退、反應 遲鈍。

除了電磁輻射，辦公電器產生的主要汙染物還有臭氧和粉塵等。總 之，這些汙染因為是長期的、慢慢積累的，而且容易被人忽視，所以危害 特別大，這是需要特別注意的。

改善辦公環境

現代化辦公大樓的結構與特性，以及辦公室員工的工作需要與習慣， 使得室內環境空氣質量的維護不易，但也不是不可維護。

1.控制汙染源

保持個人環境清潔，不囤積垃圾，除去不必要的汙染源。制定辦公室 禁菸守則，嚴格執行。目前，我國寫字樓一般沒有設置吸菸室，吸菸者通 常在樓梯間吸菸——只要有人點了煙，同樓層的人員馬上就感受得到，因 為二手菸通過風管傳到大樓其他房間。或是大樓內設置了吸菸室，但沒有 獨立的空調通風系統，吸菸室等於形同虛設。

2.注意通風

每人每天吸入呼出的空氣量高達2萬升，引進室外空氣絕對有助於改 善室內空氣質量。在氣候允許的狀況下常開窗戶，是改善通風最簡單的方 法。打開窗戶2〜3個小時，就能有效降低室內過敏原濃度一半以上。

還要注意提醒公司或者物業管理者，定期清潔通風管道，定期更換濾 網並請專業人員維修保養。室內儘量不做隔間，天花板高度儘量髙，辦公 傢俱儘量不要阻擋空氣流通。若剛好坐在空調死角處，加裝一個小風扇可 以促進空氣對流。

3.使用空氣清淨機

可以在辦公室內使用空氣清淨機、冷氣機、除溼機來調控溫溼度，但 是要注意機器的維修、保養、清潔，定期更換濾網。使用時，室內最好擺 放一盆水，避免過度乾燥。室內溫度最好介於25°C〜28'C, 24°C以下就會 過於乾燥；相對溼度維持在60%左右最舒適，若超過80%就容易滋生黴菌。