醫生告誡,如果你有這6種行為那是最傷肝的,但很多人卻不重視
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肝臟是人體最重要的器官之一,關係著人體內部血液循環,新陳代謝等運行,肝臟承擔著相當重的負荷,但與此同時又很容易受到侵襲,如肝炎病毒等等。保護肝臟不但需要從飲食方面著手,運動,用藥安全都是保養肝臟的重要因素。
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睡眠不足:如果睡眠不足,該休息的時候不休息,這樣就會引起肝臟血流相對不足,影響肝臟細胞的營養滋潤,導致抵抗力下降。
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久坐不動:關節、肌腱、韌帶屬於肝系統,是肝臟賴以疏洩條達的結構基礎、重要通道。電腦、手機、汽車讓人久坐不動,令許多人關節肌腱韌帶僵硬,失去柔韌靈活,使肝疏洩條達系統內的通道不暢通。
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過度吸菸飲酒:煙中含有的尼古丁和酒的代謝產物乙醇對肝臟來說極其不利。而且飲酒會提高發生脂肪肝、酒精性肝病的機會,抽菸的危害首先在於菸草產生的煙霧中含有上千種有害物質,被吸入人體後,對多種內臟器官包括肝臟都有不同程度的損害,是導致疾病、誘發癌症的主要危險因素之一。
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愛吃油膩食物:油,是生活中不可缺少的;脂肪,是人體必需的營養物質之一。適當地攝入含脂肪的食物可以供給我們人體以能量,維持人體的正常生理功能。但是,吃太多脂肪含量高的油膩食品則是健康飲食的禁忌!
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胡亂吃藥:除了醫師處方藥,避免自行服用其它藥物,因為服用多種藥物容易產生藥物交互作用,影響肝臟代謝藥物能力。有肝病的人就醫時,應告知醫師他目前正在服用的所有藥物,以做為醫師處方時的參考。
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七情鬱結:肝氣鬱結或快或慢會反映出一系列軀體疾病:胃痛、腹痛、便爛、頭痛、胸悶、月經不調、乳腺增生、子宮肌瘤、色斑、高血脂、脂肪肝、高血壓等等。一般人往往經不起多次大怒激憤的情緒衝擊,會導致肝氣橫逆、肝陽暴漲,太傷肝太傷人了。
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佛手果實富含維生素C,芳香辛散。將果實切成薄片,用沸水衝飲,有健脾,解酒之功效,並長於舒肝和胃、行氣止痛。對肝鬱氣滯、脾胃不和所致的肋脅脹痛、脘腹痞悶及嘔吐食少等症有一定療效
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熱水泡腳有助眠的作用。泡腳可加速腳部血液循環,使更多血液流向下肢的末梢血管,並使大腦血流量相對減少,使人產生睏倦感。此外,由於腳掌上無數神經末梢與大腦緊密相連,熱水泡腳時對腳部末梢神經的溫熱刺激,可對大腦皮質產生抑制作用,使人感到腦部舒適、輕鬆,從而加快入眠,使睡眠加深。
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頸部的保健按摩,可改善頸部的血液循環,增加頸部肌肉的力量,保持項韌帶的彈性,加強頸椎小關節的穩定性。長期堅持可令頸部活動靈活,能有效防治落枕、頸椎病、頭痛頭暈、頸肩臂疼痛麻木等病症。
2017-10-27
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