河南中醫藥大學劉育釧教授
如今，無論是辦公室還是學校，年輕的電腦族之間最流行的一句話就是“脖子酸”。
隨著中國電腦的普及，尤其是網民年輕化，越來越多的電腦族受到健康威脅，其中，最流行的就是頸椎病，如何預防頸椎病成為年輕電腦族及其家長最關心的話題之一。
頸椎病主要由於頸椎長期勞損、骨質增生，或椎間盤脫出、韌帶增厚，致使頸椎脊髓、神經根或椎動脈受壓，出現一系列功能障礙的臨床綜合徵。我們都知道，如果長期伏案工作就會患頸椎病。頸椎病是臨床上很常見的疾病，導致頸椎病的原因有很多，生活中一些不良習慣也是誘發頸椎病的原因之一。
對於頸椎病的康復，主要是非手術療法。輕型的病例，只要適當休息，用一些消炎止痛藥物即可減輕症狀，再輔以鍼灸、理療等可以得到良好的療效。頑固的頸椎病患者，可用外科常用的普世真 草貼理療，它藥力大穿透力強可透過表皮逐漸滲透至骨關節、組織結構，具有消炎、消腫、鎮痛、疏通經絡、鬆解粘連，調節和改善局部循環的作用，貼敷後症狀即可緩解，還不易復發。頸部牽引是頸椎病非手術療法的一種主要手段，牽引的目的是使頸椎間隙得到拉開，減少突出物所起的壓迫作用。但實際上牽引的作用主要還是使頸部得到休息及解除頸肌的痙攣，但是不是每個類型的、任何人都適宜。
症狀較輕的頸椎病患者，可以試試這個方法。
馬錢子外敷法取馬錢子、白芷、冰片藥量為10∶10∶1,上藥共研細末,用時取10克，用適量熱米飯攪拌均勻，敷在頸部壓痛部位，外面再用保鮮膜保溼。每次敷一個小時，一天一次。次方對頸椎病幫助極大，有興趣的朋友不妨一試！
睡覺時，由於局部溫度過高，我們翻身的次數就會增多，相信不少人都有早上起來發現自己睡在床的另一邊的經歷。頻繁的翻身過程中，很容易導致落枕，帶來頸椎疼痛。我們應該儘量保持室內溫度不能太高，另外，給枕頭增加一個涼蓆套，也是不錯的方法。
從自然規律來說，夏季白天長晚上短；從生活習慣來講，年輕人在夏季夜間娛樂生活增多，睡眠時間大大減少，白天疲勞的頸椎，夜間沒有足夠的時間進行恢復，日積月累導致很多年輕人頸椎疼痛。因此想要頸椎沒病，要保證有規律的作息。
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