醫聯體｜編織微山湖人一張“生命健康網”
編者按：2017年5月18日，第三屆“健康中國”發展論壇暨2017《健康解碼》開放合作大會在北京舉行。會上，多數與會代表均是各醫療行業、部門的專家、學者、...
"運動健康網"
織牢健康網 托起小康夢
——明水縣人民醫院推進健康扶貧工作紀實一個個專家諮詢電話滿足了因病致貧戶的健康需求，一次次上門服務溫暖了貧困群眾的心，一沓沓住院補償金使瀕臨絕境的家庭重新燃起了生活的希望……自扶貧工作開展以來，明水縣人民醫院大力推進精準醫療扶貧工作，讓貧困群眾在家門口享受優質高效的醫療服務...
久久健康網專家分析：耳朵暗藏的健康長壽玄機
很多人肯定聽說過這種說法：耳朵大的人有福氣，有人可能嗤之以鼻，覺得這只不過是迷信的說法，其實不是空穴不來風，之所以說耳朵大有福氣，是因為它往往與長壽有一...
瀋陽市和平區推廣醫聯體撐起居民健康網
以供給側結構性改革促優質醫療資源共享大醫院人滿為患、床位不足，社區衛生服務中心門可羅雀、資源閒置，這樣的問題如何破解？瀋陽市和平區從醫療領域供給側結構性改革入手，今年，全區13家社區衛生服務中心與一家(或多家)三級醫院探索建立緊密型、協作型、託管型醫聯體，調整優化醫療資源佈...
致病的跑姿？——3步輕鬆掌握正確的跑姿
人從遠古時期就會跑步，可以說是天生會跑，那麼為什麼到了現今，人們把跑步作為健身方式的時候卻開始“不會跑”了呢？究竟怎麼跑，才能沒有傷痛？今天我們介紹一種遠...
運動前的動態拉伸——預防運動損傷，提高運動能力
在此前的文章《靜態拉伸與動態拉伸的效用及使用方法》中，我們介紹了靜態拉伸與動態拉伸的特點及應用，並提出了“運動前以動態拉伸為主，運動後以靜態拉伸為主”的建...
運動康復訓練中常見的錯誤動作解析
在運動康復訓練中，錯誤的訓練方式和操作，除了容易造成運動傷害外，也無法達到運動康復的功效。如果不注意細節，長期下去會影響到身體骨骼的健康。那麼我們今天就一...
HIIT高強度間歇訓練法
什麼是HIIT訓練？HIIT是High-intensity Interval Training的縮寫，意思是高強度間歇訓練法，是一種在短時間內進行全力、快...
誘發頸椎病的不良坐姿，你佔了幾種？
不良坐姿是頸椎病的誘因，“侵蝕”我們的頸椎健康，這些不良的坐姿因為我們的習以為常而忽略。看看以下的不良坐姿，你佔了幾種？1. 隨意亂坐式 這種姿勢常出現在...
核心訓練練習——初學者
現今核心訓練已成為運動界的熱詞，那麼對於初學者來說，怎麼樣進行有效而又穩定的核心訓練是目前困擾一些運動愛好者的問題，那麼今天我們就一起來學習下：平板支撐級...
腰椎間盤突出症的康復鍛鍊方法
在此前的文章《腰椎保健操，防治腰椎間盤突出》和《7個動作緩解腰肌勞損，防治腰椎間盤突出》中我們介紹了腰椎保健操和預防腰椎間盤突出症的方法。今天主要介紹一套...
12個拉伸動作助你消除疲勞
拉伸運動是體育鍛煉中不可或缺的一環，運動前適宜的拉伸運動能夠提高關節活動度，減少肌肉粘滯性，預防運動損傷的發生。運動後進行拉伸運動可以消除運動性疲勞，促進...
8個頸部動作讓你遠離頸椎病
智能時代的到來改變了許多人的行為作息方式，他們離開了手機就好像與世界脫軌。低頭族隨處可見，遍佈各種場合。而長時間低頭看手機輕則導致頸部不適，重則誘發頸椎病...
十個核心訓練動作，強化你的腰腹力量
1. Bird Dog:跪撐舉臂抬腿2. Bridging：背部橋練3. Arm and leg lift：十字挺身4. Cat and camel: 貓...
腿抽筋的正確處理和預防
肌肉痙攣俗稱抽筋，是肌肉發生不自主的強制收縮而不能放鬆，引起局部疼痛和活動障礙的現象，局部肌肉痙攣時，疼痛難忍，痙攣處肌肉堅硬，而且一時不能緩解。多見於游...
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