精神疾病是我國嚴重的公共衛生和社會問題，精神病人在我國已是一個很龐大的社會群體。
隨著我們對精神問題認識的不斷深入，精神疾病被人們認可和接受，談及精神疾病，人們不再談虎色變。
以下，山西省精神衛生中心的心理諮詢師張晉芳就人們普遍存在的一些心理健康問題作出分析。
精神疾病知多少
精神疾病是指在各種生物學、心理學以及社會環境因素影響下，大腦功能失調，導致認知、情感、意志和行為等精神活動出現不同程度障礙為臨床表現的疾病。
精神疾病一般分為輕型與重型兩大類。
精神疾病是我國嚴重的公共衛生和社會問題，精神病人在我國已是一個很龐大的社會群體。
隨著我們對精神問題認識的不斷深入，精神疾病被人們認可和接受，談及精神疾病，人們不再談虎色變。
以下，山西省精神衛生中心的心理諮詢師張晉芳就人們普遍存在的一些心理健康問題作出分析。
精神疾病知多少
精神疾病是指在各種生物學、心理學以及社會環境因素影響下，大腦功能失調，導致認知、情感、意志和行為等精神活動出現不同程度障礙為臨床表現的疾病。
精神疾病一般分為輕型與重型兩大類。
輕型是指患者對自身的精神異常有一定的自知力。
尚能控制自己的精神活動，能保持與環境適應的能力，如神經症。
精神疾病是我國嚴重的公共衛生和社會問題，精神病人在我國已是一個很龐大的社會群體。
隨著我們對精神問題認識的不斷深入，精神疾病被人們認可和接受，談及精神疾病，人們不再談虎色變。
以下，山西省精神衛生中心的心理諮詢師張晉芳就人們普遍存在的一些心理健康問題作出分析。
精神疾病知多少
精神疾病是指在各種生物學、心理學以及社會環境因素影響下，大腦功能失調，導致認知、情感、意志和行為等精神活動出現不同程度障礙為臨床表現的疾病。
精神疾病一般分為輕型與重型兩大類。
輕型是指患者對自身的精神異常有一定的自知力。
尚能控制自己的精神活動，能保持與環境適應的能力，如神經症。
所謂重型是指患者對自身的精神異常表現沒有自知力，不能控制自己的精神活動，喪失對環境的適應能力，又稱精神病，如精神分裂症、躁狂抑鬱症等。
這種輕重之分也是相對的,一些重型精神疾病的早期常呈現輕型表現。
抑鬱症為常見精神疾病
1991年1月4日凌晨，早已患上抑鬱症的三毛在醫院被發現自縊而死。
精神疾病是我國嚴重的公共衛生和社會問題，精神病人在我國已是一個很龐大的社會群體。
隨著我們對精神問題認識的不斷深入，精神疾病被人們認可和接受，談及精神疾病，人們不再談虎色變。
以下，山西省精神衛生中心的心理諮詢師張晉芳就人們普遍存在的一些心理健康問題作出分析。
精神疾病知多少
精神疾病是指在各種生物學、心理學以及社會環境因素影響下，大腦功能失調，導致認知、情感、意志和行為等精神活動出現不同程度障礙為臨床表現的疾病。
精神疾病一般分為輕型與重型兩大類。
輕型是指患者對自身的精神異常有一定的自知力。
尚能控制自己的精神活動，能保持與環境適應的能力，如神經症。
所謂重型是指患者對自身的精神異常表現沒有自知力，不能控制自己的精神活動，喪失對環境的適應能力，又稱精神病，如精神分裂症、躁狂抑鬱症等。
這種輕重之分也是相對的,一些重型精神疾病的早期常呈現輕型表現。
抑鬱症為常見精神疾病
1991年1月4日凌晨，早已患上抑鬱症的三毛在醫院被發現自縊而死。
2003年4月1日的愚人節，一代巨星張國榮從位於香港中環的一家酒店24樓縱身躍下。
2016年9月16日晚，喬任樑因抑鬱症在上海家中去世，年僅28歲。
一直以來，無論國內還是國外，抑鬱症使很多明星或名人深陷其中不能自拔甚至自殺，抑鬱症這個詞一次次地刺激到了人們的神經。
精神疾病是我國嚴重的公共衛生和社會問題，精神病人在我國已是一個很龐大的社會群體。
隨著我們對精神問題認識的不斷深入，精神疾病被人們認可和接受，談及精神疾病，人們不再談虎色變。
以下，山西省精神衛生中心的心理諮詢師張晉芳就人們普遍存在的一些心理健康問題作出分析。
精神疾病知多少
精神疾病是指在各種生物學、心理學以及社會環境因素影響下，大腦功能失調，導致認知、情感、意志和行為等精神活動出現不同程度障礙為臨床表現的疾病。
精神疾病一般分為輕型與重型兩大類。
輕型是指患者對自身的精神異常有一定的自知力。
尚能控制自己的精神活動，能保持與環境適應的能力，如神經症。
所謂重型是指患者對自身的精神異常表現沒有自知力，不能控制自己的精神活動，喪失對環境的適應能力，又稱精神病，如精神分裂症、躁狂抑鬱症等。
這種輕重之分也是相對的,一些重型精神疾病的早期常呈現輕型表現。
抑鬱症為常見精神疾病
1991年1月4日凌晨，早已患上抑鬱症的三毛在醫院被發現自縊而死。
2003年4月1日的愚人節，一代巨星張國榮從位於香港中環的一家酒店24樓縱身躍下。
2016年9月16日晚，喬任樑因抑鬱症在上海家中去世，年僅28歲。
一直以來，無論國內還是國外，抑鬱症使很多明星或名人深陷其中不能自拔甚至自殺，抑鬱症這個詞一次次地刺激到了人們的神經。
其實抑鬱症是常見的一種精神疾病，抑鬱症的自殺概率比較高。
因為有很多名人都患有抑鬱症，現在抑鬱症也被大家普遍接受，所以人們不再覺得抑鬱症帶有侮辱性。
有時大家會用抑鬱症來表達自己心裡的不舒服。
但張晉芳說，抑鬱症的“帽子”不要亂給自己扣，那麼如何判斷自己是否真的得了抑鬱症？
精神疾病是我國嚴重的公共衛生和社會問題，精神病人在我國已是一個很龐大的社會群體。
隨著我們對精神問題認識的不斷深入，精神疾病被人們認可和接受，談及精神疾病，人們不再談虎色變。
以下，山西省精神衛生中心的心理諮詢師張晉芳就人們普遍存在的一些心理健康問題作出分析。
精神疾病知多少
精神疾病是指在各種生物學、心理學以及社會環境因素影響下，大腦功能失調，導致認知、情感、意志和行為等精神活動出現不同程度障礙為臨床表現的疾病。
精神疾病一般分為輕型與重型兩大類。
輕型是指患者對自身的精神異常有一定的自知力。
尚能控制自己的精神活動，能保持與環境適應的能力，如神經症。
所謂重型是指患者對自身的精神異常表現沒有自知力，不能控制自己的精神活動，喪失對環境的適應能力，又稱精神病，如精神分裂症、躁狂抑鬱症等。
這種輕重之分也是相對的,一些重型精神疾病的早期常呈現輕型表現。
抑鬱症為常見精神疾病
1991年1月4日凌晨，早已患上抑鬱症的三毛在醫院被發現自縊而死。
2003年4月1日的愚人節，一代巨星張國榮從位於香港中環的一家酒店24樓縱身躍下。
2016年9月16日晚，喬任樑因抑鬱症在上海家中去世，年僅28歲。
一直以來，無論國內還是國外，抑鬱症使很多明星或名人深陷其中不能自拔甚至自殺，抑鬱症這個詞一次次地刺激到了人們的神經。
其實抑鬱症是常見的一種精神疾病，抑鬱症的自殺概率比較高。
因為有很多名人都患有抑鬱症，現在抑鬱症也被大家普遍接受，所以人們不再覺得抑鬱症帶有侮辱性。
有時大家會用抑鬱症來表達自己心裡的不舒服。
但張晉芳說，抑鬱症的“帽子”不要亂給自己扣，那麼如何判斷自己是否真的得了抑鬱症？
張晉芳進一步解釋道：“抑鬱症是以心情低落為主，做什麼事都打不起精神來，平時喜歡做的事情都不想做，而且明顯表現為睡眠差，如果這種狀態持續到3個月就很有可能是患了抑鬱症，如果持續到半年就比較嚴重了，建議到醫院進行治療。”
認知行為療法對於治療抑鬱症效果是比較好的。
精神疾病是我國嚴重的公共衛生和社會問題，精神病人在我國已是一個很龐大的社會群體。
隨著我們對精神問題認識的不斷深入，精神疾病被人們認可和接受，談及精神疾病，人們不再談虎色變。
以下，山西省精神衛生中心的心理諮詢師張晉芳就人們普遍存在的一些心理健康問題作出分析。
精神疾病知多少
精神疾病是指在各種生物學、心理學以及社會環境因素影響下，大腦功能失調，導致認知、情感、意志和行為等精神活動出現不同程度障礙為臨床表現的疾病。
精神疾病一般分為輕型與重型兩大類。
輕型是指患者對自身的精神異常有一定的自知力。
尚能控制自己的精神活動，能保持與環境適應的能力，如神經症。
所謂重型是指患者對自身的精神異常表現沒有自知力，不能控制自己的精神活動，喪失對環境的適應能力，又稱精神病，如精神分裂症、躁狂抑鬱症等。
這種輕重之分也是相對的,一些重型精神疾病的早期常呈現輕型表現。
抑鬱症為常見精神疾病
1991年1月4日凌晨，早已患上抑鬱症的三毛在醫院被發現自縊而死。
2003年4月1日的愚人節，一代巨星張國榮從位於香港中環的一家酒店24樓縱身躍下。
2016年9月16日晚，喬任樑因抑鬱症在上海家中去世，年僅28歲。
一直以來，無論國內還是國外，抑鬱症使很多明星或名人深陷其中不能自拔甚至自殺，抑鬱症這個詞一次次地刺激到了人們的神經。
其實抑鬱症是常見的一種精神疾病，抑鬱症的自殺概率比較高。
因為有很多名人都患有抑鬱症，現在抑鬱症也被大家普遍接受，所以人們不再覺得抑鬱症帶有侮辱性。
有時大家會用抑鬱症來表達自己心裡的不舒服。
但張晉芳說，抑鬱症的“帽子”不要亂給自己扣，那麼如何判斷自己是否真的得了抑鬱症？
張晉芳進一步解釋道：“抑鬱症是以心情低落為主，做什麼事都打不起精神來，平時喜歡做的事情都不想做，而且明顯表現為睡眠差，如果這種狀態持續到3個月就很有可能是患了抑鬱症，如果持續到半年就比較嚴重了，建議到醫院進行治療。”
認知行為療法對於治療抑鬱症效果是比較好的。
抑鬱症如果程度嚴重必須要用藥物治療，抑鬱症屬於精神病，但有的人不夠診斷為是抑鬱症，處於抑鬱狀態，有一些抑鬱的特點已經比較明顯，這些人群常常有這些特點：
1.低自尊，外表看起來要面子其實是低自尊；
2.有貶低自己的取向，退縮不去做一件事情；
3.抑鬱症歸因，把問題全部歸於自己，能力不行。
心理問題不等於精神疾病
精神疾病是我國嚴重的公共衛生和社會問題，精神病人在我國已是一個很龐大的社會群體。
隨著我們對精神問題認識的不斷深入，精神疾病被人們認可和接受，談及精神疾病，人們不再談虎色變。
以下，山西省精神衛生中心的心理諮詢師張晉芳就人們普遍存在的一些心理健康問題作出分析。
精神疾病知多少
精神疾病是指在各種生物學、心理學以及社會環境因素影響下，大腦功能失調，導致認知、情感、意志和行為等精神活動出現不同程度障礙為臨床表現的疾病。
精神疾病一般分為輕型與重型兩大類。
輕型是指患者對自身的精神異常有一定的自知力。
尚能控制自己的精神活動，能保持與環境適應的能力，如神經症。
所謂重型是指患者對自身的精神異常表現沒有自知力，不能控制自己的精神活動，喪失對環境的適應能力，又稱精神病，如精神分裂症、躁狂抑鬱症等。
這種輕重之分也是相對的,一些重型精神疾病的早期常呈現輕型表現。
抑鬱症為常見精神疾病
1991年1月4日凌晨，早已患上抑鬱症的三毛在醫院被發現自縊而死。
2003年4月1日的愚人節，一代巨星張國榮從位於香港中環的一家酒店24樓縱身躍下。
2016年9月16日晚，喬任樑因抑鬱症在上海家中去世，年僅28歲。
一直以來，無論國內還是國外，抑鬱症使很多明星或名人深陷其中不能自拔甚至自殺，抑鬱症這個詞一次次地刺激到了人們的神經。
其實抑鬱症是常見的一種精神疾病，抑鬱症的自殺概率比較高。
因為有很多名人都患有抑鬱症，現在抑鬱症也被大家普遍接受，所以人們不再覺得抑鬱症帶有侮辱性。
有時大家會用抑鬱症來表達自己心裡的不舒服。
但張晉芳說，抑鬱症的“帽子”不要亂給自己扣，那麼如何判斷自己是否真的得了抑鬱症？
張晉芳進一步解釋道：“抑鬱症是以心情低落為主，做什麼事都打不起精神來，平時喜歡做的事情都不想做，而且明顯表現為睡眠差，如果這種狀態持續到3個月就很有可能是患了抑鬱症，如果持續到半年就比較嚴重了，建議到醫院進行治療。”
認知行為療法對於治療抑鬱症效果是比較好的。
抑鬱症如果程度嚴重必須要用藥物治療，抑鬱症屬於精神病，但有的人不夠診斷為是抑鬱症，處於抑鬱狀態，有一些抑鬱的特點已經比較明顯，這些人群常常有這些特點：
1.低自尊，外表看起來要面子其實是低自尊；
2.有貶低自己的取向，退縮不去做一件事情；
3.抑鬱症歸因，把問題全部歸於自己，能力不行。
心理問題不等於精神疾病
心理專家表示，心理問題並不等於精神疾病，要注意區分，對症治療。
人們在日常生活中不可避免地會因各種瑣事產生心理問題，這時出現的心理問題被稱為“一般心理問題”。
“一般心理問題”得不到及時解決，會逐步發展為“嚴重心理問題”。
如果此時心理問題還得不到解決，就會演變為神經症性心理問題，醫治不及時的話，最終會導致精神疾病的發生。
精神疾病是我國嚴重的公共衛生和社會問題，精神病人在我國已是一個很龐大的社會群體。
隨著我們對精神問題認識的不斷深入，精神疾病被人們認可和接受，談及精神疾病，人們不再談虎色變。
以下，山西省精神衛生中心的心理諮詢師張晉芳就人們普遍存在的一些心理健康問題作出分析。
精神疾病知多少
精神疾病是指在各種生物學、心理學以及社會環境因素影響下，大腦功能失調，導致認知、情感、意志和行為等精神活動出現不同程度障礙為臨床表現的疾病。
精神疾病一般分為輕型與重型兩大類。
輕型是指患者對自身的精神異常有一定的自知力。
尚能控制自己的精神活動，能保持與環境適應的能力，如神經症。
所謂重型是指患者對自身的精神異常表現沒有自知力，不能控制自己的精神活動，喪失對環境的適應能力，又稱精神病，如精神分裂症、躁狂抑鬱症等。
這種輕重之分也是相對的,一些重型精神疾病的早期常呈現輕型表現。
抑鬱症為常見精神疾病
1991年1月4日凌晨，早已患上抑鬱症的三毛在醫院被發現自縊而死。
2003年4月1日的愚人節，一代巨星張國榮從位於香港中環的一家酒店24樓縱身躍下。
2016年9月16日晚，喬任樑因抑鬱症在上海家中去世，年僅28歲。
一直以來，無論國內還是國外，抑鬱症使很多明星或名人深陷其中不能自拔甚至自殺，抑鬱症這個詞一次次地刺激到了人們的神經。
其實抑鬱症是常見的一種精神疾病，抑鬱症的自殺概率比較高。
因為有很多名人都患有抑鬱症，現在抑鬱症也被大家普遍接受，所以人們不再覺得抑鬱症帶有侮辱性。
有時大家會用抑鬱症來表達自己心裡的不舒服。
但張晉芳說，抑鬱症的“帽子”不要亂給自己扣，那麼如何判斷自己是否真的得了抑鬱症？
張晉芳進一步解釋道：“抑鬱症是以心情低落為主，做什麼事都打不起精神來，平時喜歡做的事情都不想做，而且明顯表現為睡眠差，如果這種狀態持續到3個月就很有可能是患了抑鬱症，如果持續到半年就比較嚴重了，建議到醫院進行治療。”
認知行為療法對於治療抑鬱症效果是比較好的。
抑鬱症如果程度嚴重必須要用藥物治療，抑鬱症屬於精神病，但有的人不夠診斷為是抑鬱症，處於抑鬱狀態，有一些抑鬱的特點已經比較明顯，這些人群常常有這些特點：
1.低自尊，外表看起來要面子其實是低自尊；
2.有貶低自己的取向，退縮不去做一件事情；
3.抑鬱症歸因，把問題全部歸於自己，能力不行。
心理問題不等於精神疾病
心理專家表示，心理問題並不等於精神疾病，要注意區分，對症治療。
人們在日常生活中不可避免地會因各種瑣事產生心理問題，這時出現的心理問題被稱為“一般心理問題”。
“一般心理問題”得不到及時解決，會逐步發展為“嚴重心理問題”。
如果此時心理問題還得不到解決，就會演變為神經症性心理問題，醫治不及時的話，最終會導致精神疾病的發生。
但並不是所有的精神疾病均由心理問題演變而來的。
精神疾病一般都有緩慢的發展過程，在早期只是心理問題、心理障礙，是最容易矯治的。
早期發現，早期正規系統治療，多數患者可以康復，所以一旦發現家人有精神症狀，應及到正規醫院治療。
當心成為“垃圾人”
張晉芳向記者指出，按照心理學來劃分，人分為心理正常和心理異常，心理異常就是指得了精神疾病，這一類人群處於黑色地帶。
精神疾病是我國嚴重的公共衛生和社會問題，精神病人在我國已是一個很龐大的社會群體。
隨著我們對精神問題認識的不斷深入，精神疾病被人們認可和接受，談及精神疾病，人們不再談虎色變。
以下，山西省精神衛生中心的心理諮詢師張晉芳就人們普遍存在的一些心理健康問題作出分析。
精神疾病知多少
精神疾病是指在各種生物學、心理學以及社會環境因素影響下，大腦功能失調，導致認知、情感、意志和行為等精神活動出現不同程度障礙為臨床表現的疾病。
精神疾病一般分為輕型與重型兩大類。
輕型是指患者對自身的精神異常有一定的自知力。
尚能控制自己的精神活動，能保持與環境適應的能力，如神經症。
所謂重型是指患者對自身的精神異常表現沒有自知力，不能控制自己的精神活動，喪失對環境的適應能力，又稱精神病，如精神分裂症、躁狂抑鬱症等。
這種輕重之分也是相對的,一些重型精神疾病的早期常呈現輕型表現。
抑鬱症為常見精神疾病
1991年1月4日凌晨，早已患上抑鬱症的三毛在醫院被發現自縊而死。
2003年4月1日的愚人節，一代巨星張國榮從位於香港中環的一家酒店24樓縱身躍下。
2016年9月16日晚，喬任樑因抑鬱症在上海家中去世，年僅28歲。
一直以來，無論國內還是國外，抑鬱症使很多明星或名人深陷其中不能自拔甚至自殺，抑鬱症這個詞一次次地刺激到了人們的神經。
其實抑鬱症是常見的一種精神疾病，抑鬱症的自殺概率比較高。
因為有很多名人都患有抑鬱症，現在抑鬱症也被大家普遍接受，所以人們不再覺得抑鬱症帶有侮辱性。
有時大家會用抑鬱症來表達自己心裡的不舒服。
但張晉芳說，抑鬱症的“帽子”不要亂給自己扣，那麼如何判斷自己是否真的得了抑鬱症？
張晉芳進一步解釋道：“抑鬱症是以心情低落為主，做什麼事都打不起精神來，平時喜歡做的事情都不想做，而且明顯表現為睡眠差，如果這種狀態持續到3個月就很有可能是患了抑鬱症，如果持續到半年就比較嚴重了，建議到醫院進行治療。”
認知行為療法對於治療抑鬱症效果是比較好的。
抑鬱症如果程度嚴重必須要用藥物治療，抑鬱症屬於精神病，但有的人不夠診斷為是抑鬱症，處於抑鬱狀態，有一些抑鬱的特點已經比較明顯，這些人群常常有這些特點：
1.低自尊，外表看起來要面子其實是低自尊；
2.有貶低自己的取向，退縮不去做一件事情；
3.抑鬱症歸因，把問題全部歸於自己，能力不行。
心理問題不等於精神疾病
心理專家表示，心理問題並不等於精神疾病，要注意區分，對症治療。
人們在日常生活中不可避免地會因各種瑣事產生心理問題，這時出現的心理問題被稱為“一般心理問題”。
“一般心理問題”得不到及時解決，會逐步發展為“嚴重心理問題”。
如果此時心理問題還得不到解決，就會演變為神經症性心理問題，醫治不及時的話，最終會導致精神疾病的發生。
但並不是所有的精神疾病均由心理問題演變而來的。
精神疾病一般都有緩慢的發展過程，在早期只是心理問題、心理障礙，是最容易矯治的。
早期發現，早期正規系統治療，多數患者可以康復，所以一旦發現家人有精神症狀，應及到正規醫院治療。
當心成為“垃圾人”
張晉芳向記者指出，按照心理學來劃分，人分為心理正常和心理異常，心理異常就是指得了精神疾病，這一類人群處於黑色地帶。
在心理正常人群中又分為心理健康狀態和心理不健康狀態。
在我們的現實生活中，處於黑色地帶的人已經是精神有了疾病需要住院進行治療。
在黑色地帶之前有一部分處於灰色地帶的人，他們沒有達到心理異常，但心理狀態極其不好，負面情緒很大，這類人屬於心理正常但已經處在一種心理不健康的狀態。
就比如被網友戲稱的“垃圾人”。
“垃圾人”一詞，很早就風靡微信，這是網友對社會中負面情緒大的一類人的戲稱。
精神疾病是我國嚴重的公共衛生和社會問題，精神病人在我國已是一個很龐大的社會群體。
隨著我們對精神問題認識的不斷深入，精神疾病被人們認可和接受，談及精神疾病，人們不再談虎色變。
以下，山西省精神衛生中心的心理諮詢師張晉芳就人們普遍存在的一些心理健康問題作出分析。
精神疾病知多少
精神疾病是指在各種生物學、心理學以及社會環境因素影響下，大腦功能失調，導致認知、情感、意志和行為等精神活動出現不同程度障礙為臨床表現的疾病。
精神疾病一般分為輕型與重型兩大類。
輕型是指患者對自身的精神異常有一定的自知力。
尚能控制自己的精神活動，能保持與環境適應的能力，如神經症。
所謂重型是指患者對自身的精神異常表現沒有自知力，不能控制自己的精神活動，喪失對環境的適應能力，又稱精神病，如精神分裂症、躁狂抑鬱症等。
這種輕重之分也是相對的,一些重型精神疾病的早期常呈現輕型表現。
抑鬱症為常見精神疾病
1991年1月4日凌晨，早已患上抑鬱症的三毛在醫院被發現自縊而死。
2003年4月1日的愚人節，一代巨星張國榮從位於香港中環的一家酒店24樓縱身躍下。
2016年9月16日晚，喬任樑因抑鬱症在上海家中去世，年僅28歲。
一直以來，無論國內還是國外，抑鬱症使很多明星或名人深陷其中不能自拔甚至自殺，抑鬱症這個詞一次次地刺激到了人們的神經。
其實抑鬱症是常見的一種精神疾病，抑鬱症的自殺概率比較高。
因為有很多名人都患有抑鬱症，現在抑鬱症也被大家普遍接受，所以人們不再覺得抑鬱症帶有侮辱性。
有時大家會用抑鬱症來表達自己心裡的不舒服。
但張晉芳說，抑鬱症的“帽子”不要亂給自己扣，那麼如何判斷自己是否真的得了抑鬱症？
張晉芳進一步解釋道：“抑鬱症是以心情低落為主，做什麼事都打不起精神來，平時喜歡做的事情都不想做，而且明顯表現為睡眠差，如果這種狀態持續到3個月就很有可能是患了抑鬱症，如果持續到半年就比較嚴重了，建議到醫院進行治療。”
認知行為療法對於治療抑鬱症效果是比較好的。
抑鬱症如果程度嚴重必須要用藥物治療，抑鬱症屬於精神病，但有的人不夠診斷為是抑鬱症，處於抑鬱狀態，有一些抑鬱的特點已經比較明顯，這些人群常常有這些特點：
1.低自尊，外表看起來要面子其實是低自尊；
2.有貶低自己的取向，退縮不去做一件事情；
3.抑鬱症歸因，把問題全部歸於自己，能力不行。
心理問題不等於精神疾病
心理專家表示，心理問題並不等於精神疾病，要注意區分，對症治療。
人們在日常生活中不可避免地會因各種瑣事產生心理問題，這時出現的心理問題被稱為“一般心理問題”。
“一般心理問題”得不到及時解決，會逐步發展為“嚴重心理問題”。
如果此時心理問題還得不到解決，就會演變為神經症性心理問題，醫治不及時的話，最終會導致精神疾病的發生。
但並不是所有的精神疾病均由心理問題演變而來的。
精神疾病一般都有緩慢的發展過程，在早期只是心理問題、心理障礙，是最容易矯治的。
早期發現，早期正規系統治療，多數患者可以康復，所以一旦發現家人有精神症狀，應及到正規醫院治療。
當心成為“垃圾人”
張晉芳向記者指出，按照心理學來劃分，人分為心理正常和心理異常，心理異常就是指得了精神疾病，這一類人群處於黑色地帶。
在心理正常人群中又分為心理健康狀態和心理不健康狀態。
在我們的現實生活中，處於黑色地帶的人已經是精神有了疾病需要住院進行治療。
在黑色地帶之前有一部分處於灰色地帶的人，他們沒有達到心理異常，但心理狀態極其不好，負面情緒很大，這類人屬於心理正常但已經處在一種心理不健康的狀態。
就比如被網友戲稱的“垃圾人”。
“垃圾人”一詞，很早就風靡微信，這是網友對社會中負面情緒大的一類人的戲稱。
這類人在生活中遇到問題愛從外界找原因，悲觀愛抱怨，內心充滿了沮喪、憤怒，對社會充滿了失望與不滿，內心充滿了負面“垃圾”。
伴隨“垃圾人”負面情緒的堆積，人際關係會出現問題，久而久之心理狀態也會出問題。
張晉芳分析，垃圾人的產生是與社會壓力密不可分的。
精神疾病是我國嚴重的公共衛生和社會問題，精神病人在我國已是一個很龐大的社會群體。
隨著我們對精神問題認識的不斷深入，精神疾病被人們認可和接受，談及精神疾病，人們不再談虎色變。
以下，山西省精神衛生中心的心理諮詢師張晉芳就人們普遍存在的一些心理健康問題作出分析。
精神疾病知多少
精神疾病是指在各種生物學、心理學以及社會環境因素影響下，大腦功能失調，導致認知、情感、意志和行為等精神活動出現不同程度障礙為臨床表現的疾病。
精神疾病一般分為輕型與重型兩大類。
輕型是指患者對自身的精神異常有一定的自知力。
尚能控制自己的精神活動，能保持與環境適應的能力，如神經症。
所謂重型是指患者對自身的精神異常表現沒有自知力，不能控制自己的精神活動，喪失對環境的適應能力，又稱精神病，如精神分裂症、躁狂抑鬱症等。
這種輕重之分也是相對的,一些重型精神疾病的早期常呈現輕型表現。
抑鬱症為常見精神疾病
1991年1月4日凌晨，早已患上抑鬱症的三毛在醫院被發現自縊而死。
2003年4月1日的愚人節，一代巨星張國榮從位於香港中環的一家酒店24樓縱身躍下。
2016年9月16日晚，喬任樑因抑鬱症在上海家中去世，年僅28歲。
一直以來，無論國內還是國外，抑鬱症使很多明星或名人深陷其中不能自拔甚至自殺，抑鬱症這個詞一次次地刺激到了人們的神經。
其實抑鬱症是常見的一種精神疾病，抑鬱症的自殺概率比較高。
因為有很多名人都患有抑鬱症，現在抑鬱症也被大家普遍接受，所以人們不再覺得抑鬱症帶有侮辱性。
有時大家會用抑鬱症來表達自己心裡的不舒服。
但張晉芳說，抑鬱症的“帽子”不要亂給自己扣，那麼如何判斷自己是否真的得了抑鬱症？
張晉芳進一步解釋道：“抑鬱症是以心情低落為主，做什麼事都打不起精神來，平時喜歡做的事情都不想做，而且明顯表現為睡眠差，如果這種狀態持續到3個月就很有可能是患了抑鬱症，如果持續到半年就比較嚴重了，建議到醫院進行治療。”
認知行為療法對於治療抑鬱症效果是比較好的。
抑鬱症如果程度嚴重必須要用藥物治療，抑鬱症屬於精神病，但有的人不夠診斷為是抑鬱症，處於抑鬱狀態，有一些抑鬱的特點已經比較明顯，這些人群常常有這些特點：
1.低自尊，外表看起來要面子其實是低自尊；
2.有貶低自己的取向，退縮不去做一件事情；
3.抑鬱症歸因，把問題全部歸於自己，能力不行。
心理問題不等於精神疾病
心理專家表示，心理問題並不等於精神疾病，要注意區分，對症治療。
人們在日常生活中不可避免地會因各種瑣事產生心理問題，這時出現的心理問題被稱為“一般心理問題”。
“一般心理問題”得不到及時解決，會逐步發展為“嚴重心理問題”。
如果此時心理問題還得不到解決，就會演變為神經症性心理問題，醫治不及時的話，最終會導致精神疾病的發生。
但並不是所有的精神疾病均由心理問題演變而來的。
精神疾病一般都有緩慢的發展過程，在早期只是心理問題、心理障礙，是最容易矯治的。
早期發現，早期正規系統治療，多數患者可以康復，所以一旦發現家人有精神症狀，應及到正規醫院治療。
當心成為“垃圾人”
張晉芳向記者指出，按照心理學來劃分，人分為心理正常和心理異常，心理異常就是指得了精神疾病，這一類人群處於黑色地帶。
在心理正常人群中又分為心理健康狀態和心理不健康狀態。
在我們的現實生活中，處於黑色地帶的人已經是精神有了疾病需要住院進行治療。
在黑色地帶之前有一部分處於灰色地帶的人，他們沒有達到心理異常，但心理狀態極其不好，負面情緒很大，這類人屬於心理正常但已經處在一種心理不健康的狀態。
就比如被網友戲稱的“垃圾人”。
“垃圾人”一詞，很早就風靡微信，這是網友對社會中負面情緒大的一類人的戲稱。
這類人在生活中遇到問題愛從外界找原因，悲觀愛抱怨，內心充滿了沮喪、憤怒，對社會充滿了失望與不滿，內心充滿了負面“垃圾”。
伴隨“垃圾人”負面情緒的堆積，人際關係會出現問題，久而久之心理狀態也會出問題。
張晉芳分析，垃圾人的產生是與社會壓力密不可分的。
在我國社會轉型期，生活節奏的加快加劇了人們的心理壓力，價值觀念的混亂使自我無所適從，一些人的價值觀因此發生了扭曲。
個人價值觀與社會價值觀相沖突，不知道什麼是應該來崇尚的。
古人以一個人的品德為評價標準，“人以信立其本處其世”，誠信應是做人的基本原則，在古時候，即使你身份顯貴、腰纏萬貫、位居高官，如果品德敗壞同樣會被世人所鄙夷。
精神疾病是我國嚴重的公共衛生和社會問題，精神病人在我國已是一個很龐大的社會群體。
隨著我們對精神問題認識的不斷深入，精神疾病被人們認可和接受，談及精神疾病，人們不再談虎色變。
以下，山西省精神衛生中心的心理諮詢師張晉芳就人們普遍存在的一些心理健康問題作出分析。
精神疾病知多少
精神疾病是指在各種生物學、心理學以及社會環境因素影響下，大腦功能失調，導致認知、情感、意志和行為等精神活動出現不同程度障礙為臨床表現的疾病。
精神疾病一般分為輕型與重型兩大類。
輕型是指患者對自身的精神異常有一定的自知力。
尚能控制自己的精神活動，能保持與環境適應的能力，如神經症。
所謂重型是指患者對自身的精神異常表現沒有自知力，不能控制自己的精神活動，喪失對環境的適應能力，又稱精神病，如精神分裂症、躁狂抑鬱症等。
這種輕重之分也是相對的,一些重型精神疾病的早期常呈現輕型表現。
抑鬱症為常見精神疾病
1991年1月4日凌晨，早已患上抑鬱症的三毛在醫院被發現自縊而死。
2003年4月1日的愚人節，一代巨星張國榮從位於香港中環的一家酒店24樓縱身躍下。
2016年9月16日晚，喬任樑因抑鬱症在上海家中去世，年僅28歲。
一直以來，無論國內還是國外，抑鬱症使很多明星或名人深陷其中不能自拔甚至自殺，抑鬱症這個詞一次次地刺激到了人們的神經。
其實抑鬱症是常見的一種精神疾病，抑鬱症的自殺概率比較高。
因為有很多名人都患有抑鬱症，現在抑鬱症也被大家普遍接受，所以人們不再覺得抑鬱症帶有侮辱性。
有時大家會用抑鬱症來表達自己心裡的不舒服。
但張晉芳說，抑鬱症的“帽子”不要亂給自己扣，那麼如何判斷自己是否真的得了抑鬱症？
張晉芳進一步解釋道：“抑鬱症是以心情低落為主，做什麼事都打不起精神來，平時喜歡做的事情都不想做，而且明顯表現為睡眠差，如果這種狀態持續到3個月就很有可能是患了抑鬱症，如果持續到半年就比較嚴重了，建議到醫院進行治療。”
認知行為療法對於治療抑鬱症效果是比較好的。
抑鬱症如果程度嚴重必須要用藥物治療，抑鬱症屬於精神病，但有的人不夠診斷為是抑鬱症，處於抑鬱狀態，有一些抑鬱的特點已經比較明顯，這些人群常常有這些特點：
1.低自尊，外表看起來要面子其實是低自尊；
2.有貶低自己的取向，退縮不去做一件事情；
3.抑鬱症歸因，把問題全部歸於自己，能力不行。
心理問題不等於精神疾病
心理專家表示，心理問題並不等於精神疾病，要注意區分，對症治療。
人們在日常生活中不可避免地會因各種瑣事產生心理問題，這時出現的心理問題被稱為“一般心理問題”。
“一般心理問題”得不到及時解決，會逐步發展為“嚴重心理問題”。
如果此時心理問題還得不到解決，就會演變為神經症性心理問題，醫治不及時的話，最終會導致精神疾病的發生。
但並不是所有的精神疾病均由心理問題演變而來的。
精神疾病一般都有緩慢的發展過程，在早期只是心理問題、心理障礙，是最容易矯治的。
早期發現，早期正規系統治療，多數患者可以康復，所以一旦發現家人有精神症狀，應及到正規醫院治療。
當心成為“垃圾人”
張晉芳向記者指出，按照心理學來劃分，人分為心理正常和心理異常，心理異常就是指得了精神疾病，這一類人群處於黑色地帶。
在心理正常人群中又分為心理健康狀態和心理不健康狀態。
在我們的現實生活中，處於黑色地帶的人已經是精神有了疾病需要住院進行治療。
在黑色地帶之前有一部分處於灰色地帶的人，他們沒有達到心理異常，但心理狀態極其不好，負面情緒很大，這類人屬於心理正常但已經處在一種心理不健康的狀態。
就比如被網友戲稱的“垃圾人”。
“垃圾人”一詞，很早就風靡微信，這是網友對社會中負面情緒大的一類人的戲稱。
這類人在生活中遇到問題愛從外界找原因，悲觀愛抱怨，內心充滿了沮喪、憤怒，對社會充滿了失望與不滿，內心充滿了負面“垃圾”。
伴隨“垃圾人”負面情緒的堆積，人際關係會出現問題，久而久之心理狀態也會出問題。
張晉芳分析，垃圾人的產生是與社會壓力密不可分的。
在我國社會轉型期，生活節奏的加快加劇了人們的心理壓力，價值觀念的混亂使自我無所適從，一些人的價值觀因此發生了扭曲。
個人價值觀與社會價值觀相沖突，不知道什麼是應該來崇尚的。
古人以一個人的品德為評價標準，“人以信立其本處其世”，誠信應是做人的基本原則，在古時候，即使你身份顯貴、腰纏萬貫、位居高官，如果品德敗壞同樣會被世人所鄙夷。
而現在社會很多人金錢至上，君子愛財取之有道，但很多人取之不有道，也不君子。
為了牟取金錢什麼都可以拿來交換。
人們認為只有得到財富才能佔盡社會資源，得到更多人的認可，體現自我的價值，而有的人價值得不到更多地體現就容易變成“垃圾人”。
灰色地帶 及早預防
“在我們生活中有一部分人心理處於灰色地帶，心理諮詢能做的最大的工作所在就是幫助這部分人早日恢復良好的心理狀態，而不至於使其走入黑色地帶，成為精神病人。”
張晉芳指出這部分人常常存在這樣一些問題：
精神疾病是我國嚴重的公共衛生和社會問題，精神病人在我國已是一個很龐大的社會群體。
隨著我們對精神問題認識的不斷深入，精神疾病被人們認可和接受，談及精神疾病，人們不再談虎色變。
以下，山西省精神衛生中心的心理諮詢師張晉芳就人們普遍存在的一些心理健康問題作出分析。
精神疾病知多少
精神疾病是指在各種生物學、心理學以及社會環境因素影響下，大腦功能失調，導致認知、情感、意志和行為等精神活動出現不同程度障礙為臨床表現的疾病。
精神疾病一般分為輕型與重型兩大類。
輕型是指患者對自身的精神異常有一定的自知力。
尚能控制自己的精神活動，能保持與環境適應的能力，如神經症。
所謂重型是指患者對自身的精神異常表現沒有自知力，不能控制自己的精神活動，喪失對環境的適應能力，又稱精神病，如精神分裂症、躁狂抑鬱症等。
這種輕重之分也是相對的,一些重型精神疾病的早期常呈現輕型表現。
抑鬱症為常見精神疾病
1991年1月4日凌晨，早已患上抑鬱症的三毛在醫院被發現自縊而死。
2003年4月1日的愚人節，一代巨星張國榮從位於香港中環的一家酒店24樓縱身躍下。
2016年9月16日晚，喬任樑因抑鬱症在上海家中去世，年僅28歲。
一直以來，無論國內還是國外，抑鬱症使很多明星或名人深陷其中不能自拔甚至自殺，抑鬱症這個詞一次次地刺激到了人們的神經。
其實抑鬱症是常見的一種精神疾病，抑鬱症的自殺概率比較高。
因為有很多名人都患有抑鬱症，現在抑鬱症也被大家普遍接受，所以人們不再覺得抑鬱症帶有侮辱性。
有時大家會用抑鬱症來表達自己心裡的不舒服。
但張晉芳說，抑鬱症的“帽子”不要亂給自己扣，那麼如何判斷自己是否真的得了抑鬱症？
張晉芳進一步解釋道：“抑鬱症是以心情低落為主，做什麼事都打不起精神來，平時喜歡做的事情都不想做，而且明顯表現為睡眠差，如果這種狀態持續到3個月就很有可能是患了抑鬱症，如果持續到半年就比較嚴重了，建議到醫院進行治療。”
認知行為療法對於治療抑鬱症效果是比較好的。
抑鬱症如果程度嚴重必須要用藥物治療，抑鬱症屬於精神病，但有的人不夠診斷為是抑鬱症，處於抑鬱狀態，有一些抑鬱的特點已經比較明顯，這些人群常常有這些特點：
1.低自尊，外表看起來要面子其實是低自尊；
2.有貶低自己的取向，退縮不去做一件事情；
3.抑鬱症歸因，把問題全部歸於自己，能力不行。
心理問題不等於精神疾病
心理專家表示，心理問題並不等於精神疾病，要注意區分，對症治療。
人們在日常生活中不可避免地會因各種瑣事產生心理問題，這時出現的心理問題被稱為“一般心理問題”。
“一般心理問題”得不到及時解決，會逐步發展為“嚴重心理問題”。
如果此時心理問題還得不到解決，就會演變為神經症性心理問題，醫治不及時的話，最終會導致精神疾病的發生。
但並不是所有的精神疾病均由心理問題演變而來的。
精神疾病一般都有緩慢的發展過程，在早期只是心理問題、心理障礙，是最容易矯治的。
早期發現，早期正規系統治療，多數患者可以康復，所以一旦發現家人有精神症狀，應及到正規醫院治療。
當心成為“垃圾人”
張晉芳向記者指出，按照心理學來劃分，人分為心理正常和心理異常，心理異常就是指得了精神疾病，這一類人群處於黑色地帶。
在心理正常人群中又分為心理健康狀態和心理不健康狀態。
在我們的現實生活中，處於黑色地帶的人已經是精神有了疾病需要住院進行治療。
在黑色地帶之前有一部分處於灰色地帶的人，他們沒有達到心理異常，但心理狀態極其不好，負面情緒很大，這類人屬於心理正常但已經處在一種心理不健康的狀態。
就比如被網友戲稱的“垃圾人”。
“垃圾人”一詞，很早就風靡微信，這是網友對社會中負面情緒大的一類人的戲稱。
這類人在生活中遇到問題愛從外界找原因，悲觀愛抱怨，內心充滿了沮喪、憤怒，對社會充滿了失望與不滿，內心充滿了負面“垃圾”。
伴隨“垃圾人”負面情緒的堆積，人際關係會出現問題，久而久之心理狀態也會出問題。
張晉芳分析，垃圾人的產生是與社會壓力密不可分的。
在我國社會轉型期，生活節奏的加快加劇了人們的心理壓力，價值觀念的混亂使自我無所適從，一些人的價值觀因此發生了扭曲。
個人價值觀與社會價值觀相沖突，不知道什麼是應該來崇尚的。
古人以一個人的品德為評價標準，“人以信立其本處其世”，誠信應是做人的基本原則，在古時候，即使你身份顯貴、腰纏萬貫、位居高官，如果品德敗壞同樣會被世人所鄙夷。
而現在社會很多人金錢至上，君子愛財取之有道，但很多人取之不有道，也不君子。
為了牟取金錢什麼都可以拿來交換。
人們認為只有得到財富才能佔盡社會資源，得到更多人的認可，體現自我的價值，而有的人價值得不到更多地體現就容易變成“垃圾人”。
灰色地帶 及早預防
“在我們生活中有一部分人心理處於灰色地帶，心理諮詢能做的最大的工作所在就是幫助這部分人早日恢復良好的心理狀態，而不至於使其走入黑色地帶，成為精神病人。”
張晉芳指出這部分人常常存在這樣一些問題：
第一，他們的人際關係出了一點問題，比如親子關係、夫妻關係、上下級關係處理不好，心理處於一個亞健康狀態，但還沒有符合精神疾病的診斷標準；
第二，情緒長期處於一種焦慮、緊張的狀態。
他們的天空是灰色的，色彩斑斕的時候少；
第三，不知道自己是誰，沒有自我認同感，不瞭解自己，自我不協調。
精神疾病是我國嚴重的公共衛生和社會問題，精神病人在我國已是一個很龐大的社會群體。
隨著我們對精神問題認識的不斷深入，精神疾病被人們認可和接受，談及精神疾病，人們不再談虎色變。
以下，山西省精神衛生中心的心理諮詢師張晉芳就人們普遍存在的一些心理健康問題作出分析。
精神疾病知多少
精神疾病是指在各種生物學、心理學以及社會環境因素影響下，大腦功能失調，導致認知、情感、意志和行為等精神活動出現不同程度障礙為臨床表現的疾病。
精神疾病一般分為輕型與重型兩大類。
輕型是指患者對自身的精神異常有一定的自知力。
尚能控制自己的精神活動，能保持與環境適應的能力，如神經症。
所謂重型是指患者對自身的精神異常表現沒有自知力，不能控制自己的精神活動，喪失對環境的適應能力，又稱精神病，如精神分裂症、躁狂抑鬱症等。
這種輕重之分也是相對的,一些重型精神疾病的早期常呈現輕型表現。
抑鬱症為常見精神疾病
1991年1月4日凌晨，早已患上抑鬱症的三毛在醫院被發現自縊而死。
2003年4月1日的愚人節，一代巨星張國榮從位於香港中環的一家酒店24樓縱身躍下。
2016年9月16日晚，喬任樑因抑鬱症在上海家中去世，年僅28歲。
一直以來，無論國內還是國外，抑鬱症使很多明星或名人深陷其中不能自拔甚至自殺，抑鬱症這個詞一次次地刺激到了人們的神經。
其實抑鬱症是常見的一種精神疾病，抑鬱症的自殺概率比較高。
因為有很多名人都患有抑鬱症，現在抑鬱症也被大家普遍接受，所以人們不再覺得抑鬱症帶有侮辱性。
有時大家會用抑鬱症來表達自己心裡的不舒服。
但張晉芳說，抑鬱症的“帽子”不要亂給自己扣，那麼如何判斷自己是否真的得了抑鬱症？
張晉芳進一步解釋道：“抑鬱症是以心情低落為主，做什麼事都打不起精神來，平時喜歡做的事情都不想做，而且明顯表現為睡眠差，如果這種狀態持續到3個月就很有可能是患了抑鬱症，如果持續到半年就比較嚴重了，建議到醫院進行治療。”
認知行為療法對於治療抑鬱症效果是比較好的。
抑鬱症如果程度嚴重必須要用藥物治療，抑鬱症屬於精神病，但有的人不夠診斷為是抑鬱症，處於抑鬱狀態，有一些抑鬱的特點已經比較明顯，這些人群常常有這些特點：
1.低自尊，外表看起來要面子其實是低自尊；
2.有貶低自己的取向，退縮不去做一件事情；
3.抑鬱症歸因，把問題全部歸於自己，能力不行。
心理問題不等於精神疾病
心理專家表示，心理問題並不等於精神疾病，要注意區分，對症治療。
人們在日常生活中不可避免地會因各種瑣事產生心理問題，這時出現的心理問題被稱為“一般心理問題”。
“一般心理問題”得不到及時解決，會逐步發展為“嚴重心理問題”。
如果此時心理問題還得不到解決，就會演變為神經症性心理問題，醫治不及時的話，最終會導致精神疾病的發生。
但並不是所有的精神疾病均由心理問題演變而來的。
精神疾病一般都有緩慢的發展過程，在早期只是心理問題、心理障礙，是最容易矯治的。
早期發現，早期正規系統治療，多數患者可以康復，所以一旦發現家人有精神症狀，應及到正規醫院治療。
當心成為“垃圾人”
張晉芳向記者指出，按照心理學來劃分，人分為心理正常和心理異常，心理異常就是指得了精神疾病，這一類人群處於黑色地帶。
在心理正常人群中又分為心理健康狀態和心理不健康狀態。
在我們的現實生活中，處於黑色地帶的人已經是精神有了疾病需要住院進行治療。
在黑色地帶之前有一部分處於灰色地帶的人，他們沒有達到心理異常，但心理狀態極其不好，負面情緒很大，這類人屬於心理正常但已經處在一種心理不健康的狀態。
就比如被網友戲稱的“垃圾人”。
“垃圾人”一詞，很早就風靡微信，這是網友對社會中負面情緒大的一類人的戲稱。
這類人在生活中遇到問題愛從外界找原因，悲觀愛抱怨，內心充滿了沮喪、憤怒，對社會充滿了失望與不滿，內心充滿了負面“垃圾”。
伴隨“垃圾人”負面情緒的堆積，人際關係會出現問題，久而久之心理狀態也會出問題。
張晉芳分析，垃圾人的產生是與社會壓力密不可分的。
在我國社會轉型期，生活節奏的加快加劇了人們的心理壓力，價值觀念的混亂使自我無所適從，一些人的價值觀因此發生了扭曲。
個人價值觀與社會價值觀相沖突，不知道什麼是應該來崇尚的。
古人以一個人的品德為評價標準，“人以信立其本處其世”，誠信應是做人的基本原則，在古時候，即使你身份顯貴、腰纏萬貫、位居高官，如果品德敗壞同樣會被世人所鄙夷。
而現在社會很多人金錢至上，君子愛財取之有道，但很多人取之不有道，也不君子。
為了牟取金錢什麼都可以拿來交換。
人們認為只有得到財富才能佔盡社會資源，得到更多人的認可，體現自我的價值，而有的人價值得不到更多地體現就容易變成“垃圾人”。
灰色地帶 及早預防
“在我們生活中有一部分人心理處於灰色地帶，心理諮詢能做的最大的工作所在就是幫助這部分人早日恢復良好的心理狀態，而不至於使其走入黑色地帶，成為精神病人。”
張晉芳指出這部分人常常存在這樣一些問題：
第一，他們的人際關係出了一點問題，比如親子關係、夫妻關係、上下級關係處理不好，心理處於一個亞健康狀態，但還沒有符合精神疾病的診斷標準；
第二，情緒長期處於一種焦慮、緊張的狀態。
他們的天空是灰色的，色彩斑斕的時候少；
第三，不知道自己是誰，沒有自我認同感，不瞭解自己，自我不協調。
比如：今天別人說自己胖自己就覺得胖，明天有人說自己瘦就覺得自己瘦，對自己沒有穩定的評價。
張晉芳提醒如果覺得自己處於正常人中的不健康狀態，就特別需要心理的調整，自我的覺察。
心理健康 從母親做起
母親的心理健康會對一個孩子的心理健康產生深遠的影響。
所以當一個母親發現自己有不良心理狀態時一定要及時調整或做心靈諮詢，母親心理健康才能全心全意愛自己的孩子。
精神疾病是我國嚴重的公共衛生和社會問題，精神病人在我國已是一個很龐大的社會群體。
隨著我們對精神問題認識的不斷深入，精神疾病被人們認可和接受，談及精神疾病，人們不再談虎色變。
以下，山西省精神衛生中心的心理諮詢師張晉芳就人們普遍存在的一些心理健康問題作出分析。
精神疾病知多少
精神疾病是指在各種生物學、心理學以及社會環境因素影響下，大腦功能失調，導致認知、情感、意志和行為等精神活動出現不同程度障礙為臨床表現的疾病。
精神疾病一般分為輕型與重型兩大類。
輕型是指患者對自身的精神異常有一定的自知力。
尚能控制自己的精神活動，能保持與環境適應的能力，如神經症。
所謂重型是指患者對自身的精神異常表現沒有自知力，不能控制自己的精神活動，喪失對環境的適應能力，又稱精神病，如精神分裂症、躁狂抑鬱症等。
這種輕重之分也是相對的,一些重型精神疾病的早期常呈現輕型表現。
抑鬱症為常見精神疾病
1991年1月4日凌晨，早已患上抑鬱症的三毛在醫院被發現自縊而死。
2003年4月1日的愚人節，一代巨星張國榮從位於香港中環的一家酒店24樓縱身躍下。
2016年9月16日晚，喬任樑因抑鬱症在上海家中去世，年僅28歲。
一直以來，無論國內還是國外，抑鬱症使很多明星或名人深陷其中不能自拔甚至自殺，抑鬱症這個詞一次次地刺激到了人們的神經。
其實抑鬱症是常見的一種精神疾病，抑鬱症的自殺概率比較高。
因為有很多名人都患有抑鬱症，現在抑鬱症也被大家普遍接受，所以人們不再覺得抑鬱症帶有侮辱性。
有時大家會用抑鬱症來表達自己心裡的不舒服。
但張晉芳說，抑鬱症的“帽子”不要亂給自己扣，那麼如何判斷自己是否真的得了抑鬱症？
張晉芳進一步解釋道：“抑鬱症是以心情低落為主，做什麼事都打不起精神來，平時喜歡做的事情都不想做，而且明顯表現為睡眠差，如果這種狀態持續到3個月就很有可能是患了抑鬱症，如果持續到半年就比較嚴重了，建議到醫院進行治療。”
認知行為療法對於治療抑鬱症效果是比較好的。
抑鬱症如果程度嚴重必須要用藥物治療，抑鬱症屬於精神病，但有的人不夠診斷為是抑鬱症，處於抑鬱狀態，有一些抑鬱的特點已經比較明顯，這些人群常常有這些特點：
1.低自尊，外表看起來要面子其實是低自尊；
2.有貶低自己的取向，退縮不去做一件事情；
3.抑鬱症歸因，把問題全部歸於自己，能力不行。
心理問題不等於精神疾病
心理專家表示，心理問題並不等於精神疾病，要注意區分，對症治療。
人們在日常生活中不可避免地會因各種瑣事產生心理問題，這時出現的心理問題被稱為“一般心理問題”。
“一般心理問題”得不到及時解決，會逐步發展為“嚴重心理問題”。
如果此時心理問題還得不到解決，就會演變為神經症性心理問題，醫治不及時的話，最終會導致精神疾病的發生。
但並不是所有的精神疾病均由心理問題演變而來的。
精神疾病一般都有緩慢的發展過程，在早期只是心理問題、心理障礙，是最容易矯治的。
早期發現，早期正規系統治療，多數患者可以康復，所以一旦發現家人有精神症狀，應及到正規醫院治療。
當心成為“垃圾人”
張晉芳向記者指出，按照心理學來劃分，人分為心理正常和心理異常，心理異常就是指得了精神疾病，這一類人群處於黑色地帶。
在心理正常人群中又分為心理健康狀態和心理不健康狀態。
在我們的現實生活中，處於黑色地帶的人已經是精神有了疾病需要住院進行治療。
在黑色地帶之前有一部分處於灰色地帶的人，他們沒有達到心理異常，但心理狀態極其不好，負面情緒很大，這類人屬於心理正常但已經處在一種心理不健康的狀態。
就比如被網友戲稱的“垃圾人”。
“垃圾人”一詞，很早就風靡微信，這是網友對社會中負面情緒大的一類人的戲稱。
這類人在生活中遇到問題愛從外界找原因，悲觀愛抱怨，內心充滿了沮喪、憤怒，對社會充滿了失望與不滿，內心充滿了負面“垃圾”。
伴隨“垃圾人”負面情緒的堆積，人際關係會出現問題，久而久之心理狀態也會出問題。
張晉芳分析，垃圾人的產生是與社會壓力密不可分的。
在我國社會轉型期，生活節奏的加快加劇了人們的心理壓力，價值觀念的混亂使自我無所適從，一些人的價值觀因此發生了扭曲。
個人價值觀與社會價值觀相沖突，不知道什麼是應該來崇尚的。
古人以一個人的品德為評價標準，“人以信立其本處其世”，誠信應是做人的基本原則，在古時候，即使你身份顯貴、腰纏萬貫、位居高官，如果品德敗壞同樣會被世人所鄙夷。
而現在社會很多人金錢至上，君子愛財取之有道，但很多人取之不有道，也不君子。
為了牟取金錢什麼都可以拿來交換。
人們認為只有得到財富才能佔盡社會資源，得到更多人的認可，體現自我的價值，而有的人價值得不到更多地體現就容易變成“垃圾人”。
灰色地帶 及早預防
“在我們生活中有一部分人心理處於灰色地帶，心理諮詢能做的最大的工作所在就是幫助這部分人早日恢復良好的心理狀態，而不至於使其走入黑色地帶，成為精神病人。”
張晉芳指出這部分人常常存在這樣一些問題：
第一，他們的人際關係出了一點問題，比如親子關係、夫妻關係、上下級關係處理不好，心理處於一個亞健康狀態，但還沒有符合精神疾病的診斷標準；
第二，情緒長期處於一種焦慮、緊張的狀態。
他們的天空是灰色的，色彩斑斕的時候少；
第三，不知道自己是誰，沒有自我認同感，不瞭解自己，自我不協調。
比如：今天別人說自己胖自己就覺得胖，明天有人說自己瘦就覺得自己瘦，對自己沒有穩定的評價。
張晉芳提醒如果覺得自己處於正常人中的不健康狀態，就特別需要心理的調整，自我的覺察。
心理健康 從母親做起
母親的心理健康會對一個孩子的心理健康產生深遠的影響。
所以當一個母親發現自己有不良心理狀態時一定要及時調整或做心靈諮詢，母親心理健康才能全心全意愛自己的孩子。
張晉芳指出：
“孩子在0—1歲得到了母親足夠的關愛，日後他才會學會愛別人，覺得自己不缺少愛，甚至整個一生都覺得自己充滿了愛。”
“反之如果沒有得到足夠的愛，受到情感忽視，甚至是情感虐待或身體虐待，那麼這個孩子的一生都會很悲慘，很容易患上精神疾病，比如精神分裂症。”
據研究發現，早期母嬰關係在0—1歲時出現問題，孩子就很容易患重性精神疾病。
心理學做過實驗，孩子小時候的記憶全部是情緒性記憶。
精神疾病是我國嚴重的公共衛生和社會問題，精神病人在我國已是一個很龐大的社會群體。
隨著我們對精神問題認識的不斷深入，精神疾病被人們認可和接受，談及精神疾病，人們不再談虎色變。
以下，山西省精神衛生中心的心理諮詢師張晉芳就人們普遍存在的一些心理健康問題作出分析。
精神疾病知多少
精神疾病是指在各種生物學、心理學以及社會環境因素影響下，大腦功能失調，導致認知、情感、意志和行為等精神活動出現不同程度障礙為臨床表現的疾病。
精神疾病一般分為輕型與重型兩大類。
輕型是指患者對自身的精神異常有一定的自知力。
尚能控制自己的精神活動，能保持與環境適應的能力，如神經症。
所謂重型是指患者對自身的精神異常表現沒有自知力，不能控制自己的精神活動，喪失對環境的適應能力，又稱精神病，如精神分裂症、躁狂抑鬱症等。
這種輕重之分也是相對的,一些重型精神疾病的早期常呈現輕型表現。
抑鬱症為常見精神疾病
1991年1月4日凌晨，早已患上抑鬱症的三毛在醫院被發現自縊而死。
2003年4月1日的愚人節，一代巨星張國榮從位於香港中環的一家酒店24樓縱身躍下。
2016年9月16日晚，喬任樑因抑鬱症在上海家中去世，年僅28歲。
一直以來，無論國內還是國外，抑鬱症使很多明星或名人深陷其中不能自拔甚至自殺，抑鬱症這個詞一次次地刺激到了人們的神經。
其實抑鬱症是常見的一種精神疾病，抑鬱症的自殺概率比較高。
因為有很多名人都患有抑鬱症，現在抑鬱症也被大家普遍接受，所以人們不再覺得抑鬱症帶有侮辱性。
有時大家會用抑鬱症來表達自己心裡的不舒服。
但張晉芳說，抑鬱症的“帽子”不要亂給自己扣，那麼如何判斷自己是否真的得了抑鬱症？
張晉芳進一步解釋道：“抑鬱症是以心情低落為主，做什麼事都打不起精神來，平時喜歡做的事情都不想做，而且明顯表現為睡眠差，如果這種狀態持續到3個月就很有可能是患了抑鬱症，如果持續到半年就比較嚴重了，建議到醫院進行治療。”
認知行為療法對於治療抑鬱症效果是比較好的。
抑鬱症如果程度嚴重必須要用藥物治療，抑鬱症屬於精神病，但有的人不夠診斷為是抑鬱症，處於抑鬱狀態，有一些抑鬱的特點已經比較明顯，這些人群常常有這些特點：
1.低自尊，外表看起來要面子其實是低自尊；
2.有貶低自己的取向，退縮不去做一件事情；
3.抑鬱症歸因，把問題全部歸於自己，能力不行。
心理問題不等於精神疾病
心理專家表示，心理問題並不等於精神疾病，要注意區分，對症治療。
人們在日常生活中不可避免地會因各種瑣事產生心理問題，這時出現的心理問題被稱為“一般心理問題”。
“一般心理問題”得不到及時解決，會逐步發展為“嚴重心理問題”。
如果此時心理問題還得不到解決，就會演變為神經症性心理問題，醫治不及時的話，最終會導致精神疾病的發生。
但並不是所有的精神疾病均由心理問題演變而來的。
精神疾病一般都有緩慢的發展過程，在早期只是心理問題、心理障礙，是最容易矯治的。
早期發現，早期正規系統治療，多數患者可以康復，所以一旦發現家人有精神症狀，應及到正規醫院治療。
當心成為“垃圾人”
張晉芳向記者指出，按照心理學來劃分，人分為心理正常和心理異常，心理異常就是指得了精神疾病，這一類人群處於黑色地帶。
在心理正常人群中又分為心理健康狀態和心理不健康狀態。
在我們的現實生活中，處於黑色地帶的人已經是精神有了疾病需要住院進行治療。
在黑色地帶之前有一部分處於灰色地帶的人，他們沒有達到心理異常，但心理狀態極其不好，負面情緒很大，這類人屬於心理正常但已經處在一種心理不健康的狀態。
就比如被網友戲稱的“垃圾人”。
“垃圾人”一詞，很早就風靡微信，這是網友對社會中負面情緒大的一類人的戲稱。
這類人在生活中遇到問題愛從外界找原因，悲觀愛抱怨，內心充滿了沮喪、憤怒，對社會充滿了失望與不滿，內心充滿了負面“垃圾”。
伴隨“垃圾人”負面情緒的堆積，人際關係會出現問題，久而久之心理狀態也會出問題。
張晉芳分析，垃圾人的產生是與社會壓力密不可分的。
在我國社會轉型期，生活節奏的加快加劇了人們的心理壓力，價值觀念的混亂使自我無所適從，一些人的價值觀因此發生了扭曲。
個人價值觀與社會價值觀相沖突，不知道什麼是應該來崇尚的。
古人以一個人的品德為評價標準，“人以信立其本處其世”，誠信應是做人的基本原則，在古時候，即使你身份顯貴、腰纏萬貫、位居高官，如果品德敗壞同樣會被世人所鄙夷。
而現在社會很多人金錢至上，君子愛財取之有道，但很多人取之不有道，也不君子。
為了牟取金錢什麼都可以拿來交換。
人們認為只有得到財富才能佔盡社會資源，得到更多人的認可，體現自我的價值，而有的人價值得不到更多地體現就容易變成“垃圾人”。
灰色地帶 及早預防
“在我們生活中有一部分人心理處於灰色地帶，心理諮詢能做的最大的工作所在就是幫助這部分人早日恢復良好的心理狀態，而不至於使其走入黑色地帶，成為精神病人。”
張晉芳指出這部分人常常存在這樣一些問題：
第一，他們的人際關係出了一點問題，比如親子關係、夫妻關係、上下級關係處理不好，心理處於一個亞健康狀態，但還沒有符合精神疾病的診斷標準；
第二，情緒長期處於一種焦慮、緊張的狀態。
他們的天空是灰色的，色彩斑斕的時候少；
第三，不知道自己是誰，沒有自我認同感，不瞭解自己，自我不協調。
比如：今天別人說自己胖自己就覺得胖，明天有人說自己瘦就覺得自己瘦，對自己沒有穩定的評價。
張晉芳提醒如果覺得自己處於正常人中的不健康狀態，就特別需要心理的調整，自我的覺察。
心理健康 從母親做起
母親的心理健康會對一個孩子的心理健康產生深遠的影響。
所以當一個母親發現自己有不良心理狀態時一定要及時調整或做心靈諮詢，母親心理健康才能全心全意愛自己的孩子。
張晉芳指出：
“孩子在0—1歲得到了母親足夠的關愛，日後他才會學會愛別人，覺得自己不缺少愛，甚至整個一生都覺得自己充滿了愛。”
“反之如果沒有得到足夠的愛，受到情感忽視，甚至是情感虐待或身體虐待，那麼這個孩子的一生都會很悲慘，很容易患上精神疾病，比如精神分裂症。”
據研究發現，早期母嬰關係在0—1歲時出現問題，孩子就很容易患重性精神疾病。
心理學做過實驗，孩子小時候的記憶全部是情緒性記憶。
如果一個母親即使什麼話都不說，但能保持一個好的情緒狀態，哪怕是一個啞巴母親對著她的孩子笑，陪他玩耍，孩子就會很健康。
心理學也曾做過這樣一個實驗：
讓一位母親在孩子面前表演一種抑鬱狀態，3天之後，她的孩子和母親一樣是一張抑鬱的臉。
這個實驗表明孩子的情緒記憶是很深刻的。
所以說母嬰關係是非常重要的，良好的母嬰關係奠定了嬰兒心理健康的基礎。
不良的母嬰關係是後來嬰兒發生眾多心理問題的前提和條件。
精神疾病是我國嚴重的公共衛生和社會問題，精神病人在我國已是一個很龐大的社會群體。
隨著我們對精神問題認識的不斷深入，精神疾病被人們認可和接受，談及精神疾病，人們不再談虎色變。
以下，山西省精神衛生中心的心理諮詢師張晉芳就人們普遍存在的一些心理健康問題作出分析。
精神疾病知多少
精神疾病是指在各種生物學、心理學以及社會環境因素影響下，大腦功能失調，導致認知、情感、意志和行為等精神活動出現不同程度障礙為臨床表現的疾病。
精神疾病一般分為輕型與重型兩大類。
輕型是指患者對自身的精神異常有一定的自知力。
尚能控制自己的精神活動，能保持與環境適應的能力，如神經症。
所謂重型是指患者對自身的精神異常表現沒有自知力，不能控制自己的精神活動，喪失對環境的適應能力，又稱精神病，如精神分裂症、躁狂抑鬱症等。
這種輕重之分也是相對的,一些重型精神疾病的早期常呈現輕型表現。
抑鬱症為常見精神疾病
1991年1月4日凌晨，早已患上抑鬱症的三毛在醫院被發現自縊而死。
2003年4月1日的愚人節，一代巨星張國榮從位於香港中環的一家酒店24樓縱身躍下。
2016年9月16日晚，喬任樑因抑鬱症在上海家中去世，年僅28歲。
一直以來，無論國內還是國外，抑鬱症使很多明星或名人深陷其中不能自拔甚至自殺，抑鬱症這個詞一次次地刺激到了人們的神經。
其實抑鬱症是常見的一種精神疾病，抑鬱症的自殺概率比較高。
因為有很多名人都患有抑鬱症，現在抑鬱症也被大家普遍接受，所以人們不再覺得抑鬱症帶有侮辱性。
有時大家會用抑鬱症來表達自己心裡的不舒服。
但張晉芳說，抑鬱症的“帽子”不要亂給自己扣，那麼如何判斷自己是否真的得了抑鬱症？
張晉芳進一步解釋道：“抑鬱症是以心情低落為主，做什麼事都打不起精神來，平時喜歡做的事情都不想做，而且明顯表現為睡眠差，如果這種狀態持續到3個月就很有可能是患了抑鬱症，如果持續到半年就比較嚴重了，建議到醫院進行治療。”
認知行為療法對於治療抑鬱症效果是比較好的。
抑鬱症如果程度嚴重必須要用藥物治療，抑鬱症屬於精神病，但有的人不夠診斷為是抑鬱症，處於抑鬱狀態，有一些抑鬱的特點已經比較明顯，這些人群常常有這些特點：
1.低自尊，外表看起來要面子其實是低自尊；
2.有貶低自己的取向，退縮不去做一件事情；
3.抑鬱症歸因，把問題全部歸於自己，能力不行。
心理問題不等於精神疾病
心理專家表示，心理問題並不等於精神疾病，要注意區分，對症治療。
人們在日常生活中不可避免地會因各種瑣事產生心理問題，這時出現的心理問題被稱為“一般心理問題”。
“一般心理問題”得不到及時解決，會逐步發展為“嚴重心理問題”。
如果此時心理問題還得不到解決，就會演變為神經症性心理問題，醫治不及時的話，最終會導致精神疾病的發生。
但並不是所有的精神疾病均由心理問題演變而來的。
精神疾病一般都有緩慢的發展過程，在早期只是心理問題、心理障礙，是最容易矯治的。
早期發現，早期正規系統治療，多數患者可以康復，所以一旦發現家人有精神症狀，應及到正規醫院治療。
當心成為“垃圾人”
張晉芳向記者指出，按照心理學來劃分，人分為心理正常和心理異常，心理異常就是指得了精神疾病，這一類人群處於黑色地帶。
在心理正常人群中又分為心理健康狀態和心理不健康狀態。
在我們的現實生活中，處於黑色地帶的人已經是精神有了疾病需要住院進行治療。
在黑色地帶之前有一部分處於灰色地帶的人，他們沒有達到心理異常，但心理狀態極其不好，負面情緒很大，這類人屬於心理正常但已經處在一種心理不健康的狀態。
就比如被網友戲稱的“垃圾人”。
“垃圾人”一詞，很早就風靡微信，這是網友對社會中負面情緒大的一類人的戲稱。
這類人在生活中遇到問題愛從外界找原因，悲觀愛抱怨，內心充滿了沮喪、憤怒，對社會充滿了失望與不滿，內心充滿了負面“垃圾”。
伴隨“垃圾人”負面情緒的堆積，人際關係會出現問題，久而久之心理狀態也會出問題。
張晉芳分析，垃圾人的產生是與社會壓力密不可分的。
在我國社會轉型期，生活節奏的加快加劇了人們的心理壓力，價值觀念的混亂使自我無所適從，一些人的價值觀因此發生了扭曲。
個人價值觀與社會價值觀相沖突，不知道什麼是應該來崇尚的。
古人以一個人的品德為評價標準，“人以信立其本處其世”，誠信應是做人的基本原則，在古時候，即使你身份顯貴、腰纏萬貫、位居高官，如果品德敗壞同樣會被世人所鄙夷。
而現在社會很多人金錢至上，君子愛財取之有道，但很多人取之不有道，也不君子。
為了牟取金錢什麼都可以拿來交換。
人們認為只有得到財富才能佔盡社會資源，得到更多人的認可，體現自我的價值，而有的人價值得不到更多地體現就容易變成“垃圾人”。
灰色地帶 及早預防
“在我們生活中有一部分人心理處於灰色地帶，心理諮詢能做的最大的工作所在就是幫助這部分人早日恢復良好的心理狀態，而不至於使其走入黑色地帶，成為精神病人。”
張晉芳指出這部分人常常存在這樣一些問題：
第一，他們的人際關係出了一點問題，比如親子關係、夫妻關係、上下級關係處理不好，心理處於一個亞健康狀態，但還沒有符合精神疾病的診斷標準；
第二，情緒長期處於一種焦慮、緊張的狀態。
他們的天空是灰色的，色彩斑斕的時候少；
第三，不知道自己是誰，沒有自我認同感，不瞭解自己，自我不協調。
比如：今天別人說自己胖自己就覺得胖，明天有人說自己瘦就覺得自己瘦，對自己沒有穩定的評價。
張晉芳提醒如果覺得自己處於正常人中的不健康狀態，就特別需要心理的調整，自我的覺察。
心理健康 從母親做起
母親的心理健康會對一個孩子的心理健康產生深遠的影響。
所以當一個母親發現自己有不良心理狀態時一定要及時調整或做心靈諮詢，母親心理健康才能全心全意愛自己的孩子。
張晉芳指出：
“孩子在0—1歲得到了母親足夠的關愛，日後他才會學會愛別人，覺得自己不缺少愛，甚至整個一生都覺得自己充滿了愛。”
“反之如果沒有得到足夠的愛，受到情感忽視，甚至是情感虐待或身體虐待，那麼這個孩子的一生都會很悲慘，很容易患上精神疾病，比如精神分裂症。”
據研究發現，早期母嬰關係在0—1歲時出現問題，孩子就很容易患重性精神疾病。
心理學做過實驗，孩子小時候的記憶全部是情緒性記憶。
如果一個母親即使什麼話都不說，但能保持一個好的情緒狀態，哪怕是一個啞巴母親對著她的孩子笑，陪他玩耍，孩子就會很健康。
心理學也曾做過這樣一個實驗：
讓一位母親在孩子面前表演一種抑鬱狀態，3天之後，她的孩子和母親一樣是一張抑鬱的臉。
這個實驗表明孩子的情緒記憶是很深刻的。
所以說母嬰關係是非常重要的，良好的母嬰關係奠定了嬰兒心理健康的基礎。
不良的母嬰關係是後來嬰兒發生眾多心理問題的前提和條件。
好媽媽是嬰兒內心的安全島。
嬰兒階段對愛的幸福體驗，是一個人心理健康發展的重要基礎，是一個人今後一生取之不盡用之不竭的心理健康資源，所以呼籲每一個媽媽都來百分百愛她的孩子。
遺傳因子 不可忽視
張晉芳說，心理疾病和遺傳是有一定關係的，當你發現自己家族中有人患心理疾病時要高度關注自己的心理健康。
“與其花大量的時間用自己的身體去換取金錢不如多花一些時間關注自己的心理健康，去做一些讓自己可以高興的事情。”
張晉芳提醒到。
精神疾病是我國嚴重的公共衛生和社會問題，精神病人在我國已是一個很龐大的社會群體。
隨著我們對精神問題認識的不斷深入，精神疾病被人們認可和接受，談及精神疾病，人們不再談虎色變。
以下，山西省精神衛生中心的心理諮詢師張晉芳就人們普遍存在的一些心理健康問題作出分析。
精神疾病知多少
精神疾病是指在各種生物學、心理學以及社會環境因素影響下，大腦功能失調，導致認知、情感、意志和行為等精神活動出現不同程度障礙為臨床表現的疾病。
精神疾病一般分為輕型與重型兩大類。
輕型是指患者對自身的精神異常有一定的自知力。
尚能控制自己的精神活動，能保持與環境適應的能力，如神經症。
所謂重型是指患者對自身的精神異常表現沒有自知力，不能控制自己的精神活動，喪失對環境的適應能力，又稱精神病，如精神分裂症、躁狂抑鬱症等。
這種輕重之分也是相對的,一些重型精神疾病的早期常呈現輕型表現。
抑鬱症為常見精神疾病
1991年1月4日凌晨，早已患上抑鬱症的三毛在醫院被發現自縊而死。
2003年4月1日的愚人節，一代巨星張國榮從位於香港中環的一家酒店24樓縱身躍下。
2016年9月16日晚，喬任樑因抑鬱症在上海家中去世，年僅28歲。
一直以來，無論國內還是國外，抑鬱症使很多明星或名人深陷其中不能自拔甚至自殺，抑鬱症這個詞一次次地刺激到了人們的神經。
其實抑鬱症是常見的一種精神疾病，抑鬱症的自殺概率比較高。
因為有很多名人都患有抑鬱症，現在抑鬱症也被大家普遍接受，所以人們不再覺得抑鬱症帶有侮辱性。
有時大家會用抑鬱症來表達自己心裡的不舒服。
但張晉芳說，抑鬱症的“帽子”不要亂給自己扣，那麼如何判斷自己是否真的得了抑鬱症？
張晉芳進一步解釋道：“抑鬱症是以心情低落為主，做什麼事都打不起精神來，平時喜歡做的事情都不想做，而且明顯表現為睡眠差，如果這種狀態持續到3個月就很有可能是患了抑鬱症，如果持續到半年就比較嚴重了，建議到醫院進行治療。”
認知行為療法對於治療抑鬱症效果是比較好的。
抑鬱症如果程度嚴重必須要用藥物治療，抑鬱症屬於精神病，但有的人不夠診斷為是抑鬱症，處於抑鬱狀態，有一些抑鬱的特點已經比較明顯，這些人群常常有這些特點：
1.低自尊，外表看起來要面子其實是低自尊；
2.有貶低自己的取向，退縮不去做一件事情；
3.抑鬱症歸因，把問題全部歸於自己，能力不行。
心理問題不等於精神疾病
心理專家表示，心理問題並不等於精神疾病，要注意區分，對症治療。
人們在日常生活中不可避免地會因各種瑣事產生心理問題，這時出現的心理問題被稱為“一般心理問題”。
“一般心理問題”得不到及時解決，會逐步發展為“嚴重心理問題”。
如果此時心理問題還得不到解決，就會演變為神經症性心理問題，醫治不及時的話，最終會導致精神疾病的發生。
但並不是所有的精神疾病均由心理問題演變而來的。
精神疾病一般都有緩慢的發展過程，在早期只是心理問題、心理障礙，是最容易矯治的。
早期發現，早期正規系統治療，多數患者可以康復，所以一旦發現家人有精神症狀，應及到正規醫院治療。
當心成為“垃圾人”
張晉芳向記者指出，按照心理學來劃分，人分為心理正常和心理異常，心理異常就是指得了精神疾病，這一類人群處於黑色地帶。
在心理正常人群中又分為心理健康狀態和心理不健康狀態。
在我們的現實生活中，處於黑色地帶的人已經是精神有了疾病需要住院進行治療。
在黑色地帶之前有一部分處於灰色地帶的人，他們沒有達到心理異常，但心理狀態極其不好，負面情緒很大，這類人屬於心理正常但已經處在一種心理不健康的狀態。
就比如被網友戲稱的“垃圾人”。
“垃圾人”一詞，很早就風靡微信，這是網友對社會中負面情緒大的一類人的戲稱。
這類人在生活中遇到問題愛從外界找原因，悲觀愛抱怨，內心充滿了沮喪、憤怒，對社會充滿了失望與不滿，內心充滿了負面“垃圾”。
伴隨“垃圾人”負面情緒的堆積，人際關係會出現問題，久而久之心理狀態也會出問題。
張晉芳分析，垃圾人的產生是與社會壓力密不可分的。
在我國社會轉型期，生活節奏的加快加劇了人們的心理壓力，價值觀念的混亂使自我無所適從，一些人的價值觀因此發生了扭曲。
個人價值觀與社會價值觀相沖突，不知道什麼是應該來崇尚的。
古人以一個人的品德為評價標準，“人以信立其本處其世”，誠信應是做人的基本原則，在古時候，即使你身份顯貴、腰纏萬貫、位居高官，如果品德敗壞同樣會被世人所鄙夷。
而現在社會很多人金錢至上，君子愛財取之有道，但很多人取之不有道，也不君子。
為了牟取金錢什麼都可以拿來交換。
人們認為只有得到財富才能佔盡社會資源，得到更多人的認可，體現自我的價值，而有的人價值得不到更多地體現就容易變成“垃圾人”。
灰色地帶 及早預防
“在我們生活中有一部分人心理處於灰色地帶，心理諮詢能做的最大的工作所在就是幫助這部分人早日恢復良好的心理狀態，而不至於使其走入黑色地帶，成為精神病人。”
張晉芳指出這部分人常常存在這樣一些問題：
第一，他們的人際關係出了一點問題，比如親子關係、夫妻關係、上下級關係處理不好，心理處於一個亞健康狀態，但還沒有符合精神疾病的診斷標準；
第二，情緒長期處於一種焦慮、緊張的狀態。
他們的天空是灰色的，色彩斑斕的時候少；
第三，不知道自己是誰，沒有自我認同感，不瞭解自己，自我不協調。
比如：今天別人說自己胖自己就覺得胖，明天有人說自己瘦就覺得自己瘦，對自己沒有穩定的評價。
張晉芳提醒如果覺得自己處於正常人中的不健康狀態，就特別需要心理的調整，自我的覺察。
心理健康 從母親做起
母親的心理健康會對一個孩子的心理健康產生深遠的影響。
所以當一個母親發現自己有不良心理狀態時一定要及時調整或做心靈諮詢，母親心理健康才能全心全意愛自己的孩子。
張晉芳指出：
“孩子在0—1歲得到了母親足夠的關愛，日後他才會學會愛別人，覺得自己不缺少愛，甚至整個一生都覺得自己充滿了愛。”
“反之如果沒有得到足夠的愛，受到情感忽視，甚至是情感虐待或身體虐待，那麼這個孩子的一生都會很悲慘，很容易患上精神疾病，比如精神分裂症。”
據研究發現，早期母嬰關係在0—1歲時出現問題，孩子就很容易患重性精神疾病。
心理學做過實驗，孩子小時候的記憶全部是情緒性記憶。
如果一個母親即使什麼話都不說，但能保持一個好的情緒狀態，哪怕是一個啞巴母親對著她的孩子笑，陪他玩耍，孩子就會很健康。
心理學也曾做過這樣一個實驗：
讓一位母親在孩子面前表演一種抑鬱狀態，3天之後，她的孩子和母親一樣是一張抑鬱的臉。
這個實驗表明孩子的情緒記憶是很深刻的。
所以說母嬰關係是非常重要的，良好的母嬰關係奠定了嬰兒心理健康的基礎。
不良的母嬰關係是後來嬰兒發生眾多心理問題的前提和條件。
好媽媽是嬰兒內心的安全島。
嬰兒階段對愛的幸福體驗，是一個人心理健康發展的重要基礎，是一個人今後一生取之不盡用之不竭的心理健康資源，所以呼籲每一個媽媽都來百分百愛她的孩子。
遺傳因子 不可忽視
張晉芳說，心理疾病和遺傳是有一定關係的，當你發現自己家族中有人患心理疾病時要高度關注自己的心理健康。
“與其花大量的時間用自己的身體去換取金錢不如多花一些時間關注自己的心理健康，去做一些讓自己可以高興的事情。”
張晉芳提醒到。
說到心理疾病和遺傳的關係，張晉芳用了一個形象比喻來解釋：
每個人都像一把槍，而遺傳就像槍裡面的子彈，有的人有子彈，有的人沒子彈。
當我們覺得我們可能是有子彈的人，有遺傳傾向的時候，就儘量減少生活中的誘發事件。
當生活中的巨大壓力席捲而來時，我們就應該發展更多的社會支持。
如果我們面臨一件事情發現支持的人很多，就不容易被壓倒。
可以說外在的壓力事件就相當於是一個扳機，裡面的子彈就是遺傳，如果你沒有子彈當然最好，如果你有子彈就儘量不要扣動扳機。
精神疾病是我國嚴重的公共衛生和社會問題，精神病人在我國已是一個很龐大的社會群體。
隨著我們對精神問題認識的不斷深入，精神疾病被人們認可和接受，談及精神疾病，人們不再談虎色變。
以下，山西省精神衛生中心的心理諮詢師張晉芳就人們普遍存在的一些心理健康問題作出分析。
精神疾病知多少
精神疾病是指在各種生物學、心理學以及社會環境因素影響下，大腦功能失調，導致認知、情感、意志和行為等精神活動出現不同程度障礙為臨床表現的疾病。
精神疾病一般分為輕型與重型兩大類。
輕型是指患者對自身的精神異常有一定的自知力。
尚能控制自己的精神活動，能保持與環境適應的能力，如神經症。
所謂重型是指患者對自身的精神異常表現沒有自知力，不能控制自己的精神活動，喪失對環境的適應能力，又稱精神病，如精神分裂症、躁狂抑鬱症等。
這種輕重之分也是相對的,一些重型精神疾病的早期常呈現輕型表現。
抑鬱症為常見精神疾病
1991年1月4日凌晨，早已患上抑鬱症的三毛在醫院被發現自縊而死。
2003年4月1日的愚人節，一代巨星張國榮從位於香港中環的一家酒店24樓縱身躍下。
2016年9月16日晚，喬任樑因抑鬱症在上海家中去世，年僅28歲。
一直以來，無論國內還是國外，抑鬱症使很多明星或名人深陷其中不能自拔甚至自殺，抑鬱症這個詞一次次地刺激到了人們的神經。
其實抑鬱症是常見的一種精神疾病，抑鬱症的自殺概率比較高。
因為有很多名人都患有抑鬱症，現在抑鬱症也被大家普遍接受，所以人們不再覺得抑鬱症帶有侮辱性。
有時大家會用抑鬱症來表達自己心裡的不舒服。
但張晉芳說，抑鬱症的“帽子”不要亂給自己扣，那麼如何判斷自己是否真的得了抑鬱症？
張晉芳進一步解釋道：“抑鬱症是以心情低落為主，做什麼事都打不起精神來，平時喜歡做的事情都不想做，而且明顯表現為睡眠差，如果這種狀態持續到3個月就很有可能是患了抑鬱症，如果持續到半年就比較嚴重了，建議到醫院進行治療。”
認知行為療法對於治療抑鬱症效果是比較好的。
抑鬱症如果程度嚴重必須要用藥物治療，抑鬱症屬於精神病，但有的人不夠診斷為是抑鬱症，處於抑鬱狀態，有一些抑鬱的特點已經比較明顯，這些人群常常有這些特點：
1.低自尊，外表看起來要面子其實是低自尊；
2.有貶低自己的取向，退縮不去做一件事情；
3.抑鬱症歸因，把問題全部歸於自己，能力不行。
心理問題不等於精神疾病
心理專家表示，心理問題並不等於精神疾病，要注意區分，對症治療。
人們在日常生活中不可避免地會因各種瑣事產生心理問題，這時出現的心理問題被稱為“一般心理問題”。
“一般心理問題”得不到及時解決，會逐步發展為“嚴重心理問題”。
如果此時心理問題還得不到解決，就會演變為神經症性心理問題，醫治不及時的話，最終會導致精神疾病的發生。
但並不是所有的精神疾病均由心理問題演變而來的。
精神疾病一般都有緩慢的發展過程，在早期只是心理問題、心理障礙，是最容易矯治的。
早期發現，早期正規系統治療，多數患者可以康復，所以一旦發現家人有精神症狀，應及到正規醫院治療。
當心成為“垃圾人”
張晉芳向記者指出，按照心理學來劃分，人分為心理正常和心理異常，心理異常就是指得了精神疾病，這一類人群處於黑色地帶。
在心理正常人群中又分為心理健康狀態和心理不健康狀態。
在我們的現實生活中，處於黑色地帶的人已經是精神有了疾病需要住院進行治療。
在黑色地帶之前有一部分處於灰色地帶的人，他們沒有達到心理異常，但心理狀態極其不好，負面情緒很大，這類人屬於心理正常但已經處在一種心理不健康的狀態。
就比如被網友戲稱的“垃圾人”。
“垃圾人”一詞，很早就風靡微信，這是網友對社會中負面情緒大的一類人的戲稱。
這類人在生活中遇到問題愛從外界找原因，悲觀愛抱怨，內心充滿了沮喪、憤怒，對社會充滿了失望與不滿，內心充滿了負面“垃圾”。
伴隨“垃圾人”負面情緒的堆積，人際關係會出現問題，久而久之心理狀態也會出問題。
張晉芳分析，垃圾人的產生是與社會壓力密不可分的。
在我國社會轉型期，生活節奏的加快加劇了人們的心理壓力，價值觀念的混亂使自我無所適從，一些人的價值觀因此發生了扭曲。
個人價值觀與社會價值觀相沖突，不知道什麼是應該來崇尚的。
古人以一個人的品德為評價標準，“人以信立其本處其世”，誠信應是做人的基本原則，在古時候，即使你身份顯貴、腰纏萬貫、位居高官，如果品德敗壞同樣會被世人所鄙夷。
而現在社會很多人金錢至上，君子愛財取之有道，但很多人取之不有道，也不君子。
為了牟取金錢什麼都可以拿來交換。
人們認為只有得到財富才能佔盡社會資源，得到更多人的認可，體現自我的價值，而有的人價值得不到更多地體現就容易變成“垃圾人”。
灰色地帶 及早預防
“在我們生活中有一部分人心理處於灰色地帶，心理諮詢能做的最大的工作所在就是幫助這部分人早日恢復良好的心理狀態，而不至於使其走入黑色地帶，成為精神病人。”
張晉芳指出這部分人常常存在這樣一些問題：
第一，他們的人際關係出了一點問題，比如親子關係、夫妻關係、上下級關係處理不好，心理處於一個亞健康狀態，但還沒有符合精神疾病的診斷標準；
第二，情緒長期處於一種焦慮、緊張的狀態。
他們的天空是灰色的，色彩斑斕的時候少；
第三，不知道自己是誰，沒有自我認同感，不瞭解自己，自我不協調。
比如：今天別人說自己胖自己就覺得胖，明天有人說自己瘦就覺得自己瘦，對自己沒有穩定的評價。
張晉芳提醒如果覺得自己處於正常人中的不健康狀態，就特別需要心理的調整，自我的覺察。
心理健康 從母親做起
母親的心理健康會對一個孩子的心理健康產生深遠的影響。
所以當一個母親發現自己有不良心理狀態時一定要及時調整或做心靈諮詢，母親心理健康才能全心全意愛自己的孩子。
張晉芳指出：
“孩子在0—1歲得到了母親足夠的關愛，日後他才會學會愛別人，覺得自己不缺少愛，甚至整個一生都覺得自己充滿了愛。”
“反之如果沒有得到足夠的愛，受到情感忽視，甚至是情感虐待或身體虐待，那麼這個孩子的一生都會很悲慘，很容易患上精神疾病，比如精神分裂症。”
據研究發現，早期母嬰關係在0—1歲時出現問題，孩子就很容易患重性精神疾病。
心理學做過實驗，孩子小時候的記憶全部是情緒性記憶。
如果一個母親即使什麼話都不說，但能保持一個好的情緒狀態，哪怕是一個啞巴母親對著她的孩子笑，陪他玩耍，孩子就會很健康。
心理學也曾做過這樣一個實驗：
讓一位母親在孩子面前表演一種抑鬱狀態，3天之後，她的孩子和母親一樣是一張抑鬱的臉。
這個實驗表明孩子的情緒記憶是很深刻的。
所以說母嬰關係是非常重要的，良好的母嬰關係奠定了嬰兒心理健康的基礎。
不良的母嬰關係是後來嬰兒發生眾多心理問題的前提和條件。
好媽媽是嬰兒內心的安全島。
嬰兒階段對愛的幸福體驗，是一個人心理健康發展的重要基礎，是一個人今後一生取之不盡用之不竭的心理健康資源，所以呼籲每一個媽媽都來百分百愛她的孩子。
遺傳因子 不可忽視
張晉芳說，心理疾病和遺傳是有一定關係的，當你發現自己家族中有人患心理疾病時要高度關注自己的心理健康。
“與其花大量的時間用自己的身體去換取金錢不如多花一些時間關注自己的心理健康，去做一些讓自己可以高興的事情。”
張晉芳提醒到。
說到心理疾病和遺傳的關係，張晉芳用了一個形象比喻來解釋：
每個人都像一把槍，而遺傳就像槍裡面的子彈，有的人有子彈，有的人沒子彈。
當我們覺得我們可能是有子彈的人，有遺傳傾向的時候，就儘量減少生活中的誘發事件。
當生活中的巨大壓力席捲而來時，我們就應該發展更多的社會支持。
如果我們面臨一件事情發現支持的人很多，就不容易被壓倒。
可以說外在的壓力事件就相當於是一個扳機，裡面的子彈就是遺傳，如果你沒有子彈當然最好，如果你有子彈就儘量不要扣動扳機。
所以我們要有心理準備，在現實生活中我們應該發展更好的社會支持系統，良好的社會支持系統是應對壓力的最好方式。
所以也建議大家，如果發現自己經常被莫名其妙的情緒困擾著，經常和周圍的人關係很糟糕，最好找專業的諮詢師幫助你瞭解從小的經歷。
美好的生活從關注心理健康開始，張晉芳針對心理健康給大家提出幾點建議：
首先要提高自己的健康意識，防病意識，如果覺得自己處於不健康的心理狀態應該自我調整或尋求心理專家的幫助；
其次，應該樹立正確的價值觀。
大家在活著的時候，多想想自己為別人付出了多少，不要計較自己得到了多少。
多看看積極心理學的書你會發現，越是付出的人幸福感越高。
精神疾病是我國嚴重的公共衛生和社會問題，精神病人在我國已是一個很龐大的社會群體。
隨著我們對精神問題認識的不斷深入，精神疾病被人們認可和接受，談及精神疾病，人們不再談虎色變。
以下，山西省精神衛生中心的心理諮詢師張晉芳就人們普遍存在的一些心理健康問題作出分析。
精神疾病知多少
精神疾病是指在各種生物學、心理學以及社會環境因素影響下，大腦功能失調，導致認知、情感、意志和行為等精神活動出現不同程度障礙為臨床表現的疾病。
精神疾病一般分為輕型與重型兩大類。
輕型是指患者對自身的精神異常有一定的自知力。
尚能控制自己的精神活動，能保持與環境適應的能力，如神經症。
所謂重型是指患者對自身的精神異常表現沒有自知力，不能控制自己的精神活動，喪失對環境的適應能力，又稱精神病，如精神分裂症、躁狂抑鬱症等。
這種輕重之分也是相對的,一些重型精神疾病的早期常呈現輕型表現。
抑鬱症為常見精神疾病
1991年1月4日凌晨，早已患上抑鬱症的三毛在醫院被發現自縊而死。
2003年4月1日的愚人節，一代巨星張國榮從位於香港中環的一家酒店24樓縱身躍下。
2016年9月16日晚，喬任樑因抑鬱症在上海家中去世，年僅28歲。
一直以來，無論國內還是國外，抑鬱症使很多明星或名人深陷其中不能自拔甚至自殺，抑鬱症這個詞一次次地刺激到了人們的神經。
其實抑鬱症是常見的一種精神疾病，抑鬱症的自殺概率比較高。
因為有很多名人都患有抑鬱症，現在抑鬱症也被大家普遍接受，所以人們不再覺得抑鬱症帶有侮辱性。
有時大家會用抑鬱症來表達自己心裡的不舒服。
但張晉芳說，抑鬱症的“帽子”不要亂給自己扣，那麼如何判斷自己是否真的得了抑鬱症？
張晉芳進一步解釋道：“抑鬱症是以心情低落為主，做什麼事都打不起精神來，平時喜歡做的事情都不想做，而且明顯表現為睡眠差，如果這種狀態持續到3個月就很有可能是患了抑鬱症，如果持續到半年就比較嚴重了，建議到醫院進行治療。”
認知行為療法對於治療抑鬱症效果是比較好的。
抑鬱症如果程度嚴重必須要用藥物治療，抑鬱症屬於精神病，但有的人不夠診斷為是抑鬱症，處於抑鬱狀態，有一些抑鬱的特點已經比較明顯，這些人群常常有這些特點：
1.低自尊，外表看起來要面子其實是低自尊；
2.有貶低自己的取向，退縮不去做一件事情；
3.抑鬱症歸因，把問題全部歸於自己，能力不行。
心理問題不等於精神疾病
心理專家表示，心理問題並不等於精神疾病，要注意區分，對症治療。
人們在日常生活中不可避免地會因各種瑣事產生心理問題，這時出現的心理問題被稱為“一般心理問題”。
“一般心理問題”得不到及時解決，會逐步發展為“嚴重心理問題”。
如果此時心理問題還得不到解決，就會演變為神經症性心理問題，醫治不及時的話，最終會導致精神疾病的發生。
但並不是所有的精神疾病均由心理問題演變而來的。
精神疾病一般都有緩慢的發展過程，在早期只是心理問題、心理障礙，是最容易矯治的。
早期發現，早期正規系統治療，多數患者可以康復，所以一旦發現家人有精神症狀，應及到正規醫院治療。
當心成為“垃圾人”
張晉芳向記者指出，按照心理學來劃分，人分為心理正常和心理異常，心理異常就是指得了精神疾病，這一類人群處於黑色地帶。
在心理正常人群中又分為心理健康狀態和心理不健康狀態。
在我們的現實生活中，處於黑色地帶的人已經是精神有了疾病需要住院進行治療。
在黑色地帶之前有一部分處於灰色地帶的人，他們沒有達到心理異常，但心理狀態極其不好，負面情緒很大，這類人屬於心理正常但已經處在一種心理不健康的狀態。
就比如被網友戲稱的“垃圾人”。
“垃圾人”一詞，很早就風靡微信，這是網友對社會中負面情緒大的一類人的戲稱。
這類人在生活中遇到問題愛從外界找原因，悲觀愛抱怨，內心充滿了沮喪、憤怒，對社會充滿了失望與不滿，內心充滿了負面“垃圾”。
伴隨“垃圾人”負面情緒的堆積，人際關係會出現問題，久而久之心理狀態也會出問題。
張晉芳分析，垃圾人的產生是與社會壓力密不可分的。
在我國社會轉型期，生活節奏的加快加劇了人們的心理壓力，價值觀念的混亂使自我無所適從，一些人的價值觀因此發生了扭曲。
個人價值觀與社會價值觀相沖突，不知道什麼是應該來崇尚的。
古人以一個人的品德為評價標準，“人以信立其本處其世”，誠信應是做人的基本原則，在古時候，即使你身份顯貴、腰纏萬貫、位居高官，如果品德敗壞同樣會被世人所鄙夷。
而現在社會很多人金錢至上，君子愛財取之有道，但很多人取之不有道，也不君子。
為了牟取金錢什麼都可以拿來交換。
人們認為只有得到財富才能佔盡社會資源，得到更多人的認可，體現自我的價值，而有的人價值得不到更多地體現就容易變成“垃圾人”。
灰色地帶 及早預防
“在我們生活中有一部分人心理處於灰色地帶，心理諮詢能做的最大的工作所在就是幫助這部分人早日恢復良好的心理狀態，而不至於使其走入黑色地帶，成為精神病人。”
張晉芳指出這部分人常常存在這樣一些問題：
第一，他們的人際關係出了一點問題，比如親子關係、夫妻關係、上下級關係處理不好，心理處於一個亞健康狀態，但還沒有符合精神疾病的診斷標準；
第二，情緒長期處於一種焦慮、緊張的狀態。
他們的天空是灰色的，色彩斑斕的時候少；
第三，不知道自己是誰，沒有自我認同感，不瞭解自己，自我不協調。
比如：今天別人說自己胖自己就覺得胖，明天有人說自己瘦就覺得自己瘦，對自己沒有穩定的評價。
張晉芳提醒如果覺得自己處於正常人中的不健康狀態，就特別需要心理的調整，自我的覺察。
心理健康 從母親做起
母親的心理健康會對一個孩子的心理健康產生深遠的影響。
所以當一個母親發現自己有不良心理狀態時一定要及時調整或做心靈諮詢，母親心理健康才能全心全意愛自己的孩子。
張晉芳指出：
“孩子在0—1歲得到了母親足夠的關愛，日後他才會學會愛別人，覺得自己不缺少愛，甚至整個一生都覺得自己充滿了愛。”
“反之如果沒有得到足夠的愛，受到情感忽視，甚至是情感虐待或身體虐待，那麼這個孩子的一生都會很悲慘，很容易患上精神疾病，比如精神分裂症。”
據研究發現，早期母嬰關係在0—1歲時出現問題，孩子就很容易患重性精神疾病。
心理學做過實驗，孩子小時候的記憶全部是情緒性記憶。
如果一個母親即使什麼話都不說，但能保持一個好的情緒狀態，哪怕是一個啞巴母親對著她的孩子笑，陪他玩耍，孩子就會很健康。
心理學也曾做過這樣一個實驗：
讓一位母親在孩子面前表演一種抑鬱狀態，3天之後，她的孩子和母親一樣是一張抑鬱的臉。
這個實驗表明孩子的情緒記憶是很深刻的。
所以說母嬰關係是非常重要的，良好的母嬰關係奠定了嬰兒心理健康的基礎。
不良的母嬰關係是後來嬰兒發生眾多心理問題的前提和條件。
好媽媽是嬰兒內心的安全島。
嬰兒階段對愛的幸福體驗，是一個人心理健康發展的重要基礎，是一個人今後一生取之不盡用之不竭的心理健康資源，所以呼籲每一個媽媽都來百分百愛她的孩子。
遺傳因子 不可忽視
張晉芳說，心理疾病和遺傳是有一定關係的，當你發現自己家族中有人患心理疾病時要高度關注自己的心理健康。
“與其花大量的時間用自己的身體去換取金錢不如多花一些時間關注自己的心理健康，去做一些讓自己可以高興的事情。”
張晉芳提醒到。
說到心理疾病和遺傳的關係，張晉芳用了一個形象比喻來解釋：
每個人都像一把槍，而遺傳就像槍裡面的子彈，有的人有子彈，有的人沒子彈。
當我們覺得我們可能是有子彈的人，有遺傳傾向的時候，就儘量減少生活中的誘發事件。
當生活中的巨大壓力席捲而來時，我們就應該發展更多的社會支持。
如果我們面臨一件事情發現支持的人很多，就不容易被壓倒。
可以說外在的壓力事件就相當於是一個扳機，裡面的子彈就是遺傳，如果你沒有子彈當然最好，如果你有子彈就儘量不要扣動扳機。
所以我們要有心理準備，在現實生活中我們應該發展更好的社會支持系統，良好的社會支持系統是應對壓力的最好方式。
所以也建議大家，如果發現自己經常被莫名其妙的情緒困擾著，經常和周圍的人關係很糟糕，最好找專業的諮詢師幫助你瞭解從小的經歷。
美好的生活從關注心理健康開始，張晉芳針對心理健康給大家提出幾點建議：
首先要提高自己的健康意識，防病意識，如果覺得自己處於不健康的心理狀態應該自我調整或尋求心理專家的幫助；
其次，應該樹立正確的價值觀。
大家在活著的時候，多想想自己為別人付出了多少，不要計較自己得到了多少。
多看看積極心理學的書你會發現，越是付出的人幸福感越高。
國外會有很多人在情緒狀態不好時做義工，掠奪可以體現價值，付出也同樣可以體現價值。
但很多人都在掠奪和索取，多想想我們能為身邊人付出什麼；
最後建議大家多增加一些健康的活動或者培養廣泛的興趣愛好，比如戶外運動，廣場舞、打太極拳、羽毛球等等。
身體的運動可以幫助人緩解心理壓力。
精神疾病是我國嚴重的公共衛生和社會問題，精神病人在我國已是一個很龐大的社會群體。
隨著我們對精神問題認識的不斷深入，精神疾病被人們認可和接受，談及精神疾病，人們不再談虎色變。
以下，山西省精神衛生中心的心理諮詢師張晉芳就人們普遍存在的一些心理健康問題作出分析。
精神疾病知多少
精神疾病是指在各種生物學、心理學以及社會環境因素影響下，大腦功能失調，導致認知、情感、意志和行為等精神活動出現不同程度障礙為臨床表現的疾病。
精神疾病一般分為輕型與重型兩大類。
輕型是指患者對自身的精神異常有一定的自知力。
尚能控制自己的精神活動，能保持與環境適應的能力，如神經症。
所謂重型是指患者對自身的精神異常表現沒有自知力，不能控制自己的精神活動，喪失對環境的適應能力，又稱精神病，如精神分裂症、躁狂抑鬱症等。
這種輕重之分也是相對的,一些重型精神疾病的早期常呈現輕型表現。
抑鬱症為常見精神疾病
1991年1月4日凌晨，早已患上抑鬱症的三毛在醫院被發現自縊而死。
2003年4月1日的愚人節，一代巨星張國榮從位於香港中環的一家酒店24樓縱身躍下。
2016年9月16日晚，喬任樑因抑鬱症在上海家中去世，年僅28歲。
一直以來，無論國內還是國外，抑鬱症使很多明星或名人深陷其中不能自拔甚至自殺，抑鬱症這個詞一次次地刺激到了人們的神經。
其實抑鬱症是常見的一種精神疾病，抑鬱症的自殺概率比較高。
因為有很多名人都患有抑鬱症，現在抑鬱症也被大家普遍接受，所以人們不再覺得抑鬱症帶有侮辱性。
有時大家會用抑鬱症來表達自己心裡的不舒服。
但張晉芳說，抑鬱症的“帽子”不要亂給自己扣，那麼如何判斷自己是否真的得了抑鬱症？
張晉芳進一步解釋道：“抑鬱症是以心情低落為主，做什麼事都打不起精神來，平時喜歡做的事情都不想做，而且明顯表現為睡眠差，如果這種狀態持續到3個月就很有可能是患了抑鬱症，如果持續到半年就比較嚴重了，建議到醫院進行治療。”
認知行為療法對於治療抑鬱症效果是比較好的。
抑鬱症如果程度嚴重必須要用藥物治療，抑鬱症屬於精神病，但有的人不夠診斷為是抑鬱症，處於抑鬱狀態，有一些抑鬱的特點已經比較明顯，這些人群常常有這些特點：
1.低自尊，外表看起來要面子其實是低自尊；
2.有貶低自己的取向，退縮不去做一件事情；
3.抑鬱症歸因，把問題全部歸於自己，能力不行。
心理問題不等於精神疾病
心理專家表示，心理問題並不等於精神疾病，要注意區分，對症治療。
人們在日常生活中不可避免地會因各種瑣事產生心理問題，這時出現的心理問題被稱為“一般心理問題”。
“一般心理問題”得不到及時解決，會逐步發展為“嚴重心理問題”。
如果此時心理問題還得不到解決，就會演變為神經症性心理問題，醫治不及時的話，最終會導致精神疾病的發生。
但並不是所有的精神疾病均由心理問題演變而來的。
精神疾病一般都有緩慢的發展過程，在早期只是心理問題、心理障礙，是最容易矯治的。
早期發現，早期正規系統治療，多數患者可以康復，所以一旦發現家人有精神症狀，應及到正規醫院治療。
當心成為“垃圾人”
張晉芳向記者指出，按照心理學來劃分，人分為心理正常和心理異常，心理異常就是指得了精神疾病，這一類人群處於黑色地帶。
在心理正常人群中又分為心理健康狀態和心理不健康狀態。
在我們的現實生活中，處於黑色地帶的人已經是精神有了疾病需要住院進行治療。
在黑色地帶之前有一部分處於灰色地帶的人，他們沒有達到心理異常，但心理狀態極其不好，負面情緒很大，這類人屬於心理正常但已經處在一種心理不健康的狀態。
就比如被網友戲稱的“垃圾人”。
“垃圾人”一詞，很早就風靡微信，這是網友對社會中負面情緒大的一類人的戲稱。
這類人在生活中遇到問題愛從外界找原因，悲觀愛抱怨，內心充滿了沮喪、憤怒，對社會充滿了失望與不滿，內心充滿了負面“垃圾”。
伴隨“垃圾人”負面情緒的堆積，人際關係會出現問題，久而久之心理狀態也會出問題。
張晉芳分析，垃圾人的產生是與社會壓力密不可分的。
在我國社會轉型期，生活節奏的加快加劇了人們的心理壓力，價值觀念的混亂使自我無所適從，一些人的價值觀因此發生了扭曲。
個人價值觀與社會價值觀相沖突，不知道什麼是應該來崇尚的。
古人以一個人的品德為評價標準，“人以信立其本處其世”，誠信應是做人的基本原則，在古時候，即使你身份顯貴、腰纏萬貫、位居高官，如果品德敗壞同樣會被世人所鄙夷。
而現在社會很多人金錢至上，君子愛財取之有道，但很多人取之不有道，也不君子。
為了牟取金錢什麼都可以拿來交換。
人們認為只有得到財富才能佔盡社會資源，得到更多人的認可，體現自我的價值，而有的人價值得不到更多地體現就容易變成“垃圾人”。
灰色地帶 及早預防
“在我們生活中有一部分人心理處於灰色地帶，心理諮詢能做的最大的工作所在就是幫助這部分人早日恢復良好的心理狀態，而不至於使其走入黑色地帶，成為精神病人。”
張晉芳指出這部分人常常存在這樣一些問題：
第一，他們的人際關係出了一點問題，比如親子關係、夫妻關係、上下級關係處理不好，心理處於一個亞健康狀態，但還沒有符合精神疾病的診斷標準；
第二，情緒長期處於一種焦慮、緊張的狀態。
他們的天空是灰色的，色彩斑斕的時候少；
第三，不知道自己是誰，沒有自我認同感，不瞭解自己，自我不協調。
比如：今天別人說自己胖自己就覺得胖，明天有人說自己瘦就覺得自己瘦，對自己沒有穩定的評價。
張晉芳提醒如果覺得自己處於正常人中的不健康狀態，就特別需要心理的調整，自我的覺察。
心理健康 從母親做起
母親的心理健康會對一個孩子的心理健康產生深遠的影響。
所以當一個母親發現自己有不良心理狀態時一定要及時調整或做心靈諮詢，母親心理健康才能全心全意愛自己的孩子。
張晉芳指出：
“孩子在0—1歲得到了母親足夠的關愛，日後他才會學會愛別人，覺得自己不缺少愛，甚至整個一生都覺得自己充滿了愛。”
“反之如果沒有得到足夠的愛，受到情感忽視，甚至是情感虐待或身體虐待，那麼這個孩子的一生都會很悲慘，很容易患上精神疾病，比如精神分裂症。”
據研究發現，早期母嬰關係在0—1歲時出現問題，孩子就很容易患重性精神疾病。
心理學做過實驗，孩子小時候的記憶全部是情緒性記憶。
如果一個母親即使什麼話都不說，但能保持一個好的情緒狀態，哪怕是一個啞巴母親對著她的孩子笑，陪他玩耍，孩子就會很健康。
心理學也曾做過這樣一個實驗：
讓一位母親在孩子面前表演一種抑鬱狀態，3天之後，她的孩子和母親一樣是一張抑鬱的臉。
這個實驗表明孩子的情緒記憶是很深刻的。
所以說母嬰關係是非常重要的，良好的母嬰關係奠定了嬰兒心理健康的基礎。
不良的母嬰關係是後來嬰兒發生眾多心理問題的前提和條件。
好媽媽是嬰兒內心的安全島。
嬰兒階段對愛的幸福體驗，是一個人心理健康發展的重要基礎，是一個人今後一生取之不盡用之不竭的心理健康資源，所以呼籲每一個媽媽都來百分百愛她的孩子。
遺傳因子 不可忽視
張晉芳說，心理疾病和遺傳是有一定關係的，當你發現自己家族中有人患心理疾病時要高度關注自己的心理健康。
“與其花大量的時間用自己的身體去換取金錢不如多花一些時間關注自己的心理健康，去做一些讓自己可以高興的事情。”
張晉芳提醒到。
說到心理疾病和遺傳的關係，張晉芳用了一個形象比喻來解釋：
每個人都像一把槍，而遺傳就像槍裡面的子彈，有的人有子彈，有的人沒子彈。
當我們覺得我們可能是有子彈的人，有遺傳傾向的時候，就儘量減少生活中的誘發事件。
當生活中的巨大壓力席捲而來時，我們就應該發展更多的社會支持。
如果我們面臨一件事情發現支持的人很多，就不容易被壓倒。
可以說外在的壓力事件就相當於是一個扳機，裡面的子彈就是遺傳，如果你沒有子彈當然最好，如果你有子彈就儘量不要扣動扳機。
所以我們要有心理準備，在現實生活中我們應該發展更好的社會支持系統，良好的社會支持系統是應對壓力的最好方式。
所以也建議大家，如果發現自己經常被莫名其妙的情緒困擾著，經常和周圍的人關係很糟糕，最好找專業的諮詢師幫助你瞭解從小的經歷。
美好的生活從關注心理健康開始，張晉芳針對心理健康給大家提出幾點建議：
首先要提高自己的健康意識，防病意識，如果覺得自己處於不健康的心理狀態應該自我調整或尋求心理專家的幫助；
其次，應該樹立正確的價值觀。
大家在活著的時候，多想想自己為別人付出了多少，不要計較自己得到了多少。
多看看積極心理學的書你會發現，越是付出的人幸福感越高。
國外會有很多人在情緒狀態不好時做義工，掠奪可以體現價值，付出也同樣可以體現價值。
但很多人都在掠奪和索取，多想想我們能為身邊人付出什麼；
最後建議大家多增加一些健康的活動或者培養廣泛的興趣愛好，比如戶外運動，廣場舞、打太極拳、羽毛球等等。
身體的運動可以幫助人緩解心理壓力。
受訪專家：張晉芳
精神疾病是我國嚴重的公共衛生和社會問題，精神病人在我國已是一個很龐大的社會群體。
隨著我們對精神問題認識的不斷深入，精神疾病被人們認可和接受，談及精神疾病，人們不再談虎色變。
以下，山西省精神衛生中心的心理諮詢師張晉芳就人們普遍存在的一些心理健康問題作出分析。
精神疾病知多少
精神疾病是指在各種生物學、心理學以及社會環境因素影響下，大腦功能失調，導致認知、情感、意志和行為等精神活動出現不同程度障礙為臨床表現的疾病。
精神疾病一般分為輕型與重型兩大類。
輕型是指患者對自身的精神異常有一定的自知力。
尚能控制自己的精神活動，能保持與環境適應的能力，如神經症。
所謂重型是指患者對自身的精神異常表現沒有自知力，不能控制自己的精神活動，喪失對環境的適應能力，又稱精神病，如精神分裂症、躁狂抑鬱症等。
這種輕重之分也是相對的,一些重型精神疾病的早期常呈現輕型表現。
抑鬱症為常見精神疾病
1991年1月4日凌晨，早已患上抑鬱症的三毛在醫院被發現自縊而死。
2003年4月1日的愚人節，一代巨星張國榮從位於香港中環的一家酒店24樓縱身躍下。
2016年9月16日晚，喬任樑因抑鬱症在上海家中去世，年僅28歲。
一直以來，無論國內還是國外，抑鬱症使很多明星或名人深陷其中不能自拔甚至自殺，抑鬱症這個詞一次次地刺激到了人們的神經。
其實抑鬱症是常見的一種精神疾病，抑鬱症的自殺概率比較高。
因為有很多名人都患有抑鬱症，現在抑鬱症也被大家普遍接受，所以人們不再覺得抑鬱症帶有侮辱性。
有時大家會用抑鬱症來表達自己心裡的不舒服。
但張晉芳說，抑鬱症的“帽子”不要亂給自己扣，那麼如何判斷自己是否真的得了抑鬱症？
張晉芳進一步解釋道：“抑鬱症是以心情低落為主，做什麼事都打不起精神來，平時喜歡做的事情都不想做，而且明顯表現為睡眠差，如果這種狀態持續到3個月就很有可能是患了抑鬱症，如果持續到半年就比較嚴重了，建議到醫院進行治療。”
認知行為療法對於治療抑鬱症效果是比較好的。
抑鬱症如果程度嚴重必須要用藥物治療，抑鬱症屬於精神病，但有的人不夠診斷為是抑鬱症，處於抑鬱狀態，有一些抑鬱的特點已經比較明顯，這些人群常常有這些特點：
1.低自尊，外表看起來要面子其實是低自尊；
2.有貶低自己的取向，退縮不去做一件事情；
3.抑鬱症歸因，把問題全部歸於自己，能力不行。
心理問題不等於精神疾病
心理專家表示，心理問題並不等於精神疾病，要注意區分，對症治療。
人們在日常生活中不可避免地會因各種瑣事產生心理問題，這時出現的心理問題被稱為“一般心理問題”。
“一般心理問題”得不到及時解決，會逐步發展為“嚴重心理問題”。
如果此時心理問題還得不到解決，就會演變為神經症性心理問題，醫治不及時的話，最終會導致精神疾病的發生。
但並不是所有的精神疾病均由心理問題演變而來的。
精神疾病一般都有緩慢的發展過程，在早期只是心理問題、心理障礙，是最容易矯治的。
早期發現，早期正規系統治療，多數患者可以康復，所以一旦發現家人有精神症狀，應及到正規醫院治療。
當心成為“垃圾人”
張晉芳向記者指出，按照心理學來劃分，人分為心理正常和心理異常，心理異常就是指得了精神疾病，這一類人群處於黑色地帶。
在心理正常人群中又分為心理健康狀態和心理不健康狀態。
在我們的現實生活中，處於黑色地帶的人已經是精神有了疾病需要住院進行治療。
在黑色地帶之前有一部分處於灰色地帶的人，他們沒有達到心理異常，但心理狀態極其不好，負面情緒很大，這類人屬於心理正常但已經處在一種心理不健康的狀態。
就比如被網友戲稱的“垃圾人”。
“垃圾人”一詞，很早就風靡微信，這是網友對社會中負面情緒大的一類人的戲稱。
這類人在生活中遇到問題愛從外界找原因，悲觀愛抱怨，內心充滿了沮喪、憤怒，對社會充滿了失望與不滿，內心充滿了負面“垃圾”。
伴隨“垃圾人”負面情緒的堆積，人際關係會出現問題，久而久之心理狀態也會出問題。
張晉芳分析，垃圾人的產生是與社會壓力密不可分的。
在我國社會轉型期，生活節奏的加快加劇了人們的心理壓力，價值觀念的混亂使自我無所適從，一些人的價值觀因此發生了扭曲。
個人價值觀與社會價值觀相沖突，不知道什麼是應該來崇尚的。
古人以一個人的品德為評價標準，“人以信立其本處其世”，誠信應是做人的基本原則，在古時候，即使你身份顯貴、腰纏萬貫、位居高官，如果品德敗壞同樣會被世人所鄙夷。
而現在社會很多人金錢至上，君子愛財取之有道，但很多人取之不有道，也不君子。
為了牟取金錢什麼都可以拿來交換。
人們認為只有得到財富才能佔盡社會資源，得到更多人的認可，體現自我的價值，而有的人價值得不到更多地體現就容易變成“垃圾人”。
灰色地帶 及早預防
“在我們生活中有一部分人心理處於灰色地帶，心理諮詢能做的最大的工作所在就是幫助這部分人早日恢復良好的心理狀態，而不至於使其走入黑色地帶，成為精神病人。”
張晉芳指出這部分人常常存在這樣一些問題：
第一，他們的人際關係出了一點問題，比如親子關係、夫妻關係、上下級關係處理不好，心理處於一個亞健康狀態，但還沒有符合精神疾病的診斷標準；
第二，情緒長期處於一種焦慮、緊張的狀態。
他們的天空是灰色的，色彩斑斕的時候少；
第三，不知道自己是誰，沒有自我認同感，不瞭解自己，自我不協調。
比如：今天別人說自己胖自己就覺得胖，明天有人說自己瘦就覺得自己瘦，對自己沒有穩定的評價。
張晉芳提醒如果覺得自己處於正常人中的不健康狀態，就特別需要心理的調整，自我的覺察。
心理健康 從母親做起
母親的心理健康會對一個孩子的心理健康產生深遠的影響。
所以當一個母親發現自己有不良心理狀態時一定要及時調整或做心靈諮詢，母親心理健康才能全心全意愛自己的孩子。
張晉芳指出：
“孩子在0—1歲得到了母親足夠的關愛，日後他才會學會愛別人，覺得自己不缺少愛，甚至整個一生都覺得自己充滿了愛。”
“反之如果沒有得到足夠的愛，受到情感忽視，甚至是情感虐待或身體虐待，那麼這個孩子的一生都會很悲慘，很容易患上精神疾病，比如精神分裂症。”
據研究發現，早期母嬰關係在0—1歲時出現問題，孩子就很容易患重性精神疾病。
心理學做過實驗，孩子小時候的記憶全部是情緒性記憶。
如果一個母親即使什麼話都不說，但能保持一個好的情緒狀態，哪怕是一個啞巴母親對著她的孩子笑，陪他玩耍，孩子就會很健康。
心理學也曾做過這樣一個實驗：
讓一位母親在孩子面前表演一種抑鬱狀態，3天之後，她的孩子和母親一樣是一張抑鬱的臉。
這個實驗表明孩子的情緒記憶是很深刻的。
所以說母嬰關係是非常重要的，良好的母嬰關係奠定了嬰兒心理健康的基礎。
不良的母嬰關係是後來嬰兒發生眾多心理問題的前提和條件。
好媽媽是嬰兒內心的安全島。
嬰兒階段對愛的幸福體驗，是一個人心理健康發展的重要基礎，是一個人今後一生取之不盡用之不竭的心理健康資源，所以呼籲每一個媽媽都來百分百愛她的孩子。
遺傳因子 不可忽視
張晉芳說，心理疾病和遺傳是有一定關係的，當你發現自己家族中有人患心理疾病時要高度關注自己的心理健康。
“與其花大量的時間用自己的身體去換取金錢不如多花一些時間關注自己的心理健康，去做一些讓自己可以高興的事情。”
張晉芳提醒到。
說到心理疾病和遺傳的關係，張晉芳用了一個形象比喻來解釋：
每個人都像一把槍，而遺傳就像槍裡面的子彈，有的人有子彈，有的人沒子彈。
當我們覺得我們可能是有子彈的人，有遺傳傾向的時候，就儘量減少生活中的誘發事件。
當生活中的巨大壓力席捲而來時，我們就應該發展更多的社會支持。
如果我們面臨一件事情發現支持的人很多，就不容易被壓倒。
可以說外在的壓力事件就相當於是一個扳機，裡面的子彈就是遺傳，如果你沒有子彈當然最好，如果你有子彈就儘量不要扣動扳機。
所以我們要有心理準備，在現實生活中我們應該發展更好的社會支持系統，良好的社會支持系統是應對壓力的最好方式。
所以也建議大家，如果發現自己經常被莫名其妙的情緒困擾著，經常和周圍的人關係很糟糕，最好找專業的諮詢師幫助你瞭解從小的經歷。
美好的生活從關注心理健康開始，張晉芳針對心理健康給大家提出幾點建議：
首先要提高自己的健康意識，防病意識，如果覺得自己處於不健康的心理狀態應該自我調整或尋求心理專家的幫助；
其次，應該樹立正確的價值觀。
大家在活著的時候，多想想自己為別人付出了多少，不要計較自己得到了多少。
多看看積極心理學的書你會發現，越是付出的人幸福感越高。
國外會有很多人在情緒狀態不好時做義工，掠奪可以體現價值，付出也同樣可以體現價值。
但很多人都在掠奪和索取，多想想我們能為身邊人付出什麼；
最後建議大家多增加一些健康的活動或者培養廣泛的興趣愛好，比如戶外運動，廣場舞、打太極拳、羽毛球等等。
身體的運動可以幫助人緩解心理壓力。
受訪專家：張晉芳
張晉芳
山西省精神衛生中心臨床心理諮詢師 心理學碩士 國家二級心理諮詢師
採訪/文：秦改梅（轉載請註明作者和出處）