今年剛剛30歲的張君毅，是一位健美運動員。從08年至15年曾多次在陝西省級和國家級比賽中獲得獎項。目前是西北五省肌肉量最大的健美運動員，號稱“西北王”。6月8號就是全國健美錦標賽在峨眉山開賽的日子，他要參加的項目就是傳統健美，現在已經進入備賽期，為了減脂拉線條，他要竭盡全力做到0碳水，所謂0碳水就要儘量做到減少甚至不攝入澱粉，主食，每天的蛋白質攝入就是靠雞蛋清，一個賽季（4個月）將近吃5000枚。
備賽期一天大概攝入的蛋白相當於90枚雞蛋左右，每天的量不一定，需要按照當天的訓練量和消耗經過計算來攝入營養。據他講，備賽期期間不僅僅是對身體的一個考驗，更多的考驗來自心理，每天吃的食物都可以說是最原汁原味的，拒絕社交活動，就是健身房和家兩點一線，沒有一份堅持不懈的毅力真的很難做到。人們大多看到的是健美運動員的肌肉，卻很少看見他們的艱辛。
訓練時肌肉線條極為明顯，他對於獎盃是非常渴望的。
每天的生活就是訓練，休息，沒有其他的娛樂活動。
訓練結束後，還需要練習比賽時的動作，精益求精，將最好的一面展示出來。
訓練結束後就是吃飯的時候了，這滿滿一桌子的食物在健美運動員的眼裡就是營養，蛋白質，維生素，沒油沒鹽，絕對原汁原味。
健美運動員對於蛋白的需求量不小，但是蛋黃吃多了對人的身體不好。所以，在吃雞蛋時他會選擇將蛋黃剝離，只吃蛋白。
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