818｜肌肉+大花臂才能被稱為男神！

'男子苦練23年肌肉，如今練就一身肌肉，還被稱為“綠巨人”'

"如今有不少人會在空閒時間，利用運動來充實自己的空閒生活，特別是喜歡健身的小夥伴們，健身可不僅能讓我們擁有強壯的身體，還能讓我們身體的免疫力保持在最佳狀態。在美國就有一位男子，苦練了23年肌肉，如今他怎樣了呢。只見男子渾身都是精壯的肌肉，他身上的肌肉誇張到讓人難以置信，男子...

綠巨人舉重體育文章健身 2019-09-17

'好不容易練了8塊腹肌要怎麼做，才能不掉肌肉？'

"本文適合所有健身愛好者內容標籤：掉肌肉恢復訓練水平作者：陸肆壹●游泳對增肌有影響嗎？幫助增肌還是掉肌肉？●我是籃球運動員，怎樣在不妨礙專項運動的情況下增肌？●出差停練，每天在賓館做做俯臥撐，可以保留肌肉嗎？●除了健身房訓練，平日在外也做一些自重練習，有助增肌嗎？●按計...

健身游泳體育自行車籃球跑步足球 2019-09-15

'有錢才能練健美？他曾窮困潦倒，後來成為了傳奇健美巨星'

"對於職業健美運動員來說，想要在比賽中獲得好成績，不僅需要投入大量的時間，還要投入大量的金錢。畢竟“七分吃，三分練”，對他們來說，吃就是最大的開銷之一！很明顯，如果沒有足夠的收入，很難在職業健美之路立足！這也導致很多人認為健美是有錢人才能練的，但是有一位傳奇健美巨星，他曾窮...

健身加利福尼亞跳槽那些事兒阿諾·施瓦辛格不完美媽媽洛杉磯威尼斯密蘇里州埃米·諾特服裝摔跤 2019-08-29

'脂肪能轉化為肌肉？卷腹能瘦肚子？你不知道的健身偽科學還有這些'

"有時想想健身一路走來真的很不容易，不僅要承受訓練的勞累，控制飲食的艱辛，還得從眾多健身的巨坑中跳脫出來。不得不說，健身的坑實在是太多了，我想你們和我一樣都經歷過，也許有人正經歷著，要知道錯誤的理念很有可能讓你多走幾個月的彎路。所以本期，我們就來聊聊健身路上的那些偽科學，希...

跑步減肥體育雞蛋健身 2019-08-20

'什麼叫做“肌肉坦克”?伊朗健美大咖，為你做最好的解釋！'

"什麼叫做“肌肉坦克”?伊朗健美大咖，為你做最好的解釋！在去年的10月份的時候，我國第一維度——“鹿晨輝”成功擊敗了很多國外的選手，拿到了我國第一張IFBB的大級別職業卡。那一刻，他贏得了無數的掌聲，成為了很多人奮鬥的目標！而在伊朗也同樣有一位健美大咖，想要知道什麼叫做“肌...

健身坦克伊朗鱷梨 2019-08-17

'女子網戀肌肉型男以為遇到真愛，被利用成“毒騾”，最終入獄'

"在不知不覺地被利用作“毒騾”之前，一位澳大利亞單身母親以為遇到了真愛。她前往柬埔寨見網友之後發現被人利用，如今向他人發出了絕望的警告。澳大利亞新聞網8月11日報道，這名單身母親名為約瑟-泰勒（Yoshe Taylor），47歲，是一名學校老師。她在幾年前通過約會軟件在網...

不完美媽媽柬埔寨南非毒品澳大利亞健身軟件 2019-08-14

'闢謠丨只有大重量才獲得大肌肉？被重量困擾的訓練者們'

"真正的大師永遠都懷著一顆學徒的心！大家好我是功能性訓練師Chris！Chris不是針對誰！在座的各位肯定都為增肌訓練時選擇什麼重量而困擾過！這個問題，各個訓練者都有不同的說法，常見的有這幾種，請大家對號入座：“大重量才能打造大肌肉！你看羅尼庫爾曼就是大重量打造出來的圍度，...

健身舉重羅尼·庫爾曼睡眠 2019-07-29

'有錢才能練健美？他曾窮困潦倒，後來成為了傳奇健美巨星'

"對於職業健美運動員來說，想要在比賽中獲得好成績，不僅需要投入大量的時間，還要投入大量的金錢。畢竟“七分吃，三分練”，對他們來說，吃就是最大的開銷之一！很明顯，如果沒有足夠的收入，很難在職業健美之路立足！這也導致很多人認為健美是有錢人才能練的，但是有一位傳奇健美巨星，他曾窮...

健身跳槽那些事兒加利福尼亞密蘇里州阿諾·施瓦辛格不完美媽媽洛杉磯威尼斯埃米·諾特摔跤 2019-07-26

'有氧為主，力量為輔，才能跑到更強'

"足夠的力量可以幫助跑友改善技術、提高跑步效率、減少傷病的發生。但是也有一些跑友被搞糊塗了，以為力量訓練就是提高成績的最重要內容。這時我們也許應該思考一下，多練力量就一定能跑得更快、跑得更好嗎？肌肉力量在跑步中的作用肌肉力量，是肌肉克服阻力、產生收縮運動的基礎，可以說沒有力...

跑步體育短跑健身技術馬拉松 2019-07-25

'肌肉就是男人最帥的外衣，荷爾蒙爆棚的男神，常年體脂保持在5％'

"經常會聽見一句話“人靠衣服，馬靠鞍”，穿著打扮固然重要，但是如果沒有一副好的衣服架子，很容易就變成買家秀和賣家秀了，而肌肉就是男人最帥的外衣，不用過多的修飾，就能感受到不一樣的氣質和個人魅力，肌肉不用多，但是得有。平坦的小腹，寬闊的肩膀和粗壯的手臂，這些都是好身材的標配，...

服裝健身模特本因坊秀和 2019-07-18

'為什麼優秀的中長跑運動員乾巴瘦，還能保持較高的肌肉含量？'

"關注慧跑，助您輕如羽、跑無傷優秀的馬拉松運動員、精英跑者給人留下的第一印象是瘦，乾巴瘦，輕飄飄。的確，較輕的體重，較低的身體脂肪百分比，較瘦的身體形態能夠最大程度減輕身體負擔，對於提升跑步成績有一定的幫助。對於消瘦的體形，大多數跑友認為是長時間跑馬拉松掉肌肉引起的，是不是...

長跑體育跑步馬拉松人魚線健身 2019-07-18

減脂的時候怎樣才能保持我們的肌肉含量不減少

節食階段如何保證我們的肌肉不會流失，今天肌哥就來和你說到說到。我們都知道無論是掉肌肉還是長肌肉都是由於肌蛋白合成與分解造成的，如果肌肉合成大於肌肉分解，那...

健身 2019-07-02

約書亞如何才能復仇魯伊茲？羅奇認為必須減掉多餘的肌肉

北京時間今天，職業拳壇傳奇教練、曾一手打造曼尼.帕奎奧的弗萊迪.羅奇，談及了英國名將安東尼.約書亞，約書亞在本月初的一場較量中，遭遇了拳擊生涯最慘重的失利...

約書亞拳擊曼尼·帕奎奧健身英國 2019-06-26

你對力量一無所知：我有肌肉有線條，為啥力氣還比不過大胖子？

傳奇力量舉運動員：保羅安德森儘管因為沒有留下足夠影像資料的緣故，有很多人懷疑保羅.安德森深蹲1206磅，硬拉820磅，臥推627磅的這些力量數據，但無可否...

健身體育 2019-05-03

“肌肉型肥胖”的減肥之道，運動減肥不適合你，會吃才能瘦下來！

部分健身博主人云亦云，不承認肌肉型肥胖，或者認為肌肉型肥胖就應該有健美大神那樣的肌肉量，我感覺這樣有點蠻不講理的感覺，一刀切的太狠了。在我認為，肌肉型肥胖...

減肥體育健身 2019-04-29

“排骨型”健身愛好者，如何才能增肌增重，練出肌肉身材？

無論是健身房中，有一類排骨型健身愛好者，穿著健身背心在訓練的時候，你會一度懷疑是否那是一堆骨頭在臥推？這種情況如果是女生還好，但如果一個男生，瘦骨嶙峋的，...

排骨健身 2019-04-13

想成為健美男神？練出有型漂亮的肌肉，需這5個祕籍

眼下擁有大塊肌肉的男性越來越吃香了，隨著人們對於男性審美的改變，越來越多的有志之士加入了健身大軍之中。聽說，你想成為健美男神？教你練出有型漂亮的肌肉，知道...

健身 2019-04-08

怎麼做，才能不掉肌肉？

本文適合所有健身愛好者內容標籤：掉肌肉恢復訓練水平作者：陸肆壹●游泳對增肌有影響嗎？幫助增肌還是掉肌肉？●我是籃球運動員，怎樣在不妨礙專項運動的情況...

健身游泳體育籃球自行車跑步 2019-04-06

健身多年，怎樣才能知道自己的肌肉力量是大還是小？

對於大多數健身多年的人，肌肉練出了不少，力量也增加了不止一點。但是不清楚別人的實力，心裡多少會有點不自信或者太過於自信。所以，非常有必要對大家和自己的實力...

健身 2019-04-05

健美至少5年才能練出來的身材，為什麼你會覺得不美？

“健美健美，為什麼我覺得一點都不美呢？”當大家在稱讚健美運動員身材好的同時，總會有一些吃瓜群眾發出異樣的聲音，甚至使用“肉球”來形容他們。這裡邊雖然有個人...

健身體育文化彭于晏 2019-04-05

818｜肌肉+大花臂才能被稱為男神！

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