健身界男神拉扎爾的各部位訓練動作！

健身健康就是愛健身就是愛健身 2017-08-26

今天小編給大家發一組健身界的男神拉扎爾的示範動作，是不是跟你練的動作也一樣呢？

健身界男神拉扎爾的各部位訓練動作！

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肩部

啞鈴聳肩

健身界男神拉扎爾的各部位訓練動作！

槓鈴片前平舉

健身界男神拉扎爾的各部位訓練動作！

啞鈴側平舉
健身界男神拉扎爾的各部位訓練動作！

背部

坐姿下拉臂

健身界男神拉扎爾的各部位訓練動作！

T槓划船
健身界男神拉扎爾的各部位訓練動作！

腿部

啞鈴負重單腳提踵

健身界男神拉扎爾的各部位訓練動作！

坐姿器械腿舉

健身界男神拉扎爾的各部位訓練動作！

俯臥器械腿屈

健身界男神拉扎爾的各部位訓練動作！

坐姿器械舉腿

健身界男神拉扎爾的各部位訓練動作！

負重提踵

健身界男神拉扎爾的各部位訓練動作！

臀部

啞鈴箭步蹲

健身界男神拉扎爾的各部位訓練動作！

啞鈴深蹲

健身界男神拉扎爾的各部位訓練動作！

槓鈴頸後箭步蹲

健身界男神拉扎爾的各部位訓練動作！

二頭肌

直立啞鈴交替彎舉

健身界男神拉扎爾的各部位訓練動作！

坐姿器械斜板彎舉

健身界男神拉扎爾的各部位訓練動作！

坐姿彎舉

健身界男神拉扎爾的各部位訓練動作！

曲槓斜板彎舉

健身界男神拉扎爾的各部位訓練動作！

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