我來自上海，今年49歲，是一名女護工。這工作的二十年來我一直是忙碌的，每天在單位需要照顧那些行動不便的人，回到家裡要照顧一家人的飲食起居，包括孩子的教育、婚姻的維護。雖然忙碌一些，但是我感覺生活充實而有意義，所以內心是很有成就感的。或許是因為從事這份職業久了，或許是因為自己的年齡大了，我對人生的走向有了新的認識和感悟，所以今天我和大家聊一聊。
女人在乎孩子，在乎家庭，在乎事業，然而卻很少會在乎自己，一般只有等到我這個歲數才會有時間和精力來呵護自己。我看著鏡子裡的自己，滿身的贅肉，體型走樣兒嚴重，沒有了往日的氣質和形象，表現出來的是懶散以及負面情緒。我問自己難道就要這樣下去？這是我想要的自己嗎？因為工作的特殊關係，我很清楚自己的體型如果控制不好，那麼我就會像那些被照顧的人一樣體質變得不好。
幾乎沒有過多的時間猶豫和等待，我就已經下定了減肥的決心。幸運的是，我沒有盲從開始，這也就讓我少走了很多的彎路。我此前沒有減過肥，沒有經驗，但是我知道很多方法是不可以用的，比如節食、吃減肥藥、喝減肥茶，方法不具有科學性，那麼再努力也會是白費。我想過去運動減肥，但是很快否決了這個減肥方法，一方面是因為我沒有多餘的時間用在上面，另一方面是因為我知道我堅持不到最後。
既然知道減肥成敗取決於所用的方法，那麼我找到那個合適的方法就可以了。方法對了事半功倍，我很清楚磨刀不誤砍柴工，找個合適的方法是非常重要的。沒多久，我得到了一位營養科醫生的指導，用了飲食改變的方法很快就變瘦了。這個方法一目瞭然，身邊用的人有很多。在減肥期間，我們將早晚飯換成一種特定的食品吃就行了，中午的飲食沒有改變，還是正常飲食，按照這樣的步驟就可以瘦了。
這是我人生的首次減肥，我沒有想到減肥會是如此的順利，體重下降31斤沒有出現反彈，一次努力我就擺脫了肥胖的困擾。而今的我有著苗條的身材和良好的體質，也不用擔心糖尿病、脂肪肝、高血壓、腦梗等疾病的出現了。這次成功是因為方法用對了，方法是簡單的，將早晚飯換成一種食品吃就行了，因為吃的是食品，所以不會有副作用！最後，我想說減肥是有益的，是值得的，是必要的！