一個年過40生過4個娃的家庭主婦
是不是可以甘心當“大媽”了？
身材發福 滿臉油光
再厚的粉底都擋不住臉上的細紋
大碼衣服也掩飾不了腰上的贅肉
再也和美麗沒有任何關係
完全自我放逐……
來自臺灣的插畫師周翠華
用逆襲的人生
對這一切Say No
在41歲的時候
美出了人生新高度
誰能看出來
她已經是4個孩子的媽媽
這明明是粉嫩少女好嗎？
不管是烈焰紅脣
還是清純吊帶裝
都能輕鬆駕馭
哪怕用像素渣的手機自拍
也能美出天際
35E/25/34的火辣身材
就連比她小20歲的姑娘們
都會羨慕嫉妒恨吧！
可是你能想象嗎？
周翠華35歲的時候
還是一個180斤的大胖子
原來的她曾一度胖到
連餐廳的座位都卡不進去
走路快一點都會喘不過氣
眼看著自己變成了標準的黃臉婆
周翠華下定決心減肥
用短短5個月時間
將體重成功減到兩位數！
大家一定很好奇
她到底靠什麼甩肉成功？
周翠華的祕訣就是
規律的飲食和運動
同時
她還公開了自己的定製食譜
想瘦的你快來圍觀吧！
▼
營養食譜篇
儘量吃一些天然的食材
吃東西的時候
保持細嚼慢嚥
（每一口至少要嚼15下哦~）
除了正常的三餐外
周翠華時刻控制卡路里
並且按時補充維他命
為了提醒自己
她還把每個需要注意的問題
都用漫畫記錄了下來
▼
運動健身篇
除了飲食控制
周翠華也開始循序漸進地運動
跑步 瑜伽 游泳等等
即使外出帶孩子
都時刻不忘健身
周翠華說
沒有什麼天生麗質
只有對健身的不離不棄
揮灑汗水
就是最直接的甩肉方式
生下最小的孩子8個月之後
周翠華就從來沒有停止過運動
每天至少訓練1.5小時
長跑5公里以上
▼
能量補充篇
周翠華反對暴飲暴食和絕食減肥
不會因為想犒勞自己而大吃大喝
也不怕前功盡棄而什麼都不敢吃
運動過後
她一定會適量地補充能量
香蕉、地瓜和茶葉蛋
是三選一哦
運動後的黃金三十分鐘
身體需要補充蛋白質和糖分
運動健身配合足夠的營養
才是美麗正確的解鎖方式
如今的周翠華
兒女雙全 婚姻幸福
美得讓人根本猜不出年齡
她說
只要繼續動起來
就會煥發出化妝也裝不來的神采
不顧一切地跳
會跳出高跟鞋也攀不上的自信
高舉的每一磅
都是在累積人生的力量！
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