潮人說：
最後我瘦了下來
（文末有瘦身福利）
她，獲得國家職業健身教練證書
她，在比基尼女子賽中也屢次獲獎
有著專業健身技巧和一副傲人身材
急速瘦身課程，有她就是保障
急速瘦身課程中有哪些訓練呢？
戰繩——健身達人的鍛鍊利器
或許你不覺得這根大繩有多起眼
但Ta舞起來動感的同時
在短短几分鐘內燃燒掉你全身力量
、
單手俯身划船也是急速瘦身裡的常客
這是增加背闊肌厚度的最佳方法
主要鍛鍊的是中部背闊肌
經常鍛鍊會有很好的減脂效果
還有很多人喜歡的龍門架夾胸
同樣是瘦身功課之一
這是胸肌結合手臂的一項訓練
非常適合想塑型的朋友練出完美身材
訓練過程中完全不用擔心不到位
教練們都會身體力行為你示範
保證你的動作準確度
高效地完成你的週期瘦身計劃
擁有NSCA-CPT美國國家體能協會教練認證
同時還擁有諾亞第運動康復學院體系認證
他是健身教練，也是運動康復師
長久地坐姿、站姿不規範影響個人形象
而江教練，就是助你擁有完美體態的男子
很多人坐下時坐骨容易前移
進而導致骨盤靠後
這時候骨盆調整顯得非常重要
江教練會教你一些
有助於矯正的拉伸動作
降低患腰骨盤突出的風險
長時間的彎腰低頭讓駝背變得常見
因此駝背調整也成為體態調整中的一項
長時間駝背含胸不僅看上去不美觀
還會導致脊柱畸形
科學的駝背調整不僅可以改善駝背
還會使駝背導致的痠痛得以緩解
運動損傷是健身時經常遇到的問題
康復拉伸是非常重要的
既能有效的預防肌肉損傷
又可以緩解已有的肌肉傷痛
她，是速動健身的教練
她，是抖音的蜜桃臀達人
她，是微博的運動認證博主
臀部教程的陳教練了解一下！
下蹲是臀部訓練最好的辦法
能消耗掉很多的熱量
減掉身體多餘的脂肪
特別是大腿和臀部堆積的脂肪
而陳教練教的深蹲更是可以事半功倍
硬拉聽上去挺嚇人
但確實是一種幫助提升臀部線條的訓練
沒有經過專業訓練的硬拉
很容易造成肌肉損傷
而這裡會由陳教練手把手教學
確保訓練成效
彈力帶側步走又一個非常實用的動作
針對臀中肌、臀小肌
起到很好的激活作用
一定程度可以讓臀部更加飽滿呢
你以為只有三個教練這麼簡單嗎？
這只是速動健身的冰山一角！
速動健身以科學、快樂運動為理念
只做專業的健身，只提供最好的服務
開設一對一精品私教課程
還有小團體課程、少兒體適能
拳擊、產前產後康復等特色課程
致力於讓會員更好地認識自己的身體
提高身體素質，改善生活質量！
有氧區、自由力量區、器械區等等
不少器械是專門針對身體其中一個部位鍛鍊的
能讓你更好地進行身體局部的側重訓練
蜜桃臀、腹肌，胸肌...指日可待！
健身小白不用慌喲
這裡每一位教練都具三年以上的從業資格
經驗豐富、指導親切！
專業的教練會指導你如何標準使用器械
負重深蹲、舉重訓練、腰腹鍛鍊...通通搞定
放心交出自己的身體就好啦~
速動健身房的活動空間，寬敞又整潔
簡潔設計和色彩搭配，給人感覺很舒服
運動完後，最適合洗個熱水澡
獨立的浴室，從沐浴露到吹風機準備妥當
在這裡你可以盡情飆汗，尋找健身的樂趣
內有休閒區可供休息
尤其是中華廣場店開在“半空中”
室外景色一流，鍛鍊完看看美好的外景
整個人瞬間幹勁十足
夏天到啦
讓健身流汗成為一種生活的享受
現在開始一起動起來
燃燒卡路里吧
廣州潮生活丨廣告
編輯丨老朱 攝影 | Fan 設計 | Ryuuko
勾搭主編微信：jayhe928
業務合作聯繫：wangmincai0720
快加潮哥微信一起玩耍：chaoge0200