在這個以瘦為美審美時代，很多人為了瘦下來使出了十八般武藝，抽脂、節食、吃減肥藥等等。其實最好的減肥方法就是健身，健身不僅能讓你瘦身，還能讓你塑型留住歲月。就像這位北京的大媽，還曾因為年輕的容貌與兒子被認為是姐弟。
這位叫做呂莉的50大媽，雖然年齡已過半百，但是這身材和臉蛋卻像個剛剛30左右的女性。這位50的大媽在這個年齡還去健身最主要的原因還是受到了26歲兒子的影響，跟兒子一同去健身這一堅持效果就出來了，不僅擁有了好身材，還越活越年輕。因為堅持健身參加了不少的健美的比賽，甚至還獲得過不錯的名次。很多人都把她與兒子的合照誤認為是姐弟，可以看出健身還真是件駐顏的極佳方法。
這位大媽表示自己一有時間就會去健身房，不說每天去堅持健身，但是一週幾乎不會少於5次，她之前身體上總是有著大大小小的毛病，比如肩膀上患有肩周炎，但是自從健身後，這樣的小病小痛都少了很多。
現在很多人都是常年呆在辦公室裡，不說大毛病想必小毛病大家還是會有一點，但是不管是學習還是工作生活，身體才是最重要的。就像這位大媽健身後很多身體上的小問題都消失了。
那今天小編就給大家推薦一組訓練，不妨一起來了解一下吧。
動作1、開合步
動作2、波比
動作3、高抬腿
動作4、四足俯臥撐
動作5、開合跳
動作6、高抬腿
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